Растяжка стоп и подьема
Идеально натянутый носок — визитная карточка профессионального танцора и главный признак красивого «высокого подъема» стопы. Эта деталь необходима не
Мои публикации
Растяжка стоя
Растяжка стоя — базовый элемент хореографии, формирующий балетный шаг и эластичность мышц. Упражнение требует идеально ровной, подтянутой спины и макс
История происхождения танца «Джайв»
Джайв — это энергичный и чувственный танец, в основе которого лежит понятие свинга. В музыке свинг ощущается как ритмичное движение вперед, возникающе
Постановка корпуса в классическом танце
Чтобы точно исполнить движение, недостаточно просто увидеть его наглядный пример. Важно, чтобы со стороны оценили вашу технику и указали на ошибки, ко
Национальные традиции русский танец
Русский народный танец — это исток и основа всей отечественной хореографии. Это искусство, которое веками формировало национальную культуру, не поддав
Русская пляска
Русская пляска — это душа народа, яркое отражение праздников и обрядов Древней Руси. В программе знакомимся с многообразием традиционного танца: от за
История возникновения танца модерн
Танец модерн сформировался на рубеже XIX–XX веков в США и Германии. В Америке это направление стало альтернативой классическому балету, предлагая новы
Осваиваем новое хобби танец контемпорари
Контемпорари — это современное направление хореографии, которое органично соединяет пластику восточного и западного танца, а также выразительные элеме
Развитие выворотности и подвижности коленного тазобедренного суставов. Развитие мышц бедра
Выворотность — фундамент классической хореографии и современного танца. Именно она обеспечивает эстетику линий, свободу движений и анатомически правил
Развитие гибкости, укрепление мышц разгибателей спины и подвижности плечевых суставов, II часть движений
Упражнение направлено на развитие гибкости позвоночника, укрепление мышц-разгибателей спины и увеличение подвижности плечевых суставов. Является второ
Развитие гибкости, укрепление мышц разгибателей спины и подвижности плечевых суставов, I часть движений
Гибкость — это способность выполнять движения с максимальной амплитудой, а также абсолютный диапазон подвижности в суставе или группе суставов. Данный
Укрепление брюшного пресса
Брюшной пресс — это комплекс мышц, образующих стенку брюшной полости. Они играют ключевую роль в регуляции внутрибрюшного давления, участвуют в процес
Построение урока классического танца
Урок классического танца строится из двух основных частей: упражнений у станка и на середине зала. У станка выполняется строгая последовательность: пл
Позиции рук и ног в классическом танце
Позиции рук и ног в классическом танце — основа хореографической грамоты для детей в дополнительном образовании. Описание включает все базовые положен
Прыжки (ALLEGRO) в классическом танце
Прыжки allegro в классическом танце — основа виртуозной техники. Ключевые элементы: эшаппе (echappé) — прыжок с раскрыванием ног во вторую позицию и с
