Календарно- тематическое планирование по физической культуре 5 11 класс

№

п/п

Тема урока. Раздела.

Дата

Примечание

Легкая атлетика 15ч

план

факт

1.

Вводный инструктаж на рабочем месте. Первичный инструктаж на рабочем месте. Основы знаний о легкой атлетике. Влияние легкоатлетических упражнений на основные системы организма.

01.09

2.

Первая помощь при травмах. Совершенствование низкого старта. Спринтерский бег. Забег на 30м с высокого старта.

04.09

3.

Бег из различных иcходных положений с ускорением, максимальной скоростью. Забег на 60м с высокого старта.

06.09

4.

Понятие о спринтерском беге. БегСпринтерский бег. За бег на 100 м с высокого старта.

11.09

5.

Зачёт - спринтерский бег.

13.09

6.

Правила соревнований в беге, прыжках и метании. Понятие об эстафетном беге. Эстафета 4\60м.

15.09

7.

Совершенствование эстафетного бега. Понятие о равномерном беге. Прыжки в длину с места. Многоскоки.

1809

8.

Прыжок в длину на результат. Основы техники метания теннисного мяча с места – разучивание техники.

20.09

9.

Равномерный бег, метание теннисного мяча на дальность – совершенствование.

22.09

10.

Равномерный бег. Эстафета 4\60м.

25.09

11.

Режим дня и его основное содержание. Название разучиваемых упражнений и правила построения разминки. Совершенствование техники метания.

27.09

12.

Равномерный бег, метание теннисного мяча на результат.

29.09

13.

Забег на 500 метров на результат.

02.10

14.

Забег на 1000 метров на результат.

04.10

15.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

06.10

Спортивные игры 15ч

(Баскетбол )

16.

Первичный инструктаж на рабочем месте. Основы знаний о баскетболе, правила игры. Эстафеты с мячом. Повторение техники ловли и передачи мяча на месте.

09.10

17.

Стойка и передвижение игрока, ведение мяча в баскетболе.

11.10

18.

Совершенствование техники пройденных элементов. Передвижение игрока с мячом, бросок по кольцу.

13.10

19.

Зачёт-техники ловли и передачи мяча, усвоение основных элементов игры в баскетбол.

16.10

20.

Совершенствовать бросок мяча в кольцо, закрепление изученных элементов в игре.

18.10

21.

Основы тактики свободного нападения. Передвижение игрока без мяча.

20.10

22.

Двухсторонняя игра с заданием на основе индивидуальной техники защиты (вырывание и выбивание мяча).

23.10

23.

Отработка основных элементов игры в защите. Понятие о персональной и зонной защите. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

25.10

24.

Отработка основных элементов игры в нападении. Понятие о быстром отрыве.

27.10

25.

Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

06.11

26.

Зачёт- передвижение с мячом и без мяча.

08.11

27.

Разучивание правил игры, игра в баскетбол по упрощённым правилам.

10.11

28.

Закрепление правил игры, игра в баскетбол по упрощённым правилам.

13.11

29.

Отработка техники элементов баскетбола в учебной игре.

15.11

30.

Двухсторонняя игра по правилам баскетбола.

17.11

Гимнастика с основами акробатики15ч

31..

Первичный инструктаж на рабочем месте. Основы знаний о гимнастике. Страховка и самостраховка при выполнении упражнений.

20.11

32.

Определение ЧСС после нагрузки и во время нагрузки. Физическая нагрузка и дозировка упражнений. Вис согнувшись, вис прогнувшись.

Подтягивание на высокой, низкой перекладине.

22.11

33.

Строевые упражнения. Подтягивание на перекладине (м),

вис лёжа, вис сидя (д).

24.11

34.

Строевые упражнения. Совершенствование висов и упоров.

27.11

35.

ОФП - подъём туловища (упражнения для мышц живота).

29.11

36.

Зачёт по пройденному материалу.

01.12

37.

Повторный инструктаж на рабочем месте.

Опорный прыжок - обучение. Подъём туловища (для мышц спины).

04.12

38.

Повторить способы и приёмы страховки и самостраховки. Совершенствовать опорный прыжок.

06.12

39.

Лазание по канату в три-два приёма- совершенствование.

08.12

40.

ма - зачётЛазание по канату в три - два приё. Разучивание акробатической комбинации.

11.12

41.

Повторить способы и приёмы страховки и самостраховки. Совершенствовать опорный прыжок. Прыжки со скакалкой. Сгибание рук в упоре лёжа.

13..12

42.

Зачёт - гимнастическая комбинация из пройденных элементов.

15.12

43.

Зачёт - опорный прыжок. Подъём туловища.

18.12

44.

Правила соревнований по основным видам гимнастики. ОРУ с повышенной амплитудой в различных суставах.

20.12

45.

Гимнастическая полоса препятствий.

22.12

Лыжная подготовка 21ч

46.

Повторный инструктаж на рабочем месте. Основы знаний о лыжном спорте. Подбор спортивного инвентаря, применение лыжных мазей.

25.12

47.

Значение занятий лыжным спортом для поддержания хорошего самочувствия. Совершенствование попеременных ходов.

27.12

48.

Беседа о правилах проведения занятий на открытом воздухе, температурном режиме. Одновременный одношажный ход – обучение.

15.01

49.

Одновременный бесшажный ход – обучение. Прохождение дистанции 1000 м.

17.01

50.

Равномерное прохождение дистанции 1500 м. Спуск и подъем – обучение.

19.01

51.

Совершенствование техники спусков и подъёмов. Преодоление дистанции 1500 м.

22.01

52.

Совершенствование техники изученных ходов. Основы горнолыжной техники спуски и подъемы. Преодоление дистанции 2000 м со средней скоростью без учёта времени.

24.01

53.

Преодоление 2000 м на результат. Совершенствование горнолыжной техники.

26.01

54.

Игра «снежный биатлон» по дистанции 1км, совершенствование ранее изученных элементов. Основы истории возникновения олимпийского движения и отечественного спорта.

29.01

55.

Совершенствование техники лыжных ходов по дистанции 3000м. Основы горнолыжной техники - зачёт.

31.01

56.

Закрепление техники изученных ходов, прохождение дистанции 3000 м.

02.02

57.

Попеременный двухшажный ход – обучение. Прохождение дистанции 2000 м.

05.02

58.

Преодоление дистанции 3000 м (м) – 2000 м (д) – изученными ходами. Способы торможения – обучение.

07.02

59.

Совершенствование способов торможения и техники попеременного хода.

09.02

60.

Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры и спорта. Правила соревнований по лыжным гонкам. Повороты на месте махом.

12.02

61.

Преодоление дистанции с выполнением задания в соответствии с рельефом трассы. Торможение плугом и упором.

14.02

62.

