Тематическое планирование по физкультуре для 10 класса (юноши): легкая атлетика, гимнастика и другие разделы

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Датапроведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика (11 ч)

Спринтер­ский бег(5 ч)

Изучениенового мате­риала

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимиче­ские основы бега

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения.Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» -14,3 с.

Ком­плекс 1

Прыжокв длину (3 ч)

Изучениенового мате­риала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические осно­вы прыжков

Уметь:совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 1

Комплексный

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь:совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

«5» - 450 см; «4» - 420 см; «3»-410 см

Ком­плекс1

1

2

3

4

5

6

7

8

Метание мяча и гранаты (Зч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовыхкачеств. Биохимическая основа метания мяча

Уметь:метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

Ком­плекс 1

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ.Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь:метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Ком­плекс 1

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь:метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

Ком­плекс 1

Кроссовая подготовка (10 ч)

Бег по пере­сеченной местности (10 ч)

Комплексный

Бег(20 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол).Развитие вынос­ливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Комплексный

Совершенст­вования

Бег(22 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол).Развитие вынос­ливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Бег(23 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол).Развитие вынос­ливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Бег(23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол).Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Бег(23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения.Бег в гору. Спортивные игры (футбол).Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Бег(23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения.Бег в гору. Спортивные игры (футбол).Развитиевыносливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Учетный

Бег(3000 м) на результат. Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

«5»- 13,50 мин; «4»- 14,50 мин; «3»- 15,50 мин

Ком­плекс 1

Гимнастика (21 ч)

Висы и упо­ры (11ч)

Комбиниро­ванный

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие си­лы. Инструктаж по ТБ

Уметь:выполнять строе­вые приемы; Выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитиесилы

Уметь:выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования24 ур

Повороты в движении. Перестроение из колонныпо одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворо­том. Развитие силы

Уметь:выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования 25

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонныпо одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь:выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования27

Повороты в движении. Перестроение из колонныпо одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь:выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонныпо одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь:выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонныпо одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. Развитие силы

Уметь:выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в дви­жении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Ла­зание по канату в два приема без помощи рук. Раз­витие силы

Уметь:выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Учетный

Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте

Уметь:выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

«5» - 11 р.; «4»-9р.;«3»-7р. Лазание (6 м): «5» -11с; «4»-13 с; «3»- 15 с.

Ком­плекс 2

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок (10 ч)

Совершенст­вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь:выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь:выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации(5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координаци­онных способностей

Уметь:выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации(5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред).Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-си-ловых качеств

Уметь:выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации(5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред).Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь:выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации(5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред).Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь:выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации(5 элементов)

Текущий

Ком­плекс 2

Учетный

Комбинация из разученных элементов. Опорныйпрыжок через коня

Уметь:выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации(5 элементов)

Оценка техники выполнения ком­бинации из 5 эле­ментов

Ком­плекс 2

Спортивные игры (42 ч)

Волейбол (21ч)

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей. Инструк­таж по ТБ

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь:выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь:выполнять в игре

Оценка техники

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

передачи мяча

плекс 3

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь:выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

вования

Совершенст-

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь:выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мячадвумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночноеблокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники подачи мяча

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мячадвумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночноеблокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мячадвумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночноеблокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповоеблокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в тройках. Прием мячадвумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Оценка техники

нападающего

удара

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в тройках. Прием мячадвумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Комбинации из передвижений и остановок игрока.Верхняя передача мяча в тройках. Прием мячадвумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Баскетбол (21ч)

Комбиниро­ванный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоро­стных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Текущий

Ком­плекс 3

Совершенст­вования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2x1).Развитие скоро­стных качеств

Уметь:выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Ком­плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой

от плеча. Быстрый прорыв (3x2).Развитие скорост­ных качеств

Уметь:выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

вования

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способами

в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис-

танции. Зонная защита (2 *3). Развитие скорост­ных качеств

Уметь:выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

вования

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способамив движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2х3).Развитие скорост

ных качеств

Уметь:выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

или игровой ситуации так-

плекс 3

Совершенст­вования

тико-технические действия

Комплексный

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способамив движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (3х2).Развитие скоростных качеств

Уметь:выполнять в игре

Текущий

Ком-

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Комплексный

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способамив движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2^х1^х2).Развитие скоро­стных качеств

Уметь:выполнять в игре

Текущий

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Комбиниро-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передачи мяча различными способамив движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2x1^х 2). Развитие скоро­стных качеств

Уметь:выполнять в игре

Оценка техники

Ком-

ванный

или игровой ситуации так­тико-технические действия

ведения мяча

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способамив движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней

дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2х 7 х 2).Развитие скоростных качеств

Уметь:выполнять в игре

Оценка техники

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

передачи мяча

плекс 3

Совершенст-

вования

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способамив движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накры­тие броска). Развитие скоростных качеств

Уметь:выполнять в игре

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способамив движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со среднейдистанции с сопротивлением. Сочетание приемов

ведения и броска. Индивидуальные действия в за-

щите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных ка­честв

Уметь:выполнять в игре

Оценка техники

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

броска в прыжке

плекс 3

Совершенст-

вования

Совершенст-

Совершенствование передвижений и остановок

игрока. Передача мяча различными способамив движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со среднейдистанции с сопротивлением. Сочетание приемовведения и броска. Индивидуальные действия в за­щите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных ка­честв

Уметь:выполнять в игре

Ком-

вования

или игровой ситуации так­тико-технические действия

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

Совершенст­вования

Бег(23 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол).Развитие вынос­ливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Бег(23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол).Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Бег(23 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. Специальные беговые упражнения.Бег в гору. Спортивные игры (футбол).Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

Текущий

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Учетный

Бег(3000 м) на результат. Развитие выносливости

Уметь:бегать в равномер­ном темпе (до 25 мин); пре­одолевать препятствия

«5»- 13,50 мин; «4»- 14,50 мин; «3»- 15,50 мин

Ком­плекс 1

Учетный

Легкая атлетика (10 ч)

Спринтер­ский бег. Прыжок в высоту (4 ч)

Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции(70-90 м). Специальные беговые упражне­ния. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Дозирование нагрузки призанятиях бегом

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Учетный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоро­стно-силовых качеств. Прикладное значение легко­атлетических упражнений

Уметь:бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с.

Ком­плекс 4

Метание мяча и гранаты

(Зч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовыхкачеств. Биохимическая основа метания

Уметь:метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

Ком­плекс 4

1

2

3

4

5

6

7

8

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ.Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь:метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь:метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

Ком­плекс 4

Прыжок

в высоту (3 ч)

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь:прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь:прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

Ком­плекс 4

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Призем­ление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь:прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»-14,3 с.

Ком­плекс 4