Беседа «Мы выбираем жизнь»

.
«Мы выбираем жизнь»

Цель:

Развивать у детей потребность в здоровом образе жизни.

Закрепить и систематизировать знания детей о здоровье человека и способах его укрепления и сохранения. Пропагандировать здоровый образ жизни; активизировать познавательную деятельность учащихся; заинтересовать учащихся изучением вопросов здоровья; расширять понятие о ЗОЖ

Здравствуйте, ребята и уважаемые взрослые!

сегодня мы собрались на мероприятие конкурс стенгазет. А тема нашего конкурса, это ключевое слово нашего кроссворда.

1. Распорядок жизни.(режим)

2. Его все гладят и купают, а оно худеет, будто тает,

Теряет форму, вид и вес и, наконец, исчезнет весь.

Но он надежный ваш дружище, общаясь с ним, мы станем чище.

(Мыло)

3.Водный  вид спорта (Плавание)

4.Вещества, помогающие укреплять организм (А, В, С...). (Витамины)

5 Разгрызёшь стальные трубы, Если часто чистишь ... (Зубы)

6. Наука об окружающей среде (Экология)

7. Утренняя физкультура (Зарядка)

8. Полезная еда на завтрак (Каша)

9. Обливание водой. (Закаливание)

10. Возбудители инфекционных заболеваний. (Микроб)

11. Мы – проворные сестрицы, быстро бегать мастерицы,
В дождь – лежим, в снег – бежим, уж такой у нас режим.

(Лыжи)

12. Поступление пищи в организм (Питание)

13. Физическое, умственное и нравственное благополучие человека. (Здоровье)

14. Ночной отдых (Сон)

15. Награда на Олимпийских играх. (Медаль)

Кроссворд:

Ключевое слово : «Мы выбираем жизнь»

О Жизни

Жизнь — это шанс, не упусти его.  

Жизнь — это красота, удивляйся ей.  

Жизнь — это мечта, осуществи ее.  

Жизнь — это долг, исполни его. 

Жизнь — это игра, так играй!  

Жизнь — это любовь, так люби. 

 Жизнь — это тайна, разгадай ее.  

Жизнь — это трагедия, выдержи ее. 

Жизнь — это приключение, решись на него.  

Жизнь — это жизнь, спаси ее! 

 Жизнь — это счастье, сотвори его сам. 

(Мать Тереза)

- Нет жизни без здоровья!

-А что такое здоровье?

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Ребята от чего зависит здоровье?

Соблюдение личной гигиены

Соблюдение режима

Занятие спортом

Пребывание на свежем воздухе

Отказ от вредных привычек

Рацион питания

Соблюдение личной гигиены

Ребята, а вы соблюдаете личную гигиену?

Гигиена - чрезвычайно емкое понятие, которое заключается в требованиях к содержанию в чистоте тела, одежды, а также жилища. Каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы. Умываться также необходимо и после прогулки. Вечером, перед сном, следует принять водные процедуры и одеть чистое белье. Особого ухода требуют руки, а также ногти на пальцах рук и ног. Для того, чтобы под длинными ногтями не скапливалась грязь, их необходимо аккуратно подстригать 1 раз в неделю или чаще по необходимости. Очень важно мыть руки перед едой, после какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных общественных мест. Личная гигиена также включает в себя соблюдение гигиены быта — проветривание помещения, уход за личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий для сна и отдыха.

Соблюдение режима

Режим дня – основа нормальной жизнедеятельности организма. Именно правильное чередование труда и отдыха, различных видов деятельности позволяет организму полностью восстановить силы в физическом и психологическом плане. Правильный режим дня позволяет грамотно распределить временные ресурсы на отдых, труд, питание, саморазвитие, уход за собой.

Обязательными составляющими режима дня должны быть:

Труд – физиологическая потребность человека, основное условие его существования в социуме, целесообразная, сознательная деятельность индивида, направленная на удовлетворение потребностей его самого и общества;

Отдых –способ проведения времени, целью которого является восстановление физических сил и стабилизация психо эмоционального состояния для достижения нормального уровня работоспособности;

Приемы пищи – достаточный интервал времени в период трудовой занятости, отдыха для полноценного приема пищи;

Личная гигиена – период времени для проведения процедур для сохранения и укрепления здоровья;

Время на саморазвитие и совершенствование – период для прочих видов активности (чтение, посещение театра, общение с людьми).

