Веселая зарядка

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ ПО СКАЗКЕ «РЕПКА»

Дети входят в зал под музыку.

Здравствуйте ребята, вы любите сказки, тогда отправляемся в путешествие:

-построение в колонну друг за другом

-ходьба обычная

-ходьба на пятках

-ходьба обычная

- бег обычный

- бег с изменением темпа

-ходьба обычная, перестроение в круг

Малыши, малыши, дружные ребятки,

Малыши, малыши, вышли на зарядку,

Мы в кружочек ровный встали,

Заниматься не устали,

Потянемся мы дружно,

Заниматься спортом нужно.

 Комплекс ОРУ:

1.«Посадил дед репку, выросла репка большая - пребольшая…»

И. п- о.с

1- руки через стороны вверх, встать на носки

2- и.п.( повтор 4-5 раз)

2.«Стал дед репку тянуть, тянет - потянет, вытянуть не может..»

И.п.- о.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1- 2 -поворот вправо, руки в стороны;

3-4- в другую сторону ( повтор по 3 раза)

3. «Позвал дед бабку, стали они вместе репку тянуть…»

И.п. – о.с., руки на поясе

1- наклон вниз, достать руками пола

2- и.п. (повтор 4-5 раз)

4.«Позвала бабка внучку и Жучку….»

И.п.- пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

1- присесть, колени в стороны, руки вперед

2- и.п ( повтор 4-5 раз)

5.«Позвала Жучка кошку и мышку…»

И.п- о.с.

1 - Прыжки на двух ногах с на месте (10-15 сек)

2 -В чередовании с ходьбой на месте.

«Тянут - потянут … и вытянули репку!»

-взяться за руки и образовать большой круг.

«Вот какая большая репка уродилась!»

Малыши-крепыши вышли на площадку.

Малыши-крепыши сделали зарядку.

А сейчас нам пора в группу возвращаться.

КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ «БАРБАРИКИ»ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ

Вступление.

Дети входят в зал под музыку.

-построение в колонну друг за другом

-ходьба обычная

-ходьба на пятках

-ходьба обычная

- бег обычный

- бег с изменением темпа

-ходьба обычная, перестроение в две колонны

1 куплет.

«Поднимание рук»

И. п. - о. с., руки внизу.

1 - вытянуть руки вперед,

2 - поднять руки вверх,

3- в стороны,

4 – И.п. (повтор 4 раза)

«Повороты»

И. п. - о. с. руки на поясе.

1-2. - поворот влево, руки развести в стороны

3- 4- поворот вправо, руки развести в стороны.

5 И.п. (повтор 4 раза)

Припев.

«Прыжки»

И. п. – о. с., руки на поясе.

1. - прыжки ноги вместе. (8раз)

2 - Ходьба на месте.(8 сек)

3 – И.п. – повтор 2 раза

2 куплет.

«Наклоны в стороны»

И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- . - наклон туловища влево

2 –И. п.

3- - наклон туловища вправо

4. –И.п. повтор 4 раз

«Мы танцуем»

И. п. - о. с., руки на поясе.

1. - поставить ногу на пятку влево, рукой показать на носок,

2- вернуться в и. п.,

3- поставить ногу на пятку вправо, рукой показать на носок.

4 - вернуться в и. п., повторить 4 раз;

Припев

Проигрыш:

«Приседание»

И. п. - о. с., руки на поясе.

1. - присесть, руки вперед, 2

2- вернуться в и. п. повтор 4 раза

«Наклон вниз»

И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. - наклон вперед - вниз к левой ноге, руки к носкам,

2 - вернуться в и. п.

3 - наклон вперед - вниз к правой ноге, руки к носкам

4 – и.п., повтор 2 раза

Припев – повторить.

3 куплет

«Праздник доброты»

И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. – развести в стороны

2. – и.п.

3. – в соответствии с текстом песни выполнить указательное движение с справа на лево.

4. - и.п. повтор 2 раза;

«Прыжки»

И.п – ноги вместе, руки на поясе.

1- 5 – прыжки влево;

6 – и.п.

7-12 – прыжки вправо;

7 –и.п.

Перестроение в колонну по одному,

Физкультурники нужны

Ловкие и смелые

Каждый день у нас в саду,

Мы зарядку сделаем

выход из зала

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ ПО СКАЗКЕ «ЛИСА И КУВШИН»

Вступление.

