Основы психологии в спортивном туризме

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Мильковская детско-юношеская спортивная школа»

Методическая разработка

ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИИ В СПОРТИВНОМ ТУРИЗМЕ

с. Мильково

2021 г.

Разработал:

Трофимов Сергей Анатольевич – исполняющий обязанности директора

Трофимов С.А. Методические рекомендации по психологическому моделированию туристской группы. Издание второе, исправленное и дополненное

Компьютерная верстка и дизайн – Трофимов С.А.

ВВЕДЕНИЕ

В каждом виде спорта для спортсменов характерны свои специализированные психические процессы и качества, уровень развития которых влияет на спортивный результат.

В спортивных походах возникают ситуации, вызывающие отрицательные эмоции и психологические срывы. В связи с этим мы рекомендуем всем туристам стараться не срываться и спокойно удерживать от срывов других.

Повышая возможности спортивного мастерства, надо не давать развиваться негативным процессам в линии своего поведения и не заниматься самообманом в момент возникновения негативной ситуации. Самообман – вещь очень опасная, вне поведенческой патологии каждый прокладывает свою дорогу, делая в чем-то «скидки», в чем-то «надбавки» в поведении, исходя из личных склонностей и особенностей. Общее требование здесь: наличие долговременного волевого психологического настроя – вашей устремленности. Она – двигатель процесса повышения мастерства. Если этого «волевого нажима» внутри нет, не обманывайте себя - вы занимаетесь не своим делом. Найдите другое дело, в котором такой «волевой нажим» будет приемлем.

ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ТУРИСТОВ

Развитие и совершенствование специальных психических качеств туристов

Скорость реакции проявляется в быстроте противодействия ожидаемому или неожидаемому событию с негативными, как правило, последствиями. Это может быть самозадержание при срыве, действия одного партнера при срыве другого.

Реакция человека на внешний раздражитель может быть простой и сложной. Простая – это реакция, вызванная заранее обусловленным или ожидаемым фактором. Например, турист знает, что сверху ему сбрасывают веревку или другой какой-либо предмет, от которого нужно не только увернуться, но и удержать от дальнейшего падения. Внезапный срыв партнера требует сложной скоростной реакции.

Для развития скорости реакции необходимо:

- вырабатывать у туристов максимально быстрое и точное реагирование на предлагаемые различные раздражители-сигналы (зрительные и звуковые), умение восстанавливать равновесие при неожиданном выведении из него действиями других, увертываться от летящих предметов (надувного, набивного теннисного мяча);

- во время упражнения внезапно менять условия, на которые турист мгновенно должен реагировать быстрыми действиями, в том числе и силовыми;

- работать над ликвидацией скованности движений, напряженности, которые вызваны неправильной координацией движений или эмоциональным состоянием;

- обучать туристов контролировать свои реакции по времени и управлять их быстротой;

- создавать у туристов четкое представление о длительности реакции.

Восприятие. В туризме особенно важны пространственно-временные факторы, без которых немыслим анализ движений и специализированные мышечно-двигательные восприятия. Это – чувство времени, которое определяется особенностями протекания физиологических и психических процессов в организме. Уравновешенность процессов возбуждения и торможения создают предпосылки для удержания от несвоевременного движения. Турист должен обладать развитым чувством времени при пребывании в пространстве на одной точке опоры, при восстановлении равновесия, при срыве с самозадержанием. Основным упражнением в развитии чувства времени в пространстве могут служить упражнения на гимнастических снарядах, на учебных скальных участках и тренажерах. Хорошим средством служат подвижные и спортивные игры, бег с препятствиями и др.

Ориентирование в пространстве. Под этим следует понимать ориентирование в пространстве во время преодоления туристами участков пути разного характера и разной трудности. В этих условиях, например, на скалах, турист должен определить сложность пути, зрительно представлять окружающий рельеф местности, рассчитать возможности его использования, мысленно определить, в каком положении окажется тело при движении, какие точки опоры можно использовать. Ориентирование включает в себя целый ряд психических процессов, связанных с мышлением, чувством уверенности или страха, с активными действиями, предложениями и представлениями. Туристы, у которых недостаточно развито чувство ориентирования, часто ошибаются в выборе простого и безопасного пути.

