План-конспект занятия «Три желания». Повышение уровня комфортности

1.3.«Три желания». Повышение уровня комфортности.

Цели: облегчение процесса адаптации. Создание доброжелательной атмосферы. Повышение эмоционального фона. Облегчение последствий жестокого обращения.

Оборудование: цветные карандаши, краски, фломастеры, шариковые ручки, запись музыки, магнитофон.

Форма проведения:игровой тренинг.

Ход занятия.

Вводная часть.

Приветствие. Сообщение темы и целей занятия.

Основная часть.

Внутренний мир каждого человека неповторим. Нет двух людей с одинаковым мироощущением. Вступая во взаимоотношения с другими людьми, мы часто забываем об этом и поэтому обижаемся, что нас не понимают, да и сами неправильно толкуем слова и поступки других людей. Но самое страшное случается, когда мы теряем контроль над своими эмоциями.

Притча «Плохой мальчик».

Жил-был мальчик с ужасным характером. Его отец дал ему мешочек с гвоздями и сказал забивать по гвоздю в садовую ограду каждый раз, когда он будет терять терпение и с кем-то ссориться. В первый день мальчик забил 37 гвоздей. В течение следующих недель он старался сдерживаться, и количество забитых гвоздей уменьшалось день ото дня. Оказалось, что сдерживаться легче, чем забивать гвозди... Наконец наступил день, когда мальчик не забил в ограду ни одного гвоздя. Тогда он пошел к своему отцу и сказал об этом. И отец сказал ему вытаскивать по одному гвоздю из ограды за каждый день, в который он не потеряет терпения. Дни шли за днями, и наконец мальчик смог сказать отцу, что он вытащил из ограды все гвозди. Отец привел сына к ограде и сказал: "Сын мой, ты хорошо вел себя, но посмотри на эти дыры в ограде. Она больше никогда не будет такой, как раньше. Когда ты с кем-то ссоришься и говоришь вещи, которые могут сделать больно, ты наносишь собеседнику рану вроде этой. Ты можешь вонзить в человека нож, а потом его вытащить, но рана все равно останется..." Не важно, сколько раз ты будешь просить прощения, рана останется. Душевная рана приносит столько же боли, сколько телесная. Друзья - это редкие драгоценности, они приносят тебе улыбку и радость. Они готовы выслушать тебя, когда тебе это нужно, они поддерживают тебя и открывают тебе свое сердце. Покажи своим друзьям, как ты их любишь.

Давай людям больше, чем они ждут от тебя, и делай так со всем. Когда говоришь "я люблю тебя", говори это серьезно. Когда говоришь "мне очень жаль", смотри человеку в глаза. Не смейся над чужими мечтами. Ты можешь получить много душевных ран, но это единственный способ прожить свою жизнь. Не суди людей по их близким. Говори медленно, но думай быстро. Если тебе задают вопрос, на который тебе не хочется отвечать, улыбнись и спроси: "Почему ты хочешь это узнать?" Помни, что величайшая любовь и величайший успех несут очень большую опасность. Когда ты проигрываешь и теряешь многое, не потеряй урока. Помни о триаде: уважение к себе, уважение к другим, ответственность за свои поступки. Не позволяй маленькому различию разрушить большую дружбу. Улыбайся, когда говоришь по телефону. Тот, кто тебе звонит, почувствует это по твоему голосу. Читай между строк. Помни: иногда не получить что-то, когда ты этого хочешь, это удача.

Вопросы для обсуждения.

Тебе понравилась притча? Как ты думаешь, о чем она? Что нового ты узнал из этой притчи?

Упражнение «Создание талисмана-рисунка»

Психолог говорит: «Помни, всякое действие, совершаемое человеком, имеет последствия, которые непременно отразятся на нем в жизни. Поэтому постарайся соблюдать одно непременное условие - все рисунки-талисманы создавай и рисуй только во благо себе, а если для друзей и близких, то только по их просьбе и во благо им. Любой рисунок-талисман, нарисованный тобой на картоне или бумаге, заряженный твоей энергией, будет обладать мощной силой. На него можно будет просто смотреть и каждый раз заряжаться его энергией. Он всегда поможет тебе, и такая помощь может быть бесценной в самое тяжелое для тебя время или ответственные моменты твоей жизни, когда особенно необходима жизненная поддержка и удача».

Психолог предлагает участнику четко сформулировать желание, которое на данный момент является значимым. Затем предлагает подумать о талисмане, о том, как он может выглядеть (представить его форму (круг, овал, магический квадрат и т. п.), символы, знаки, цвет). Психолог предлагает создать рисунок небольшого размера, тогда его будет удобно носить при себе - в блокноте или ежедневнике.

Когда рисунок полностью готов, психолог предлагает зарядить рисунок-талисман энергий: для этого нужно готовый рисунок-талисман расположить между ладонями, представить, что талисман насыщается энергией через руки.

Вопросы для обсуждения.

Что для тебя является талисманом? Какие чувства вызывает у тебя твой рисунок-талисман? Хочется ли что-нибудь изменить, добавить? Что ты собираешься делать со своим рисунком?

Заключительная часть.

Упражнение «Абажур».

Займи удобное место, расслабься и закрой глаза. Инструкция: «Представь, что у тебя внутри, на уровне груди, горит яркая лампа, покрытая абажуром. Когда свет идет вниз, тебе тепло, спокойно и комфортно. Но иногда, когда мы начинаем нервничать, абажур поворачивается лампой вверх... Резкий свет бьет в глаза, слепит нас, становится жарко и некомфортно. Вообрази себе такую ситуацию. Но в наших силах ее исправить. Представь себе, как абажур медленно и плавно поворачивается вниз, принимает нормальное положение. Слепящий свет исчезает, тебе вновь становится тепло, уютно и комфортно...»

Подведение итогов. Обратная связь.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/264140-plan-konspekt-zanjatija-tri-zhelanija-povyshe