Комплекс дыхательных упражнений на уроках хорового пения

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

Детская школа искусств «ЭТОС» г. Волжский

Методическая разработка: «Комплекс дыхательных упражнений на уроке хора в ДШИ»

Подготовила Легенькова Т.В.

преподаватель хоровых дисциплин

Волжский, 2020

«Единственное, что может быть лучше пения – это еще больше пения»

Элла Фицджеральд

Пение – один из способов общения и самовыражения человека, доступный почти каждому. Пение удовлетворяет не только эстетическую и эмоциональную, но и физическую потребность человека в любом возрасте.

Это работа комплекса мышщ,  связанных с процессом дыхания, и бессознательно организованная творческим эмоциональным настроем. Инструмент певца – часть его тела. И при этом одна из наиболее важных и менее управляемых – органы его дыхания.

Следовательно, учиться петь – это учиться управлять дыханием и певческим эмоциональным настроем. Голос воспроизводит мелодию. А мелодия – это движение. Произвести движение может только то, что само подвижно. Подвижны органы дыхания, их мускулатура  и мускулатура с ними связанная.

       В мире очень много дыхательных техник, систем, и каждой свои цели. В своей работе меня,  прежде всего, интересует дыхание, способное превратиться в вибрации.

Причем это дыхание должно быть связано с постоянно меняющейся мыслью и эмоцией, чувством. Одна мысль может быть огромной, длинной: «Бескраааайнииий простооор роодныыыых полеееей….». И тогда дыхание должно быть огромным.

Другая может быть среднего размера, например: «Пришли ко мне гости». Есть мысли совсем крошечные: «Ой», «Ай», «Ах». И все дело в том , что дыхание должно быть накрепко сцеплено психикой, то есть любая мысль, звучащая в уме, должна быть подхвачена этим аппаратом. Поэтому от певца требуется исключительное умение управлять своими мышщами. Иногда это быстрее достигается не прямым  путем, а окольным, при помощи воображения (так называемая нейрохроноксическая система пения). Но конечно, для этого сначала требуется оживить и натренировать все мыщцы,  участвующие в процессе дыхания. А это достаточно серьезная и важная работа, в процессе которой  на занятиях по работе с голосом я использую  дыхательную гимнастику.

      Начинать работу следует с осанки и работы с корпусом.

Человека можно сравнить с музыкальным инструментом.  Например, с гитарой или скрипкой, где есть струны, образующие звук и корпус, служащий резонаторной полостью. Для того, чтобы голос звучал свободно и полетно,  правильной осанкой необходимо обеспечит трубу для прохождения воздуха. Когда воздух затрагивает голосовые связки, образуется звук, резонаторными полостями для которого являются различные области тела: грудная клетка, пространство рта и головы, ограничиваемое черепом.

      Принципы выравнивания положения тела (корпуса):

Крестец нужно направлять вниз, все позвонки, включая шейный отдел,  устремлять вверх, лопатки держать в плоскости спины.  Первый шейный позвонок – атлант, нетипичный, он расположен на втором, тоже отличающемся от остальных по своему строению и имеющем зубовидный отросток, на который как бы надевается атлант. Такое соединение обеспечивает большую подвижность.  Так вот, голова на атланте не должна заваливаться назад, а шея переламываться – это не дает звуку идти выше, он остается в горле и слышится зажатым, мускульным.

Голова должна ощущаться свободно плавающей на атланте, как буй на воде. Итак, стоим прямо, без напряжения, взгляд  перед собой, плечи свободны и опущены вниз.

Затем переходим непосредственно к работе с дыханием.

Сначала необходимо научиться расслаблять диафрагму, позволяя ей на вдохах опускаться как можно ниже. Красивый звук идет не от горла , а от диафрагмы, от спины.

Дыхательные упражнения для подготовки к пению и «разогрева» диафрагмальной мышщы.

1.Упражнение «Надуй воздушный шарик». 

Упражнение на вдох и выдох.