Чувство положения тела связано с чувством ориентирования. В практике туризма встречаются технически сложные участки пути, когда тело принимает необычное положение. При преодолении скального рельефа можно оказаться в положении лежа, сидя, в наклоне, в висах, упорах и вниз головой. Эти положения часто оказываются исходными для перемещения тела в разных направлениях с активными последующими действиями, при которых положение тела меняется. Чувство положения тела в разных сложных условиях с применением тактико-технических действий нужно тренировать. Для этого используются гимнастические снаряды с упражнениями на изменение положениями тела, упражнения на брусьях, вертикальной и горизонтальной лестницах, на кольцах, шведской стенке, перекладине и др.

Чувство свободы движений. Одно из отличительных свойств мастерства туриста – умение излишне не напрягаться при длительных действиях в сложных условиях, держаться свободно и непринужденно. Свобода движений зависит от умения туриста расслабляться после моментов напряжения. Скованность всегда приводит к неточности движений, быстрой утомляемости и нарушению навыков. Основой развития чувства свободы движений является овладение координацией и правильными техническими действиями. Каждому туристу следует научиться контролировать свои движения, чередовать напряжение и расслабление отдельных групп мышц.

Внимание – это сосредоточенность или направленность на одном или нескольких объектах. Самые важные свойства внимания – интенсивность и устойчивость. Турист во время передвижения по любому рельефа должен быть предельно внимателен. Потеря внимательности может привести к несчастным случаям. Без обостренного внимания трудно воспринимать и перерабатывать информацию, продуктивно мыслить и контролировать свои действия. Поддержание высокого уровня внимания требует больших затрат нервной и физической энергий. При утомлении организма внимание снижается вследствие охранительного торможения. Стойкость внимания определяется тем, что направленность психической деятельности не переключается на объекты, отвлекающие от решения основной задачи. Туристу очень трудно сосредоточить внимание на каком-нибудь определенном факторе, т.к. если не множество, то хотя бы несколько факторов, связанных друг с другом, действуют одновременно и выделить для сосредоточения внимания один невозможно. Например, при движении с партнером по сложному рельефу надо очень внимательно следить за своими техническими действиями, проявлять осторожность, чтобы не сбрасывать камни на идущего ниже, предвидеть ситуацию, обеспечивать самостраховку и быть готовым страховать товарища. В отдельных случаях возможно сосредоточить внимание на двух и более объектах. При страховке партнера, когда тот преодолевает сложный участок пути при попеременном движении, необходимо сосредоточить внимание на его действиях и своей страховке. Следует отметить, что все упражнения для развития скорости реакции одновременно улучшают внимание туриста, так как требуют распределения внимания на двух одновременных моментах: появление раздражителя и ответного действия. В практике туризма приходится постоянно переключать внимание, чтобы реагировать на изменение обстановки.

Тактико-техническое мышление – процесс обобщенного отражения действительности – протекает в сложной форме и характеризуется тесной связью с восприятием и представлением. Необходимым условием развития тактико-технического мышления являются наблюдательность, зрительная память и воображение. Мышление туриста, главным образом, формируется в процессе технической и тактической подготовки в условиях учебно-тренировочных занятий и походов.

Управление психологическим состоянием туриста. В целях управления психологическим состоянием спортсменов наряду с общими факторами педагогического воздействия используются и специальные средства, методы и приемы:

- способы «настройки», мобилизации и снятия напряженности, основанные на выполнении специализированной разминки, упражнений на расслабление других двигательных действий, способствующих достижению необходимого психического состояния;

- идеомоторные (выработанные до автоматизма) упражнения, непосредственно предшествующие самим действиям, а также «самоприказы» и приемы самопобуждения, используемые по ходу выполнения соревновательных и подготовительных упражнений;

- специфические методы и приемы «психорегулирующей

тренировки», которая проводится в типичных для нее формах (психологические тренинги) под руководством специалиста или самостоятельно.Управление психическим состоянием туриста основано на знаниях структуры психики человека.

