Профилактика профессионального выгорания: сохранение и укрепление психологического здоровья педагогов ДОУ

Профилактика профессионального выгорания: сохранение и укрепление

психологического здоровья педагогов ДОУ

Калина Анна Геннадиевна, педагог-психолог

Волегова Светлана Николаевна,

музыкальный руководитель

МБДОУ «Детский сад №82» г. Верещагино

Есть такая притча. Шел по лесу мудрец и увидел лесоруба. Лесоруб рубил огромное старое дерево старым тупым топором.

«Что ты делаешь?»- спросил мудрец. «Не видишь разве, я работаю!»- раздраженно ответил лесоруб. «Твой топор затупился, и работа стала слишком тяжела для тебя,- сказал мудрец - заточи топор, и работа пойдет веселее». Но не стал слушать его лесоруб. «Мне некогда заниматься этой ерундой! Я работаю!» - с негодованием ответил он.

Почему лесоруб не получал удовольствия от своей работы? Почему его работа была тяжелой и неэффективной? Ответ очевиден - мешало состояние основного рабочего инструмента, топора. Вывод: следует следить за состоянием своего рабочего инструмента, вовремя приводить его в порядок.

Личность педагога - это тот инструмент, с помощью которого проходит образовательный процесс. Об этом говорил ещё основатель гуманистической педагогики Карл Роджерс.

В настоящее время в современной системе образования происходят многоструктурные изменения: объединение образовательных организаций в крупные комплексы; введение Федеральных государственных образовательных стандартов второго поколения; введение профессионального стандарта педагога; создание открытой образовательной среды, переведение трудового договора в эффективный контракт. Следствие масштабных преобразований - интенсификация труда и повышение требований к педагогу, которые не могут не отразиться на здоровье работников системы образования.

Данная проблема актуальна и для нашего учреждения. Средний возраст педагогов ДОУ - 40 лет.По исследованиям Н. А. Аминова, через 20 лет работы в образовательном учреждении у подавляющего числа педагогов наступает эмоциональное выгорание, а к 40 годам эмоционально сгорают все.

Эмоциональное выгорание - это состояние физического, эмоционального, умственного истощения, это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия. 
Основными признаками эмоционального выгорания являются: нервное истощение, усталость; психосоматические осложнения; бессонница; негативные установки по отношению к детям, коллегам; негативные установки по отношению к своей работе; пренебрежение исполнением своих обязанностей; негативная самооценка; усиление агрессивности; усиление пассивности; чувство вины.

Негативное психологическое состояние педагога снижает эффективность воспитания и обучения детей, повышает конфликтность во взаимоотношениях с воспитанниками, родителями, коллегами.

Наблюдение за педагогами в различных ситуациях, их настроение и личный запрос самих об оказании психологической поддержки, показало необходимость создать профилактическую работу в ДОУ. И нами, педагогом - психологом и музыкальным руководителем, был разработан цикл встреч в гостиной для педагогов «В гармонии с собой».

Цель работы гостиной: профилактика синдрома психоэмоционального состояния.

Задачи:

1.Повышение компетентности педагога по вопросу сохранения его физического и психологического здоровья.

2.Обучение и отработка навыков психического самовоздействия с целью снятия эмоционального и физического напряжения.

3.Повышение самооценки и уверенности в себе и собственных силах педагога.

4.Поддержание позитивного самочувствия и повышение продуктивности работы педагога.

Организация деятельности: Данный цикл состоит из четырёх встреч (раз в сезон), продолжительность одной встречи- 1,5 часа.

Методы работы гостиной:

-релаксационные и динамические паузы;

-музыкально - танцевальные этюды;

-задания с элементами тренинга;

-просмотр презентаций;

-слушание музыки;

-арт-терапия;

-дыхательные упражнения.

Тематические встречи:

1.«Осенний разговор» Данная встреча с педагогами направлена на психоэмоциональную разгрузку, адаптацию к новому учебному году, выстраивание конструктивной (здоровой) психологической стратегии во взаимодействиях со всеми участниками образовательного процесса. Через творческую деятельность у педагогов появляется возможность ощутить себя «здесь и сейчас», снять тревожность, напряжение.

2. «Зимняя сказка». Ориентируемся на природные условия: природа замирает, умиротворение. Задача наполниться внутренним спокойствием, эмоциональной уравновешенностью. Научиться пользоваться природной мудростью, чтобы сохранить психологическое здоровье и женскую природу. Основной цвет белый – сдержанность, спокойствие. Коллегам предлагается по желанию быть одетыми в светлые тона.

3.«На весеннем пороге». Весна – пробуждение, оживление. Встреча гостей проходит под звуки пения птиц, журчание ручья. Погружение через презентацию в состояние «весны» - пробуждение (новые планы, жизненная энергия, активность, полнота сил, ощущение счастья, обновление…) Цель: осознание необходимости пройти этап обновления для гармоничной жизни. Природа -показатель цикличности: день, утро, лето, весна, круговорот воды, человек часть природы, и человек не может нарушать природную цикличность. Если идём в ногу с природой, чувствуем себя хорошо!

4. «Остров романтики». Лето- отдых, яркие краски, активность. Встреча гостей проходит в коктейльном баре. Раскрытие личностных ресурсов: активная жизненная установка: чем активнее отношение к жизни, тем больше психологическая устойчивость в стрессовых ситуациях. Работа с образами. Представляем себе отдых, сконцентрируемся на нём. Принятие ответственности за каждый жизненный выбор позволяет человеку почувствовать свою жизненную силу.

Результатомтакой работы является:

Повышение самооценки и уверенности в себе педагогов.

Снижение уровня тревожности.

Сплочение коллектива, повышение уверенности у участников гостиной в поддержке и понимании со стороны коллег.

Повышение эффективности труда в парах.

Повышение компетентности по вопросам физического и психологического здоровья педагогов.

Участники гостиной отработали навыки саморегуляции и самовоздействия на собственное психическое здоровье, научились самостоятельно повышать физическое здоровье, через отработку физических упражнений.

Использованная литература:

1.Маслач К. Профессиональное выгорание: как  люди  справляются.  Статья 1978. Интернет-ресурсы.

2.Бабич О.И. Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов// В помощь школьному психологу-Издательство «Учитель»- Волгоград 2008

3.Орел В.Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: эмпирические исследования // Психологический журнал.- 2001.- Т.22, №1.- С.90-101.

4.Трунов Д. Г. Синдром сгорания: позитивный подход к  проблеме.  Журнал практического психолога. 1998 г., № 5.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/311646-profilaktika-professionalnogo-vygoranija-sohr