Программа по волейболу

«Рассмотрено»

Руководитель ШМО учителей

Физической культуры и ОБЖ

МАОУ «Шарлыкская СОШ № 1»:

_________/Шведова Е.А./

Протокол № ____ от «___» __________2019 г.

«Согласовано»

Заместитель директора по УВР МАОУ «Шарлыкская СОШ № 1»:

___________/Филатова Е.Е./

«___»____________2019 г.

«Утверждаю»

Директор

МАОУ «Шарлыкская СОШ № 1 »:

___________/Гончаренко А.Н./

«___»___________2019 г.

№

Наименование раздела

Кол-во

часов

Теория

Практика

1

Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности

1

1

-

2

Физическая культура и спорт в России.

1

1

-

3

Сведения о строении и функциях организма занимающихся

1

1

-

4

Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом

1

1

-

5

Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма

1

1

-

6

Основы методики обучения в волейболе

17

-

17

7

Правила соревнований, их организация и проведение

6

3

3

8

Общая и специальная физическая подготовка

20

20

9

Основы техники и тактики игры

17

17

10

Контрольные игры и соревнования

5

-

5

11

Контрольные испытания

2

-

2

Всего

72

8

64

№

Название темы

Всего часов

Дата

1.

ПИнструктаж по ТБ во время занятий и на соревнованиях, предупреждение травмоопасных ситуаций. Вводное занятие.

2

2.

Физическая культура и спорт в России. ТБ на занятиях по волейболу.

2

3.

Строевые упражнения. Бег 30 м. Развитее быстроты. Баскетбол.

2

4.

Развитие скоростно-силовых качеств. Имитация передач. Волейбольная лапта.

2

5.

Прыжок в длину с места. Бег 30м. Подтягивание (вис). Пресс.

2

6.

Упражнения для развития навыков быстроты, ответных действий, прыгучести.

2

7.

Подвижные игры с элементами волейбола.

2

8.

Упражнения для развития навыков быстроты, ответных действий, прыгучести.

2

9

Стойки и перемещения. Основная, низкая, ходьба, бег.

2

10.

Перемещения и стойки. Прием сверху двумя руками.

2

11.

Перемещения и стойки. Прием сверху, снизу.

2

12.

Стойки в сочетании с перемещениями.

2

13.

Упражнения для развития прыгучести. Учебная игра.

2

14.

Совершенствование навыков выполнения строевых упражнений, ОРУ для мышц рук, плечевого пояса. Прыжки.

2

15.

Развитее скоростно-силовой выносливости.

2

16.

Перемещения и стойки. Прием сверху двумя руками Прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м).

2

17.

Прием снизу двумя руками.

2

18

Прием мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону.

2

19

Групповые действия: взаимодействие при первой передачи игроков зон 3,4 и 2.

2

20

Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие гибкости.

2

21

Стойки, перемещения волейболиста. Челночный бег 3х10м, 5х10м. Подводящие упражнения для приема и передач, подач.

2

22

Прием снизу двумя руками. Прием наброшенного мяча партнером – на месте и после перемещения., в парах, направляя мяч веред вверх.

2

23

Бросок набивного мяча (1 кг) из п.сед на полу.

2

24

Круговая тренировка на развитие силовых качеств.

2

25

Бег с остановками, изменением направления.

2

26

Кувырок вперед, назад, в сторону. Развитие гибкости.

2

27

Бег вдоль границ площадки, выполняя различные упражнения. Подводящие упражнения для приема и передач, подач

2

28

Передачи мяча сверху двумя руками, над собой. Подачи мяча: нижняя прямая подача.

2

29

Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами.

2

30

Прием сверху нижней прямой подачи. Прием снизу.

2

31

Выбор места на приеме подачи, при приеме мяча.

2

32

Кувырок вперед, назад, в сторону.

2

33

Упражнения для развития навыков  быстроты ответных действий, прыгучести.

2

34

Передачи мяча сверху , снизу двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. В парах, тройках, со стенкой.

2

35

Передачи мяча сверху двумя руками, над собой. Подачи мяча: нижняя прямая подача.

2

36

Групповые действия игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передачи.

2

37

Взаимодействие игроков при приеме подачи и при второй передачи.

2

38

Комплекс ОРУ на развитие гибкости.

2

39

Упражнения для развития навыков  быстроты ответных действий, прыгучести

2

40

Передачи мяча сверху двумя руками, над собой. Подачи мяча: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача.

2

41

Прием снизу, сверху. Прием мяча с подачи.

