Методика обучения техническим приёмам в баскетболе для начинающих

О. Н. Буданова

Тренер-преподаватель

МБУДОД СДЮСШОР№ 2 «Красные Крылья»

г. Тольятти

ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ

ПО БАСКЕТБОЛУ

ТРЕНИНГИ

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Методика обучения техническим приемам в баскетболе

для начинающих.

1.ПОВОРОТЫ:.

Научить ребенка двигаться: то есть перемещения-повороты-остановки (работа ног имеет огромное значение).

а). Повороты, стоя на месте:

1. передние (лицом)– вокруг левой ноги (то есть против часовой стрелки) 2 круга, то же

– вокруг правой ноги (т.е. лицом по часовой стрелке).

2. задние повороты (спиной): вокруг левой ноги 2 круга, вокруг правой ноги 2 круга.

3. чередованиеповоротов (передних и задних) по свистку.

б). Повороты в движении по прямой линии после остановки прыжком (по свистку), ноги параллельно на линии в/б площадки.

(рис № 1)

1. передние (лицом) в одну сторону – (чередуя 1 раз вокруг левой ноги, 1 раз вокруг правой ноги).

2. задние (спиной) обратно – (чередуя 1 раз вокруг левой ноги, 1 раз вокруг правой ноги).

в). Повороты в движении по прямой после остановки 2 шагами на каждой линии (поворот вокруг задней ноги), используя различные способы поворотов (передние и задние) по свистку (тогда не будет пробежки).

1. поворот вокруг задней (правой) ноги лицом по часовой стрелке (передний) в одну сторону.

2 . То же (задний) спиной против часовой стрелке обратно в другую сторону.

3. То же самое вокруг задней (левой) ноги.

4. Чередование поворотов по команде тренера (по свистку).

г). Повороты в движении по кругу (по часовой и против часовой стрелки) - по свистку.

д). Повороты с сопротивлением (на закрепление)

Это комплексное упражнение суметь отдать пас партнеру с использованием поворотов.

В форме игры, кто больше заработает очков (в самом конце) занятия.

(рис. № 2)

2. ПЕРЕМЕЩЕНИЯ:

Перемещения в защитной стойке:

обычным бегом

(рис № 3)

затем можно добавить защитника:

спиной вперед

спиной вперед

спиной вперед

спиной вперед

(рис № 4)

Игрок – защитник приучается на нужном расстоянии сопровождать нападающего (рис № 4).

(рис № 5)

Челночный бег на закрепление материала, чтобы не терять время на поворотах.

(рис № 6)

На закрепление перемещений правым и левым боком эстафеты:

(рис № 7)

3.ЛОВЛЯ И ПЕРЕДАЧА МЯЧА:

Подводящие упражнения для обучения.

Стоя на месте:

1) Подбросить мяч перед собой вверх и поймать над головой, чтобы пальцы образовали воронку (можно использовать мел или тальк). По свистку 5 – раз.

2) Усложнить:

а). Подбросить мяч, сделав 1 хлопок – поймать над головой (стоя на месте). 5 раз. Выполнять по свистку.

б). То же 2 хлопка – перед собой (выполнить 5 раз по свистку)

в). То же 3 хлопка – перед – за спиной – перед собой (выполнить 5 раз по свистку).

г). Один удар мяча в пол и ловля (кисти рук, располагаются воронкой). Чем ниже, тем лучше (подводящие упражнения к ведению и одновременно на закрепление навыка правильной ловли мяча) 5 раз по свистку. Упражнение на начало ведения мяча.

В движении:

1) В движении по прямой – подбросить – поймать (без хлопка) как только мяч коснулся опять – подбросить – поймать (1 площадка) – это подводящее упражнение к 2-х шажной технике без пробежек, обратно возвращаться с вращением мяча вокруг туловища (с правой на левую руку, т.е. по часовой стрелке).

Выучи и запомни!!!

2) Научить ребенка останавливаться после ловли мяча (без пробежек): подбросить мяч – догнать – поймать с остановкой прыжком. (1 площадка). Обратно – вращение мяча с левой на правую руку. По свистку подбросить мяч.