Рекомендуемые тесты для психологического моделирования туристской группы

Перед началом моделирования группы рекомендуется сначала определить психологический темперамент всех участников группы. Психологический темперамент заложен в каждом человеке от природы и изменить его или перевоспитать невозможно. Однако следует отметить, что «плохих» или негативных темпераментов нет и при моделировании группы они требуют всего лишь разного подхода к личности со стороны руководителя группы и других ее участников. Для диагностики психологического темперамента туристов наиболее удобно подходит тест доктора Айзенка.

Диагностика свойств темперамента по Айзенку

Ответьте предельно честно и откровенно на следующие вопросы и пометьте знаком «+», если ваш ответ «да», и знаком «-», если ваш ответ «нет».

1)Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, чтобы отвлечься, испытать сильное ощущение?

2) Часто ли вы чувствуете, что нуждаетесь в друзьях, которые могут вас понять, одобрить, выразить сочувствие?

3) Считаете ли вы себя беззаботным человеком?

4) Трудно ли вам отказываться от своих намерений?

5) Обдумываете ли вы свои дела не спеша и предпочитаете ли подождать, прежде чем действовать?

6) Всегда ли вы сдерживаете свои обещания, даже если вам это не выгодно.

7) Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения?

8) Быстро ли вы обычно действуете и говорите, не растрачивая много времени на обдумывание?

9) Возникало ли у вас чувство, что вы несчастны, хотя никаких серьезных причин для этого не было?

10) Верно ли, что на спор вы способны решиться на все.

11) Смущаетесь ли вы, когда хотите познакомиться с человеком противоположного пола, который вам симпатичен?

12) Бывает ли, что разозлившись, вы выходите из себя?

13) Часто ли вы действуете необдуманно, под влиянием момента?

14) Часто ли вас беспокоит мысль о том, что вам не следовало бы чего-нибудь делать и говорить?

15) Предпочитаете ли вы чтение книг встрече с людьми?

16) Верно ли, что вас легко задеть?

17) Любите ли вы часто бывать в компании?

18) Бывают ли у вас иногда такие мысли, которыми вам не хотелось бы делиться с другими?

19) Верно ли, что иногда вы настолько полны энергии, что все «горит» в руках, а иногда чувствуете вялость?

20) Стараетесь ли вы ограничить круг своих знакомых небольшим числом самых близких друзей?

21) Много ли вы мечтаете?

22) Когда на вас кричат, отвечаете ли вы тем же?

23) Часто ли вас терзает чувство вины?

24) Все ли ваши привычки хороши и желательны?

25) Способны ли вы дать волю своим чувствам и вовсю повеселится в шумной компании?

26) Можно ли сказать, что нервы у вас часто напряжены до предела?

27) Считают ли вас человеком живым и веселым?

28) После того как дело сделано, часто ли вы возвращаетесь к нему мысленно и думаете, что могли бы сделать лучше.

29) Верно ли, что вы обычно молчаливы и сдержаны, когда находитесь среди людей?

30) Бывает ли, что вы сплетничаете?

31) Бывает ли, что вам не спится от того, что разные мысли приходят вам в голову?

32) Верно ли, что вам часто приятнее и легче прочесть о том, что вас интересует в книге, нежели спросить у других?

33) Бывает ли у вас сильное сердцебиение?

34) Нравится ли вам работа, которая требует пристального внимания?

35) Бывают ли у вас приступы дрожи?

36) Верно ли, что вы всегда говорите о знакомых только хорошее, даже тогда, когда уверены, что они об этом не узнают?

37) Бывает ли, что вам неприятно бывать в компании, где постоянно подшучивают друг над другом?

38) Бывает ли, что вы раздражительны?

39) Нравится ли вам работа, которая требует быстрого действия?

40) Бывает ли, что вам часто не дают покоя мысли о разных неприятностях и «ужасах», которые могли бы произойти, хотя все кончилось благополучно.

41) Верно ли, что вы неторопливы в движениях и несколько медлительны?

42) Опаздываете ли вы когда-нибудь на работу или на встречу с кем-либо?

43) Часто ли вам снятся кошмары?

44) Верно ли, что вы так любите поговорить, что не упускаете любого случая побеседовать с новым человеком?

45) Беспокоят ли вас какие-нибудь боли?

46) Огорчились бы вы, если бы долго не могли видеться с друзьями?

47) Вы нервный человек?

