Конспект открытого урока по спортивной гимнастике для муниципального этапа конкурса

Часть занятия

Содержание

Время проведения

Методические указания

Вводно-подготовительная

13 минут

1.Вход в спорт.зал – построение

2.Сообщение задач урока

3.Перестроения в 2 колонны

4.В обход направо-налево «Марш!»

5.Ходьба на носках, руки за спину

6.Ходьба на пятках руки к влечам

7. Различные способы перестроений

- по диагонали в колонну по 2

-налево-направо в колонну по 1

-через цент в колонну по 2

-налево-направо в колонну по 1

-противоходом «Марш!»

8. На 1- подтянуть колено к груди, на 2- шаг вперед-руки в стороны, нога сзади на носок 3-4 с другой ноги.

9. Шаг польки

10. Бег

11.Ходьба

12.Восстановление дыхания

13 Перестроение клином

14. Расдача обручей.

15 ОРУ с обручами.

А)И.П. обруч внизу, на 1-шаг левой вперед – обруч вверх. правая сзади на носок.

2 – И.П.

3-4 другой ногой

Б) И.П.-о.с.обруч вперед

1- шаг влево,обруч вверх

2-приставить праву, обруч вперед.

3-полуприсед, обруч влево

4-о.с.обруч вперед

5-8 в другую сторону.

В)И.П.- ноги врозь,обруч вверх

1- наклон влево

2-наклон вперед

3-наклон вправо

4-И.П.

Г)И.П.-сед ноги вместе, обруч вперед

1-3 наклон вперед. обруч вперед

4-И.П.

Д) И.П.- сед ноги врозь, обруч на ковре

1- наклон вперед, взять обруч

2 – сед обруч вверх

3- наклон вперед, обруч на ковер

4- И.П.

Е)И.П.- лежа на спине, обруч вверх

1- ноги вверх

2- ноги за голову в обруч

3-сед обруч вверх

4 – И.П.

Ж) И.П. – стока на коленях . обруч вверх

1- сед вправо, обруч вперед влево

2 – И,П.

3-4 тоже самое в другую сторону

З) И.П. – стойка на коленях, обруч вверх

1-3 - наклое назад;

4 – И.П.

К) И.П.- стойка в обруче, обруч внизу

1-4-прыжки влево в обруче

5-8 – прыжки вправо в обруче

Л)И.П. – о.с. обруч внизу

1-прыжок ноги врозь, обруч вверх

2 – прыжком о.с.

На месте шагом марш!

Физорг собирает обручи

30с

30 с

30 с

1 минута

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

4-8 раз

8-10 раз

Вход под музыку, обратить внимание на внешний вид

Четко, громко. доступно

Следить за правильностью перестроений, исправление ошибок, подавать команды и счет четко

Руки точно за спину, спина прямая, выше на носки, голову поднять.

Правильно подавать команды при перестроении «В обход налево – марш!», по диагонали в колонну по 2 марш,. Исправлять и направлять НАПРАВЛЯЮЩЕГО.

Выполнять упражнения под музыкальное сопровождение, следить за исполнением. Шаг польки, четко 2 шага правой ногой и 2 шага левой, лицом вперед.

Физорг группы раздает обручи, четко. быстро.

Под музыкальное сопровождение.

Шаг с носка, ноги прямые, обруч точно вверх

Обруч на вытянутых руках вперед, голова поднята, ноги вместе, поворот на 90 градусов, полуприсед колени вместе

Наклон ниже, руки прямые , ноги не сгибать . Спина прямая. Голова вперед.

Сед с прямыми ногами, спина прямая. Наклон ниже,

Ноги врозь прямые, держать обруч. Не ронять, наклон ниже, руки прямые, слушать музыку.

Ноги прямые, носки натянуты.

Прогнуться сильнее, голову назад, ноги не сгибать

Пятки вместе, спина прямая, руки вытянуты вверх

Следить за прыжками влево и вправо.

Ноги врозь не широко, обруч точно вперед

Быстро, четко

Исправлять ошибки при неправильном перестроении

Основная часть

24 минуты

Прыжками в приседе «в обход налево!», второе отделение «в обход на право!» «МАРШ!»

Упражнения на восстановление дыхания

1-левая на носок в сторону. Руки через вверх вверх – вдох

2 – И.П.

3-4 – с другой ноги

1-ое отделение прыжками шагом галопа правым боком к бревну

2-ое отделение прыжками шагом галопа правым боком к брусьям разной высоты.

Закрепление: из виса прогнувшись на н\ж, сед на бедре на н/ж – соскок с поворотом на 90гр.боком к снаряду

1-передвижение на высокой жерди в висе вправо – соскок

2 – передвижение на высокой перекладине в висе влево – соскок

3 – сидя на бедре на скамейке, соскок с поворотом на 90 гр.

4 – размахивания на в/ж в вис присев на нж

5- вис лежа прогнувшись

6 – сед на бедре, рука в сторону

7 – соединение всех элементов

Совершенствование упражнений в равновесии

1 – ходьба на носках по скамейке

2- ходьба на носках по низкому бревну

3-ходьба на носках по высокому бревну

4 – ходьба в приседе

5- - стойка на носках - переднее равновесие согнув ногу, руки в стороны

Смена мест занятий шагом .

Бегом в центр ковра «Марш!» -

перестроение в 2 колонны

Совершенствование акробатической связки на ковре из 6-8 элементов

1 – перекат правым боком

2 – перекат левым боком

3- кувырок вперед

4- равновесие – кувырок вперед – прыжок с поворотом на 360 гр.

5 – соединение всех элементов в учебную комбинацию из 6-8 упражнений

Развитие физических качеств

Упражнения на мышцы брюшного пресса и мышц спины

«Складки» левой ногой лежа на спине

Поворот влево на живот - прогнуться

«Складки» правой ногой

Поворот вправо на живот – прогнуться

Перестроение в круг

Упражнения на развитие мышц рук, пресса, ног и спины

Упор присев

Прыжком упор лежа

Поворот вправо в упор лежа сзади

Поворот вправо в упор лежа

Прыжком упор присев

И.П.

8-о.с

4 раза

8 минут

8 минут

3 раза

4 серии

4 раза вправо

4 раза влево

Руки на колени, прыгать на носках.

Спина прямая.

Четко ногу на носок в сторону. Руки через стороны вверх.

Следить за правильным перехватом рук. Ноги вместе при передвижении, оказывать помощь и страховку при выполнении упражнений на снарядах, исправление ошибок по мере выполнения учебной комбинации

Более подготовленные обучающиеся на высоком бревне, распределить по силам и следить за страховкой и самостраховкой при выполнении упражнений на бревне.

Капитан отделения ведет упражнения под счет.

Держать группировку, коленки слегка разведены, пятки вместе, следить за правильном постановкой головы и рук, равновесие держать 3-4 счета, выполнять четко под музыку.

Плечи поднимать, мах прямой ногой, руками хлопок под колнкой.

Прогнуться – руки в стороны прямые, голова поднята

Оказать помощи при перестроении

Четко. Громко подавать команды и следить за правильным их выполнением под музыкальное сопровождение

Заключительная часть 3 минуты

1.Перестроение из круга в колонну по одному

2. Упражнения на дыхание

3. Самостоятельное выставление оценок за занятие

4. Подведение итогов

5. Организованный уход из зала

1 минута

1 минуты

30 сек

30 сек

В обход налево шагом– марш!