Классный час "Здоровье - подарок судьбы или ...?".

Классный час «Здоровье – подарок судьбы или …?».

Цель: формирование представления о здоровье как о главной ценности человеческой жизни.

Вступительное слово классного руководителя:

Добрый день, ребята. Сегодня я бы хотела с Вами поговорить о даре, который есть у каждого из нас, о нашем здоровье. Здоровье – это подарок судьбы. Необходимо научиться беречь и уважать этот дар. Именно поэтому уже с раннего детства мы учимся не просто приветствовать людей, а желать им здоровья. Желая другим - желаем и себе. Но не всегда наше здоровье и здоровье, окружающих зависит от нашего желания.

К сожалению, на нашей планете есть немало людей, обделенных физическим здоровьем, то есть эти – люди - инвалиды или с рождения, или в результате принесенной болезни или травм. Поэтому я еще раз повторю, что мы должны беречь наше здоровье смолоду.

Каждый из Вас сейчас получит карточку с высказыванием великих людей о здоровье. Поделитесь своими мыслями с одноклассниками о том, что хотел нам сказать та или иная выдающаяся личность.

1) “Если больной очень хочет жить, врачи бессильны. ” - Фаина Раневская

2) “Болезни излечивает природа, врач только помогает ей.” - Гиппократ

3) В мире нет ничего такого, из-за чего стоит портить нервы. ” - —Эпиктет

4) “Здоровый нищий счастливее больного короля.” - Артур Шопенгауэр

5) “Врачи непрестанно трудятся над сохранением нашего здоровья, а повара — над разрушением его; однако последние более уверены в успехе. ” - Дени Дидро

6) “Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. ” - Сократ

7) “Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них. ” - Томас Мор

8) “Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье. ” - Генрих Гейне

9) “Все говорят, что здоровье дороже всего; но никто этого не соблюдает. ” - Козьма Прутков

10) “ Лучше быть здоровым, но богатым, чем бедным, но больным. ” - Даниил Иванович Хармс

11) “В поедании пищи, умение съесть больше остальных — недостаток, умение насытиться меньшим — достоинство. ” - Гарун Агацарский

12) “Бедность идет по пятам за ленью, а болезнь — за невоздержанностью. ” - Пьер Буаст

13) “Для подрыва здоровья всегда есть порох в пороховницах. ” - В. Сумбатов

14) “Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает. ” - Д. Боккаччо

15) “Здоровье — мудрых гонорар... ” - Пьер Жан Беранже

16) “Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. ” - Д. Леббок

17) “Здоровье так же заразительно, как и болезнь. ” - Ромен Роллан

18) “Чрезмерное наполнение желудка вредно для здоровья. ” - Цельс Авл Корнелий

19) “Если болезнь не захвачена в начале, то запоздалые средства бесполезны. ” - Овидий

20) “Цена здоровья ощущается после болезни. ” - Денис Иванович Фонвизин

21) “Сон — бальзам природы. ” - Вильям Шекспир

22) “При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины. ” - Джозеф Аддисон

23) “Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. ” - Плутарх

24) “Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным. ” - Бенджамин Франклин

25) “Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне. ” - Генри Дейвид Торо

26) “Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека. ” - Гиппократ

27) “Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни. ” - Джон Ванамейкер

28) “Кто крепок телом, может терпеть и жару, и холод. Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость, и остальные чувства. ” - Эпиктет

29) “Многие потеряли здоровье, пытаясь заработать все деньги, которые можно заработать; а потом потеряли все деньги, пытаясь вернуть здоровье. ” - Э.Маккензи

Классный руководитель:

Здоровье человека зависит от различных факторов. Каких? (ответы учащихся)

Что влияет на здоровье человека? (ответы учащихся)

Давайте составим с Вами формулу здоровья?

Формула здоровья (100%) = (10%) медицина + (20%) наследственность + (20%) окружающая среда + (50%) образ жизни.