48) Есть ли среди ваших знакомых, которые явно вам не нравятся?

49) Вы уверенный в себе человек?

50) Легко ли вас задевает критика ваших недостатков или вашей работы?

51) Трудно ли вам получить настоящее удовольствие от мероприятий, в которых участвует много народу?

52) Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?

53) Сумели бы вы внести оживление в скучную компанию?

54) Бывает ли, что вы говорите о вещах, в которых совсем не разбираетесь?

55) Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?

56) Любите ли вы подшутить над другими?

57) Страдаете ли вы бессонницей?

Обработка результатов

Экстраверсия – находится по сумме ответов «да» в вопросах №№ 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56 и ответов «нет» в вопросах №№ 5, 15, 20, 29, 32, 37, 41, 51.

Если сумма баллов равна 0 – 10, то человек интроверт, замкнут внутри себя.

Если 15 – 24, то человек экстраверт, общителен, обращен к внешнему миру.

Если 11 – 14, то человек амбиверт, общается тогда, когда ему это необходимо.

Нейротизм – определяется по сумме ответов «да» в вопросах №№ 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.

Если сумма ответов «да» составляет 0 – 10, то человек эмоционально устойчив.

Если 11 – 16, то человек эмоционально впечатлителен.

Если 17 – 22, то у человека проявляются отдельные признаки расшатанности нервной системы.

Если 23 – 24, то нейротизм, граничащий с патологией, возможен срыв, невроз.

Ложь находится по сумме ответов «да» в вопросах №№ 6, 24, 36 и ответов «нет» в вопросах №№ 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Если сумма составила 0 – 3, то это норма человеческой лжи, ответам можно доверять.

Если 4 – 5, то сомнительно.

Если 6 – 9, то ответы недостоверны и дальнейшая обработка результатов бессмысленна.

Если ответам можно доверять, то по полученным данным строится график.

Нейротизм

Эмоциональная

устойчивость

Сангвиник-экстраверт: стабильная личность, социален, направлен к внешнему миру, общителен, весел и жизнерадостен, энергичен и деловит, часто не доводит начатое дело до конца, склонен переоценивать себя, способен быстро схватывать новое, неустойчив в интересах и склонностях, легко переживает неудачи и неприятности, легко приспосабливается к новым обстоятельствам, с увлечением берется за любое новое дело, быстро остывает, если дело его перестает интересовать, быстро включается в новую работу и быстро переключается с одного дела на другое, тяготится однообразием будничной кропотливой работы, общителен и отзывчив, не чувствует скованности с новыми для него людьми, вынослив и работоспособен, обладает громкой, быстрой, отчетливой речью, сопровождающейся жестами и выразительной мимикой, сохраняет самообладание в неожиданной сложной обстановке, обладает всегда бодрым настроением, быстро засыпает и пробуждается, часто не собран, проявляет поспешность в решениях, склонен скользить по поверхности и отвлекаться, болтлив и беззаботен.

Холерик-экстраверт:нестабильная личность, обидчив, возбужден, несдержан, агрессивен, импульсивен, оптимистичен, активен, но работоспособность и настроение нестабильны, цикличны; неусидчив, суетлив, нетерпелив, резок и прямолинеен в отношениях с людьми, решителен и инициативен, упрям, находчив в споре, работает рывками, склонен к риску, незлопамятен, обладает быстрой, страстной, со сбивчивыми интонациями, речью, неуравновешен и склонен к горячности, агрессивный забияка, нетерпим к недостаткам, обладает выразительной мимикой, способен быстро действовать и решать, неустанно стремится к новому, обладает резкими порывистыми движениями, настойчив в достижении поставленной цели, склонен к резким сменам настроения, в ситуации стресса склонен к истерико-психопатическим реакциям.

