Круговая тренировка на занятиях плаванием

Круговая тренировка на занятиях плаванием.
Круговая тренировка является одним из эффективных способов для развития двигательных качеств. Метод круговой тренировки позволяет добиться высокой эффективности в освоении учебного материала, отличается высокой моторной плотностью занятий, развивает и совершенствует двигательные навыки детей, а простота упражнений доступна для занятий любого возраста.
За последние несколько лет, врачи отмечают ухудшение состояния здоровья детей, это зависит от многочисленных факторов: стрессы, экология, социальный фактор, малоподвижный образ жизни, наши дети все больше и больше времени проводят за компьютером, телевизором. И возникла проблема, как педагогам найти эффективные пути, чтобы решить образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи.
Один из таких путей - это занятие по методу «Круговой тренировки», который оказывает положительное влияние на физическое состояние, воспитывают устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом, повышает его эффективность, и оказывают оздоровительную направленность, поэтому тема «Применения метода круговой тренировки на занятиях» все еще актуальна.
Круговая тренировка - многократное выполнение определенных движений в условиях точного дозирования нагрузки и точно установленного порядка его изменения и чередования с отдыхом.
Цель круговой тренировки:
1. Совершенствование процесса физического воспитания используя метод круговой тренировки.
2. Инновация учебно-тренировочного процесса методом круговой тренировки.
Задачи круговой тренировки:
1. Эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений.
2. Увеличение моторной плотности занятия посредством метода круговой тренировки.
3. Улучшение усвоения программного материала посредством круговой тренировки.
4. Повышение интереса, активности, работоспособности, психического и эмоционального состояния детей.
Особенности метода круговой тренировки:
1. Индивидуализация физической нагрузки.
2. Подбор относительно несложных упражнений, воздействующих на определенную группу мышц.
3. Выполнение упражнения в определенной последовательности по кругу (по станциям).
4. Определение индивидуальной физической нагрузки с помощью тестирования.
5. Увеличение нагрузки путем увеличения дозированных упражнений.
6. Определение результативности занятий путем сравнения результатов в начале и в конце цикла.
7. Измерение пульса до начала тренировки и в конце.
8. Запись показателей в личную карточку ребенка.
В соответствии с применяемым методом нагрузки используется элементарные, технически простые упражнения, из которых составляют тренировочные комплексы, выполняемые с последовательной и постепенной заменой упражнений с полным обновлением комплекса в течении месяца. При этом соблюдаются принципы прогрессирующей нагрузки. Однообразные нагрузки замедляют развитие физических качеств, таких как сила, выносливость