Консультация для родителей: «Закаливание детей старшего возраста»

Консультация для родителей: «Закаливание детей старшего возраста»

Подготовил воспитатель Картамышева С.Б

О. Даль считал,

что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде,

воспитывать в суровости».

Г. Н. Сперанский,

рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно

приспосабливаться к меняющимся внешним условиям.

Любое совершенствование – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание– это

своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка.

Закаливание допустимо только при полном здоровье ребенка.

Принципы закаливания.

Перечислим основные принципы закаливания:

• закаливание нужно начинать в состоянии полного здоровья;

• интенсивность и длительность закаливающих процедур должны нарастать

постепенно с учётом переносимости их ребёнком;

• эффект закаливания зависит от систематичности его проведения.

Нельзя сразу подвергать детей сильным воздействиям холодного воздуха или воды,

приучать к ним следует постепенно, медленно и тем более осторожно, чем моложе и

слабее ребенок. Постепенность - одно из основных правил закаливания. Важность этого

принципа определяется самой сущностью закаливания - постепенно приспосабливаться к

необычным условиям. Резкое охлаждение, превышающее возможности организма

противостоять такому неблагоприятному фактору не только не принесет пользы, а,

наоборот, вызовет заболевание, простуду. Привычка к холодовым воздействиям должна

воспитываться последовательно. Целесообразнее начинать закаливающие процедуры в

летнее время, когда температура воздуха более высокая, чем в другие сезоны и колебания

температуры бывают менее резкими.

Систематичность проведения закаливающих процедур во все сезоны года. Естественной

реакцией организма на холод является максимальное сужение, а затем максимальное

расширение сосудов для того, чтобы усилить кровоток и согреть организм. Но через

некоторое время это приводит к еще более сильному переохлаждению. Путем же

регулярного закаливания можно выработать условно рефлекторное сужение сосудов до

оптимального размера, предотвращающее охлаждение организма.

Проводить закаливающие процедуры надо с учетом индивидуальных особенностей

ребенка и его возраста. Этот принцип говорит о том, что

прежде, чем начинать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и

психическое развитие каждого ребёнка, собрать данные от специалистов и родителей. При

этом большое значение имеет состояние здоровья, общее физическое развитие, тип

нервной системы, самочувствие и настроение в данное время. При выборе мер

закаливания необходим совет врача. Нужно внимательно присматриваться к тому, как

ребенок переносит охлаждение, как действует на него жара. Здесь может иметь значение и

возраст, и недавно перенесенное заболевание, и состояние нервной системы. Дети, очень

чувствительные к охлаждению, нуждаются в особом подходе, в большей постепенности

мер закаливания.

Дети делятся на 3 группы. I группа – дети здоровые, ранее закаливаемые. II группа – дети

здоровые, впервые приступающие к закаливающим процедурам или дети, имеющие

функциональные отклонения в состоянии здоровья. III группа – дети с хроническими

заболеваниями или дети, вернувшиеся в дошкольное учреждение после длительного

заболевания. Для каждой группы детей подбираются соответствующий комплекс

закаливающих процедур. По мере закаливания дети переходят из одной группы в другую.

Последовательность.

Первоначально рекомендуются воздушные ванны, затем, по мере привыкания, следует

переход к водным процедурам и солнечным ваннам. К обливанию можно переходить

после того, как дети привыкнут к обтиранию, а купание в водоёмах после привыкания к

обливанию и т. д.

Комплексность. Специальные закаливающие процедуры лишь тогда дают нужные

результаты, когда они сочетаются с другими мероприятиями в повседневной жизни

ребёнка, направленными на укрепление здоровья (это прогулки, утренняя гимнастика,

проветривание помещений, физкультурные занятия и т. д.) и если они проводятся

комплексно. Так, например, воздушные ванны хорошо сочетаются с активными

физическими упражнениями, а солнечные ванны можно соединить с водными

процедурами и т. д. Проведение закаливающих процедур при положительном настроении

ребенка.

