Метод.разработка открытого тренировочного занятия «Методика обучения техники броска в корзину»

Этап занятия

Краткое содержание

Методические указания

Время (мин.)/количество

1.Подготови-тельный этап

1. Построение, сообщение цели и задач занятия.

2. Разминка:

- ходьба (на носках, пятках, внешней стороне стопы, полуприсяде, с движением рук ).

- бег (обычный, спиной вперед, приставным шагом, высоко поднимая бедро, с захлестыванием голени, змейкой, с ускорением)

- ОРУ в ходьбе, на месте

3. Перестроение к основной части тренировочного занятия

1. Обратить внимание на внешний вид занимающихся.

2. Следить за осанкой. Спина должна быть прямая.

3. Взять мячи и построиться

2 мин

5 мин

5 мин

10 мин

2 мин

2. Основной этап тренировочного занятия

1. Ведение мяча по разметке – «квадратам»

2. Выполнение штрафного броска до попадания на 10 щитах. Выявить 3х лучших занимающихся, остальным отжаться 10 раз.

3. Выполнение ведения мяча – обводка стоек. Заканчиваем штрафным броском:

а) правой рукой;

б) с поворотом;

в) перевод мяча за спиной;

г) под ногой.

4. Выполнение штрафных бросков.

5.Тренировочная игра.

1. Ведение мяча правой или левой рукой, при этом бег приставным шагом с согнутыми коленями.

2. Стопы параллельно, левая на пол стопы впереди, следить за кистью, которая должна располагаться под углом 45 градусов.

3. Первый круг выполняется на технику. Второй и третий круг – соревновательные. Попасть обязательно нужно всем.

4. Каждый должен попасть, после чего переходит на другой щит.

5. Применить изученные элементы

3 круга

2 круга

3 круга

4-5 раз

20-25 мин.

3. Заключи-тельный этап

ОРУ на коррекцию осанки:

- упражнения, укрепляющие верхний и нижний пресс;

- упражнения, укрепляющие мышцы спины;

- упражнения на растяжку;

- дыхательные упражнения.

Подведение итогов тренировочного занятия. Уборка инвентаря.

Упражнения делать на выдохе.

Подбородок прижимать к груди.

Ягодицы не отрывать. Колени прижать к полу. Выдох длинный. Живот втянуть.

Отметить лучших. Обсудить ошибки в выполнении заданий.

10-12 мин.

2-3мин.