Конспект «Оздоровительный комплекс для профилактики сколиоза и плоскостопия с использованием дыхательной гимнастики и точечного массажа»

Оздоровительный комплекс для профилактики сколиоза и плоскостопия с использованием дыхательной гимнастики и точечного массажа

Цель: формировать навык правильной осанки, развивать мышечную систему путем выполнения упражнений и тренировки в основных движениях.

Упражнять в правильной постановке стоп при ходьбе, укреплять мышцы её связки стопы с целью предупреждения развития плоскостопия.

Материалы: бруски на каждого ребенка; эмблемы для определения настроения у ребёнка, атрибут для подвижной игры.

Ход занятия

IПостроение в шеренгу. Дети и воспитатель приветствуют друг друга, хлопая в ладони. Проверка осанки.

«Точечный массаж»

«Моют кисти рук», активно трут ладони до ощущения сильного тепла.

Вытягивают каждый пальчик, надавливая на него другой рукой.

Лепим красивое лицо, ласкова оттягиваем ушные раковины вверх, вниз, в стороны (5-6 раз) в каждом направлении.

Надавливаем пальцами на переносицу, середину бровей, делая вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки.

С усилием, надавливаем, рисуем желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками «лепим» густые брови от переносицы к вискам.

Надавливая на крылья носа, ведем пальцы от переносицы к носовым пазухам. Подергиваем за нос и представляешь как у нас получится.

Ходьба:Обычная с высоким подниманием колена; на носках, не сгибая ног, положив руки на пояс, держать туловище прямо на наружных краях стоп, положив руки на пояс, на пятках, по ребристой дорожке.

Бег:с высоким поднимание колен, спина прямая. Обычный. (1-1,5 мин).

О.Р.У.

1. И.П. - стоя, с сомкнутыми носками, руки на пояс. Поднять пальцами ног к верху, вернуться в и.п.(10-15 раз).

2. И.П. - стоя, на одной ноге, вторая согнута в колено, руки стороны.

3. И.П. - стоя, правая нога перед левой (след в след). Подняться на носки, вернуться в и.п. (8-10 раз).

4. И.П. - сидя на пяточках. Руки на коленях. Встать на колени с напряжением, рывком поднять обе прямые руки вверх, опустить вниз, живот подтянуть. (5 раз).

5. И.П. - сидя, руки в упор сзади, катать палку ногами с сильным нажимом и прокатывать их от носка к пятке.

6. И.П. - сидя на пяточках. Встать на колени. Руки поднимать медленно с напряжением вверх, потягиваясь, отклоняя туловище назад (5 раз).

7. И.П. - сидя на коленях, руки внизу, через стороны медленно на вдохе поднять руки вверх, на выдохе опустить ( 6 раз).

8. И.П. - сидя, руки в упор сзади, захват бруска ступнями ног.

9. И.П. – стоя на коленях, руки вдоль туловища, наклонить туловище назад спину держать прямо.

10. И.П. - лежа на спине. Руки вдоль туловища. Движения ногами « велосипед». ( 1-2 мин).

11. И.П. - лежа на животе, руки в пол, ноги вместе. Носки оттянуты и повернуты внутрь. Перейти упор лежа, с опорой на передний отдел стопы и кисти рук.

12. И.П. - лежа на животе. Подняться оттягивая носки ног и вытягивая руки вверх до предела — вдох, расслабиться - выдох

13. И.П. - лежа на правом (левом) боку, руку под головой, 1-поднимаем правую (левую) ногу. 2-и.п.

14. И.П. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища.1-отрываем от пола ягодицы, 2-и.п.

Дыхательная гимнастика

1.«Каша кипит» и.п. - сидя, ноги прямые, одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот, набирая воздух в грудь -вдох, опуская грудь ( выдыхая воздух и вытягивая живот — выдох.)

2. « Надувание воздушных шаров»

3. «Водокачка» - ноги на ш.п. Руки вдоль туловища, наклоны туловища в стороны с произнесением «кач, кач». Отдых

и.п. - лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища, затем сомкнуть руки в замок и делаем круговые движение по животу (гладим его).

Упражнение на релаксацию «звездочка»

Подвижная игра «Хитрая лиса»

Дети идут по залу, произнося: «Ходит, бродит вдоль села

Плутовка — рыжая лиса

Как её нам увидать?

Лап плутовки избежать?

Воспитатель незаметно дотрагивается до ребенка, до кого дотронулись тот стал « Хитрой лисой». Играющие начинают звать хитрую лису. Она выбегают и начинает ловить игроков.

«Спокойная игра»-«Шире, шире круг»

Заключительная часть : Ходьба по ребристой, массажной дорожке.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/405914-konspekt-ozdorovitelnyj-kompleks-dlja-profila