Закаливающие процедуры после дневного сна

Закаливающие процедуры после дневного сна

Комплекс 1

Цель:

-продолжать укреплять и охранять здоровье детей, создавать условия для систематического закаливания организма, формирования и совершенствования основных видов движений.

-осуществлять комплекс закаливающих процедур с использованием различных природных факторов (воздух, солнце, вода) 

1. Пробуждение.

Солнце глянуло в кроватки,

Надо делать нам зарядку.

Одеяло мы подняли,

Сразу ножки побежали.

Раз, два, три!

Ну–ка, ножки догони!

и. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево –вправо.

Переклестные движения рук, ног.

Веселые ручки»- лежа на спине. Поднимать руки стороны и опускать вниз. (4 раза)

Сгибание и разгибание ног.

2. Ходьба по ребристой дорожке «Здоровье»

Ваня в валенках гулял.

Прыгал, бегал и скакал.

Ваня с горочки скатился,

Валенок с ноги свалился.

Ваня крикнул: «Эй, постой!

В чем теперь пойду домой? ».

3. Бег.Ходьба на носочках, пятках. С высоким подниманием колена, перепрыгивание с кочки на кочку.

4. Общеразвивающие упражнения .

«Ручками похлопаем, ножками потопаем». И. п. – ноги слегка расставить, руки опущены. Выполнить четыре хлопка в ладоши, одновременно топая ногами;вернуться в и. п. (5 раз) .

«Посмотри на валенки» И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз, сказать:«Вижу! ». Вернуться в и. п. (5 раз) .

«Нам в валенках не холодно » И. п. – ноги слегка расставить, руки вниз. Восемь – десять подпрыгиваний скачки с мягким приземлением, чередовании с ходьбой) (4-5 раз)

5. Упражнения для глаз.

Крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз)

Быстро моргать глазами 1-2 мин.

Отвести глаза вправо- влево, вверх- вниз.

6. Дыхательная гимнастика .

«Вырасти большой»

Встать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо подтянуться, подняться носки- вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню- выдох. Выдыхая произносить «у-х-х-х-х». повторить 4-5 раз.

Комплекс 2

Цель: Профилактика простудных заболеваний через проведение закаливающих процедур».

1 упражнение:

- Проснись дружок, и улыбнись

От души ты потянись

С боку на бок повернись

В сказке «Колобок» ты окажись!

Потягивание.

2 упражнение:

- Ножки мы подняли

На педали встали

Быстрей педали я кручу,

И качу, качу, качу.

И.п.: лёжа на спине. Руки за головой. Велосипед. Д-4. Т – средний

3 упражнение:

- Зашагали ножки, топ-топ-топ.

Прямо по дорожке, топ-топ-топ.

Ну-ка веселее, вот как мы умеем, топ-топ-топ!

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях.

Три шага вперёд по кровати. Три шага назад. Д-5 раза. Т - средний.

Бег.Ходьба на носочках, пятках. С высоким подниманием колена, перепрыгивание с кочки на кочку.

4. Общеразвивающие упражнения .

«Ручками похлопаем, ножками потопаем». И. п. – ноги слегка расставить, руки опущены. Выполнить четыре хлопка в ладоши, одновременно топая ногами;вернуться в и. п. (5 раз) .

«Посмотри на валенки» И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз, сказать:«Вижу! ». Вернуться в и. п. (5 раз) .

«Нам в валенках не холодно » И. п. – ноги слегка расставить, руки вниз. Восемь – десять подпрыгиваний скачки с мягким приземлением, чередовании с ходьбой) (4-5 раз)

5. Упражнения для глаз.

Крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз)

Быстро моргать глазами 1-2 мин.

Отвести глаза вправо- влево, вверх- вниз.

6. Дыхательная гимнастика .

«Вырасти большой»

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/215682-zakalivajuschie-procedury-posle-dnevnogo-sna