Легкая атлетика как средство повышения скоростно-силовых качеств и выносливости детей в школе

Актуальные проблемы и пути развития физического воспитания, спорта и туризма в системе образования

Легкая атлетика как средство повышенияскоростно-силовых качеств и выносливости детей в школе

Сушина В. В.

преподаватель физической культуры СОШ №39 инновационного типа с гимназическими классами городгаПавлодара , магистрант.

В настоящее время существует много исследований эффективности применений различных методик для развития физических качеств у детей в школе. Однако вопрос использования средств легкой атлетики для повышения низкого уровня развития скоростно-силовых качеств и выносливости у детей освещен не достаточно.

Экспериментальные исследования свидетельствуют, что целенаправленное развитие и совершенствование этих качеств, приводит к быстрому и рациональному владению трудовыми навыками, дети приобретают умения рационально и экономично расходовать свои энергетические ресурсы, постоянно пополнять двигательный опыт.

Таким образом, целью нашего исследования явилось совершенствование системы физического воспитания детей школы с низким уровнем развития скоростно-силовых качеств и выносливости на основе расширенного применения средств легкой атлетики.

Педагогический эксперимент был организован на базе СОШ №39 инновационного типа с гимназическими классами города Павлодара В исследовании участвовали 20 мальчиков в возрасте 8-12 лет. Школьники были разделены на 2 группы: контрольную и экспериментальную. Контрольная группа занималась по общепринятой программе физической культуры. Экспериментальная группа занималась по аналогичной учебной программе, с внесенными изменениями. В стандартную программу был включен комплекс упражнений длительностью от 15 минут, выполняемый методом круговой тренировки в каждом учебном занятии. Комплекс упражнений направлен на развитие физических качеств и особенно на выносливость и скоростно–силовые качества.  

Для проведения занятий по круговой тренировке был составлен комплекс из 8-10 относительно несложных упражнений с учетом тематического плана, чтобы не нарушать план урока. Так как исследование началось в сентябре, следовательно, в 1-ойчетверти по планированию (для школьников) проходили разделы «легкая атлетика» и «спортивные игры», с учетом этих разделов были составлены комплексы круговых тренировок. Перед началом выполнения комплекса для каждого ученика была установлена индивидуальная физическая нагрузка. Это выполнялось с помощью так называемого максимального теста (МТ).

После определения максимального теста для каждого устанавливается индивидуальная нагрузка: МТ/4 или МТ/2, в зависимости от подготовленности группы. На последующих занятиях ученики выполняют каждое упражнение комплекса установленное число раз, но в разных вариантах.

Круговая тренировка проводилась по методу экстенсивной интервально работы. Упражнение при переходе от «станции» к станции» прерывается краткими (неполными) паузами. Эти паузы приблизительно соответственны «действенным», так как колеблются в пределах 45-30 сек. Круг повторяется 1,2 или 3 раза. После каждого круга тоже включается перерыв различной продолжительности (3-5 мин.)

Количество уроков в неделю у детей составляет 2 раза. Круговая тренировка проводилась на 2-х занятиях в неделю. После каждой серии упражнений, учащиеся измеряли пульс в теч. 10 сек и записывали в личные карточки. Если пульс после упражнения превышает 180 - 200 ударов в минуту, на последующих занятиях предлагается снизить нагрузку.

Результаты контрольных испытаний Президентских тестов выявили низкий уровень развития физических качеств: выносливости, быстроты, силы. 91% это 20 детей не выполнили нормативные требования, лишь 9% (2 детей) выполнили национальный уровень (согласно протоколам обследования нормативов Президентских тестов)

Сравнительный анализ средних результатов тестирования испытуемых опытных групп до начала эксперимента

Таким образом можно заключить, что дети экспериментальной и контрольной групп имеют одинаковый уровень развития физических качеств на начало эксперимента (процент разницы средних показателей колеблется от 0% до 2,9%). В обеих группах зафиксирован низкий уровень развития физических качеств.

После применения экспериментальной методики у экспериментальной группы по всем показателям наблюдались более высокие темпы прироста параметров чем аналогичные данные в контрольной группе.

Сравнительный анализ средних результатов тестирования испытуемых опытных групп после эксперимента

Сравнительный анализ исходного и конечного уровня изучаемых показателей позволил обнаружить, что, если до начала применения комплекса упражнений методом круговой тренировки с использованием легкоатлетических средств в учебном процессе, экспериментальная и контрольная группы находились на одном уровне развития физических качеств, то в конце эксперимента по всем нормативным показателям значительный прирост наблюдался у учащихся экспериментальной группы.

В результате эксперимента выявилась тенденция роста показателей в обеих группах.

Круговая тренировка является одним из перспективных методов развития двигательных качеств. В ходе исследования нами выявлено, что одиночные занятия не дают прироста показателей, оптимальным вариантом является систематическое применение на каждом учебном занятии. Безусловно, круговая тренировка в рамках учебных занятий в школы имеет как положительные, так и отрицательные аспекты:Большим положительным моментом можно назвать то, что круговая тренировка, имеет как комплексную, так и индивидуально- точечную направленность, а это позволяет развивать все мышечные группы;

- круговая тренировка, предусматривает групповой метод работы, поэтому здесь необходимо отметить развитие таких качеств как взаимопонимание, взаимовыручка. Она затрагивает тонкий психологический аспект и позволяет использовать метод слова;

- эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям;

Ослабленный контроль педагога за выполнением упражнений детей на станциях можно считать единственным отрицательным моментом метода «круговой тренировки».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/371744-legkaja-atletika-kak-sredstvo-povyshenija-sko