Освоение поворотов в конькобежной подготовке: техника и приставные шаги

Части урока

Содержание

Д

Организационно - методические указания.

I

Вводно подготовительная:

1, Подготовка к выходу на лед, раздача спорт инвенторя,экипировка учащихся.

2,Выход на лед. построение ,приветствие, задача урока.

3, Разминка:(катание по кругу против часовой стрелки. катание змейкой, восьмеркой).

15 инут

5 мин

3 мин

7 мин

Напомнить о ТБ с инвентарем.

Построение вдоль борта

Катание направление против часовой стрелки

II

Основная:

1Обучение разновидности поворотов и поворотов приставными шагами.

1,0 Объяснение: Движение по кругу - это постоянное отклонение влево от прямолинейного движения. Также обеспечивается постоянный наклон смещения конькобежца влево. Движение ногами по повороту намного отличается от бега по прямой, скользит рядом с линей окружности, то есть все время менять направление бега. Для этого необходимо все шаги выполнять влево внутрь поворота. Это можно сделать только скрестным шагом.

1,1 Выполнение:

25 минут

15 мин

5 мин

10 мин

Использовать метод рассказа и показа упражнения.

При беге на поворотах ноги в коленных и голеностопных суставах сгибаются больше ,чем при беге по прямой. Чтобы легче переносить правую ногу через левую и отталкиваться левой туловище отклони в сторону поворота (чем быстрее бег, тем больше наклон)

Начало и окончание движения по сигналу свистка.

2 Подвижные игры на льду: салки.

3 Свободное катание: катание в свободном медленном темпе

5 минут

5 минут

Соблюдать правила.

Катание по кругу против часовой стрелки.

III

Заключительная:

Построение учащихся, подведение итоговурока,коллективный уход с катка в спорт зал, сдача спорт инвентаря.

5 минут

Отметить лучших, указать на ошибки.

Д/з: ОФП , катание