Спортивно-танцевальная композиция с фитболами "Дорога к солнцу"

Музыкальное сопровождение

Двигательные действия с фитболами

Проигрыш

И.п. –Построение в 3 шеренги. Сед на мяче.

I. 1-2 – выпад вправо, руки в стороны;

3-4 -приставляя левую, «моторчик» руками перед грудью;

5-8- то же влево;

II. 1-2 - выпад вправо, руки в стороны;

3-4 -приставляя левую, «моторчик» руками перед грудью;

5-8 –встать, мяч внизу

Куплет 1:

Весь мир нарисован зеленым и синим,

И солнце протянет к нам

Золота нить

А эти дороги –

как тысячи линий,

Которые можем мы соединить

1-6 -Бег по кругу в колонне по одному, кат мяча вперед.

7-8 –полуприсед, хват мяча, стойка на носках мяч перед грудью.

1-2 –бег в центр круга, мяч вверх

3-4 –поворот кругом спиной в круг

5-6 –полуприсед, мяч вправо-кверху

7-8 перестроение в 2 шеренги бегом, мяч перед грудью,

Сед на мяче.

Припев:

Дорога к солнцу сквозь дни и ночи,

По ней идем все дальше ты и я, ты и я

Дорога к солнцу

всегда короче,

Когда с тобою рядом верные друзья

1-8 - v-степ (2 раза), руки на коленях.

Руки у плеч, ладонями вперед.

1-4 – поочередное разгибание вперед разноименной ноги и руки (4 раза)

5-6 –ноги врозь, руки за голову, круговое движение тазом.

7-8 – сед , руки вверх с 2 хлопками.

1-2- прыжком ноги врозь, руки в стороны.

3-4 –прыжком ноги вместе руки на пояс

5-8 Повторить движения счета 1-4.

Проигрыш

1-2 приставной шаг вполоборота влево;

3-4 –поочередные круговые движения правым и левым плечом

5-6 –переступая вперед правой и левой, поочередные круги правой и левой рукой назад

7-8 –упор лежа на спине на мяче, руки за голову.

Куплет 2

Есть кисти и краски,

а значит понятно,

Что цвет можешь выбрать себе ты любой

Пока на планете

есть белые пятна

Мы можем их вместе раскрасить с тобой

1–сгибание верхней части туловища вперед-вправо, руки вперед-вправо,

2- упор лежа на спине на мяче, руки за голову.

3-4 –то же влево.

5-7- переступая назад, сед с поочередными кругами рук вперед (3р).

8 – прыжок с широким разведением ног врозь, руки в стороны.

II.1-2 –приставной шаг с поворотом вполоборота направо.

3-4 –круговое движение тазом вправо с кругом руками вправо над головой, встать мяч внизу сзади.

5-6 –прыжок со сменой согнутых ног, дугой кверху круг руками влево; присесть, левая рука на мяче.

7-8 -4 прыжка в приседе вокруг мяча с круговыми движениями правой рукой в локтевом суставе.

Припев:

Дорога к солнцу

сквозь дни и ночи,

По ней идем все дальше ты и я,

ты и я

Дорога к солнцу

всегда

короче,

Когда с тобою рядом верные друзья

Стойка мяч внизу

1 –прыжком выпад на левой в сторону, правая рука на мяче, левая рука в сторону-вверх.

2- прыжком выпад на правой в сторону, левая рука на мяче, правая в сторону-вверх.

3 – стойка ноги врозь, наклон прогнувшись, руки вперед на мяче;

4- приставляя правую, полуприсед.

5-6 –прыжок ноги врозь через мяч, взять мяч сзади с поворотом вправо.

7-8 – мяч вперед, пружинящее движение в коленных суставах с поворотом мяча влево и обратно.

1- шаг правой в сторону, левое колено к колену правой, полуприсед на правой, мяч к груди.

2-приставной шаг влево, полуприсед.

–прыжок согнув ноги с отбивом мяча об пол.

5-8 -бег с поворотом лицом к партнеру в шеренге, мяч перед грудью.

Музыкальный проигрыш

1-2 –в парах одновременно: №1 –бросок мяча партнеру., №2 –перекат мяча по полу партнеру.

3-4 –приставной шаг вправо, упор присев, руки на мяче.

5-6 –перекат по мячу до упора лежа на мяче

7-8 –попеременное сгибание в коленных суставах првой и левой (2р).

Куплет 3:

Нет музыки солнца на свете чудесней,

И нам еще надо так много успеть

Обычные ноты становятся песней,

Которую можем с тобою мы спеть

1-4 –поднимание ног в упоре лежа на мяче на согнутых руках (поза «Дедьфин»).

5-8 опустить ноги до упора лежа на мяче, обратный перекат по мячу до упора присев, встать, мяч перед грудью.

1-4 -1-я подгруппа (4 чел): –бег в центр, сед на мяче спиной в круг, левая рука на плече партнера слева.

1-4 - 2-я подгруппа (4 чел.): 1-4 - бег с перестроением в колонну по 1 справа и слева от центра, мяч на полу.

5-8 - 1-я подгруппа: 4 прыжка на мяче влево в сцеплении; 2-я подгруппа – переворот боком с катом мяча по полу в сторону движения и сменой мест в колонне.

Припев:

Дорога к солнцу сквозь дни и ночи,

По ней идем

все дальше ты и я,

Дорога к солнцу всегда короче,

Когда с тобою рядом верные друзья

1-4 -1-я подгруппа: в сцеплении кистями переступания вперед (4р) до упора лежа на спине на мяче, руки в стороны («Звезда»).

2-я подгруппа: упор стоя на правой, захват левой рукой левой назад «В кольцо», приставляя левую, взять мяч.

5-6 -1-я подгруппа: носок правой ноги к левому колену, приставить правую к левой; 2-я подгруппа: 2 прыжка со сменой прямых ног с переводом мяча вправо и влево.

7-8 – 1-я подгруппа: переступания назад в сед на мяче, встать, мяч передгрудью; 2-я подгруппа –бросок мяча махом вверх и ловля двумя руками.

1-4 –бег с перестроением в 2 колонны по 2, сесть на мяч.

5-8 -4 прыжка боком навстречу партнеру в колонне,смена мест в парах (один партнер позади другого со смещением влево).

Припев:

Дорога к солнцу сквозь дни и ночи,

По ней идем все дальше ты и я,

Дорога к солнцу всегда короче,

Когда с тобою рядом верные друзья

1-2-приставной шаг навстречу партнеру, сцепление кистями в паре боком друг к другу.

3-4 –переступая, гимнастический мост с опорой на правую руку, левая рука сцепленная вверх.

5-6 –сед на мяче, опустить руки

7-8 –встать, бегм откатить мяч с перестроением в круг.

1-2-2 галопа правым боком, круг мячом влево

3-4 -2 галопа левым боком.

5-6 –бег в центр

7-8 –финальная поза: 1-шеренга –упор лежа на боку на предплечье, верхняя нога на мяче, носок нижней к колену верхней; 2-я шеренга – сед на мяче, руки вверх в сцеплении кистями.; 3-я шеренга - стойка в вполоборота мяч вверх.