Состояния утомления и переутомления обучающихся (методические рекомендации для учителя)

Состояния утомления и переутомления обучающихся

(методические рекомендации для учителя)

Воспитательно-образовательный процесс должен строиться таким

образом, чтобы обучающиеся могли прочно овладеть основами знаний в необходимом объеме без ущерба для здоровья, чтобы обучение не препятствовало, а способствовало гармоничному развитию организма. Для этого важно, чтобы занятия в школе не сопровождались переутомлением, а это возможно при условии учета закономерностей динамики работоспособности обучающихся, при соблюдении гигиены труда.

Последовательность режимных моментов урока должна предусматривать динамику изменений функционального состояния организма ребенка и его работоспособности.

Работоспособность – интегральный показатель функционального состояния организма, его изменений. Рациональность организации учебного процесса, его эффективность отражаются в динамике работоспособности. Существуют общие закономерности ее динамики в течение урока, в которой выделяют несколько периодов:

врабатывание;

оптимальная работоспособность;

компенсаторная перестройка;

утомление.

В период врабатыванияпроисходит постепенное повышение

работоспособности. Это период поиска наиболее адекватных и эффективных вариантов функционирования всех органов и систем, значительного напряжения, высоких энергозатрат, период организации произвольного внимания и функциональной организации деятельности. В этот период (3-5 минут) работоспособность неустойчива, а эффективность ее не очень высока.

Устойчивый период оптимальной работоспособности – время, когда организм работает наиболее эффективно. Высокая устойчивая работоспособность не требует от организма чрезмерных усилий и энергозатрат, снижается напряжение и повышается согласованность в деятельности систем организма. Данный период должен включать самые трудные фрагменты урока.

В период компенсаторной перестройки (предутомление) ребенок может работать качественно, но уже ценой значительного напряжения. Период характеризуется снижением внимания и темпа деятельности, ростом числа отвлечений, повышением двигательной активности. Усилием воли ребенок может продолжить работу, но очень недолго: 5-7 минут.

Следует помнить, что время наступления и длительность периодов зависят от:

а) возраста обучающихся, их общего эмоционального настроя;

б) времени суток и количества уроков в расписании;

в) характера и длительности выполняемой работы, чередования различных видов учебной деятельности;

г) трудности самого учебного предмета и рассматриваемого материала;

д) статических и динамических компонентов урока.

Утомление – временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Оно характеризуется рассогласованием в деятельности систем организма, снижением регуляторных влияний коры, повышением влияний подкорковых структур. Сначала снижается качество, а затем и количество работы.

С точки зрения физиологии, утомление – это диспропорция между расходованием и восстановлением энергетических ресурсов. Его не следует рассматривать только как отрицательный феномен. Это

защитная, охранительная реакция организма, стимулятор его восстановительных процессов и повышения функциональных возможностей. Утомление можно рассматривать как индикатор переходной области между желаемым уровнем учебной нагрузки на обучающихся (тренирующий режим) и перегрузкой.

Признаки утомления у ребенка во время урока можно разделить на следующие группы:

Наповеденческом уровне – снижается производительность и качество учебной деятельности; увеличивается количество ошибок, в том числе и неграмматических; нарушается координация движений (изменяется почерк), наблюдается двигательное беспокойство; младшие школьники роняют на пол ручки.

Нафизиологическом уровне – нарушается функционирование симпатического отдела вегетативной нервной системы, которая позволяет организму мобилизовать все наличные резервы в трудной ситуации. При утомлении возрастает влияние парасимпатического отдела, провоцирующего повышение потливости (особенно рук), усиление продукции желудочного сока. Уставший ребенок начинает просить есть, жалуется на боль в животе, ему требуется посещение туалета. Затрудняется выработка условных связей; повышается инертность нервных процессов; в клетках мозгового вещества ЦНС, в нервных центрах развивается процесс охранительного торможения, предотвращающий «истощение» нервных клеток. Есть и гуморальный признак утомления: в организме накапливается молочная кислота, недоокисленный продукт обмена веществ.

Напсихологическом уровне – нарушается концентрация внимания, появляется рассеянность, субъективное чувство усталости.

Изменения в организме, связанные с развитием утомления, носят временный характер и исчезают при смене деятельности или во время отдыха.

Ели на признаки утомления вовремя не обратить внимания, то развивается переутомление – патологическоесостояние, которое требует лечения. Симптомами переутомления являются стойкие нарушения внимания и памяти; нарушения сна (возможна бессонница); ухудшение аппетита; появление раздражительности, плаксивости, неадекватных реакций; ухудшение регуляции физиологических функций (нарушение сердечного ритма и координации движений, гипотония или гипертония); снижение сопротивляемости организма. У некоторых детей в состоянии переутомления могут возникать нервные тики.

Внешние признаки утомления при умственном труде

(по С.А. Косилову)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/262520-sostojanija-utomlenija-i-pereutomlenija-obuch