Методика диагностики специальной физической подготовленности гимнасток 9-11 лет

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

Детско-юношеская спортивная школа №18 г.о. Самара

Методическая разработка

«МЕТОДИКА ДИАГНОСТИКИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГИМНАСТОК 9-11 ЛЕТ»

Выполнила:

тренер-преподаватель по спортивной гимнастике

Привалова Екатерина Сергеевна

Самара, 2021

Содержание

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Актуальность затронутой темы объясняется заметной недооценкой ее роли в совершенствовании учебно – тренировочного процесса. Это обязывает вернуться к, казалось бы, уже известным, судя по использованной в данной работе литературе, основополагающим методологическим аспектам спортивно - педагогической диагностики в гимнастике, важным предметом которой являются специальная физическая подготовка и подготовленность (СФП).

Специальная физическая подготовка в гимнастике - это педагогический процесс, в котором используются определенные методы и приемы, направленные на развитие или поддержание оптимального уровня тех или иных двигательных качеств, обеспечивающих технически правильное выполнение гимнастических элементов, соединений и комбинаций в целом.

В целостной системе подготовки гимнастов СФП - это жизнеобеспечение учебно-тренировочного процесса, без которого невозможен не только прогресс, в сложности гимнастических упражнений, но и зачастую начальное становление базовых навыков. Считается, что наиболее эффективными средствами СФП являются те физические упражнения, которые сопряжены с элементами движений и целыми движениями из избранного вида спорта .

В процессе естественного развития гимнастов физические качества и вместе с ними физическая подготовленность развиваются в соответствии с общими закономерностями эволюции организма и ростом спортивного мастерства. Важным концептуальным аспектом СФП применительно к современной практике спортивной гимнастики является комплексное развитие всей структуры физических качеств в специфических режимах работы, характерных для тех или иных гимнастических упражнений. При этом, естественно, возрастает, особенно для детской гимнастики, значимость базовой физической подготовки, которая обеспечивает всестороннее становление основных гимнастических навыков. Отсюда в физической подготовке и в ее оценке важны структурный подход, необходимость учитывать комплекс равноценных, связанных между собой ее компонентов , характеризующих весь спектр специфических для гимнастики двигательных качеств . Недостаточное внимание к развитию хотя бы одного из компонентов СФП может привести к длительному застою в росте спортивного мастерства гимнастов.

К сожалению, методологические аспекты диагностики специальной физической подготовленности в методической литературе по гимнастике последних лет освещаются крайне редко.

В этой связи прогрессивно и своевременно было решение Исполкома федерации спортивной гимнастики о включении в программу всероссийских соревнований "Олимпийские надежды" (ОН) соревнования по СФП.

Начиная с 2001 г. ОН проводятся ежегодно, участвуют в основном 11-12-летние мальчики и 10-11-летние девочки.

Программа соревнований включала в себя хорошо известные тесты , разносторонне характеризующие четыре структуры СФП - скоростно-силовую, силовую, гибкость и специальную выносливость. Каждый тест сопровождался четким описанием методических требований, исключающих субъективизм в оценке.

Уже на первом соревновании в Воронеже (2001) выявилась достаточно высокая степень информативности результатов СФП: лучшие в СФП - лучшие в гимнастическом многоборье. Полученные оценки дали возможность судить не только об индивидуальных отставаниях в тех или иных видах СФП, но и, что тоже важно, опосредствованно о недостатках процесса физической подготовки.

Цель работы - усовершенствовать систему диагностики физического состояния специальной подготовленности гимнасток 9-11 лет.

1. СТРУКТУРА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГИМНАСТОВ

3.ОБЩИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДИАГНОСТИКИ И
КОНТРОЛЯ ЗА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ

Главным методом контроля за СФП в гимнастике является научное тестирование - строго определенная процедура про­ведения испытаний и оценки состояния спортсменов с помощью тестов, отвечающих основным положениям тестологии об информативности, объективности и надежности.

