Дополнительная общеобразовательная программа «Борьба дзюдо»

Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей

«Усть-Куломский районный Дом детского творчества»

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

БОРЬБА ДЗЮДО

Спортивно-оздоровительная подготовка

Возраст учащихся 7-10 лет

Направленность: физкультурно-спортивная

Нормативный срок реализации – 3 года

Начало реализации программы – 2013 год

Составитель: Лужиков Николай Дмитриевич,

педагог дополнительного образования.

Усть-Кулом

2013

Пояснительная записка

Дзюдо зародилось в эпоху гражданских войн между самурайскими кланами как искусство борьбы бойцов в доспехах. В эпоху Токучавы за этим искусством окончательно закрепилось название джиу-джицу, и его многочисленные стили стали продолжать развиваться.

Хотя джиу-джицу сейчас рассматривают как боевое искусство древности, на смену которому пришло дзюдо, надо помнить, что у каждой из школ джиу-джицу был свой стиль, передававшийся из поколения в поколение, от отца к сыну.

Первоначально под названием «боевое искусство» подразумевали искусство защиты. Тот, кто успешно овладел этим искусством, способен предотвратить возможные последствия опасной ситуации. Если человек готов защищаться от нападения, обладая при этом спокойным разумом и хорошо тренированным телом, у него пропадает желание драться. При изучении боевого искусства, важно учитывать формы, контролировать разум, добиться единства тела и разума. Ученик, остающийся агрессивным, совершает непоправимую ошибку.

Поэтому важным аспектом программы является воспитание партнерских отношений в коллективе – это взаимовыручка, взаимопомощь, уважение к сверствникам, взрослым, семейным традициям.

Одним из основных методов обучения является проведение совместных занятий между группами, заключающийся в оказании консультативной и практической помощи старших воспитанников детского объединения младшим.

В ходе работы детского объединения будут вноситься изменения, дополнения, корректировки в план реализации программы и в сами занятия тоже.

Занятия планируется проводить на базе МБОУ «СОШ» с. Пожег.

Цель программы: Гармоничное физическое и нравстенно-духовное развитие личности учащихся, воспитание из них достойных представителей своего народа и патриотов своей Родины, сознающих ценность жизни и человека.

Цель первого года обучения: Формирование мотивации и интереса к искусству борьбы дзюдо.

Цель второго года обучения: Формирование начальных навыков борьбы; обучение и отработка основных приёмов.

Цель третьего года обучения: Совершенствование приёмов борьбы, повышение уровня мастерства.

Задачи:

Обучающая:

приобретение знаний об истории, традициях и достижениях дзюдо;

формирование навыков и умений по начальной подготовке борьбы дзюдо;

Развивающая:

развитие мышления, воображения, физической культуры учащегося;

Воспитательная:

развитие личностных качеств: доброты, отзывчивости, уверенности в своих силах;

развитие усидчивости, терпения, трудолюбия.

Характеристика программы

Вид:модифицированная, составлена, опираясь на дидактические и теоретические материалы П. Харрингтона - Дзюдо. Полное иллюстрированное руководство; CD RW диск «Величайшие борцы мира».

Направленность: физкультурно-спортивная

Тип: дополнительная

Классификация:

По признаку: общеразвивающая

По возрасту: разновозрастная

По масштабу действия: учрежденческая.

По срокам реализации: 2013-2014, 2014-2015, 2015-2016 учебные года.

Организационно-педагогические основы обучения

Основой для составления программы являются «Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования. СанПин 2.4.4.1251-03», утвержденные 01.04.2003 года.

Состав учащихся: первый год – 12 человек; второй год – 7 человек, третий год – 8 человек.

Возраст учащихся: на 1 год – 7-10 лет; на 2 год – 8-15 лет, на 3 год – 10-17 лет.

Условия приёма в объединение – по желанию детей, по заявлениям родителей (законных представителей).

Занятия проводятся по утвержденному расписанию 2 часа по 40 минут, с перерывом в 10 минут.

Формы проведения занятий – групповые чередуются с индивидуальными занятиями.

Ожидаемые результаты

Учащиесяпервого года обучения должны знать:

историю зарождения и развития дзюдо;

правила техники безопасности на тренировках;

терминологию приемов;

выполнение страховки, выведение из равновесия, технику освобождений от захватов и удержаний;

компоненты техники броска;

первую техническую группу бросков.

Должны уметь: выполнять разминку, страховку при падении, перемещение и работу корпуса, овладеть приемами выведения из равновесия, техникой освобождения от захватов и удержаний. Владеть приемами первой технической группы.

Учащиесявторого года обучения должны знать:

приемы страховки и самостраховки;

перемещение и работу корпуса, технику захватов и удержаний, освобождений от захватов и удержаний;

приемы первой и второй технической группы.