ачёт -З попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2000 м.

16.02

63.

г в свБеободном стиле – 3000 м.

19.02

64.

Зачёт по пройденному материалу.

21.02

65.

Прохождение в равномерном темпе дистанции 3000 м.

23.02

66

Прохождение в равномерном темпе дистанции 3000 м.

26.02

67

Зачёт- прохождение в равномерном темпе дистанции 2000 м.

28.02

Гимнастика с основами акробатики 11ч

68

Правила самоконтроля, способы регулирования физической нагрузки. Подвижные игры.

02.03

69

Упражнения на развитие силовых способностей и

силовой выносливости.

05.03

70

Гимнастическая полоса препятствий.

07.03

71

Разучивание техники передвижений по бревну, развитие гибкости.

09.03

72

Строевые упражнения, закрепление техники ходьбы по бревну.

12.03

.73

Разучивание комплекса ОРУ со скакалкой, упражнения в равновесии.

14.03

74

Разучивание комплекса ОРУ со скакалкой, упражнения в равновесии.

16.03

75

Закрепление комплекса ОРУ со скакалкой. Правильная осанка.

19.03

76

Разучивание шагов галопа и польки, игры с элементами гимнастики.

21.03

77

Закрепление шагов галопа и польки, КДП – гибкость.

23.03

78

Волейбол15ч

Первичный инструктаж на рабочем месте. Основы знаний о волейболе, правила игры в волейбол.

02.04

79

Передача мяча сверху. Элементы приёма и передачи мяча в волейболе.

04.04

80

Элементы приёма и передачи мяча снизу.

06.04

81

Передача мяча снизу. Элементы приёма и передачи мяча в волейболе.

09.04

82

Подача мяча через сетку. Отработка игровых приёмов в волейболе.

11.04

83

Подача и приём мяча сверху в волейболе.

13.04

84

Перемещение в стойке, остановки, ускорение в волейболе.

16.04

85

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения.

18.04

86

Передача мяча над собой, передача мяча через сетку.

20.04

87

Зачёт- стойка игрока, перемещения в стойке боком, лицом.

23.04

88

Закрепление навыков игровых приёмов, волейбол по упрощённым правилам.

25.04

89

Круговая тренировка. Двусторонняя игра.

27.04

90

Волейбол по упрощённым правилам

30.04

91

Волейбол по упрощённым правилам

02.05

92

Зачёт- передача мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча через сетку.

04.05

93

Игра по правилам волейбола.

94

Игра по правилам волейбола

07.05

95

Игра по правилам волейбола

09.05

96

Игра по правилам волейбола

11.05

Легкая атлетика 13ч

97

Первичный инструктаж на рабочем месте. Разминочные упражнения.

14.05

98

Обучение прыжкам в высоту способом « перешагивание ». Подъём туловища (для мышц живота).

16.05

99

Совершенствование навыка прыжка в высоту способом «перешагивания». Подъём туловища (для мышц спины).

18.05

100

Прыжок в высоту способом «перешагивания» - зачёт.

21.05

101

Спринтерский бег. Забег на 60 с высокого старта.

23.05

102

Равномерный бег. Забег на 1000метров

25.05

103

Равномерный бег. Прыжки в длину с разбега.

28.05

104

Равномерный бег, метание теннисного мяча в цель – зачёт. Подведение итогов за год.

30.05

Забег- 1500 метров на результат.

Преодоление комбинированной полосы препятствий.

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

ОФП - бросок набивного мяча двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх.

№

п/п

Тема урока

дата

Примечание

план

факт

Легкая атлетика –11ч

1

Вводный инструктаж по технике безопасности Спринтерский бег

05.09

2

Высокий старт. Линейные эстафеты

06.09

3

Высокий старт. Передача эстафетной палочки

07.09

4

Высокий старт

12.09

5

Высокий старт

13.09

6

Бег 100 м на результат

14.09

7

Прыжок в длину

19.09

8

Метание теннисного мяча

2009

9

Прыжок в длину с 7-9 шагов

21.09

10

Бег на средние дистанции

Бег 1000 м

26.09

11

Бег 1000 м на результат

27.09

Кроссовая подготовка

12

Бег по пересеченной местности, преодолении е препятствий

28.09

13

Равномерный бег. Бег в гору

03.10

14

Равномерный бег. Бег в гору, бег под гору

04.10

15

Равномерный бег. Бег в гору, бег под гору

05.10

16

Равномерный бег. Бег в гору, бег под гору

10.10

17

Равномерный бег. Бег по песку.

11.10

18

Равномерный бег. Бег по песку.

12.10

19

Равномерный бег. Бег в гору, бег под гору

17.10

20

Равномерный бег. Бег по песку

18.10

Гимнастика

21

Смешанные висы. Подъем переворотом

19.10

22

Смешанные висы. Подъем переворотом

24.09

23

Подъем переворотом в упор

25.10

24

Размыкание и смыкание на месте

26.10

25

Контрольная работа по теме «Легкая атлетика. Гимнастика»

07.11

26

Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор.

08.11

27

Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь. Упражнения на гимнастической скамейке

09.11

28

Опорный прыжок ноги врозь. Эстафеты

14.11

29

Опорный прыжок ноги врозь.

Эстафеты

15.11

30

Опорный прыжок ноги врозь.

Выполнение комплекса упражнений с обручем

16.11

31

Опорный прыжок ноги врозь. Упражнения на гимнастической скамейке

21.11

32

Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку).

Выполнение комплекса ОРУ с обручем

22.11

33

Акробатика.

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках – выполнение комбинации

23.11

34

Два кувырка вперед слитно. Лазание по канату в три приема

28.11

35

Два кувырка вперед слитно. Лазание по канату в два приема

29.11

36

Два кувырка вперед слитно. «Мост из положения стоя. Комбинация из разученных приемов

30.11

37

Выполнение комбинации из разученных приемов.

05.12

38

Выполнение двух кувырков слитно. Лазание по канату в три приема на расстояние

06.12

Спортивные игры (волейбол) 18ч

39

Волейбол

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах над собой

07.12

40

Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону

12.12

41

Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча

13.12

42

Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку

14.12

43

Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через зону и и в зоне, через сетку

19.12

44

Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону

20.12

45

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

21.12

46

Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону.

