Гимнастика пробуждения «Доктор Айболит»

Гимнастика пробуждения

«Добрый доктор Айболит» в

средней группе

Куянбаева Разия Жанбосыновна

воспитатель КГУ «Костанайский Дом ребенка «Дельфин»

г. Костанай

Задачи: Формировать у детей осознанное отношение к своему здоровью; повышать сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям; способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия; поднять настроение и мышечный тонус детей.

Звучит спокойная музыка. В спальную комнату входит воспитатель в белом халате. Ребята, пока вы спали к нам в гости кто- то приходил. Вы узнаете, если отгадаете загадку. Всех на свете он добрей. Лечит он больных зверей.
И однажды бегемота вытащил он из болота.
Он известен, знаменит. Это доктор … (Айболит.) Доктор Айболит хотел узнать, есть ли у нас в группе больные дети? Кто у нас болен? (дети отвечают). Я тоже сказала, что у нас нет больных детей, но я должна проверить. И вот гости тоже хотят убедиться, что вы все здоровы. Доктор Айболит оставил мне свой халат. Детей ведь надо проверять в белом халате. Уберите подушку, расправьте одеяло, ложитесь на спинку. Посмотрите на меня, делайте, как я: Руки опустите, улыбку друг другу подарите, соседу справа, соседу слева (повернуть голову вправо, затем влево по 2 раза в каждую сторону) ОРУ в постели. И.п. лежа на спине, руки к плечам, локти в стороны.

Свести локти перед грудью. 2.Локти в стороны. Сначала выполняем медленно, потом быстро.

Разбудим ножки, поиграем ими немножко. И.п. сидя в постели. Руками опереться сзади.

1.Согнуть ноги в колене, подтянуть. 2.ноги вытянуть Вначале медленно, затем быстрее.

И.п. лежа на животе, руки согнуть в локте. 1 выпрямить руки. 2.Прогнуться в спине, голову откинуть назад.

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1,2. Поднять прямые ноги, развести ноги в стороны. 3,4 Соединить, опустить.

Упражнения на дыхание. Расслабились, спинка ровная. Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко. Глазки закрыли.

Медленный вдох через нос.

Задержать дыхание, кто сколько сможет и плавный выдох через нос -5р

«Подыши одной ноздрей». И.п.сидя. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем пр. руки. Левой ноздрей сделать тихий продолжительный вдох. Как только вдох окончен открыть правую ноздрю, а левую закрыть -4р

«Воздушный шар». Дышим животом. И.п. лежа на животе, ноги свободно вытянуты, ладони на область пупка. Глаза закрыты, внимание сконцентрировано на движении пупка. Медленный вдох, живот поднимается вверх и раздувается, как круглый шар. Медленный плавный выдох – живот медленно втягивается к спине – 5р

Встали с кровати. Упражнения для самомассажа. 1. Мытье головы. Пальцы расставить, немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев массировать голову в направлении ото лба до затылка.

2.Обезьяна расчесывается. Доктор Айболит просил вам показать, как расчесываются обезьяны. Пальцами правой руки массировать голову от левого виска к правой части затылка и обратно. Затем пальцами левой руки- от правого виска к левой части затылка. 3. А ушки у вас здоровы? Растираем уши ладонями, как будто они замерзли. Взяли ушки за макушки потянули, пощипали и вниз до мочек побежали. Мочки надо пощипать, пальцами скорей размять.

4. Глазки отдыхают. Закрыть глаза. Межфаланговыми суставами больших пальцев сделать 3-5массирующих движений по векам от внутренних к наружным уголкам глаз. Повторить то же движение под глазами. Помассировать брови от переносицы к вискам.

5.Веселые носики. Потереть область носа пальчиками, затем ладонями до появления тепла. Повращать кончик носа вправо, влево 3-5 раз. После этого сделать 3-5 поглаживающих вращательных движений указательным пальцем обеих рук вдоль носа, сверху вниз, с обеих сторон. Это упражнение защищает от насморка, так сказал доктор Айболит.

6.Рыбки. Рот немного приоткрыть. Взять пальцами правой руки верхнюю губу, а левой нижнюю. Выполнять одновременные и разнонаправленные движения рук, растягивая губы вверх, вниз, вправо, влево. Закрыть рот, взять руками обе губы и вытягивать их, массируя, вперед.

7.Гибкая шея. Массировать шею сзади, сверху вниз двумя руками: поглаживающими, похлопывающими, пощипывающими, спиралевидными движениями.

Упражнения на профилактику плоскостопия. Ходьба по массажным дорожкам. А сейчас нас ждет дорожка необычная, волшебная, симпатичная. Руки мы на пояс ставим и весело шагаем. Проходите, свои ножки разомните. Смело по ковру пойдем, на носках, руки на пояс.

А потом на пятках, руки за головой.

На внешней стороне стопы – как мишки косолапые в пути.

Теперь попрыгаем немножко.

Отдохнем немного: «Ух!».

Сидя на стульчиках. 1.Приподнимать от пола то носки, то пятки 2.Приподнимать и одновременно разводить пятки в стороны 3. Вращение стопы в одну и в другую сторону с небольшим усилием в сторону большого пальца. 4. Поджимать пальцы, держа ноги на внешнем крае стопы. 5. Захватывать пальцами ног мелкие предметы.

А еще Доктор Айболит оставил вам свой наказ: Каждый день ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов. Умываться, не бояться. Физкультурой заниматься!

До свидания, друзья! Желаю всем здоровья я!

Обширное умывание прохладной водой.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/207172-gimnastika-probuzhdenija-doktor-ajbolit