Должны уметь: выполнять страховку, перемещение и работу корпуса, технику захватов и удержаний, освобождений от захватов и удержаний; приемы первой и второй технической группы.

Учащиесятретьего года обучения должны знать:

технику болевых замков;

технику удушающих приемов;

приемы первой, второй и третьей технической группы.

Должны уметь: выполнять приемы болевых замков, удушаюшие приемы, приемы первой, второй и третьей технической групп.

Учебно-тематический план на первый год обучения

Содержание программы первого года обучения

Тема 1. Вводное занятие (2ч)

Теория. Знакомство с детьми. Программа и расписание занятий. Техника безопасности. Правила поведения. Собеседование.

Тема 2. История борьбы дзюдо (2ч)

Теория. Зарождение и распространение дзюдо. Структура международного дзюдо.

Тема 3. Введение в дзюдо (2ч)

Теория. правила поведения. Принципы и цели. Инвентарь и снаряжение для занятий дзюдо. Даны дзюдо или систтемам степеней. Способы приветствия.

Тема 4. Разминка для дзюдо (8ч)

Теория.Базовые стойки. Силовые упражнения.

Практика. Выполнение силовых упражнений

Тема 5.Страховка при падении (12ч)

Теория. Базовые страховки.

Практика. Выполнение базовых страховок:

Страховка назад из положения сидя;

Страховка назад из положения присев;

Страховка на правый бок из положений присев и со стойки.

Тема 6. Перемещение и работа корпуса (14ч)

Теория. Базовая техника перемещения и работы корпуса.

Практика. Выполнение базовых перемещений и работы корпуса:

Скользящий шаг;

Перемещение вправо и влево;

Перемещение вперед – вправо, вперед – влево.

Тема 7. Выведение из равновесия (14ч)

Теория.Техника выведения из равновесия.

Практика.Выведение из равновесия вперед – назад, влево – вправо, назад – вправо, назад – влево, вперед – вправо, вперед – влево.

Тема 8. Искусство захватов и удержания (14ч)

Теория. Техника выполнения удержания и захватов.

Практика.Выполнение удержания и захватов:

Удержание сбоку (с захватом под рукой; с захватом руки и головы);

Удержание поперек (с захватом ноги и пояса; с захватом своих рукавов);

Удержание сверху с захватом двух рук;

Удержание со стороны головыс захватом пояса и захватом руки и пояса.

Тема 9. Техника освобождения от захватов (14ч)

Теория. Техника освобождения от захватов

Практика. Выполнение освобождения от захватов:

От захвата запястья одной рукой (двумя руками);

От захвата четырех пальцев обратным хватом;

От обхвата руки;

От обхвата сзади.

Тема 10. Компоненты техники броска (4ч)

Теория.Ознакомление с компонентами техники броска.

Тема 11. Первая техническая группа (48ч)

Теория.Ознакомление с приемами, входящими в первую техническую группу.

Практика.Выполнение и отработка приемов первой технической группы (приёмы первой степени сложности):

Боковая подсечка подошвой;

Наружный подбив колена;

Подбив спереди;

Бросок через бедро закручиванием;

Бросок зацепом снаружи;

Бросок через бедро с перехватом;

Бросок зацепом изнутри;

Бросок через плечо одной рукой;

Бросок через плечо глубоким зватом.

Тема 12. Судейство (2ч)

Теория: Судейство и участие. Основные приемы судейства.

Тема 13. Воспитательная работа (4ч)

Практика: Беседы о борьбе дзюдо, о других видах спорта. Просмотр и обсуждение презентаций, фильмов. Проведение вечеров отдыха, коллективно-творческих дел на различную тематику.

Тема 14. Итоговое занятие (4ч)

Практика: Тестирование бойцов, участие на районных соревнованиях, учитывая уровень подготовки спортсмена, т.е. борца.

Учебно-тематический план второго года обучения

Содержание программы второго года обучения

Тема 1. Вводное занятие (2ч)

Теория: Проведение инструктажа по технике безопасности. Ознакомление с программой. С расписанием занятий.

Тема 2. Отработка страховкии самостраховки при падениях (8ч)

Теория: Базовые страховки

Практика: Отработка базовых страховок и самостраховок:

Страховка назад из положения сидя;

Страховка назад из положения присев;

Страховка на правый бок из положения присев и со стойки;

Перекат вперед;

Перекат назад;

Падения вперед.

Тема 3. Отработка перемещений и работы корпуса (8ч)

Теория: отработка базовой техники перемещения и работы корпуса.

Практика: отработка базовых перемещений и работы корпуса:

Скользящий шаг;

Перемещение вправо и влево;

Перемещение вперед – вправо, вперед – влево.

Тема 4. Отработка выведения из равновесия (8ч)

Теория: отработка техники выведения из равновесия.