Занятие спортом

Спорт позволяет улучшить состояние организма, как внутри, так и снаружи. Активный образ жизни улучшает кровообращение, укрепляет сердечно сосудистую систему, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную систему, позволяет сбросить лишние килограммы и многое другое, также улучшает концентрацию внимания, выносливость, формирует волю.

Пребывание на свежем воздухе

Дыхание — это жизнь. Если в режиме голодания мы можем прожить не больше месяца, а без воды — всего несколько дней, то воздух нам необходим фактически каждую минуту. Всего лишь несколько минут мы можем продержаться без должного поступления кислорода в организм. И самое главное, что свежий воздух в любых количествах безвреден! Для нашего здоровья он приносит только пользу, улучшая деятельность мозга, нервной, пищеварительной и сердечно сосудистой систем.

Свежий воздух хорош тем, что благоприятно влияет на организм в первую очередь, он приходит на помощь головному мозгу, психике и нервной системе — укрепляя память, избавляя от рассеянности и негативных чувств. Поступление нужного объёма кислорода в организм также положительно воздействует на деятельность сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта и сосудов. Увеличивается продолжительность жизни, проходят многие болезни. Самый доступный, эффективный и удобный способ насыщения организма кислородом — ежедневные прогулки— что позволит восстановить жизненные силы, требуемый уровень энергии и бодрости в кратчайший промежуток времени.

Рацион питания

Рациональное питание –составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и профессиональной деятельности человека, климатических условий его проживания. Правильно составленный рацион способствует сохранению здоровья, активного долголетия
При соблюдении рационального питания меню должно включать: разные сорта мяса, рыбы, зерновые продукты; яйца; молочные продукты Свежие фрукты и овощи. Также при рациональном питании меню должно исключать такие виды обработки, как обжарка, копчение, консервация.

Соблюдение режима питания – один из основных принципов рационального питания. Рациональное питание предполагает четырехразовое или пятиразовое питание, что способствует достаточному насыщению организма и подавлению чувства голода.

Ребята, можно сделать вывод, что хорошее здоровье достигается с помощью  двигательной активности, рационального питания, закаливания  организма, общей гигиены, рационального сочетания умственного и физического труда.

Жизнь – это одна из удивительнейших загадок природы. У людей разное отношение к жизни, поэтому и живут все по – разному.

Человеческая жизнь – это результат жизненных выборов, которые ежечасно делает личность. В мире нет плохих или слабых людей - есть те кто неправильно сделал жизненный выбор Не важно кто эти люди, мы всегда должны стремится помочь им, а не «заразится вредной привычкой» или оградится от их проблем

Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение и употребление алкоголя и наркотиков.

Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками — держаться подальше от людей, страдающими ими. Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, попытайтесь уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:

Нет, я не хочу и вам не советую.

Нет, это помещает моим тренировкам.

Нет, я должен идти — у меня дела.

Нет, это вредно для меня.

Нет, я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.

В вашей индивидуальной ситуации вы можете придумать свой вариант.

Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.

Курить уже не модно Курение подростков опасно тем, что вызывает физиологическую и психологическую привязанность, то есть наркоманию. Никотин в форме сигарет — одно из наиболее популярных психоактивных веществ. Многие подростки думают, что с сигаретой во рту они будут выглядеть лучше чем их некурящие друзья и сверстники. Вскоре это превращается в злостную привычку, бросить которую, зачастую у подростка просто не хватает сил. Но это все уже в прошлом, ведь курение уже вышло из моды. «Сегодня на Западе, курящий человек не может быть популярным. Там нереально любителям никотина стать успешными.» Более продвинутые Российские подростки уже понимают, что курение это давно уже пережиток прошлого и активно избавляются от этой пагубной привычки

Здоровая нация - не пьет по подъездам !
Вред алкоголя на организм подростка сегодня представляет особую опасность для общества. Это связано с тем, что молодой организм от алкоголя страдает куда сильнее, чем взрослый, что порой влечет за собой неполноценное развитие, а в некоторых случаях – непоправимый исход. Многие подростки ввиду своей неопытности и любопытства все же поддаются искушению попробовать спиртное. И довольно часто в их жизни это бывает огромной, роковой ошибкой. Из-за которой зачастую молодые, общительные и перспективные ребята спиваются. За год алкоголь уносит жизни 700.000 тысяч россиян среди которых есть и подростки.

