План-конспект открытого урока по физической культуре

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10 минут.

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

2. Медленный бег.

3.Бег по диагонали:

* приставным шагом левым и правым боком вперёд.

* бег спиной вперёд.

* бег спиной вперёд с поворотом на 180 градусов.

4.О.Р.У.(на месте):

* 1 упр. и.п.- о.с.

Руки вперёд, в стороны, вверх.

Сжимание, разжимание пальцев кистей рук. * 2 упр. и.п.- о.с.

Руки в стороны. Вращение руками:

1-5- вперёд.

6-10- назад.

* 3 упр. и.п.- о.с.

Правая рука поднята вверх, левая опущена вниз вдоль туловища. Разведение рук: 1-2 - правая вверху, левая вдоль туловища.

3-4 - левая вверху, правая вдоль

туловища.

* 4 упр. и.п.- о.с.

Руки перед грудью согнутые в локтях. Разведение рук в стороны:

1-2 – отведение локтей назад.

3-4 – с поворотом в правую сторону и разведением рук в локтях.

5-6 – и.п. отведение локтей назад.

7-8 – с поворотом в левую сторону и разведением рук в локтях.

* 5 упр. и п.- о.с.

Ноги на ширине плеч. Наклоны вперёд:

1.- к правой ноге.

2.- к середине.

3.- к правой ноге.

4. и.п.

* 6 упр. и.п.- о.с.

Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд ладонями вниз.

Мах ногами:

1.- носком правой ноги коснуться ладони левой руки.

2. – и.п.

3. – носком левой ноги коснуться ладони правой руки.

4. – и.п.

1мин.

2мин.

2мин.

5мин.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

Проверить

спортивную форму.

Следить за дыханием, интервалом между бегущими.

Соблюдать дистанцию, ноги полусогнуты.

Руки прямые, выполнять с силой.

Руки в локтях не сгибать.

Руки прямые, выполнять резким движением.

Руки прямые на уровне плеч.

Ноги в коленях не сгибать, достать ладонями пол.

Ноги в коленях не сгибать, руки прямые на уровне плеч.

Основная часть.

28 мин.

1. Ловля и передача мяча:

* Объяснение, показ.

* Передачи от груди.

* Передачи от груди.

2. Ведение мяча:

* Объяснение, показ.

* Ведение правой рукой.

* Ведение с обводкой стоек.

3. Учебная игра «Перестрелка».

7мин.

1мин.

3мин.

3мин.

7мин.

1мин.

3мин.

3мин.

14мин.

Руки вытянуть вперёд, воронкообразно расположить кисти с расставленными пальцами, своевременно сгибать руки в момент приближения мяча, в передачи разгибание рук и ног, и заключительное усилие кисти.

Построение в колоннах друг против друга, после передачи уход в собственную колонну.

Построение в колоннах друг против друга, после

передачи уход в противоположную колонну.

Пальцы кисти широко разведены, ноги согнуты в коленях, мяч распологается впереди по линии правого носка ноги (справа-сбоку), рука сгибается и разгибается в локтевом суставе.

Построение в колоннах друг против друга, ведение правой рукой с переходом в противоположные колонны, передачи осуществлять партнёру за 2-3м. от колонны.

Расположение в колоннах, темп медленный, передачу выполнять партнёру двумя руками от груди за 2-3м. от колонны.

Класс делится на 2 команды и располагается на своей половине баскетбольной площадки. За лицевыми линиями противоположных команд встают капитаны. Задача: попасть волейбольным мячом в соперника. Игра начинается с разыгрывания мяча в центре площадки.

Команда выигравшая разыгрывание начинает игру. Попадание считается, если мяч

коснулся игрока с лёта (если с ударом о пол или в голову, игрок остаётся в игре). Выбитый игрок становится за боковой или лицевой линией,

со стороны противника, и продолжает игру. Позже заходят капитаны. Побеждает та команда, которая раньше выбьет всех игроков соперника.

Заключительная часть.

2 мин.

1. Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов.

2. Домашнее задание: Упражнения для развития гибкости.

1 мин. 30 сек.

30 сек.

Отметить лучших.

Отдых между подходами 1мин.