26.12

47

Нижняя прямая подача мяча в заданную зону

27.12

48

Нижняя прямая подача мяча в заданную зону

28.12

49

Нижняя прямая подача мяча в заданную зону

16.01

50

Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Позиционное нападение

17.01

51

Комбинации из разученных элементов в парах. Тактика свободного нападения

18.01

52

Тактика свободного нападения

23.01

53

Комбинация из разученных элементов. Тактика свободного направления

24.01

54

Комбинация из разученных элементов. Тактика свободного направления

25.01

55

Комбинация из разученных элементов передвижений

(перемещения в стойке, остановки, ускорения) Тактика свободного направления

30.01

56

Комбинация из разученных элементов передвижений

(перемещения в стойке, остановки, ускорения) Тактика свободного направления

31.01

Лыжная подготовка 24ч

57

Освоение техники лыжных ходов

01.02

58

Попеременный одношажный ход

06.02

59

Попеременный двухшажный ход

07.02

60

Одновременный бесшажный ход

08.02

61

Одновременный бесшажный ход

13.02

62

Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км

14.02

63

Совершенствование техники лыжных ходов.

Ход коньком

15.02

64

Одновременный бесшажный ход

20.02

65

Попеременный двухшажный ход

21.02

66

Контрольное прохождение дистанции 1 км

22.02

67

Совершенствование техники лыжных ходов

27.02

68

Коньковый ход

Прохождение дистанции 1,5 км

28.02

69

Контрольное прохождение дистанции 1,5 км коньковым ходом

01.03

70

Освоение техники спуска с горы

06.03

71

Совершенствование техники спуская с горы. Торможение

07.03

72

Спуск с горы разными способами

08.03

73

Спуск с горы разными способами

13.03

74

Подъем в гору: способы «елочка», «полуелочка»

14.03

75

Подъем в гору разными способами

Контрольное задание

15.03

76

Совершенствование техники конькового хода

20.03

77

Правила обгона.

Обгон на дистанции

21.03

78

Правила обгона.

Обгон на дистанции

22.03

79

Обгон на дистанции

03.04

80

Совершенствование техники лыжных ходов

Прохождение дистанции 2, 3 км

04.04

81

Совершенствование техники лыжных ходов

Прохождение дистанции 2, 3 км

05.04

Спортивные игры (баскетбол)

82

Баскетбол Освоение правил игры

10.04

83

Сочетание приемов ведения, передачи, броска

11.04

84

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

12.04

85

Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника. Перехват мяча.

17.04

86

Передача мяча в тройках в движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон.

18.04

87

Передача мяча в тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом

19.04

88

Отбор мяча. Бросок в кольцо

24.04

89

Игра в баскетбол командным составом

25.04

Легкая атлетика

90

Прыжок в высоту

Прыжок высоту с 7-9 шагов способом «перешагивания

26.04

91

Метание теннисного мяча на дальность

01.05

92

Метание теннисного мяча на дальность

02.05

93

Прыжок в высоту с разбега

03.05

94

Спринтерский бег, эстафетный бег

08.05

95

Метание мяча

09.05

96

Метание мяча

10.05

97

Эстафетный бег

15.05

98

Эстафетный бег

16.05

99

Контрольное занятие по бегу на 1000 м

17.05

Кроссовая подготовка –

100

Бег по пересеченной местности, Преодоление препятствий

22.05

101

Бег в гору. Преодоление препятствий

23.05

102

Равномерный бег по пересеченной местности

24.05

103

Равномерный бег по пересеченной местности

29.05

104

Равномерный бег по пересеченной местности

30.05

105

Бег на 2000 м

31.05

№

п/п

Тема урока

Дата

Примечание

план

факт

Легкая атлетика (15 часов)

1.

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике.

01.09

2.

Стартовый разгон 15 — 30 метров. Бег на 60, 100 м

06.09

3.

Стартовый разгон. Бег на короткие дистанции.

07.09

4-5

Бег на короткие дистанции. 100 м.

08.09

13.09

6.

М/м на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель.

14.09

7.

Метание гранаты. Прыжковые упражнения.

15.09

8.

Метание мяча на дальность, метание гранаты. Прыжковые упражнения.

20.09

9.

Развитие выносливости. Бег 15 минут.

21.09

10.

Развитие выносливости. Бег 17 минут.

22.09

11.

Бег до 1000 м

27.09

12.

Бег до 1500 м

28.09

13.

Бег 2000 м

29.09

14

Развитие скоростно — силовых качеств. Бег 3000 м (юноши).

04.10

15

Круговая тренировка. Эстафетный бег.

05.10

Баскетбол (15 часов)

16

ТБ по спортивным играм. Баскетбол. Правила игры.

06.10

17.

Обучение техники и тактики игры в баскетбол.

11.10

18.

Тактика игры в нападении.

12.10

19.

Тактические особенности игры в нападении.

13.10

20.

Тактика игры в защите 3 : 2

18.10

21.

Тактика игры в защите 3 : 2

19.10

22.

Тактические особенности ведения игры в баскетбол. Учебная игра 3 : 3.

20.10

23-24.

Бросок по кольцу с 6 метров. Игра 5 : 5.

25.10-26.10

25.

Бросок по кольцу со средней и дальней дистанции.

27.10

26-27.

Броски по кольцу. Игра 5 : 5 .

08.11-09.11

28.

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков.

10.11

29.

Нападение через центрового. Учебная игра.

15.11

30.

Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Обязанности судьи.

16.11

Гимнастика( 15 час)

31.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики.

17.11

32.

Совершенствование техники выполнения акробатической связки из 6 — 7 элементов.

22.11

33.

Закрепление техники выполнения акробатической связки из 6 — 7 элементов.

23.11

34.

Лазанье по канату в два, три приема. ОРУ с гимнастической скакалкой.

24.11

35.

Лазанье по канату в два, три приема. ОРУ с гимнастической скакалкой.

29.11

36.

ОРУ с гимнастическими палками. Опорный прыжок через «козла».

30.11

37.

ОРУ с гимнастическими палками. Опорный прыжок через «козла».

01.12

38.

Совершенствование техники выполнения опорного прыжка через «козла».

06.12

39.

Закрепление техники выполнения опорного прыжка через «козла».

07.12

40.

Разучивание техники выполнения комплекса упражнений на гимнастической скамейке.

08.12

41

Упражнения на гимнастической скамейке. Опорный прыжок через «коня».

13.12

42.

Упражнения на гимнастической скамейке. Опорный прыжок через «коня».

14.12

43.

Разучивание техники выполнения акробатической связки на гимнастическом бревне.

15.12

44.

Совершенствование техники выполнения акробатической связки на гимнастическом бревне.

20.12

45.

Обобщающий урок по разделу: «Гимнастика». Акробатические эстафеты.

21.12

Лыжная подготовка (18 часов)

46

Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке.

22.12

47-48

Разучивание техники выполнения попеременного четырехшажного хода.

27.12

28.12

49-50

Совершенствование техники выполнения попеременного четырехшажного хода.

17.01-18.01

51

Закрепление техники выполнения попеременного четырехшажного хода.

19.01

52-53

Разучивание техники выполнения переходов с попеременных ходов на одновременные.

