Конспект урока по физичекской культуре

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно – методические

указания

I

Подготовительная

13мин.

1.Построение, сообщение темы урока, постановка задач

1 мин.

Совершенствовать технику элементов в/б, закреплять навыки командных действий.

2.Ходьба с переходом на медленный бег, бег приставными шагами, левым и правым боком вперед, бег спиной вперед, бег с ускорением, челночный бег

4 мин.

Во время бега приставными шагами возможно выполнять имитацию приема мяча сверху. Во время бега соблюдать дистанцию

3. Выполнение упражнений на растягивание:

а) и.п. – основная стойка, круговые движения в плечевом суставе вперед и назад;

б) круговые движения туловища влево, вправо;

в) и.п. – стоя, ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу;

г) и.п. – стоя, ноги как можно шире, наклоны вперёд до касания пола кистями (локтями).

4 мин.

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой

Повторить 6 - 8 раз

4.Прыжковые упражнения:

а) прыжком запрыгнуть на скамейку, спрыгнуть – ноги врозь и т.д.;

б) прыжком двух ног перепрыгнуть скамейку, стоя слева – направо и наоборот;

4 мин.

Прыжки выполняются через

3 скамейки, поставленные «лесенкой»,

одна в полутора метрах от другой, с продвижением вперед и соблюдением дистанции

II

Основная

25 мин.

1.Передача мяча в парах:

12 мин

а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 5 -6 м друг от друга;

б) передача мяча сверху, прием, а затем партнеру;

в) передача мяча сверху на количество разв

г) передача мяча снизу на количество раз

д) передача мяча в пол, другой принимаем приемом сверху

е)верхняя передача мяча над собой приставными шагами

Следить за техникой выполнения элементов.

Подвижная игра: «Встречное движение»

Две колонны друг на против друга выполняют верхнюю передачу мяча.

7 мин

Стараться выполнить как можно больше передач так, чтобы мяч не упал

Подвижная игра: 20 передач

6 мин

Набрать как можно больше очков

III

Заключительная

3 мин.

Построение, подведение итогов урока. Оценки за урок, выявление ошибок, анализ выполнения задач урока.

Организованный выход из спортзала

Домашнее задание. Выполнять упражнения на развитие силы, а также упражнения для развития гибкости