Флегматик-интроверт: стабильная личность, медлителен, спокоен, пассивен, невозмутим, задумчив, мирный, сдержанный, надежный, спокойный и хладнокровный в отношениях, последователен и обстоятелен в делах, осторожен и рассудителен, умеет ждать, молчалив, не любит попусту болтать, обладает спокойной равномерной речью, с остановками, без резко выраженных эмоций, жестикуляций и мимики, сдержан и терпелив, доводит начатое дело до конца, не растрачивает попусту сил, придерживается выработанного распорядка дня, жизни, системы в работе, легко сдерживает порывы, маловосприимчив к одобрению и порицанию, незлобив, проявляет снисходительное отношение к колкостям в свой адрес, постоянен в своих отношениях и интересах, медленно включается в работу и медленно переключается с одного дела на другое, ровен в отношениях со всеми, любит аккуратность и порядок во всем, с трудом приспосабливается к новой обстановке, обладает выдержкой, способен выдержать длительные невзгоды без срывов здоровья и настроения.

Меланхолик-интроверт:нестабильная личность, стеснителен и застенчив, теряется в новой обстановке, затрудняется установить контакт с незнакомыми людьми, не верит в свои силы, легко переносит одиночество, чувствует подавленность и растерянность при неудачах, склонен уходить в себя, быстро утомляется, невольно приспосабливается к характеру собеседника, впечатлителен до слезливости, чрезвычайно восприимчив к одобрению и порицанию, предъявляет высокие требования к себе и окружающим, обладает тихой речью, склонен к подозрительности и мнительности, болезненно чувствителен и легко раним, чрезмерно обидчив, скрытен, необщителен, не делится ни с кем своими мыслями, малоактивен и робок, уступчив и покорен, стремится вызвать сочувствие и помощь у окружающих.

После того, как вы определили психологический темперамент всех участников группы, необходимо определить стрессоустойчивость и социальную адаптацию. Для спортивного туризма это просто необходимо, т.к. в спортивных походах участникам невольно приходится приспосабливаться друг к другу и порой вместе выдерживать длительные невзгоды, переживать стрессы.

Методика определения стрессоустойчивости

и социальной адаптации докторов Холмса и Раге

Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» баллов.

Смерть супруга (супруги) – 100

Развод – 73

Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером – 65

Тюремное заключение – 63

Смерть близкого члена семьи – 63

Травма или болезнь – 53

Женитьба, свадьба – 50

Увольнение с работы – 47

Примирение супругов – 45

Уход на пенсию – 45

Изменение состояния здоровья членов семьи – 44

Беременность партнерши – 40

Бытовые проблемы – 39

Появление нового члена семьи, рождение ребенка – 39

Реорганизация на работе – 39

Изменение финансового положения – 38

Смерть близкого друга – 37

Изменение профессиональной ориентации, смена места работы – 36

Усиление конфликтности отношений с супругом – 35

Ссуда или заем на крупную покупку – 31

Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги – 30

Изменение должности, повышение служебной ответственности – 29

Сын или дочь покидает дом – 29

Проблемы с родственниками мужа (жены) – 29

Выдающееся личное достижение, успех – 28

Супруг бросает работу (или приступает к работе) – 26

Начало или окончание обучения в учебном заведении – 26

Изменение условий жизни – 25

Отказ от каких-либо индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения – 24

Проблемы с начальством, конфликты – 23

Изменение условий или часов работы – 20

Перемена места жительства – 20

Смена места обучения – 20

Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска – 19

Изменение привычек, связанных с вероисповеданием – 19

Изменение социальной активности – 18

Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей – 17

Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. – 16

Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи – 15

Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета отсутствие аппетита и т.п.) – 15

Рождество, встреча Нового года, день рождения – 12

Отпуск – 13

Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения) – 11

Интерпретация результатов

Доктор Холмс и доктор Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от его стрессогенности.

В соответствии с приведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50 % вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90 %.

Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов – это сигнал тревоги, предупреждающей вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение – она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик:

150 – 199 баллов - высокая степень сопротивляемости стрессу,

200 – 199 – пороговая,

300 и более – низкая.

Учитывая все выше приведенные факторы, можно составить модель туристской группы, с учетом психологического темперамента и сопротивляемости стрессу. Для большей наглядности приводим Вам следующую схему, в которой указаны туристские должности и наиболее подходящий темперамент участника в убывающем порядке:

Руководитель – меланхолик (при высокой и пороговой сопротивляемости стрессу), флегматик, сангвиник.