24.01-25.01

54-55

Совершенствование техники выполнения переходов с попеременных ходов на одновременные.

26.01.

31.01

56-57

Закрепление техники выполнения переходов с попеременных ходов на одновременные.

01.02

02.02

58

Разучивание техники выполнения преодоления контруклона.

07.02

59

Совершенствование техники выполнения преодоления контруклона.

08.02

60

Закрепление техники выполнения преодоления контруклона.

09.02

61

Прохождение дистанции до 5 км.

14.02

62-63

Игры: «Как по часам», «Гонки с выбиванием», «Биатлон» и др.

15.02

16.02

Волейбол (18 часов)

64

ТБ на уроках по спортивным играм с мячом.

21.02

65

Игры: «Как по часам», «Гонки с выбиванием», «Биатлон» и др.

22.02

66

ТБ на уроках по спортивным играм с мячом.

23.02

67

ТБ на уроках по спортивным играм с мячом.

28.02

68

Волейбол. Комбинации из основных элементов техники передвижений

01.03

69

Разучивание техники выполнения приема и передач мяча.

02.03

70

Совершенствование техники выполнения приема и передач мяча.

07.03

71

Закрепление техники выполнения приема и передач мяча.

08.03

72

Закрепление техники выполнения приема и передач мяча.

09.03

73

Разучивание техники выполнения вариантов подач мяча.

14.03

74

Совершенствование техники выполнения вариантов подач мяча.

15.03

75

Закрепление техники выполнения вариантов подач мяча.

16.03

76

Совершенствование координационных способностей посредством подводящих волейбольных упражнений с набивным мячом.

21.03

77

Совершенствование координационных способностей посредством подводящих волейбольных упражнений с набивным мячом.

22.03

78

Совершенствование координационных способностей посредством подводящих волейбольных упражнений с набивным мячом.

23.03

79

Разучивание техники выполнения вариантов нападающего удара через сетку.

04.04

80

Совершенствование техники выполнения вариантов нападающего удара через сетку.

05.04

81

Закрепление техники выполнения вариантов нападающего удара через сетку.

06.04

82

Разучивание техники выполнения вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

11.04

83

Совершенствование техники выполнения вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

12.04

84

Закрепление техники выполнения вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

13.04

85

Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Двусторонняя игра в волейбол.

18.04

Легкая атлетика (25 часа)

86

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике.

19.04

87

Разучивание техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

20.04

88

Закрепление техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

25.04

89

Техника спринтерского бега. Низкий и высокий старт до 30 метров

26.04

90

Техника спринтерского бега. Низкий и высокий старт от 70 до 80 метров

27.04

91

Техника спринтерского бега. Низкий и высокий старт до 70 метров

02.05

92

Бег в равномерном темпе: мальчики до 25 минут, девочки до 20 минут

03.05

93

Бег 2000 м - девушки, 3000 м – юноши.

04.05

94

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега девушки; с 18 - юноши.

09.05

95

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега девушки; с 18 - юноши.

10.05

96

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 11 – 13 метров.

11.05

97

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 11 – 13 метров.

16..05

98

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 11 – 13 метров.

17.05

99

Кросс до 20 минут, бег с препятствиями, круговая тренировка.

18.05

100

Метание набивного мяча весом до 3 кг – юноши; до 2 кг – девушки, из разных исходных положений

23.05

101

Метание набивного мяча весом до 3 кг – юноши; до 2 кг – девушки, из разных исходных положений.

24.05

102

Прыжки и многоскоки. Круговая тренировка. Эстафета 4 по 100 м

25.05

103

Прыжки и многоскоки. Круговая тренировка. Эстафета 4 по 100 м

30.05

104

Прыжки и многоскоки. Круговая тренировка. Эстафета 4 по 100 м

31.05

Эстафеты. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью. Эстафета 4 по 400 м

Эстафеты. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью. Эстафета 4 по 400 м

Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками.

№

п/п

Тема урока

Дата

Примечание

план

факт

Легкая атлетика (15 часов)

1

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике.

01.09

2

Спринтерский бег.

06.09

3

Стартовый разгон. Бег на короткие дистанции 50, 60, 100 м

07.09

4

Передача эстафетной палочки.

08.09

5

Эстафета 4 *100 м

13.09

6

Метание гранаты.

14.09

7

Метание мяча на дальность, в цель.

15.09

8

Развитие выносливости. Бег 1000 м.

20.09

9

Развитие выносливости. Бег 2000 м

21.09

10

Развитие выносливости. Бег 3000 м

22.09

11

Развитие скоростно — силовых качеств. Прыжки.

27.09

12

Развитие скоростно — силовых качеств. Прыжки.

28.09

13

Многоскоки. Челночный бег.

29.09

14

Прыжки в длину с места.

04.10

15

Поднимание туловища из виса.

05.10

Баскетбол (15 часов)

16

ТБ на уроках по спортивным играм.

06.10

17

Штрафной бросок. Игра 3 : 3

11.10

18

Штрафной бросок. Игра 3 : 3

12.10

19

Штрафной бросок. Игра 4 : 4

13.10

20

Игра в баскетбол. 5 : 5.

18.10

21

Игра в баскетбол. 5 : 5.

19.10

22-23

Бросок по кольцу с 6 метров.

20.10-25.10

24-25

Техника выполнения броска по кольцу с 6 метров.

26.10-27.10

26

Техника выполнения броска по кольцу с 6 метров.

08.11

27-28

Двусторонняя игра 5 : 5

09.11-10.11

29

Технические и тактические особенности игры в баскетбол. Двусторонняя игра 5:5.

15.11

30

Технические и тактические особенности игры в баскетбол. Двусторонняя игра 5:5.

16.11

Гимнастика (15час)

31

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики.

17.11

32

Акробатика. ОРУ с гимнастическими палками.

22.11

33

Акробатика. ОРУ с гимнастическими палками.

23.11

34

Разучивание техники выполнения акробатической связки из 6 — 7 элементов.

24.11

35

Совершенствование техники выполнения акробатической связки из 6 — 7 элементов.

29.11

36

Закрепление техники выполнения акробатической связки из 6 — 7 элементов.

30.11

37

Лазанье по канату в два приема из положения сидя на время.

01.12

38

Совершенствование техники выполнения лазанья по канату за время из положения сидя.

06.12

39

Закрепление техники выполнения лазанья по канату за время из положения сидя.

07.12

40

Разучивание техники выполнения опорного прыжка через «коня».

08.12

41

Совершенствование техники выполнения опорного прыжка через «коня».

13.12

42

Закрепление техники выполнения опорного прыжка через «коня».

14.12

43

Акробатическая связка на гимнастическом бревне.

15.12

44

Акробатическая связка на гимнастическом бревне.

