Ходьба по гимнастической скамейке

Образовательные задачи:

Обучение техники ходьбы на равновесие по гимнастической скамье.

Совершенствование кувырка вперед с усложнением.

Закрепление техники ползанья по гимнастической скамье одноименным и разноименным способом.

2.Оздоровительные задачи:

1.формировать правильную осанку, развивать координацию движений;

2.учить правильному дыханию при выполнении ОРУ, в ходьбе, беге, на восстановление.

3. Воспитательные задачи:

1.воспитывать умение коллективных действий;

2.воспитывать интерес к занятиям физической культуры.

Инвентарь: гимнастические скамьи, маты, мячи

Ход урока:

Подготовительная часть:

1.Построение, сообщение задач урока.

2.Повороты на месте

3.ХОДЬБА:

1) на носках, руки на поясе

2) на пятках, руки за голову

3)с высоким подниманием бедра

4) прист.шагами правым боком (по канату)

4.БЕГ

1) равномерный, лицом вперед

2)приставными шагами

3)с захлестыванием голени назад

4) «змейкой»

5) с подскоками

5.ХОДЬБА, ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ

6.ПЕРЕСТРОЕНИЕ В КОЛОННУ ПО ТРИ, в движении

7.ОРУ с гимнастическими палками и скакалками

1)наклоны головы. И.п. на скамье – стойка, ноги врозь, руки на поясе, предмет в пр.руке

1-наклон вправо, 2-ип.

3-наклон влево, 4-и.п

5-наклон вперед, 6-и.п

7-наклон назад, 8-и.п

2) Повороты головы

И.п –стойка на скамье, ноги врозь, руки с предметом в руках

1-поворот головы вправо,2-и.п

3-поворот влево, 4-и.п

3)И.п.-стойка на скамье, ноги врозь, руки внизу, предмет в пр.руке

1-руки в стороны

2-руки вверх, перекладываем предмет в левую руку

3-в стороны

4-и.п

4) «Дружно вместе»

И.п. –стойка на скамье, ноги врозь, руки с предметом внизу

1- руки прямые  вверх

2-руки за голову

3-руки прямые вверх

4-И.п

5) И.п. сед на скамье, руки с предметом перед грудью

1- наклон к ногам, положить предмет на пол

2-и.п

3-наклон к ногам, взять предмет

4-и.п

6) Повороты туловища. И.п.- сед на скамье, ноги врозь, руки с предметом прямые вперед

1-поворот враво

2-и.п.

3.поворот влево, 4 – И.П.

7) И.п. стойка за скамьей, ноги врозь, руки с предметом за головой

1,2,3-ставим стопу на скамью и выполняем глубокие выпады вперед

4-и.п

5.6,7-правая нога вперед

8-и.п

8) Приседания

8. Перестроение в 1 колонну, подготовить маты, скамьи.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Разделение класса на 3 звена

1 звено

ОБУЧЕНИЕ :Ходьба на равновесие по гимн.скамье

-обычная ходьба, руки в стороны

- полуприсед на одну ногу

- с перешагиванием предмета и соскок  с разворотом на мат

2 звено

1. совершенствование  кувырка вперед с усложнением. Упражнение «ласточка»

а) перекаты- подводящие упражнения

б) повторить кувырок вперед в группировке

в) кувырок вперед с мячом между ног

3 звено

Закрепление ползанья по гимнастической скамье одноименным и разноименным способом

Заключительная часть

. Уборка инвентаря, построение также по звеньям

  ЭСТАФЕТЫ

1- «олимпийцы»

2. «комбинированная эстафета»

3. « игольное ушко»

игра «составь слово»

Подведение итогов урока

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/118538-hodba-po-gimnasticheskoj-skamejke