2

42

Круговая тренировка на развитие силовых качеств.

2

43

Прием подачи и первая передача в зону нападения.

2

44

Взаимодействие игроков при приеме с подачи: игроков зон 1 и 5 с игроком 6 зоны.

2

45

Подвижная игра «Волейбольная лапта».

2

46

Челночный бег  с изменением направления. из различных и.п. Подводящие упражнения для приема и передач.

2

47

Передачи мяча сверху, снизу  двумя руками, над собой. Подачи мяча: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача.

2

48

Подвижные игры с элементами волейбола. Развитие выносливости.

2

49

Комплекс ОРУ с отягощением. Подвижные игры.

2

50

Страховка. Выбор способа приема мяча от соперника.

2

51

ОРУ с гимнастической скакалкой.  Развитие скоростно-силовых качеств. Мини-футбол.

2

52

Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Ритм разбега в три шага.

2

53

Чередование упражнений на развитие качеств применительно к изученным техническим приемам и выполнение этих же приемов.

2

54

ОРУ у гимнастической стенки. Группировка, перекаты в группировке из различных положений.

2

55

Бег, развитее выносливости. Подводящие упражнения.

2

56

Прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая в зону 4 (2).

2

57

Прыжковая и силовая работа на развитее точных приемов и передач. Подводящие упражнения с малым мячом для нападающего удара.

2

58

Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Ритм разбега в три шага, ударное движение кистью.

2

59

Прием сверху двумя руками нижней прямой подачи. Прием снизу двумя руками на месте и после перемещения.

2

60

Развитие волейбола. Основы техники и тактики игры волейбол.

2

61

Эстафеты с различными видами спортивных игр. Совершенствование передач.

2

62

Выбор места при приеме подачи, страховка. Расстановка игроков.

2

63

Метание малого мяча  с места в стенку или щит в цель, на дальность. Ручной мяч.

2

64

Передачи мяча. Прямой нападающий удар. Ритм разбега в три шага, ударное движение кистью.

2

65

Освоение терминологии принятой в волейболе. Овладение командным голосом. Жестикуляция.

2

66

Прыжки в высоту с прямого разбега. Баскетбол.

2

67

Прыжковая  и силовая работа на развитие точных приемов и передач.

2

68

Командные действия: система игры, со второй передачи игроков передней линии – прием подачи и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2.

2

69

Подготовительные к волейболу игры: «Эстафета у стены», «Два мяча через сетку».

2

70

Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Передачи мяча.

2

71

Прием подачи и первая передача в зону нападения.

2

72

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. «Эстафета с прыжками», игра «Перестрелка».

2

№

Название темы

Всего часов

Дата

1.

ПИнструктаж по ТБ во время занятий и на соревнованиях, предупреждение травмоопасных ситуаций. Вводное занятие.

2

2.

Прием подачи и первая передача в зону нападения.

2

3.

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. «Эстафета с прыжками», игра «Перестрелка».

2

4.

Прыжковая  и силовая работа на развитее точных приемов и передач.

2

5.

Прием подачи и первая передача в зону нападения.

2

6.

Командные действия: расположение игроков при приеме подачи. Взаимодействие игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2.

2

7.

Прямой нападающий удар. Ритм разбега в три шага, ударное движение кистью. Подача мяча. Передачи мяча.

2

8.

Прием подачи и первая передача в зону нападения.

2

9

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Подвижная игра «Два капитана».

2

10.

Прыжковая  и силовая работа на развитее точных приемов и передач.

2

11.

Система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

2

12.

Выбор места игроком при страховке, при приеме с подачи. Выбор способа приема мяча от соперника – сверху или снизу.

2

13.

Чередование технических приемов в различных сочетаниях.

2

14.

Прием подачи и первая передача в зону нападения.

2

15.

Гигиена. Врачебный контроль. Самоконтроль.

2

16.

Бег с изменением направления из различных и.п. Челночный бег 3х10м, 5х10м.

2

17.

Отбивание мяча кулаком. Верхняя прямая подача. Нападающий удар.

2

18

Групповые действия игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1.

2

19

Встречная эстафета с мячом. ОРУ с отягощением. Бросок набивного мяча из п.сидя.

2

20

Верхняя прямая подача.

2

21

Прыжки в высоту с прямого разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

22

Упражнения для развития навыков  быстроты ответных действий, прыгучести

2

23

Правила игры в волейбол.

2

24

Учебная игра по правилам волейбола.

2

25

Тестирование по ОФП. Передача мяча в парах, над собой.