Зам. руководителя – флегматик, сангвиник;

Завхоз – флегматик;

Медик – сангвиник, флегматик;

Зав. снаряжением - флегматик, сангвиник;

Штурман – флегматик, сангвиник;

Рем. мастер – флегматик, сангвиник, меланхолик, холерик;

Капитан – сангвиник, холерик, флегматик;

Разведчик – одновременно меланхолик и холерик;

Хронометрист – флегматик;

Фотограф – флегматик.

Учитывая степень сопротивляемости стрессу участника похода, руководителю группы необходимо выработать индивидуальный подход к нему и контролировать других участников этого процесса.

Психологические советы туристам-спортсменам

В первую очередь, любой туристской группе необходима целевая установка всей группы и отдельных ее участников на достижение определенных результатов похода путем системы различных действий. Сила, сплоченность группы зависят от общего психологического настроя на выполнение графика и задач похода. Если отдельный участник или часть группы «сбивается» на другую целевую установку, то это приводит к различным негативным, непредсказуемым последствиям: группа теряет участников, группа под давлением может изменить цели и маршрут похода и т.д. Изменение целевой установки может происходить под влиянием различных негативных факторов: плохого самочувствия, плохих погодных условий, тяжелого психологического климата в группе, чувства обиды, сильной усталости и т.д. Особенно часто возникают разногласия в целевых установках участников в конце похода, когда

его основные цели уже достигнуты и план похода начинает заменяться личными планами участников: одним хочется скорее вниз, у других натерты ноги, а кто-то хочет собирать грибы и ягоды. Руководитель и опытные участники должны видеть эту проблему и осторожно, не используя силовые приемы, направлять группу с учетом пожеланий всех участников. Каждому участнику нужно постараться внушить, что с его мнением считаются и выполняют его пожелания в той мере, которая отвечает реальным возможностям группы.

Стиль общения. Люди незнакомые и малознакомые, не связанные с вами общим делом, - для вас «дамы и господа». Но, члены вашей туристской группы – это если не друзья, то, по крайней мере «товарищи» и отношения с ними должны быть товарищескими. В результате конфликта товарищеские отношения часто превращаются в формальные отношения, как между «дамами и господами». В условиях туристской группы это – не повышение статуса отношений, а резкая и недопустимая деградация их. Она оправданна только в случаях, когда отдельные участники или часть группы начинают откровенно практиковать нетоварищеский стиль отношения: пренебрегать общественными обязанностями, скрыто или открыто требовать привилегий, проявлять грубость, пренебрегать мерами для обеспечения безопасности. Сюда же относятся и поступки, граничащие с предательством и подлостью. Во всех указанных случаях выход только один: нужно быстро, по простейшему пути выйти в ближайший населенный пункт и прекратить поход или избавиться там от нерадивых участников.

Не конфликтуйте. Ничто не наносит такого ущерба отношениям, как скрытый или открытый конфликт. Старайтесь всеми силами избежать его, даже если вас открыто провоцируют. Основа конфликта – логическое утверждение: «Я прав!» Но «логика правоты» имеет вторую сторону: эмоциональную. Не принимать ее в расчет можно только, если вы нисколько не уважаете чувства своего оппонента. Но тогда не рассчитывайте, что он будет уважать ваши чувства и всю вашу «логическую правоту».

Не задевайте болью чувств другого и никак не касайтесь каких-либо отрицательных человеческих качеств своих товарищей. Обсуждайте только свои поступки, их правильность или ошибочность, но без выводов о личных качествах. Будьте дипломатичны, избегайте резких слов, которые могут быть восприняты как оскорбление или как обвинение. Можно сказать: «Сегодня Ваня Иванов допустил нарушение походной дисциплины…», что будет воспринято как обвинение. Но можно сказать: «Сегодня у меня возникло взаимное непонимание с одним из участников…» И акцентировать внимание окружающих не на обвинении, а на понимании возникшей проблемы, как своем, так и со стороны оппонента. И спокойно обсудить ситуацию.

На искренние похвалы и комплименты не нужно скупиться - они всегда приятны, даже если человек и не показывает вида. Старайтесь создать вокруг себя некоторый «положительный фон»: ненавязчиво «давите» на окружающих своими положительными эмоциями, оптимизмом, видимым признанием замечательных, положительных качеств товарищей и вашей группы. А вот отрицательные эмоции старайтесь сдерживать: ворчунов и нытиков не любят все. Спрячьте поглубже свои болячки: другим они не нужны. Сочувствия к ним можно добиться, но только у очень близкого друга.