20.12

45

Обобщающий урок по разделу: «Гимнастика».

21.12

Лыжная подготовка (18 часов)

46

Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке.

22.12

47-48

Разучивание техники выполнения перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

27.12-28.12

49

Совершенствование техники выполнения перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

17.01

50-51

Закрепление техники выполнения перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

18.01-19.01

52-53

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

24.01-25.01

54

Совершенствование техники выполнения тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

26.01

55-56

Закрепление техники выполнения тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

31.01

01.02

57

Разучивание техники выполнения преодоления контруклона.

07.02

58-59

Совершенствование техники выполнения преодоления контруклона.

08.02-09.02

60-61

Закрепление техники выполнения преодоления контруклона.

14.02-15.02

62

Прохождение дистанции до 5 км – девушки, до 8 км - юноши.

16.02

63

Игры: «Как по часам», «Гонки с выбиванием», «Биатлон» и др.

21.02

Волейбол (18 часов)

64

ТБ на уроках по спортивным играм с мячом.

22.02

65

Волейбол. Комбинации из основных элементов техники передвижений.

23.02

66

Волейбол. Комбинации из основных элементов техники передвижений.

28.02

67

Разучивание техники выполнения приема и передач мяча.

01.03

68

Совершенствование техники выполнения приема и передач мяча.

02.03

69

Закрепление техники выполнения приема и передач мяча.

07.03

70

Разучивание техники выполнения вариантов подач мяча.

08.03

71

Разучивание техники выполнения вариантов подач мяча.

09.03

72

Совершенствование техники выполнения вариантов подач мяча.

14.03

73

Закрепление техники выполнения вариантов подач мяча.

15.03

74

Совершенствование координационных способностей посредством подводящих волейбольных упражнений с набивным мячом.

16.03

75

Совершенствование координационных способностей посредством подводящих волейбольных упражнений с набивным мячом.

21.03

76

Совершенствование координационных способностей посредством подводящих волейбольных упражнений с набивным мячом.

22.03

77

Разучивание техники выполнения вариантов нападающего удара через сетку.

23.03

78

Совершенствование техники выполнения вариантов нападающего удара через сетку.

04.04

79

Закрепление техники выполнения вариантов нападающего удара через сетку.

05.04

80

Разучивание техники выполнения вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

06.04

81

Совершенствование техники выполнения вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

11.04

82

Закрепление техники выполнения вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

12.04

83

Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Двусторонняя игра в волейбол.

13.04

Легкая атлетика (21 часов)

84

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике.

18.04

85

Разучивание техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

19.04

86

Закрепление техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

20.04

87

Совершенствование техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

25.04

88

Техника спринтерского бега. Низкий и высокий старт до 40 метров

26.04

89

Техника спринтерского бега. Стартовый разгон.

27.04

90

Бег на результат 100 м

02.05

91

Бег в равномерном темпе: мальчики до 25 минут, девочки до 20 минут.

03.05

92

Бег 2000 м - девушки, 3000 м – юноши.

04.05

92

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега девушки; с 18 - юноши.

09.05

93

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега девушки; с 18 - юноши.

10.05

94

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 12 – 15 метров.

11.05

95

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 12 – 15 метров.

16.05

96

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 12 – 15 метров.

17.05

97

Кросс до 20 минут, бег с препятствиями, круговая тренировка.

18.05

98

Метание гранаты. Метание набивного мяча весом до 3 кг – юноши; до 2 кг – девушки, из разных исходных положений

23.05

99

Метание гранаты. Метание набивного мяча весом до 3 кг – юноши; до 2 кг – девушки, из разных исходных положений.

24.05

100

Прыжки и многоскоки. Круговая тренировка. Эстафета 4 по 100 м

25.05

101

Прыжки и многоскоки. Круговая тренировка. Эстафета 4 по 100 м

30.05

102

Эстафеты. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью. Эстафета 4 по 400 м

31.05

Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками.

№

п/п

Тема урока

Дата

Примечание

план

факт

Легкая атлетика 15ч

1.

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике и спортивным играм. Спринтерский бег, эстафетный бег.

01.09

2.

Спринтерский бег. Стартовый разгон.

06.09

3.

Спринтерский бег. Стартовый разгон. 30, 60 метров

07.09

4.

Развитие скоростно - силовых качеств. М/м на дальность.

08.09

5.

Развитие скоростно - силовых качеств. М/м на дальность и в цель.

13.09

6.

М/м на дальность, в вертикальную, горизонтальную цель.

14.09

7.

Бег 1000 м

15.09

8.

Медленный бег до 10 минут. Развитие выносливости.

20.09

9.

Медленный бег до 12 минут. Развитие выносливости.

21.09

10.

Медленный бег до 15 минут. Развитие выносливости.

22.09

11.

Бег 1500 м

27.09

12.

Прыжки в длину с места. Многоскоки.

13

Прыжковые упражнения. Развитие скоростно — силовых качеств.

28.09

14

Прыжковые упражнения. Развитие скоростно — силовых качеств.

29.09

15

Бег 2000 м

04.10

Баскетбол 15ч

16

Баскетбол. Техника выполнения ловли и передачи мяча.

05.10

17

Совершенствование техники выполнения ловли и передачи мяча.

06.10

18

Баскетбол. Комбинирование ранее изученных элементов в 3-4-5.

11.10

19

Баскетбол. Техника ведения, остановок, передач баскетбольного мяча.

12.10

20

Баскетбол. Техника ведения, остановок, передач, бросков по кольцу.

13.10

21

Баскетбол. Техника ведения, остановок, передач, бросков по кольцу.

18.10

22

Технические особенности игры в баскетбол.

19.10

23

Технические особенности игры в баскетбол.

20.10

24

Тактические особенности игры в баскетбол.

25.10

25

Тактические особенности игры в баскетбол.

26.10

26

Игра в баскетбол 5 : 5. ОРУ с мячами в парах.

27.10

27

Развитие координационных способностей. Броски по кольцу в движении и с места. Игра 3:3; 4:4; 5:5.

08.11

28

Развитие координационных способностей. Броски по кольцу в движении и с места. Игра 3:3; 4:4; 5:5.

09.11

29

Развитие координационных способностей. Броски по кольцу в движении и с места. Игра 3:3; 4:4; 5:5.

10.11

30

Развитие координационных способностей. Броски по кольцу в движении и с места. Игра 3:3; 4:4; 5:5.

15.11

Гимнастика15ч

31

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики.

16.11

32.

Разучивание техники выполнения акробатических элементов

17.11

33.

Совершенствование техники выполнения акробатических элементов.

22.11

34.

Разучивание акробатической связки, состоящей из 3 — 4 элементов

23.11

35.

Закрепление техники выполнения акробатической связки.

24.11

36.