2

26

Прием подачи и первая передача в зону нападения.

2

27

Развитие общей  выносливости. Подвижные игры.

2

28

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач. Имитация.

2

29

Акробатические упражнения – группировки, перекаты в сторону, боком. Падения.

2

30

Выбор способа приема мяча, посланного через сетку соперником (сверху, снизу).

2

31

Совершенствование передачи мяча сверху в парах, тройках, со стенкой.

2

32

Чередование тактических действий (индивидуальных и коллективных) в нападении и защите.

2

33

Развитие выносливости. Подвижные игры.

2

34

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач. Имитация

2

35

Блокирование: одиночное в зонах 3,2,4.

2

36

Учебная игра с применением заданий.

2

37

Отбивание мяча кулаком через сетку в прыжке, после перемещения.

2

38

Многократное выполнение технических приемов – одного и в сочетаниях.

2

39

Нагрузка и отдых.

2

40

Прыжки в высоту с прямого разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

2

41

Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар.

2

42

Выбор способа отбивания мяча через сетку (передачей сверху, стоя или в прыжке).

2

43

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Подвижная игра «Два капитана».

2

44

Отбивание мяча кулаком через сетку в прыжке, после перемещения.

2

45

Развитие выносливости. Подвижные игры.

2

46

Прыжковая  и силовая работа на развитие точных приемов и передач.

2

47

Передачи мяча сверху двумя руками

2

48

Выбор места при приеме нижней и верхней подачи; определение места и времени для прыжка при блокировании.

2

49

Подачи мяча в стену – расстояние 6-9 м, через сетку.

2

50

Прием подачи и первая передача в зону нападения.

2

51

Развитие выносливости. Подвижные игры.

2

52

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач. Имитация

2

53

Взаимодействие при первой передаче игроков зон 6,5,1 и 3,4,2 при приеме подачи.

2

54

Учебная игра с заданием.

2

55

Прямой нападающий удар. Подачи мяча в стену – расстояние 6-9 м, через сетку.

2

56

Многократное выполнение технических приемов – одного и в сочетаниях

2

57

Метание малого мяча  с места в стенку или щит в цель, на дальность. Ручной мяч

2

58

Отбивание мяча кулаком через сетку в прыжке, после перемещения.

2

59

Круговая тренировка на развитее силовых, скоростно- силовых качеств.

2

60

Подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи.

2

61

Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки, для подачи.

2

62

Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при приеме мяча, направленного соперником через сетку.

2

63

Блокирование одиночное. Прием сверху, снизу двумя руками.

2

64

Индивидуальные действия : вторая передача из зоны 3 на точность  в зоны по заданию. Передача мяча через сетку на «свободное место», на игрока слабо владеющего приемом мяча.

2

65

Нападающий удар из зон 4,2, 3.

2

66

Выбор места на приеме нижней и верхней подачи. Учебная игра.

2

67

Индивидуальные действия: при страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного передачей.

2

68

Проведение упражнений по построению и перестроению группы.

2

69

Прыжки в высоту с прямого разбега. Развитие скоростно-силовых качеств

2

70

Прыжковая  и силовая работа на развитее точных приемов и передач.

2

71

Гигиена, контроль и самоконтроль.

2

72

Взаимодействие игроков внутри линии (нападения и защиты) и между ними при приеме подачи, нападающего удара.

2

73

Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче.

2

74

Индивидуальные действия: выбор способа приема мяча от соперника – сверху или снизу.

2

75

Основы техники и тактики игры волейбол.

2

76

Итоговое занятие. Сдача нормативов.

2

Итого:

152 часа

№

Название темы

Всего часов

Дата

1.

ПИнструктаж по ТБ во время занятий и на соревнованиях, предупреждение травмоопасных ситуаций. Вводное занятие.

2

2.

Подачи: нижние - соревнования на точность попадания в зоны; верхняя прямая – подряд 10-15 попыток на количество.

2

3.

Имитация нападающего удара и «обман»; имитация второй передачи и «обман» через сетку.

2

4.

Прием мяча снизу из различных и.п., перемещений. Стойки и перемещения – совершенствование, перекаты, падения.

2

5.

Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче, игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче.

2

6.

Прыжки в высоту с прямого разбега. Развитие скоростно-силовых качеств

2

7.

Прямой нападающий удар.

2

8.

Развитее скоростно-силовых качеств, гибкости

2

9

Взаимодействие игроков задней линии между собой при приеме подачи, нападающих ударов.

2

10.

Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии и передней линии при первой передаче; игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3(2) при приеме подачи.

2

11.

Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1

2

12.

Метание малого мяча  с места в стенку или щит в цель, на дальность. Ручной мяч

2

13.

Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии и передней линии при первой передаче; игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3(2) при приеме подачи

2

14.

Комплекс ОРУ с отягощением. Подвижные игры.

2

15.

Система игры со второй передачи игроков передней линии. Учебная игра.

2

16.

Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1

2

17.

Подготовительные игры: «Два мяча через сетку» с различными заданиями, эстафеты с перемещениями и передачами.

2

18

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Спортивная игра баскетбол.

2

19

Прием мяча с падением, перекатом.

2

20

Перекаты в группировке. Падания. Баскетбол.

2

21

Выбор способа отбивания мяча через сетку – нападающим ударом, передачей в прыжке, кулаком, снизу.

2

22

Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон 5,6,1 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы).

2

23

Подготовка мест занятий, инвентаря. Счет. Жестикуляция судей.

2

24

Правила соревнований, их организация и проведение.

2

25

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Спортивная игра баскетбол

2

26

Выбор способа отбивания мяча через сетку – нападающим ударом, передачей в прыжке, кулаком, снизу.

2

27

Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1

2

28

Прием мяча с падением, перекатом. Прием мяча с подачи.

2

29

Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

2

30

Метание малого мяча  с места в стенку или щит в цель, на дальность. Ручной мяч

2

31

Прием мяча с падением, перекатом. Прием мяча с подачи. Выполнение различных упражнений со стенкой (прием-подача)

2

32

Метание малого мяча  с места в стенку или щит в цель, на дальность. Ручной мяч

2

33

Нападающий удар. Верхняя прямая подача.

2

34

Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

2

35

Групповые действия: взаимодействие игроков зон 5,6,1 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы).

2

36

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Спортивная игра мини-футбол.

2

37

Блокирование одиночное.

2

38

Выбор способа отбивания мяча через сетку – нападающим ударом, передачей в прыжке, кулаком, снизу.

2

39

Групповые действия: взаимодействие игроков зон 5,6,1 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы).

2

40

Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

2

41

Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.

2

42

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Спортивная игра ручной мяч.

2

43

ОРУ у гимнастической стенки. Группировка, перекаты в группировке из различных положений. Падения.

2

44

Учебная игра с заданием.

2

45

Учебная игра с заданием.

2

46

Сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро. Прием мяча сверху после отскока от стены.

2

47

Многократное повторение тактических действий. Игра «Два мяча через сетку».

2

48

ОРУ с отягощением. Группировка, перекаты в группировке из различных положений. Падения.

2

49

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач. Имитация

2

50

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Спортивная игра ручной мяч.

2

51

Учебная игра с заданием.

2

52

Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом вперед».

2

53

Многократное повторение тактических действий. Игра «Два мяча через сетку».

2

54

Метание малого мяча  с места в стенку или щит в цель, на дальность. Ручной мяч. Подвижные игры «Попади в цель».

2

55

Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

2

56

Учебная игра с заданием.

2

57

Учебная игра с заданием.

2

58

Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом вперед».

2

59

Учебная игра с заданием.

2

60

Жестикуляция. Правила проведения соревнований. Правила игры.

2

61

Подача мяча, передачи в парах, над собой. Тестирование по ОФП.

2

62

Подачи: нижние - соревнования на точность попадания в зоны; верхняя прямая – подряд 10-15 попыток на количество.

2

63

Имитация нападающего удара и «обман»; имитация второй передачи и «обман» через сетку.

2

64

Прием мяча снизу из различных и.п., перемещений. Стойки и перемещения – совершенствование, перекаты, падения.

2

65

Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче, игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче.

2

66

Прыжки в высоту с прямого разбега. Развитие скоростно-силовых качеств

2

67

Прямой нападающий удар.

2

68

Развитее скоростно-силовых качеств, гибкости

2

69

Взаимодействие игроков задней линии между собой при приеме подачи, нападающих ударов.

2

70

Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии и передней линии при первой передаче; игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3(2) при приеме подачи.

2

71

Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1

2

72

Метание малого мяча  с места в стенку или щит в цель, на дальность. Ручной мяч

2

73

Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии и передней линии при первой передаче; игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3(2) при приеме подачи

2

74

Комплекс ОРУ с отягощением. Подвижные игры.

2

75

Система игры со второй передачи игроков передней линии. Учебная игра.

2

76

Итоговое занятие. Сдача нормативов.

2

Итого:

152