Профилактика нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста посредством фитбол-гимнастики

Профилактика нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста посредством фитбол-гимнастики

Ваганова Евгения Владимировна,

Инструктор по физической культуре,

МАДОУ № 21 «Искорка»,

г. Бердск, Новосибирская обл.

    Осанка — это привычное положение тела непринужденно стоящего человека. В раннем возрасте осанка носит неустойчивый характер, легко изменяясь под действием позитивных или негативных факторов.

По Новосибирской области патология костно-мышечной системы выходит на первое место к 7 годам. На сегодняшний день каждый третий дошкольник к 7 годам имеет плохую осанку.

Одна из главных причин – это влияние такого негативного фактора, как малоподвижный образ жизни. Самостоятельная двигательная активность детей старшего дошкольного возраста всё больше ограничивается созданными условиями в детском саду (переуплотнение групп, увеличение образовательных занятий с преобладанием статических поз) и семье (частое время препровождения за компьютером и телевизором, нежелание и невозможность родителей проводить с детьми достаточное время на прогулке и.т.д.).

Именно двигательная активность является одним из главных факторов формирования опорно-двигательного аппарата. Ведь согласно «энергетическому правилу двигательной активности», характер деятельности скелетных мышц определяет развитие физиологических систем организма.

Осанка напрямую зависит от состояния опорно-двигательного аппарата, а именно: силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса, от гибкости. А также состояния вестибулярного аппарата.

Фитбол-гимнастика относитсяк одним из современных инновационных средств физического воспитания, которая используется в оздоровительных целях.

Упражнения на мячах имеют ряд преимуществ перед другими видами оздоровительной гимнастики, к которым относятся:

Необходимость постоянно удерживать равновесие при выполнении упражнений на мяче, способствующая включению в работу более глубоких мышечных групп;

Щадящая нагрузка на позвоночник, суставы ног, сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, создаёт возможность занятий для детей с различными отклонениями в состоянии здоровья.

Вибрационное воздействие на организм занимающегося активно стимулирует работу всех органов и систем человека.

При выполнении упражнений на мячах в работу включаются одновременно такие анализаторы как, двигательный, обонятельный, вестибулярный, слуховой, зрительный, тактильный благодаря следующим факторам:

Свойства мяча.Мяч имеет форму, цвет, размер, упругость.

Многофункциональность использования.Мяч можно использовать как предмет, опору, отягощение, массажёр, ориентир, препятствие, тренажёр.

Использование музыкального сопровождения во время занятий.

Возможность целенаправленного использования упражнений в зависимости от поставленных задач. Упражнения могут быть гимнастические, профилактические, танцевальные, в форме подвижных и музыкальных игр и.т.д.

цвет

размер

упругость

запах

факторы

формааа

Свойства мяча

опора

предмет

массажёр

отягощение

Многофункциональность

использования мяча

препятствие

ориентир

тренажёр

Музыкальное сопровождение

Целенаправленно

подобранные

средства

гимнастические

профилактические

танцевальные

другие

подвижные и музыкальные игры, эстафеты

Всё это позволяет решать множество задач, направленных на развитие всех систем организма в комплексе.

Исключением не является и опорно-двигательная система. При сидении на фитболе наибольший контакт с ним имеют седалищные бугры и крестец. Через крестец происходит распространение ритмических колебаний на весь позвоночник. Поэтому одна лишь правильная посадка на фитболе уже способствует формированию сложно и длительно вырабатываемого в обычных условиях навыка правильной осанки. Выполнение упражнений на мяче в исходном положении лежа животом или спиной гораздо тяжелее, чем на устойчивой опоре. Поддерживание равновесия, которое способствует координированной работе многочисленных мышечных групп, решает задачу развития вестибулярного аппарата и формирования мышечного корсета за счёт укрепления мышц спины и брюшного пресса. Круглая форма мяча помогает выполнять упражнения с большей амплитудой, благодаря чему происходит растяжение мышц и связок. Это способствует развитию гибкости, которая является абсолютным диапазоном движения в суставе или ряде суставов.

Методика проведения занятий фитбол-гимнастикой

для детей старшего дошкольного возраста

Занятия фитбол-гимнастикой у детей проводятся два раза в неделю по 30-35 минут в дни, в которые нет непосредственно образовательной деятельности по физической культуре. Таким образом, дети имеют возможность заниматься физической культурой пять дней в неделю, что способствует увеличению целенаправленной двигательной активности. Также фитбол-гимнастика не должна проводится два дня подряд. Эти моменты учитывались при составлении расписания непосредственно образовательной деятельности по физической культуре.

Схема построения занятия фитбол-гимнастикой традиционна. Занятие подразделяется на 3 части: подготовительную, основную и заключительную. В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовку организма к основной части тренировки, решается задача воспитания и закрепления навыка правильной осанки. В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, способствующая укреплению мышечного корсета, которая является оптимальной для детей. Также решаются задачи развития вестибулярного аппарата, гибкости и подвижности в суставах, воспитания и закрепления навыка правильной осанки. Заключительная часть способствовует улучшению восстановительных процессов, воспитанию и закреплению навыка правильной осанки и расслаблению организма.

Анализ профилактической работы проводился на основе результатов тестирования силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса, координационных способностей, гибкости.

Эффективность профилактической работы можно определять по формуле В.И. Усачёва для оценки темпов прироста показателей физических качеств.

(смотреть приложение)

Приложение

Формула для оценки прироста показателей развития физических качеств

100 (V2 – V1)

W= --------------------

1/2 (V2 + V1)

W – прирост показателей (%);

V1 – исходный уровень;

V2 – конечный уровень.

Шкала оценки темпов прироста

Источники

Городской центр образования и здоровья «МАГИСТР».Обеспечение здоровьесберегающего процесса в дошкольном образовательном учреждении:Сборник образовательных программ/ Сост. О.И.Черемисина, М.В.Малышева, Н.А.Склянова и др. – Новосибирск: Изд-во НИПКиПРО, 2001. – 109с. (стр.73)

Моргунова О.М. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. – Воронеж:ЧП Лакоценин С.С., 2007. – 176с.

Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка. – М: Издательский центр «Академия», 2006. – 368с. (стр.354-355).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/388048-profilaktika-narushenija-osanki-u-detej-stars