Разучивание техники выполнения лазанья по канату.

29.11

37.

Совершенствование техники выполнения лазанья по канату.

30.11

38.

Разучивание техники выполнения опорного прыжка «козел».

01.12

39.

Совершенствование техники выполнения опорного прыжка «козел».

06.12

40.

Закрепление техники выполнения опорного прыжка «козел».

07.12

41.

Упражнения на развитие координации. Равновесие.

08.12

42.

Упражнения на развитие координации. Равновесие.

13.12

43.

Разучивание акробатической связки на гимнастическом бревне.

14.12

44.

Совершенствование техники выполнения акробатической связки на гимнастическом бревне.

15.12

45.

Закрепление техники выполнения акробатической связки на гимнастическом бревне.

20.12

Лыжная подготовка 18ч

46

Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке.

21.12

47

Разучивание техники выполнения одновременного одношажного хода.

22.12

48

Совершенствование техники выполнения одновременного одношажного хода.

27.12

49

Закрепление техники выполнения одновременного одношажного хода.

28.12

50

Разучивание техники выполнения подъема в гору скользящим шагом.

17.01

51

Разучивание техники выполнения подъема в гору скользящим шагом.

18.01

52

Совершенствование техники выполнения подъема в гору скользящим шагом.

19.01

53

Совершенствование техники выполнения подъема в гору скользящим шагом.

24.01

54

Закрепление техники выполнения подъема в гору скользящим шагом.

25.01

55

Закрепление техники выполнения подъема в гору скользящим шагом

26.01

56

Разучивание техники выполнения прохождения бугров и впадин при спуске с горы.

31.01

57

Разучивание техники выполнения прохождения бугров и впадин при спуске с горы.

01.02

58

Совершенствование техники выполнения прохождения бугров и впадин при спуске с горы.

02.02

59

Закрепление техники выполнения прохождения бугров и впадин при спуске с горы.

07.02

60

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км.

08.02

61

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км.

09.02

62

Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбиванием», «Карельская гонка» и др.

14.02

63

Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбиванием», «Карельская гонка» и др.

15.02

Волейбол 18ч

64

ТБ на уроках по спортивным играм с мячом.

16.02

65

Волейбол. История волейбола. Основные правила игры в волейбол.

21.02

66

Разучивание техники выполнения стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

22.02

67

Совершенствование техники выполнения стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

23.02

68

Совершенствование техники выполнения стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

28.02

69

Закрепление техники выполнения стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

01.03

70

Ходьба, бег и выполнение заданий, способствующих овладению техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

02.03

71

Ходьба, бег и выполнение заданий, способствующих овладению техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

07.03

72

Ходьба, бег и выполнение заданий, способствующих овладению техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

08.03

73

Ходьба, бег и выполнение заданий, способствующих овладению техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

09.03

74

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

14.03

75

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

15.03

76

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

16.03

77

Разучивание техники выполнения подводящих упражнений с набивным мячом.

21.03

78

Совершенствование техники выполнения подводящих упражнений с набивным мячом.

22.03

79

Закрепление техники выполнения подводящих упражнений с набивным мячом.

23.03

80

Разучивание техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.

04.04

81

Совершенствование техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.

05.04

82

Закрепление техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.

06.04

83

Передача мяча над собой и через сетку. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

11.04

Легкая атлетика24ч

84

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике.

12.04

85

Разучивание техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

13.04

86

Совершенствование техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

18.04

87

Закрепление техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

19.04

88

Высокий старт от 30 до 40 м. бег с ускорением от 40 до 60 м.

20.04

89

Скоростной бег до 60 м

25.04

90

Бег на результат 60 м.

26.04

91

Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 минут, девочки до 15 минут.

27.04

92

Бег 1500 м.

02.05

93

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега.

03.05

94

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега

04.05

95

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 10 – 12 метров.

09.05

96

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 10 – 12 метров

10.05

97

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 10 – 12 метров.

11.05

98

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 10 – 12 метров.

16.05

99

Кросс до 15 минут, бег с препятствиями, круговая тренировка.

17.05

100

Метание набивного мяча весом до 3 кг из разных исходных положений.

18.05

101

Метание набивного мяча весом до 3 кг из разных исходных положений.

23.05

102

Метание набивного мяча весом до 3 кг из разных исходных положений.

24.05

103

Прыжки и многоскоки. Метание различных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

25.05

104

Прыжки и многоскоки. Метание различных снарядов из разных исходных положений , толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

30.05

105

Прыжки и многоскоки. Метание различных снарядов из разных исходных положений , толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

31.05

103

Эстафеты. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

104

Эстафеты. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

105

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

№

п/п

Тема урока

Дата

Примечание

план

факт

Легкая атлетика 15ч

1.

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике.

01.09

2.

Бег на короткие дистанции 30, 60 м. Стартовый разгон.

05.09

3.

Стартовый разгон. Бег на короткие дистанции.

07.09

4.

Бег на короткие дистанции 60, 100 м.

08.09

5.

Развитие скоростно — силовых качеств. М/м на дальность.

12.09

6.

Развитие скоростно — силовых качеств. М/м на дальность.

14.09

7.

Развитие скоростно — силовых качеств. М/м на дальность.

15.09

8

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

19.09

9

Прыжковые упражнения. Многоскоки.

21.09

10

Бег до 1000 м

22.09

11

Бег до 1500 м

26.09

12

Бег 2000 м

28.09

13

Развитие выносливости. Бег до 12 минут.

29.09

14

Развитие выносливости. Бег до 15 минут.

03.10

15

Развитие выносливости. Эстафетный бег.

05.10

Баскетбол 15ч

16

ТБ по спортивным играм. Баскетбол. Правила игры.

06.10

17

Техника ведения. Остановки. Передачи баскетбольного мяча.

10.10

18

Техника ведения. Остановки. Передачи баскетбольного мяча.

12.10

19

Техника ведения. Остановки. Передачи баскетбольного мяча.

13.10

20

Разучивание техники выполнения тактических особенностей игры.

17.10

21

Разучивание техники выполнения тактических особенностей игры

19.10

22.

Совершенствование техники выполнения тактических особенностей игры.

20.10

23.

Закрепление техники выполнения тактических особенностей игры.

24.10

24.

Двусторонняя игра в баскетбол.

26.10

25.

Двусторонняя игра в баскетбол.

27.10

26.

Двусторонняя игра в баскетбол.

07.11

27

Двусторонняя игра в баскетбол.

09.11

28.

Технические и тактические особенности ведения игры. Амплуа игроков на площадке. Обязанности судьи.

10.11

29.

Технические и тактические особенности ведения игры. Амплуа игроков на площадке. Обязанности судьи.

14.11

30.