Исходное положение : положение корпуса (см. описание выше), руки положить на нижнюю часть живота (для контроля правильности вдоха и выдоха).

Выполнение:

Вдох   – живот идет вперед и вниз (надуваем воздушный шарик),  выдох – возвращается в исходное положение («шарик сдулся»).

Это упражнение можно выполнять в 2-х вариантах:

- вдох и выдох – делается носом;

- вдох делается носом, а выдох – ртом.

Важно: следить за положение корпуса, головы,   груди и плеч ( они не должны подниматься вверх).

2. Упражнение «Озвученный выдох».

Исходное положение : положение корпуса (см. описание выше), руки положить на нижнюю часть живота (для контроля правильности вдоха и выдоха).

Выполнение:

- Медленный вдох на сомкнутые зубы – живот вперед и вниз;

- Медленный выдох на звук «с».

Вдох на 5 счетов, задержка дыхания на 2 счета, выдох – на 5 счетов. Важно: следить за положение корпуса, головы,   груди и плеч ( они не должны подниматься вверх). Тело свободно, в момент задержки вдоха -  не напряженно.

3. Упражнение «Свеча».

Исходное положение: положение корпуса (см. описание выше), одну руку  положить на нижнюю часть живота (для контроля правильности вдоха и выдоха) , а другую – держать перед собой у рта на расстоянии 20-30см., ладонь обращена к губам.

Выполнение:

Детям предлагается представить, что перед их ртом находиться не ладонь, а воображаемая свеча, которая горит. И им надо так мягко и равномерно, без толчков распределять выдох (причем как можно дольше) , чтобы при этом свеча не погасла, а в крайнем случае  ее пламя лишь бы только колебалось от дуновения легкого ветерка.

Это упражнение можно выполнять в 2-х вариантах:

- Вместе с педагогом;

- Как игра-соревнование между детьми – на счет. Счет считается только на выдохе.

Важно: следить за постановкой корпуса и головы, следить за тем, чтобы на момент окончания выдоха у ребенка еще оставался некий запас воздуха (минимальный), т.е. за комфортностью выдоха и вдоха ( без напряжения).

Аналогичными  являются упражнения «Пушинка», «Прогулка в осеннем парке». Их можно чередовать на различных занятиях в целях поддержания у детей интереса к выполнению дыхательной гимнастики.

В  упражнении «Пушинка» идет замена образа  «Свечи» на образ «Пушинки», которая лежит на ладони. Соответственно ладонь необходимо держать перед ртом в горизонтальном положении, и тихонечко дуть, чтобы пушинка не слетела с ладони.

Пример упражнения «Прогулка в осеннем парке».

Представить себе золотую осень, солнечный день, мы гуляем по парку, собираем опавшие листья. Выбираем себе самый красивый, берем его в правую руку, затем делаем глубокий вдох и тихонечко дуем на свой листочек так, чтобы он наклонялся под одним ровным углом.

И таких образов можно выбирать огромное количество. Дети очень охотно играют с предлагаемыми образами.

4. Упражнение «Насос» , «Накачивание шины» (дыхательная гимнастика Стрельниковой)

Вдох, как укол мгновенный и глубокий.

Исходное положение: встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться вниз к полу: спина круглая (а не прямая), голова опущена (смотрит в пол вниз,шею не тянуть и не напрягать).

Выполнение: Сделать короткий шумный вдох в конечной точке поклона («понюхать пол»). Слегка приподняться, но не выпрямляться полностью – в этот момент абсолютно пассивно уходит выдох через нос или через рот. Затем снова наклонитесь и одновременно с поклоном сделайте короткий шумный вдох. Затем, выдыхая, слегкавыпрямитесь, выпуская воздух через нос или через рот.

Сделайте подряд 4 (8) поклонов – вдохов, после чего остановитесь, отдохните 3-5 секунд – и снова 4 (8) поклонов-вдохов.Увеличивать количество поклонов постепенно, начиная с 4-8  и до мах 96 раз ( для более старших ).

Важно: «Шину накачивать» легко и просто в ритме строевого армейского шага.

