План-конспект «Круговая тренировка», 4 класс

Тема: Круговая тренировка

Физическая культура 4 класс

Автор: Хаернасов Денис Феликсович

Цель: Повторить разминку с гимнастическими палками, провести круговую тренировку и игровое упражнение на внимание.

Задачи: - закрепить технику выполнения гимнастических упражнений с использованием круговой тренировки

- развитие физических качеств

- формирование правильной осанки

- прививать интерес к занятиям физической культуры

- воспитывать самостоятельность и трудолюбие.

Инвентарь: гимнастические палки, секундомер, свисток,6-9 гимнастических матов, гимнастическая стенка, высокая перекладина, скакалки.

Ход урока.

Вводная часть

Построение и сообщение темы и задач урока

Строевые упражнения

Разминка (Ходьба: на носках, руки в сторону; на пятках, руки в сторону; на внешних сторонах стопы, руки на поясе; на внутренних сторонах стопы, руки к плечам; ходьба полуприседом. Равномерный бег)

ОРУ с гимнастическими палками:

И.п. – стойка на носках, палка сзади. На счет «раз» - перекатиться на пятки, палка вверх; на счет «два» - перекатиться в исходное положение. Повторить 6 раз

И. п. – основная стойка, палка в локтевых сгибах за спиной. На счет «раз» поворот туловища направо, на счет «два» поворот туловища налево. Повторить 8 раз

И.п. – стойка ноги врозь, держать палку за концы. На счет «раз» - прогнуться назад, палка вверх, на счет «два» наклон вперед, палкой коснуться пола. Повторить 8 раз.

И.п. – основная стойка, руки к груди, палка в локтевых сгибах. На счет «раз» - разогнуть руки, скатить палку в ладони; на счет «два» – приподнять руки и скатить палку в исходное положение. Повторить 8 раз

И. п. – основная стойка, палка лежит на полу. На счет «раз» - прыжок через палку к левому концу; на счет «два» - прыжком в исходное положение; на счет «три» - прыжок через палку к правому концу; на счет «четыре» - и. п. Повторить 4 раза.

Разминка окончена.

Основная часть.

Круговая тренировка.

Ученики знакомятся со станциями круговой тренировки. Смена станций идет по часовой стрелке по звуковому сигналу. На каждую станцию отводится 1 минута.

Станция №1. Кувырок вперед на мате.

Станция №2. Прыжки через скакалку.

Станция № 3. Залезание на гимнастическую стенку: залезть до верха, перелезть на соседний пролет, спуститься.

Станция № 4. Наклоны из положения сидя.

Станция №5. Вис прогнувшись на гимнастической стенке.

Станция № 6. Мост, стойка на лопатках.

Станция №7. Подтягивание на высокой перекладине.

Станция №8. Кувырок назад на мате.

Станция № 9. Отжимание от пола.

Станция № 10. Стойка на голове и руках (здесь находиться учитель)

Игровое упражнение на внимание.

Ученики располагаются на матах, лежа на спине, руки вверх, ноги прямые. Учитель ходит с гимнастической палкой и старается осалить ребят по ногам или рукам (еле касаясь). Если есть опасность, ученики убирают руки, или сгибают ноги. Учитель старается запутать, отвлечь их внимание.

Заключительная часть.

Игру заканчивают за 5 минут до конца урока. Построение не проводят. Учитель проводит итоги урока, когда ученики сидят на матах

Домашнее задание

Повторить приседание.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/145708-plan-konspekt-krugovaja-trenirovka-4-klass