В этой формуле присутствуют факторы, которые от нас не зависят. Поэтому мы сегодня обсудим образ жизни.

Что в вашем понимании есть здоровый образ жизни? Какие факторы образа жизни влияют на состояние здоровья? (ответы учащихся)

Учащийся 1:

Физическая активность.

«Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой» (Платон). Люди с самого рождения жить не могут без движения. Работа мышц человека усиливает обмен веществ в организме. Чем сильнее физическая нагрузка скелетных мышц, тем больше получает энергии сердце. Какие виды спорта вы бы назвали самыми полезными и доступными? (Плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки)

Сохранение здоровья невозможно без соблюдения гигиенических правил. Массовая гигиена получила распространение лишь со второй половины 19 века, когда начинают изготавливать мыло промышленным способом и оно становится доступным многим. А до этого Западная Европа утопала в грязи. Так испанская королева Изабелла Кастильская заметила, что приняв купель при рождении, она во второй раз умывалась перед свадьбой. К воде питали отвращение. Омовение сводилось к тому, что утром лакей лил несколько капель духов на руки, а вечером подавалось смоченное с одного конца полотенце, которым протирались лицо и руки. На Руси активную борьбу за гигиену вёл Петр I, хотя в народе и до его указов любили баню. В наше время, когда в каждом доме есть ванна, горячая вода, соблюдение правил гигиены не составляет никакого труда.

Учащийся 2:

Вредные привычки.

Курить. Употреблять алкоголь. Принимать наркотики. Это самые разрушительные для здоровья привычки. Каждая из них это отдельная тема для последующих бесед с вами. Если хотите быть здоровым, избегайте вредных привычек.

Режим дня.

Благодаря четкому режиму организм испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются. Неспособность человека себя заставить придерживаться определенного и четкого режима – признак безволия, неорганизованности, слабохарактерности.

Правильное питание.

Древние китайцы были уверены, что человек болеет только по двум причинам: или в него вселились злые духи, или он что-то не то съел.

Чтобы правильно питаться, нужно выполнять 2 условия: умеренность и разнообразие. Старинная индийская притча гласит: “Бог при рождении каждого человека отмеряет ему то количество пищи, которое он должен съесть. Тот, кто сделает это слишком быстро– быстрее умрет, тот, кто ест помалу и медленно– тот живет долго”. Каждому из нас рекомендуется 4-х разовое питание по калорийности – 30% на завтрак, 40% – на обед, 10% – на полдник, 20% – на ужин.

Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые нужны организму. Продукты, которые дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать: мёд, гречка, изюм, масло. Продукты, которые помогают строить организм и делают его более сильным: творог, рыба, мясо, яйца, орехи. Продукты, которые содержат много витаминов: фрукты и овощи.

Учащийся 3:

Я хочу предложить вам один из вариантов памятки по режиму питания.

Питайтесь регулярно, 3–4 раза в день и в одно и тоже время.

Не употребляйте пищу на ночь.

Не торопитесь, прием пищи должен занимать не менее 15 минут.

При избыточном весе ешьте малокалорийную пищу и устраивайте разгрузочные дни (обязательно после консультации с врачом).

Обязательно завтракайте.

Ешьте разнообразную пищу растительного и животного происхождения.

Положительные эмоции.

Необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.

Классный руководитель:

Здоровье — это достояние каждого человека. Если человек здоров, то всё у него получается, он учится, работает, занимается спортом. А если у человека нет хорошего здоровья, то у него возникает много проблем. Поэтому каждый человек должен с ранних лет заботиться о сохранении своего здоровья. «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял!»

Мне очень хочется, чтобы вы по-новому взглянули на себя, свой организм, который столь совершенен и уникален, чтобы еще больше ценили драгоценный дар жизни и вели здоровый образ жизни.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/405393-klassnyj-chas-zdorovepodarok-sudby-ili-