5. Упражнение «Обними плечи» (дыхательная гимнастика Стрельниковой).

Вдох на сжатии грудной клетки.

Исходное положение: встаньте прямо. Руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи. Сразу же после короткого вдоха руки слегка расходятся в стороны, в этот момент на выдохе пассивно уходит воздух. Количество повторений и схема, как  и в упражнении «Насос».

Важно: Чтобы руки двигались параллельно, а не крест –накрест.При этом одна рука окажется над другой(все равно какая  над какой). Главное – в течении всего упражнения положения рук менять не следует.

6.  Упражнение «Поющая органная труба».

Исходное положение :исходное положение корпуса, руки положить на нижнюю часть живота (для контроля правильности вдоха и выдоха).

Выполнение:

Произнесение (пропевание) гласных звуков на одном дыхании.

-У_О_А_Э_Ы;

- О_Э_Ы_У_А;

- А_О_У_Э_Ы  и т.д.

Важно:  следить за ровностью звучания гласных, которая напрямую зависит от равномерности выдоха и положения корпуса. Очень важно равномерно распределить выдох, и , соответственно более глубоко взять вдох.

7.Выталкивание согласных звуков «из живота».

Тренировка диафрагмы,  умение владеть и контролировать диафрагмальную мышщу. Сранение и выяснение разницы между «снятым с дыхания» звуком и звуком «на опоре».

8. Упражнение «Слоги».

Исходное положение :исходное положение корпуса, руки положить на нижнюю часть живота (для контроля правильности вдоха и выдоха).

Выполнение:

- вдох носом;

- звученный выдох – произнесение на 4,5,6,8счетов ( в зависимости от степени подготовки и возрастной группы детей) разных слогов.

Например:

- МА_МЭ_МИ_МО_МУ_.......

- РИ_РУ_РЭ_РО_РУ_.........

- ВИ_ВУ_ВЭ_ВО_..... и т.д..

Важно:  следить за ровностью звучания слогов, которая напрямую зависит от  мягкости и равномерности выдоха , положения корпуса. Очень важно равномерно распределить выдох, и , соответственно более глубоко взять вдох.

Упражнения для укрепления горла, снятия напряжения.

“Лошадка”. Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 сек.

“Ворона”. Произносите “Ка - аа - аа - ар”. Смотрите при этом в зеркало. Постарайтесь как можно выше поднять мягкое нёбо и маленький язычок. Повторите 6-8 раз. Попробуйте повторить это беззвучно.

“Колечко”. Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, старайтесь дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом. Повторите несколько раз.

“Лев”. Дотянитесь языком до подбородка. Повторите несколько раз.

“Зевота”. Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызовите несколько раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.

“Трубочка”. Вытяните губы трубочкой. Повращайте ими по часовой стрелке и против часовой стрелки, потянитесь губами до носа, потом - до подбородка. Повторить 6-8 раз.

“Смех”. Во время смеха положите ладонь на горло, прочувствуйте, как напряжены мышцы. Подобное напряжение можно ощущутить при выполнении всех предыдущих упражнений. Смех можно вызвать и искусственно, ведь с точки зрения работы мышц не имеет значения смеётесь вы по-настоящему или просто произносите “ха-ха-ха”. Искусственный смех быстро пробудит приподнятое настроение.

        Предлагаемая гимнастика позволяет научиться переключаться с одного вида дыхания на другой, способствует  осознанному и  успешному использованию приемов дыхания.

Данная дыхательная гимнастика способствует развитию межреберно-диафрагмальных и грудных мышщ, осознанию детьми значения дыхания в пении, его прямой связи со звукообразованием, звуковедением, дикцией и артикуляцией. Несомненно,  дыхательная гимнастика оказывает общеукрепляющее действие на  детский организм в целом.  А так же является очень организующим и настраивающим на динамичную и творческую работу звеном в построении структуры и  драматургии занятия с детьми.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/408464-kompleks-dyhatelnyh-uprazhnenij-na-urokah-hor