Облегчите душу прощением, если вы так или иначе задели чувства другого человека, нанесли ему боль, даже если он не прав, а вы правы на 200 %. Не держите зла в душе. Другой гораздо быстрее поймет, в чем он не прав, если вы попросите у него прощения. Сделайте это искренне! Это всегда возможно. Скажите себе: «Я сейчас попрошу у него прощения за то, что я поступил правильно, но если я его задел, - значит, я виноват перед ним…». Если Вы задели его при других, попросите прощения также перед свидетелями. Это важно: публичная стоимость обиды и прощения должна быть одинаковой.

Не укоряйте! Никогда не следует укорять участников группы за слабый темп, за разговорчивость, молчаливость, плохо приготовленную кашу, за проявленную слабость. У любого человека бывают минуты слабости, непонимания, горя и слёз.

Не навязывайте свое мнение никогда, даже если оно произнесено в форме приказа. Если же товарищи не согласны с вами, осторожно нарисуйте себе и другим последствия, с которыми группа столкнется, не учтя ваших пожеланий. Не направляйте неблагоприятные события «в своё русло». Когда же произойдет так, как вы предполагали, не укоряйте за это - все и так поймут.

Человек должен быть психологически подготовлен к той роли, которую ему поручают. В особенности к роли руководителя, ведущего участника, участника, от которого зависит безопасность других. Случается так: вдруг он (она) останавливается и «ни туда, ни сюда…». Причиной этого может быть психологическая или иная неподготовленность. Часто это принимают за «трусость», «неумение» или что-то еще. Но, причины чисто человеческого характера бывают значительно сложнее и глубже (представления, заблуждения, бывшие психологические травмы, прошлый опыт и т.д.). Вскрывать эти причины надо не только для того, чтобы разрешить текущую ситуацию, но и для того, чтобы реально оценивать силы и возможности данного человека, чтобы он их правильно видел и осознавал. Психологическая неподготовленность может быть и глубинным свойством характера, и, весьма кратковременным, быстро проходящим состоянием души из-за усталости, неожиданности, растерянности и т.п.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Учитывая все выше изложенное, руководителям рекомендуется наиболее серьезно подходить к психологическому моделированию туристской группы – это залог успеха. Спортивный туризм является одним из самых сложных видов спорта. Сложным не столько физически, как психологически. При движении группы по сложному маршруту у каждого участника проявляются как позитивные, так и негативные особенности и к этому невольно приходится приспосабливаться всем участникам группы. Поэтому, во избежание кризисных ситуаций, руководителю туристской группы необходимо выработать индивидуальный подход к каждому участнику, а также направить к этому процессу других членов группы, учитывая психологический темперамент и степень сопротивляемости стрессу. Также по итогам психологического моделирования необходимо разработать маршрут и график движения похода, наиболее подходящие всем участникам. При низкой сопротивляемости стрессу большинства участников не рекомендуется подбирать сложный маршрут и интенсивный график движения, т.к. вероятен разлад всей группы. При моделировании группы старайтесь подбирать участников с различными психологическими темпераментами, тогда все члены группы будут взаимно дополнять друг друга.

Желаем вам удачи!

Автор с благодарностью примет все ваши замечания и предложения к содержанию данных рекомендаций по адресу:

353320, Краснодарский край, г. Абинск, ул. Мира, д. 2; тел.: 8(86150) 5-16-89, 8(928) 042-87-00 – тренер-преподаватель Абинской ДЮСШ «Виктория», председатель Абинской межрайонной туристско-спортивной маршрутно-квалификационной комиссии, инструктор пешеходного туризма Трофимов Сергей Анатольевич.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

Материалы краевой школы СИП-2004 Российской международной академии туризма.

2. Русский турист. М.: Туристско-спортивный союз России, 1996 г.

3. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм. М.: «Советский спорт», 2002 г.

4. Васильев И.В. В помощь организаторам и инструкторам туризма. М.: «Профиздат», 1973 г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/279768-osnovy-psihologii-v-sportivnom-turizme