Практика: отработка выведения из равновесия: Вперед – назад;

Влево – вправо;

Назад – вправо;

Назад – влево;

вперед – вправо;

Вперед – влево.

Тема 5. Отработка захватов и удержания (8ч)

Теория: отработка техники выполнения удержания и захватов.

Практика: отработка выполнения удержания и захватов:

Удержание сбоку (с захватом под рукой, с захватом руки и головы);

Удержание поперек (с захватом ноги и пояса, с захватом своих рукавов);

Удержание сверху с захватом двух рук;

Удержание со стороны головы с захватом пояса и с захватом руки и пояса.

Тема 6. Отработка освобождения от захватов и удержания (12ч)

Теория: отработка техники освобождения от захватов и удержания.

Практика: отработка выполнения освобождения от захватов и удержания:

От захвата запястья одной рукой (двумя руками);

От захвата четырех пальцев обратным хватом;

От обхвата руки;

От обхвата сзади.

Тема 7. Компоненты техники броска (2ч)

Теория: Ознакомление с компонентами техники броска.

Тема 8. Отработка приемов первой технической группы (26ч)

Теория: отработка техники приемов, входящих в первую техническую группу.

Практика: отработка приемов первой технической группы:

Боковая подсечка подошвой;

Наружный подбив колена;

Подбив спереди;

Бросок через бедро закручиванием;

Бросок зацепом снаружи;

Бросок через бедро с перехватом;

Бросок зацепом изнутри;

Бросок через плечо одной рукой;

Бросок через плечо глубоким зватом.

Тема 9. Вторая техническая группа (60ч)

Теория: Ознакомление с приемами, входящими во вторую техническую группу.

Практика:Выполнение приемов второй технической группы:

Бросок зацепом снаружи за разноименную ногу;

Бросок зацепом изнутри за разноименную ногу;

Бросок через бедро с перехватом за шею;

Бросок через бедро свытягиванием вверх;

Бросок с боковым подбивом под две ноги;

Передняя подножка;

Бросок наружным подхватом;

Бросок внутренним подхватом.

Тема 10. Подготовка к соревнованиям (4ч)

Для закрепления полученных знаний и навыков планируется участие в соревнованиях.

Тема 11.Воспитательная работа (4ч)

Практика: Беседы о борьбе дзюдо, о других видах спорта. Просмотр и обсуждение презентаций, фильмов. Проведение вечеров отдыха, коллективно-творческих дел на различную тематику.

Тема 12. Итоговое занятие (2ч)

Практика: Тестирование и проверка знаний, умений и навыков учащихся.

Учебно-тематический план третьего года обучения

Содержание программы третьего года обучения

Тема 1. Вводное занятие (2 ч.)

Теория:Ознакомление с программой, с расписанием занятий. Собеседование.

Тема 2. Техника болевых замков (30 ч.)

Теория: Ознакомление с особенностями техники болевых замков.

Практика: Выполнение техники болевых замков:

Выкручивание локтя с захватом ногами;

Замок руки с выкручиванием наружу;

Замок прямой руки;

Обратный замок руки;

Перегиб локтя ногой сверху;

Скручивание локтя сверху;

Перегиб локтя через ногу;

Замок с захватом пояса сзади;

Перегиб колена.

Тема 3. Техника удушающих приемов (30 ч.)

Теория: Ознакомление с особенностями техники удушающих приемов.

Практика: Выполнение техники удушающих приемов:

Удушение предплечьем спереди;

Удушение снизу скрещенными руками;

Удушение сзади плечом и предплечьем с упором в затылок;

Удушение отворотом сзади;

Удушение отворотом сзади из – под руки.

Тема 4. Отработка первой технической группы (30ч.)

Теория: Объяснение приемов, входящих в первую техническую группу.

Практика: Повторение приемов первой технической группы:

Боковая подсечка подошвой;

Наружный подбив колена;

Подбив спереди;

Бросок через бедро закручиванием;

Бросок зацепом снаружи;

Бросок через бедро с перехватом;

Бросок зацепом изнутри;

Бросок через плечо одной рукой;

Бросок через плечо глубоким зватом.

Тема 5. Отрабатывание приёмов второй технической группы (закрепление учебного материала) (30 ч.)

Теория: Объяснение приемов, входящих во вторую техническую группу.

Практика: Повторение приемов второй технической группы в парах:

Бросок зацепом снаружи за разноименную ногу;

Бросок зацепом изнутри за разноименную ногу;

Бросок через бедро с перехватом за шею;

Бросок через бедро свытягиванием вверх;

Бросок с боковым подбивом под две ноги;

Передняя подножка;

Бросок наружным подхватом;

Бросок внутренним подхватом.

Тема 6. Третья техническая группа (68 ч.)

Теория: Ознакомление с особенностями техники приемов, входящих в третью техническую группу.