Технические и тактические особенности ведения игры. Амплуа игроков на площадке. Обязанности судьи.

16.11

Гимнастика 15ч

31.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики.

17.11

32

Акробатика. Совершенствование техники выполнения акробатических элементов.

21.11

33

Акробатическая связка из 3 — 4 элементов.

23.11

34.

Разучивание техники выполнения акробатической связки из 5 — 6 элементов.

24.11

35.

Совершенствование техники выполнения акробатической связки из 5 — 6 элементов.

28.11

36.

Разучивание техники выполнения лазанья по канату.

30.11

37.

Совершенствование техники выполнения лазанья по канату.

01.12

38.

Закрепление техники выполнения лазанья по канату.

05.12

39.

Разучивание техники выполнения опорного прыжка через «козла».

07.12

40

Совершенствование техники выполнения опорного прыжка через «козла».

08.12

41.

Упражнения на развитие координационных способностей. Опорный прыжок через «коня».

12.12

42.

Упражнения на развитие координационных способностей. Опорный прыжок через «коня».

14.12

43.

Разучивание техники выполнения акробатической связки на гимнастическом бревне.

15.12

44.

Совершенствование техники выполнения акробатической связки на гимнастическом бревне.

19.12

45.

ОРУ с гантелями Акробатические эстафеты.

21.12

Лыжная подготовка 18ч

46

Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке.

22.12

47-48

Разучивание техники выполнения попеременного четырехшажного хода.

26.12

28.12

49

Совершенствование техники выполнения попеременного четырехшажного хода.

16.01

15.01

50

Закрепление техники выполнения попеременного четырехшажного хода.

18.01

16.01

51-52

Разучивание техники выполнения переходов с попеременных ходов на одновременные.

19.01

23.01

19.01

22.01

53

Совершенствование техники выполнения переходов с попеременных ходов на одновременные.

25.01

23.01

54-55

Закрепление техники выполнения переходов с попеременных ходов на одновременные.

26.01

30.01

26.0129.01

56-57

Разучивание техники выполнения преодоления контруклона.

01.02

02.02

30.0102.02

58-59

Совершенствование техники выполнения преодоления контруклона.

06.02

08.02

05.0206.02

60-61

Закрепление техники выполнения преодоления контруклона.

09.02

13.02

09.0212.02

62

Прохождение дистанции до 5 км.

15.02

13.02

63

Игры: «Как по часам», «Гонки с выбиванием», «Биатлон» и др.

16.02

16.02

Волейбол 18ч

64.

ТБ на уроках по спортивным играм с мячом.

20.02

19.02

65.

Волейбол. История волейбола. Основные правила игры в волейбол.

22.02

20.02

66.

Разучивание техники выполнения стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

23.02

67

Разучивание техники выполнения стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

27.02

26.02

68

Совершенствование техники выполнения стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

01.03

27.02

69

Закрепление техники выполнения стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

02.03

02.03

70

Разучивание техники выполнения передачи мяча у сетки и в прыжке через сетку.

06.03

05.03

71

Совершенствование техники выполнения передачи у сетки и в прыжке через сетку.

08.03

72

Совершенствование техники выполнения передачи у сетки и в прыжке через сетку.

09.03

06.03

73

Закрепление техники выполнения передачи мяча у сетки и в прыжке через сетку.

13.03

09.03

74

Совершенствование координационных способностей посредством подводящих волейбольных упражнений с набивным мячом.

15.03

12.03

75

Совершенствование координационных способностей посредством подводящих волейбольных упражнений с набивным мячом.

16.03

13.03

76

Совершенствование координационных способностей посредством подводящих волейбольных упражнений с набивным мячом.

20.03

16.03

77

Разучивание техники выполнения передачи мяча сверху, стоя спиной к цели.

22.03

19.03

78

Совершенствование техники выполнения передачи мяча сверху, стоя спиной к цели.

23.03

20.03

79

Закрепление техники выполнения передачи мяча сверху, стоя спиной к цели.

03.04

23.03

80

Разучивание техники выполнения прямого нападающего удара при встречных передачах.

05.04

81

Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара при встречных передачах.

06.04

82

Закрепление техники выполнения прямого нападающего удара при встречных передачах.

10.04

83

Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Двусторонняя игра в волейбол.

12.04

Легкая атлетика 21 час

84

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике.

13.04

85

Разучивание техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

17.04

86

Закрепление техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

19.04

87

Совершенствование техники выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

20.04

88

Техника спринтерского бега. Низкий старт до 30 метров

24.04

89

Техника спринтерского бега. Низкий старт от 70 до 80 метров

26.04

90

Техника спринтерского бега. Низкий старт до 70 метров

27.04

91

Бег в равномерном темпе: мальчики до 25 минут, девочки до 20 минут.

01.05

92

Бег в равномерном темпе: мальчики до 25 минут, девочки до 20 минут.

03.05

93

Бег 2000 м .

04.05

94

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега девушки; с 18 - юноши.

08.05

95

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 11 – 13 метров.

10.05

96

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 11 – 13 метров.

11.05

97

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 11 – 13 метров.

15.05

98

Кросс до 20 минут, бег с препятствиями, круговая тренировка.

17.05

99

Метание набивного мяча весом до 3 кг – юноши; до 2 кг – девушки, из разных исходных положений.

18.05

100

Метание набивного мяча весом до 3 кг – юноши; до 2 кг – девушки, из разных исходных положений.

22.05

101

Прыжки и многоскоки. Метание различных снарядов из разных исходных положений , толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг – юноши; 2 кг – девушки.

24.05

102

Прыжки и многоскоки. Метание различных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг – юноши; 2 кг – девушки.

25.05

100.

Эстафеты. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

101.

Эстафеты. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

102.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

№

п/п

Тема урока, раздела.

Дата

Примечание

план

факт

Легкая атлетика 15ч

1

Теоретические сведения, правила занятий и Т.Б. по легкой атлетике и спортивных игр.

04.09

2

Низкий старт, бег с ускорением от 30-40м, длительный бег до 5 мин.

06.09

3

Низкий старт от 70 до 80м, скоростной бег до 70м, бег на выносливость до 5 мин.

07.09

4

Бег 100 м высокий старт, ускорения, длительный бег до 6 мин.

11.09

5-6

Прыжки в длину с разбега, метание мяча, длительный бег

13.09

14.09

7

Прыжковые упражнения, прыжки в длину с 11-13 шагов. Бег на выносливость.

18.09

8

Длительный бег на выносливость до 7мин, метание мяча

20.09

9

Прыжки в длину с разбега, метание мяча, кроссовый бег

21.09

10

Эстафеты с передачей эстафетной палочки, кроссовый бег до 7 мин.