3) Подбросить – догнать – поймать с остановкой 2 шагами(1 площадка). Обратно вращение мяча в движении восьмёркой между ног).

а) остановка с поворотами по часовой стрелке.

б) остановка с поворотами против часовой стрелки.

4) Подбросить по свистку – догнать (после удара мяча в пол) – поймать – остановиться:

а) прыжком – повороты лицом (вокруг левой ноги) – против часовой, вокруг правой – по часовой(1 площадка). По команде тренера.

б) прыжком – повороты спиной (вокруг левой и правой ноги). По команде тренера.

в) 2 шагами (передние) повороты вокруг задней ноги(1 площадка), а обратно задние повороты.

4.ВЕДЕНИЕ:

Ведение мяча стоя на месте:

1) ведение мяча стоя на месте 1 рукой:

а) правой рукой – 10 раз

б) левой рукой – 10 раз

2) ведение правой по свистку перевод на левую руку (стоя на месте).

3) перевод мяча с правой на левую руку (ноги параллельно) 10 раз – стоя на месте.

4) Игра «Цифры» (1-10 пальцы) – показать количество пальцев. Дети проговаривают вслух сколько пальцев видят.

а) ведение правой рукой.

б) ведение левой рукой.

в) ведение с переводом (с правой руки на левую руку), по свистку. Для закрепления навыка техники ведения мяча без зрительного контроля.

Ведение мяча в движении:

1) Ведение мяча в движении по прямой правой рукой по свистку перевод на левую руку.

Обратно то же самое.

2) Игра «Цифры» в движении:

а) ведение правой рукой.

б) ведение левой рукой.

в) ведение с переводом (с правой руки на левую руку), по свистку. Формирует навык ведения мяча без зрительного контроля умения видеть площадку.

3) Игра «Зеркало» (закрепить навык ведения мяча с изменением направления движения без зрительного контроля и одновременно совершенствования техники перемещений)

4) Ведение мяча с применением очков. Туда – правой, обратно – левой.

5) И.П. - стоя на линии (ноги параллельно), 1 удар мяча в пол с шагом (правой или левой ноги) остановка прыжком с ловлей мяча (до середины площадки). После центра площадки 1 удар мяча в пол остановка 2 шагами). Обратно вернуться с ведением мяча правой рукой. По свистку.

а) То же самое с использованием поворотов вокруг правой (левой) ноги (передние и задние). По свистку. Обратно вернуться с ведением мяча левой рукой.

6) ведение мяча по прямой линии правой рукой – остановка прыжком.

а) повороты (лицом) передние (до середины).

б) повороты (спиной) задние (после середины) обратно – (ведение левой рукой).

7) ведение по прямой линии правой рукой – остановка 2 шагами, по свистку повороты вокруг задней ноги передние (лицом) и задние (спиной), акцент без пробежек. Обратно ведение мяча левой и правой рукой с переводом

8) Ведение по прямой линии левой рукой – остановка 2 шагами, по свистку повороты вокруг задней ноги передние (лицом) и задние (спиной), акцент без пробежек. Обратно ведение мяча левой и правой рукой с переводом.

9) Ведение по прямой правой рукой до линии с шагом левой последний удар мяча 2 шага прыжок с имитацией броска мяча. Туда и обратно (1 площадку).

10) Игра «Карлики и великаны» (с ведением мяча) стоя на месте. Совершенствование техники низкого, среднего и высокого отскока мяча, стоя на месте.

а) ведение с выпрыгиванием из глубокого приседа – без зрительного контроля.

11) Ведение мяча по кругу, кто кого догонит (совершенствование техники низкого ведения мяча) игрок, которого догнали, выбывает из игры.

а) правой рукой

б) левой рукой

(рис № 8)

Совершенствование техники ведения мяча без зрительного контроля с применением изученных способов ведения мяча (т.е. правой, левой, переводы повороты)

Выбить мяч, кто теряет, тот

выбывает из игры

(рис № 9)

12) Подводящие упражнения в ведении мяча с низким, средним и высоким ведением в движении.