Практика:Выполнение приемов третьей технической группы:

Подбив под пятку;

Подбив тазом;

Бросок через ногу с падением;

Подбив под две ноги спереди;

Бросок подхватом бедра изнутри;

Боковая подсечка под две ноги;

бросок с упором ноги в живот;

бросок через плечи (мельница).

Тема 7. Подготовка к соревнованиям и участие в соревнованиях (16 ч)

Практика: Ознакомление детей с условиями участия в конкурсах. Проведение турниров внутри объединения.

Тема 8.Воспитательная работа (4ч)

Практика: Беседы о соревнованиях по борьбе дзюдо, о других видах спорта. Просмотр и обсуждение презентаций, фильмов.Проведение вечеров отдыха, коллективно-творческих дел на различную тематику.

Тема 9. Итоговое занятие (2 ч)

Практика: Показ приёмов третьей технической группы; объяснение техники выполнения и страховочных действий.

Методическое обеспечение программы

Применяются различные методы работы: беседа, инструктаж. Объяснение, показ, упражнение, самостоятельные занятия, с последующим обсуждением и анализом.

Занятия носят теоретический и практический характер. В основе практического обучения лежит последовательное освоение выполнения технических приемов борьбы от простого к сложному, основное время практических занятий - это длительные тренировки и отработка приёмов.

Материально-техническое обеспечение программы:

Здоровьесбережение

Каждый учебный предмет и его содержание должны быть здоровьеформирующими.

Инструктажи по технике безопасности:

- вводный инструктаж,

- перед выездами на соревнования, походами,

- на учебных и тренировочных занятиях во избежание травм,

- профилактика дорожнотранспортных происшествий,

- во время гололёда в зимний и весенний период,

- по противопожарной безопасности,

- во время паводков.

Сначала тренировочного процесса обучения приемам, броскам идет поэтапное обучение техники, что немаловажно для сохранения здоровья детей. Для каждого возраста дается определенная допустимая нагрузка. Также дети распределяются по возрастным группам во избежание травм.

Поначалу тренировочного процесса проводится специальная разминка. В этой разминке даны упражнения, которые способствуют согреванию всех мышц организма для дальнейшей работы.

Между занятиями включаются перерывы, и проводится проветривание спортивного зала.

До и после тренировочного процесса делается влажная уборка борцовского ковра (в данном случае - матов).

Соблюдается благоприятный психологический климат в коллективе, а также идут беседы о вреде курения, алкоголизма и наркомании.

Этапы педагогического контроля по годам обучения

Диагностика результативности реализации программы

Результативность реализации программы оценивается по уровню сформированности умений, навыков, знаний, культуре общения по 10-тибальной системе оценки:

Высокий уровень (8-10 баллов): Ребенок всегда активно ведет себя на занятиях. Задает вопросы и отвечает на них. Проявляет интерес к новым приёмам, видам упражнений. Самостоятельно и аккуратно

Средний уровень (5-7 баллов): Учащийся проявляет ситуативный интерес к темам занятий, с помощью педагога выполняет поставленные задания, приёмы и упражнения выполняет с незначительными ошибками.

Низкий уровень (3-4 балла): Учащийся не проявляет интерес к изучаемому материалу. Пассивен на занятиях и быстро теряет интерес самостоятельной групповой работе во время выполнения приёмов и упражнений.

Список литературы

Литература для педагога

Гадкин Е.Я. Букварь самбиста. – Москва, Ист, 1997

Журнал «Спорт». – Москва, Изд-во политической литературы, 1989

Любомирский Л.Е., Мегсон Г. Б., Лях В.И. физическая культура для учащихся 8 -9 классов. – Москва, Просвещение, 2001

Любомирский Л.Е., Мегсон Г. Б., Лях В.И. Физическая культура для учащихся 10 -11 классов. – Москва, Просвещение, 2001

Лях В.И, Жданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1 – 11 классы, 2004

Настольная книга учителя физической культуры. – Москва, Физкультура и спорт, 2000

Теория и методика физического воспитания / Под ред. Ашмарина Б.А. – Москва, Просвещение, 1990

Харрингтон П. Дзюдо. Полное иллюстрированное руководство. – Москва, Торговый дом « Гранд», 2003

Литература для учащихся

Гадкин Е.Я. Букварь самбиста. – Москва, Ист, 1997

Журнал «Спорт». – Москва, Изд-во политической литературы, 1989

Журнал «Физическая культура в школе». - № 1, 2,3, 2006

Любомирский Л.Е., Мегсон Г. Б., Лях В.И. Физическая культура для учащихся 8 -9 классов. – Москва, Просвещение, 2001

Любомирский Л.Е., Мегсон Г. Б., Лях В.И. Физическая культура для учащихся 10 -11 классов. – Москва, Просвещение, 2001

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/144873-dopolnitelnaja-obscheobrazovatelnaja-programm