Информативность многих спортивных, в данном случае гимнастических, тестов по физической подготовленности (т.е. степени соответствия теста своему метрологическому назначению - измерять какое-либо двигательное качество, влияющее на спортивный резуль­тат) с возрастом и изменением уровня подготовленности гимнаста осла­бевает или исчезает вовсе. Например: подтягивание в висе лежа на пе­рекладине, отжимание в упоре лежа на скамейках и поднимание ног в висе на гимнастической стенке у 6-7-летних гимнастов утрачивают свою информативность уже в конце 1 -го года обучения, а тест - подтягивание в висе на перекладине теряет информативность к 8-9 годам. В то же время информативность комплекса тестов на скоростно-силовую под­готовленность (бег на 20 м, прыжок в длину с места и лазанье по канату) и гибкость с небольшой корректировкой являются унифицированными и используются на всех этапах подготовки гимнастов и гимнасток.

Должная степень информативности отдельных тестов в представлен­ных ниже комплексах сохраняется применительно к различным возраст­ным группам занимающихся за счет последовательной корректировки определенных требований. Например, у гимнасток в тесте - «подъем разгибом на н.ж.» - путем повышения тре­бований к высоте отмаха и т.д.

Объективность - слабое место в диагностике физической подготовленности. Этот важный признак во многом зависит от точнос­ти методического описания тест - задания, соблюдения специальных тре­бований в данном описании, исключающих субъективность в определении результата тестирования. Даже незначительный отход от предпи­санных требований, например, к исходной позиции испытуемого, поло­жению частей тела, техническому способу выполнения, может ввести гимнаста в заблуждение и нарушить объективность контроля, особенно если это касается тестов на гибкость и мышечную силу. В этих случаях определение результата тестирования по принципу «считать - не счи­тать» становится затруднительным.

Надежностьтестов СФП оценивается по степени соответствияисходного и повторных результатов тестирования. В гимнастике на­дежность теста обеспечивается «этапностью» (от­носительным постоянством) измеряемых качеств и показателей под­готовленности, с другой - соблюдением принципов объективности и стандартности тестирования, т.е. во всех случаях строго одинаковой процедурой проведения тестов согласно предписанным для данного теста правилам.

1. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ИСПЫТАНИЙ (СОРЕВНОВАНИЙ) ПО СФП

Успешность тестирования зависит от соблюдения ряда требований к организации и методике данной работы.

Основные из них:

• перед проведением испытаний по СФП в зале необходимо опреде­лить места проведения тестов, позволяющие провести работу в соот­ветствии с требованиями к метрологической точности измерения ре­зультатов испытаний и их безопасности (во избежание травм, после финишной линии должно оставаться не менее 5-7 м свободного про­странства);

• необходимо наличие нужного инвентаря и оборудования: секундо­меров (лучше электронных), рейки для разметки сектора прыжков в дли­ну, мела, рулетки для измерения 20-метровой дистанции, каната с нане­сенной на нем стартовой и финишной метками.

-для судей необходимо подготовить программу тестирования СФП и специальные методические требования к каждому тесту, а также заранее заготовленные стандартные протоколы регистрации результатов

-программа испытаний по СФП должна строго соответствовать
возрастным данным и подготовленности гимнастов.

-участники должны быть осведомлены о программе испытаний (пол­ной, сокращенной, в отдельных видах и т.д.), критериях оценки резуль­татов и сроках проведения данных соревнований; в крупных региональ­ных соревнованиях программа испытаний по СФП может быть объявле­на накануне;

- в процессе самих испытаний перед каждым заданием участникам напоминаются специфические требования к исполнению теста, акценти­руется внимание на точности положений частей тела, темпе выполне­ния. На конкретных примерах показываются границы выполнения с оценками «считать» - «не считать»;

