Подвижные игры с элементами спортивных игр

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть (15 мин)

1. Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности.

Проверка чсс.

2 мин

Отметить отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму

2. Строевые приемы - повороты на месте

30 сек.

3. Ходьба:

- обычная (по залу);

– на носках, руки вверх;

– на пятках, руки за голову, в сторону;

– ходьба на внешней стороне стопы;

- ходьба на внутренней стороне стопы.

2 мин

Соблюдать дистанцию,

спина прямая,

смотреть вперед

4. Медленный бег (по диагонали, через центр)

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- с ускорением.

5. Передвижения приставными шагами

- правым, левым боком

3 мин

Соблюдать дистанцию, следить за согласованностью ног и рук; следить за координацией движений;

руки выпрямлять до конца, кисти наружу.

6.Упражнение на восстановление дыхания

1 мин

1.Общие развивающие упражнения

1) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс;

Наклон головы:

1 – вперед

2 – назад

3 – влево

4 – вправо

-Упражнение закончили!

2) – И.П. – ноги врозь, руки к плечам;

1–4 – поочередное вращение рук вперед;

-5–8 – то же назад;

- Упражнение закончили!

3) – И.П. – ноги врозь, руки перед грудью

1 –2- руки в сторону согнутые в локтях;

3-4– руки в сторону прямые

-Упражнение закончили!

4) – И.П. ноги врозь, правая рука вверх

1-2 – рывок руками назад;

3-4 – смена рук, рывок назад

-Упражнение закончили!

5) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс

1–2 – поворот туловища вправо, левая рука вперёд;

3–4 – то же, влево

6) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

1–2 – наклон вправо, левая рука вверх;

3–4 – то же влево, правая вверх

7) – И.П. – основная стойка

1 – руки вверх;

2 – наклон вперед;

3 – присед, руки вперед

4 – И.П.

6-7 мин

3 р

3р

3р

3р

3 р

3р

3 р

спина прямая, подбородком касаться груди

 Смена мест шеренгами после окончания упражнения 

вращения с большой амплитудой

ладонь вывернуть вперед, вверх

подняться на носки

стопы не сдвигать, локти в стороны

ноги прямые, наклон строго в сторону

дотронуться руками до пола; спина прямая

Основная часть (40 мин)

Игра « Лови мяч»

Ловля и передача мяча от груди (в игровой форме)

Ловля и передача мяча из-за головы

Обвод мяча между ног и передача от груди

Обвод мяча вокруг туловища и передача мяча от груди

Передача и ловля мяча от груди в движении приставными шагами в конце площадки бросок в щит

Передача и ловля меча из-за головы в движении приставными шагами в конце площадки бросок в щит

Передача и ловля мяча через пол от груди в движении приставными шагами в конце площадки бросок в щит

Передвижение с ведением мяча и передача мяча от груди в конце площадки бросок в щит

15мин

Учащиеся строятся по 2 вдоль лицевой линии; по команде выполняют ловлю и передачу мяча

Игра «Быстро в круг»

1 мин

в 4 команды

Играющие выбирают водящего. Игроки, построенные в шеренгу, рассчитываются на первого, второго, третьего и четвертого. Каждый должен запомнить свой номер. Водящий говорит: «Первые номера ко мне!» первые номера выбегают из кружков и встают в колонну по одному за водящим. Колонна движется за водящим по залу в различных направлениях.

Игроки, образующие кружки, стоят на месте, ритмично поднимая соединенные руки вверх и вниз. По сигналу учителя первые номера разбегаются и стараются встать в любой из кружков.

Водящий также старается попасть в один из кружков. Игрок, оставшийся без кружка, становится водящим. В середину встают вторые номера, и игра начинается сначала; затем третьи и т.д.

Игроки, идущие в колонне за водящим, имеют право разбегаться только после сигнала. Игрокам, стоящим в кружках, не разрешается препятствовать движению игрокам в круг после передвижения.

24 мин

Следить за техникой выполнения передач и ловли мяча. Следить за согласованностью движений.

Заключительная часть

Упражнения на восстановление дыхания. Проверка чсс. Построение класса

Подведение итогов урока.

5 мин

Отметить отличившихся учеников

Реснички опускаются

Глазки закрываются

Мы спокойно отдыхаем

Сном волшебным засыпаем

Дышится легко..ровно..глубоко

Наши руки отдыхают

Ноги тоже отдыхают,

Отдыхают, засыпают.

Шея не напряжена, и расслаблена

Губы чуть приоткрываются

Все чудесно расслабляются

Дышится легко..ровно..глубоко..

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали,

Хорошо нам отдыхать

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем!

Потянуться! Улыбнуться!

Все открыть глаза, проснуться!

Психологический настрой:

Каждый день – всегда, везде,

На занятиях, в игре,

Смело, чётко говорим

И тихонечко сидим.