Алкоголь для страны это:

Более 500 000 смертей ежегодно,

5 000 000 алкоголиков,

1 000 000 бесплодных,

1 000000 заключённых,

3 500 000 брошенных детей.

Каждый второй ребёнок рождается больным,

80% убийств совершается в состоянии алкогольного опьянения.

Останови гибель своей страны, брось травить себя и защити своих близких!

Наркотики - это удел слабых Человек это одно из самых сильных и самых разумных существ в мире, но к сожалению многие не могут по достоинству себя оценить, не могут понять какой потенциал в них спрятан. И в случае неудач вместо того, чтобы стараться его найти люди замыкаются в себе. Выходом из ситуации они видят принятие психоактивных веществ, таких как наркотики На время данные в-ва помогают избавиться от забот, так считают их пользователи. Люди и сами не успевают заметить, как в поисках очередной дозы становятся наркоманами. Но наркотики это не выход! Наркотики лишь источник болезни, которой все чаще подвергаются подростки, и любой другой требуется лечение. Для человека в данном случае необходимо: Признать, что он болен Обратится за помощью к специалисту (не допустимо не заниматься самолечением) Помни! Прежде чем принимать психо-активные вещества задумайся, что будет дальше с твоим здоровьем, жизнью и жизнью близких тебе людей. Ведь покалечив свое здоровье ты покалечишь и здоровье своих родных.

Цена наркотиков – жизнь.

Жизнь без наркотиков – дорога к счастью!

Ребята, а сейчас мы попробуем вместе ответить на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни.
1. Что не купишь ни за какие деньги. (Здоровье)

2. Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 литров этого вещества. Что это? (Вода).

3.Как называется массовое заболевание людей. (Эпидемия)

4. Как называется одним словом рациональное распределение времени.(Режим)

5. Тренировка организма холодом. (Закаливание)

6. Какая жидкость переносит в организме кислород. (Кровь)

7. Как называется наука о чистоте. (Гигиена)

8. Мельчайший организм, переносящий инфекцию. (Микроб)

9. Добровольное отравление никотином. (Курение)

10. Этот русский полководец в детстве был очень слабым ребёнком, но он прекрасно закалил себя. Лучшим способом закалки он считал русскую баню. Там он выдерживал ужасный жар на полке, после чего на него выливали 10 вёдер холодной воды. ( Суворов).

12. Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей. (Витамин Д).

13. В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо. Что это? (Сон)

14. Можно ли после бега сразу сесть, чтобы отдохнуть?

(Нет. Нужно походить, чтобы кровь не застоялась в венах)

15. Что необходимо принимать перед сном обязательно, а в жаркую погоду - утром и вечером? (Душ).

2.   Наука  о чистоте тела  (Гигиена).

3.   Тренировка  организма холодом  (Закаливание).

4.   Что даёт человеку энергию?  (Пища).

8.   Его не купишь ни за какие деньги   (Здоровье).

9.  Какие фрукты, овощи, и растения используют для лечения простуды?      (Малина, лимон, чеснок, липа, ромашка, шалфей).

10. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы? (Можно заразиться кожными, инфекционными заболеваниями, вшами, грибковыми заболеваниями).

11.  Мельчайший организм, переносящий инфекцию.   (Бактерия).

15.   Для того, чтобы стать по – настоящему выдающимся специалистом в своей профессии, нужны любознательность, трудолюбие, целеустремлённость, настойчивость, вера в себя и …  Что ещё?  (Хорошее здоровье).

-:  Из ваших ответов, ребята, можно сделать вывод, что хорошее здоровье достигается с помощью  двигательной активности, рационального питания, закаливания  организма, общей гигиены, рационального сочетания умственного и физического труда.

Конкурс Стенгазет. (каждая группа представляет стенгазету и защищает её)

Итог.

Ваше будущее - результат ваших усилий Я призываю все молодое поколение не поддаваться на заманчивые несколько минут «наслаждения» Мы не должны допустить самокалечения нашей нации Я призываю всех заниматься спортом, саморазвитием и патриотическим воспитанием себя.

Я призываю выбирать жизнь!

Учитесь

радоваться без алкоголя,

мечтать без наркотиков,

общаться без сигареты.

Спасибо за внимание.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/358806-beseda-my-vybiraem-zhizn