Комплекс гимнастики с родителями

Комплекс утренней гимнастики с родителями для детей 3-4 лет

Комплекс №1 с кубиками

1. Игра «Мы топаем ногами». Взрослые и ребенок стоят по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу (на вытянутые в стороны руки). Взрослый медленно произносит текст, и все выполняют движения в соответствии с текстом.

Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками, Киваем головой.

Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем, Мы руки подаем.

И бегаем кругом, И бегаем кругом.

(Взрослые и ребенок соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу).

По сигналу взрослого «Стой!», все останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону).

Упражнения с кубиками:

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать «тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение

5. И. п. — ноги врозь, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков. Ходьба по кругу друг за другом.

Комплекс №2 без предметов

1. Ходьба по кругу друг за другом, на сигнал взрослого «Зайка» все останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут.

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой. Повторить 4-5 раз.

3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

4. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

5. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

6. Игровое упражнение «Поймай бабочку!». Все стоят по кругу, и взрослый предлагает, подпрыгивая на двух ногах, поймать бабочку (хлопки в ладоши над головой). Повторить 4-5 раз.

7. Дыхательная гимнастика «Гуси летят». Медленная ходьба. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох - опустить вниз с произнесением длинного звука «г-у-у-у».

Повторить 4-5 раз.

Комплекс утренней гимнастики с родителями для детей 4-5 лет

Комплекс №1 без предмета

Обычная ходьба друг за другом, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Принять положение стоя в помещении так, чтобы не мешать друг другу.

1. «Елка» И. П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

1. руки через стороны вверх; 2. И. П.

2. «Посмотрим по сторонам» И. П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе

1. поворот в сторону, руку в сторону; 2. И. П.

3. «Зеленые иголки» И. П. - сидя на пятках, руки внизу

1. встать на колени, руки в стороны-вверх; 2. И. П.

4. «Орех» И. П. - лежа на спине, руки вдоль туловища

1. поднять согнутые в коленях ноги, обхватить их руками; 2. И. П.

5. «Лодочка» И. П. - лежа на животе, руки вверх, ноги слегка приподняты

1. покачаться вперед-назад; 2. И. П.

6. «Белочки» И. П. - ноги на ширине ступни, руки на поясе

1. прыжки на двух ногах на месте

7. Упражнение на дыхание: поднимать прямые руки через стороны вверх- ВДОХ, опускать вниз -ВЫДОХ.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/434228-kompleks-gimnastiki-s-roditeljami