Средства и методы закаливания

Методы закаливания не специальные подразумевает создание соответствующих условий.

Это, прежде всего, обеспечение чистого свежего воздуха, соответствие одежды,

температура воздуха. Температурный режим, чистота воздуха в помещениях достигается

сквозным проветриванием. Это очень важный приём закаливания, так как в помещениях

(дома и в д/с) дети находятся от 75% до 90% времени суток, поэтому температура

помещений сильно влияет на формирование устойчивости к холоду. Недостаток

температурного режима помещения в том, что от относительно постоянен, пределы

колебаний температуры невелики. Для того, чтобы он приносит закаливающее

воздействие, необходимо сделать его «пульсирующим», то есть применять сквозное

проветривание до 5 раз в день.

Методы закаливания специальные – группа закаливающих процедур, осуществляемых с

учётом всех принципов закаливания. Подбор их проводится исходя из конкретных

условий дошкольного учреждения и в соответствии с сезоном года. Наиболее

эффективным будет такой подбор специальных занятий и закаливающих процедур, при

котором они равномерно распределены в режиме дня каждой возрастной группы д/сада и

продолжают выполняться родителями дома.

Специальным видом закаливания является и гимнастика, которая воспитывает в человеке

умение владеть своим телом, своими движениями. Гимнастика укрепляет организм,

способствует улучшению дыхания, кровообращения и даже пищеварения. Когда встанет

вопрос о переходе от закаливания к систематическим занятиям физкультурой, то

необходимо будет обратиться за советом к врачу и методисту по физкультуре, они

помогут учесть слабые и сильные стороны физического развития вашего ребенка и

предложат ему самый подходящий вид спорта.

Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, вода,

солнечные лучи. Сочетание с физическими упражнениями эффективность закаливающих

воздействий повышается.

Наиболее распространенная и доступная форма закаливания - использование свежего

воздуха. Воздух действует на организм своей температурой, содержанием влаги,

движением частиц. Воздушные закаливающие процедуры входят в обычный режим дня:

воздушные ванны при переодевании ребёнка и во время утренней гимнастики;

сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые фрамуги,

форточки) ;

поддержание оптимального температурного режима в помещении (температура +18.

20°С);

ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа на свежем воздухе в любую погоду

тренируют терморегуляторный механизм ребёнка, адаптируют его к колебаниям

температуры, влажности, движению воздуха.

Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во

время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую

погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время

года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Не забывайте

брать с собой на улицу игрушки, лопатки, саночки и т. п., чтобы малыш двигался, бегал.

Время прогулок должно быть постоянным и соблюдать его необходимо точно. Лучше

всего совершать прогулки между завтраком и обедом. Воздушные ванны проводить лучше

через час после еды. Для детей 3-7 лет воздушные ванны в сочетании с движениями

начинать весной и летом. Для детей других возрастных групп воздушные ванны летом

нужно проводить на улице в теневых местах. При этом можно предложить ребенку какое-

то интересное занятие. Кроме того, важно приучить детей спать в местах с постоянным

доступом воздуха на улице, веранде или хотя бы при открытом окне или форточке.

К закаливающим факторам относятся также действие солнечных лучей. Солнце влияет на

рост и развитие живых организмов, его считают источником всего живого. Солнечный

свет укрепляет деятельность центральной нервной системы, оживляет обмен веществ,

повышает сопротивляемость. В солнечном спектре имеются ультрафиолетовые лучи, под

влиянием которых в коже образуется витамин Д (противорахитический). Однако к

солнечным процедурам нужно относиться очень осторожно, так как после

продолжительного пребывания на солнце у детей появляется слабость,

раздражительность.

Соответствие одежды температурному режиму;

Смена одежды детей в течении всего дня. Результаты закаливания во многом зависят от

того, как ребёнок относится к этим процедурам. Важно, чтобы закаливающие процедуры

вызывали положительные эмоции у детей.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/216765-konsultacija-dlja-roditelej-zakalivanie-detej