Дети входят в зал под музыку

-построение в шеренгу

- перестроение в колонну

-ходьба обычная

-ходьба на носках

-ходьба обычная

-ходьба на пятках

-ходьба с остановкой по сигналу

-бег обычный

- бег с захлестом голени назад

- приставной шаг

-ходьба обычная, перестроение в три колонны, размыкание

Комплекс ОРУ:

1.«Пошла баба на поле жать, а кувшин с молоком в кусты поставила, посмотрела по сторонам…»
И. п- о.с.;

1- поворот головы влево;

2- И.п;

3 – поворот головы вправо;

4 – И.п. повтор 6 раз.

2.«Солнце высоко, работы много принялась рожь косить…

1- И. п- о.с.;

2 -имитация работы косой: «Жух-жух-жух»

3 – вернуться в и.п.;

4. - имитация работы косой: «Жух-жух-жух» в другую сторону;

5. и.п. – повтор 4 раза;

3 «прибежалаЛиса видит молоко в кувшине стала его пить…»

И. п - о.с., руки на поясе

1- наклон вниз, руки назад, прогнуться
2.и.п. Повтор (6-8 раз)

4. « …вот беда, застряла голова в кувшине, никак не вытащить..»
И.п. сидя ноги врозь, руки на поясе

1- сгруппироваться, обхватить ноги руками

2- и.п (6-8 раз)

5. «Просила лиса кувшин отпустить ее….»
И п - сидя , ноги врозь, упор на руки.

1-2- наклон к правой ноге, плавный переход к левой ноге, достать руками носка повтор 6 раз
3-и.п.

6. «Разозлилась лиса, решила кувшин утопить в речке…»

И.п. основная стойка

1-присесть

2 выпрыгнуть

7. «Кувшин в реку упал, да и лису за собой потащил….»

И.п- основная стойка

1-8 прыжки

8- 16 ходьба на месте, 

17 - И.п. повтор2 раза

Перестроение в колонну по одному

Носом вдох, а выдох ртом,
Дышим глубже, а потом -
Мы подуем высоко (Дети поднимают руки вверх, встают на носки и дуют
на руки).
Мы подуем низко (Дети вытягивают руки перед собой, приседают и дуют на руки).
Мы подуем далеко (Дети держат руки перед собой, наклоняются вперёд и
дуют на руки).
Мы подуем близко (Дети кладут руки на грудь и дуют на руки).

Зарядка даром не прошла,

Нам здоровье принесла.

Ходим мы на физкультуру

Развивать мускулатуру,

Чтоб была у всех фигура

Как античная фигура.

Вдох глубокий, руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.

Наклоны головы вперед, назад , влево, вправо (4 раза).

Общеукрепляющее, утро ободряющее
Есть ещё пока гимнастика!

Ножницы – руками перед собой (14 раз).

Если вы в своей квартире
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.

И.п – основная стойка

1- выпод на ногу

2 – и.п.(6 раз каждую сторону).

Прочь влияние извне,

привыкайте к новизне.

Вдох глубокий до изнеможения.

Прочь влияние извне,

Привыкайте к новизне.
Вдох глубокий до изнеможения.

Дыхательная гимнастика через верх на носки (4 раза).

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус, три-четыре
Ширится, растёт заболевание.

И.п. о.с.

Руки на пояс, плечи, вверх, плечи, пояс, вниз, хлопки (1 раз).

Если хилый - сразу в гроб,

Сохранить здоровье чтоб

Грозят пальцем влево, вправо (1 раз).

Применяйте, люди, обтирание.

И.п.- о.с., Хлопки под коленом (2 раза).

Три-четыре

Наклоны вправо, влево (1раз).

Разговаривать не надо,

приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень Вам неймётся,

Обтирайтесь, чем придётся

Водными займитесь процедурами

Приседание

(8раз).

Не страшны дурные вести
Начинаем бег на месте.

Маршируют

В выигрыше даже начинающий.
Красота - среди бегущих: первых нет и отстающих
Бег на месте общеукрепляющий.
Красота - среди бегущих: первых нет и отстающих
Бег на месте общеукрепляющий.

Прыжки на месте , руки в стороны, ноги в стороны 3 раза

Бег на месте

2р ходьба