Секрет хорошего настроения

Бычкова Наталья Александровна.

МДОУ №45 “Рябинка” г.Клин.

Педагог-психолог.

Секрет хорошего настроения.

Осенняя хандра очень неприятное явление… Она приходит вместе с короткими октябрьскими вечерами, слякотью под ногами и моросящими дождями.

Настроение портится уже с утра, с ненавистной трели будильника. За окном темнота, так и хочется накрыться с головой тёплым одеялом и спать, спать, спать... На работе всё раздражает, домашние дела не делаются, выходные пролетают в спячке и кажется, что их и не было…

Я думаю, что каждый в своей жизни столкнулся с пренеприятной осенней хандрой. Согласно, её надо пережить. Когда закружатся первые снежинки, появится зимнее солнышко и суетливые граждане начнут атаковать магазины в поисках новогодних подарков ,хандра сдаёт свои позиции ощущению волшебства, чуда и праздника.

Я научилась бороться с «хандрой» и с удовольствием поделюсь с вами своими рецептами.

1. Прежде всего, для того, чтобы не было постоянной усталости и раздражительности, следует оценить свои силы и не браться за непосильные задачи!

2.Высыпайтесь! Женщинам в осенний период позволительно спать 9 часов, притом ложиться в 10 часов, а просыпаться в 7. Перед сном хорошо бы принять ароматную ванну с лавандой (она замечательно успокаивает)и провести косметические процедуры. Купите себе уютную пижаму, откройте форточку. Спокойной ночи!

3. После 9-ти часового сна трель будильника вас уже не будет раздражать.

Потянулись, улыбнулись, включили бодрую музыку и сделали небольшую зарядку. Бодрость обеспечена!

4. Часть пути до работы желательно пройти пешком:, эффект на румяном лице, подтянутой фигуре . И настроение замечательно повышается!

5.Планируйте рабочее время так, чтобы не было «завалов»!

6.Вот вы и дома. Не беритесь сразу за домашние дела. Не ругайтесь с близкими по поводу беспорядка и невыученных уроков. Полежите минут 10 в тишине, отдохните. Теперь вас ждут великие домашние дела.

И ещё…

Пригласите друзей, устройте чаепитие с необыкновенно вкусным печеньем, посмотрите комедию, посмейтесь от души.

От вашей хандры не останется и следа.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/14623-sekret-horoshego-nastroenija