а)

(рис. № 10)

б)

2 шага бросок

2 шага бросок

(рис. № 11)

дальняя рука от фишек (то есть от центра площадки)

13) Ведение мяча по кругу, кто кого догонит, пойманный – выбывает из игры.

( совершенствование техники ведения мяча с низким отскоком).

а) правой рукой

б) левой рукой

(рис. № 12)

14) Совершенствование техники ведения мяча без зрительного контроля с применением изученных способов ведения мяча (т.е. правой и левой рукой, с переводами). Выбить мяч, кто теряет, тот выбывает.

(рис. № 13)

15) Игры с ведением мяча – догонялки.

а) 1 водящий (в кепке) все с мячом на полплощадки

(рис. № 14)

б) 1 водящие (в парах) – другой с мячом убегает.

(рис. № 15)

16)Подводящие упражнения для совешенствования техники ведения мяча (с переводами)

Ведение выполняет дальняя рука от фишек (т. е. от центра площадки).

(рис. № 16)

5. ПЕРЕДАЧА МЯЧА В ПАРАХ

Стоя на месте

1) 2 руками от груди с шагом ноги (с места) поочерёдно правой и левой ногой. 5 раз (по свитку)

2) 1 рукой от плеча (правой) с шагом левой ноги. 5 раз (по свитку).

3) то же что и в п.2 - левой рукой от плеча.

Варианты: а) без удара мяча в пол, б) с ударом мяча в пол.

4) Стоя на месте выполнять ведение мяча правой рукой. По свистку передача мяча правой рукой от плеча.

5) То же левой рукой (2 раза каждой).

6) бросок мяча стоя и сидя 4 раза по свистку.

(рис. № 17)

7) у стены бросок 10 раз

В движении

1) Остановка при ловле мяча и передача (в парах), выход на мяч.

а) выход – остановка прыжком с ловлей мяча – передача с шагом. Назад бег спиной вперед. 3 раза

(рис. № 18)

б) Выход на мяч. Остановка прыжком, 1удар мяча в пол – с шагом ноги (правой, левой) передача. 3 раза.

в) выход на мяч – остановка при ловле прыжком 1 удар – 2 шага – передача, вернуться назад спиной вперёд. 5 раз по свистку.

(рис. № 19)

2) Комплексное упражнение в ловле – остановка прыжком – ведение (вокруг партнера) – передача. По свистку

а) 3 раза.

(рис. №№ 20, 21)

б) без остановки 3 раза (можно с остановкой на 2 шагах с применением поворотов – ведение вокруг).

3) Передача мяча в парах в движении с атакой кольца 2 раза.

а) ловля в движении, 2 шага бросок

(рис. № 22)

б) ловля в движении, остановка прыжком, бросок (с ударом мяча и без удара). Обратно по коридору бег спиной вперед (в стойке защитника), у кого мяч выполняет ведение мяча спиной вперёд с переводами.

(рис. № 23)

4) Передача мяча во встречных колоннах.

а) без удара мяча (2 раза каждый).

(рис. № 24)

б) с ударом мяча в пол.

в) 1) с ударом мяча 2 шага – пас – уход к себе в колонну.

2) с ударом мяча 2 шага – пас – уход в противоположную колонну.

(рис. № 25)

5) Комплексные упражнения в движении:

а) с ударом мяча 2 шага передача – ловля, удар – 2 шага – бросок. (2 раза)

б) без удара мяча – пас – 2 шага бросок (2 раза)

в) с 1 ударом мяча 2 шага передача – пас – остановка прыжком – бросок (2 раза)

г) без удара мяча – пас – остановка прыжком (2 раза)

(рис. № 26)

6) Выход на свободное место (взаимодействие 2х-3х игроков). В форме игры, кто первый получит мяч, тот зарабатывает очко. Кто больше получает очков, тот выигрывает. Проигравшему дать задание.

(рис. № 27)

ГЛОССАРИЙ

1.В/б - волейбольная площадка.

2.Б/б - баскетбольная площадка.

3.«Захлест», «хлест» кисти - резкое движение (сгибание) руки в лучезапястном суставе вниз, кончики пальцев руки смотрят в пол.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/318239-metodika-obuchenija-tehnicheskim-prijomam-v-b