25.09

11

Длительный бег до 8 мин., метание мяча, развитие силы

27.09

12-13

Челночный бег 3 х 9м., кроссовый бег

28.09

02.10

14-15

Бег 2000м,1500 м, метание мяча, развитие силы

04.10

05.10

Волейбол18ч

16

Правила игры, судейство и жестикуляция судей..

09.10

17

Правила игры в волейбол. Стойка игрока, перемещения

11.10

18

Перемещения в стойке игрока, остановки, повороты

12.10

19-20

Приёмы и передачи мяча снизу двумя руками.

16.10

18.10

21

Приёмы и передачи мяча сверху двумя руками.

19.10

22-23

Нижняя прямая подача. Подачи мяча на силу и точность по зонам.

23.10

25.10

24-25

Верхняя прямая подача. Подачи мяча на силу и точность. Эстафеты.

26.10

06.11

26-27

Приёмы и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Учебная игра.

08.11

09.11

28-29

Развитие скоростно - силовых качеств. Приёмы и передачи мяча из различных положений. Учебная игра.

13.11

15.11

30-31

Приёмы и передачи мяча в игровых ситуациях, комбинации из изученных элементов. Учебная игра.

16.11

20.11

32-33

Игра по упрощенным правилам мини- волейбола.

22.11

23.11

Гимнастика 15ч

34

Правила занятий и Т.Б. на уроках гимнастики

27.11

35

Элементы акробатики: кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, строевые упражнения.

29.11

36

Волейбол: правила игры, эстафеты с элементами волейбола.

30.11

37

Строевые упражнения, сочетания различных положений рук, ног, туловища. ОРУ в парах. Развитие гибкости.

04.12

38

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед. Развитие гибкости.

06.12

39

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега.

Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

07.12

40

Развитие координационных способностей: ОРУ с предметами и без. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

11.12

41

Упражнение на перекладине, в равновесии, акробатика(комбинация).

13.12

42

Упражнения в равновесии и перекладине, эстафеты с гимнастическими снарядами.

14.12

43

Упражнения в висах и упорах, развитие силовых способностей.

18.12

44

Опорный прыжок ноги врозь, упражнения в висах и упорах.

20.12

45

Опорный прыжок ноги врозь, подвижные игры и эстафеты.

21.12

46

Круговая тренировка с использованием гимнастических снарядов. Подъем переворотом. Упражнения на разновысоких брусьях.

25.12

47

Круговая тренировка, развитие координационных способностей. Упражнения на снарядах.

27.12

48

Полоса препятствий с использованием гимнастических снарядов, строевые упражнения.

28.12

Лыжная подготовка 18ч

49-50

Правила занятий и техника безопасности на уроках лыжной подготовки, имитация лыжных ходов.

15.01

17.01

51-52

Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный, равномерное передвижение на лыжах до 3 км.

18.01

22.01

53-54

Попеременный двухшажный ход, попеременный четырехшажный ход, равномерное передвижение на лыжах до 3 км.

24.01

25.01

55-56

Преодоление контруклона плугом. Подъем елочкой. Равномерное передвижение на лыжах до 5 км.

29.01

31.01

57-58

Переход с попеременных ходов на одновременные. Игры и эстафеты на лыжах.

01.02

05.02

59-60

Одновременный одношажный и бесшажный ход. Попеременый четырехшажный ход. Прохождение дистанции в равномерном темпе.

07.02

08.02

61-62

Подъемы, спуски, торможения. Бег 5 км. Равномерное передвижение.

12.02

14.02

63-64

Горнолыжная техника, подъемы, спуски, торможения. Контрольное прохождение дистанции 5 км.

15.02

19.02

65

Техника попеременного двухшажного хода.

21.02

66

Прохождение дистанции 3км.

22.02

Баскетбол 15ч

67

ТБ по спортивным играм. Баскетбол. Правила игры.

26.02

68

Техника ведения. Остановки. Передачи баскетбольного мяча.

28.02

69

Техника ведения. Остановки. Передачи баскетбольного мяча.

01.03

70

Техника ведения. Остановки. Передачи баскетбольного мяча

05.03

71

Разучивание техники выполнения тактических особенностей игры.

07.03

72

Разучивание техники выполнения тактических особенностей игры

08.03

73

Разучивание техники выполнения тактических особенностей игры

12.03

74

Совершенствование техники выполнения тактических особенностей игры.

14.03

75

Закрепление техники выполнения тактических особенностей игры.

15.03

76

Двусторонняя игра в баскетбол.

19.03

77

Двусторонняя игра в баскетбол.

21.03

78

Двусторонняя игра в баскетбол.

22.03

79

Двусторонняя игра в баскетбол.

02.04

80

Технические и тактические особенности ведения игры. Амплуа игроков на площадке. Обязанности судьи.

04.04

81

Технические и тактические особенности ведения игры. Амплуа игроков на площадке. Обязанности судьи.

05.04

82

Технические и тактические особенности ведения игры. Амплуа игроков на площадке. Обязанности судьи.

09.04

Легкая атлетика 24ч

83

Техника безопасности на уроках легкой атлетики и спортивных игр.

11.04

84

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

12.04

85

Подачи и приёмы мяча после подач. Блокирование и подбор мяча. Учебная игра.

16.04

86-87

Метание мяча с разбега на дальность, кроссовый бег. Бег 60 м, специальные прыжковые упражнения.

18.04

19.04

88

ОРУ. Бег на короткие и средние дистанции. Ускорения.

23.04

89

Метание мяча с разбега на дальность, кроссовый бег. Старты.

25.04

90

Равномерный бег на короткие и средние дистанции. Финиширование.

26.04

91

ОРУ. Прыжки в длину с разбега, кроссовый бег.

30.04

92

Прыжки в длину с разбега, кроссовый бег

02.05

93

Техника спринтерского бега. Низкий старт от 70 до 80 метров

03.05

94

Техника спринтерского бега. Низкий старт до 70 метров

07.05

95

Бег в равномерном темпе: мальчики до 25 минут, девочки до 20 минут.

09.05

96

Бег в равномерном темпе: мальчики до 25 минут, девочки до 20 минут.

10.05

97

Бег 2000 м .

14.05

98

Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега девушки; с 18 - юноши.

16.05

99

Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 11 – 13 метров.

17.05

100

Метание набивного мяча весом до 3 кг – юноши; до 2 кг – девушки, из разных исходных положений.

21.05

101

Метание набивного мяча весом до 3 кг – юноши; до 2 кг – девушки, из разных исходных положений.

23.05

102

Прыжки и многоскоки. Метание различных снарядов из разных исходных положений , толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг – юноши; 2 кг – девушки.

24.05

103

Прыжки и многоскоки. Метание различных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг – юноши; 2 кг – девушки.

28.05

104

Эстафеты. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

30.05

105

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

31.05