• в ходе испытаний на виде судья или его ассистент вслух ведет счет количеству повторений (если какое-нибудь из них не засчитывается, объявляется предыдущий счет); в тестах на статику через каждые 5-10 с объявляется время, а в испытаниях на гибкость (задания на пассивную гибкость выполняются одновременно всей группой) сбавки объявляют­ся по ходу выполнения каждого задания;

• в протоколе фиксируется только одна метрическая оценка (с, см, количество повторений, сбавки за ошибки в тестах на гибкость), которая затем по таблице переводится в баллы

• при повторных испытаниях следует строго придерживаться усло­вий предыдущего тестирования, если они соответствовали предписан­ным нормам;

• в любых испытаниях по СФП признаки техники выполнения тес­тов, выходящие за рамки, предписанные разработанным для данного теста стандартом, не оцениваются.

1. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ТЕСТОВ ПО СФП (девушки)

1. Бег на 20 мс высокого старта, с

Бег на 20 м с высокогостарта проводит­ся на резиновой или тафтинговой дорожке. Тест принимают стартер и секундометрист. Стартер стоит сбо­ку от стартовой линии, держа руку перед стартующим. Подавая коман­ду «Марш!», он одновременно отводит руку в сторону, а секундомет­рист включает секундомер. Секундомер выключается при первом пере­сечении финишной линии ногой. В этом испытании возможен повторный старт. Перед испытанием рекомендуется проводить один-два пробных старта.

1. Лазанье по канату(Зм).

Л а з а н ь е по к а н а т у (3 м) выполняется без помощи ног из положения сидя ноги врозь. Поднятая вверх рука участника держит ка­нат в месте нижней 4-метровой отметки. Движение начинается по ко­манде «Марш!», секундомер включается, как только ноги оторвутся от мата, и выключается в момент касания рукой верхней метки. Занимаю­щихся 11 лет выполняют лазанье в висе углом ноги врозь (угол между разведенными ногами не менее 90°). При невыполнении этого требования лазанье не засчитывается.

1. Прыжок в длину с места, см

Выполняется в зале на по­мосте для вольных упражнений. От стартовой линии, за которую нельзя заступать, расчерчивается разметка. Через каждые 10 см в зоне предпо­лагаемого приземления наносятся поперечные линии, которые дают воз­можность с точностью до 5 см (по положению пяток) определить резуль­тат прыжка. Выполняются две попытки подряд, засчитывается лучший результат.

1. Высокий угол на низком бревне или на стоялках, с

При выполнении ноги должны быть параллельно туловищу. Допускает­ся отклонение от вертикали не более, чем на 10°.

1. Горизонтальный вис сзади ноги врозь на н/ж., сек

Двигательная задача: предельно долго держать горизонтальный вис сзади ноги врозь на н/ж. Ноги прямые, ширина разведения ног не ограничена. Допускается отклонение от горизонтальной линии не более 15 градусов, если отклонение больше 15 градусов – секундомер выключается

1. Горизонтальныйвисспереди ноги врозь на нижней жерди, с

Таз и спина должны составлять горизонтальную линию по от­ношению к полу, разведение ног не лимитиру­ются.

Допускается отклонение от горизонтальной линии не более 15 градусов, если отклонение больше 15 градусов – секундомер выключается.

1. Стойканарукахсилойсогнувшись,прямымируками(«спичаг») из упора уг­лом ноги врозьвне( обозначить) на бревне продольно, кол-во раз. Разрешается страховка в стойке для предупреждения возможного падения. Требования: прямые руки и ноги, самостоятельное опус­кание в и.п.

2. Из упора на н/ж отмахи прямым телом в стойку, кол -во раз

Выполняется максимальное количество раз, отмахи в темп прямым телом в стойку на руках. Ноги вместе. Допускается отклонение от вертикальной линии не более 15 градусов.

1. Пассивная гибкость:

• три шпагата (правая/левая нога вперед, поперечный), (сумма сбавок), балл

наклон вперед из седа ноги врозь 90 градусов (складка), балл

• мост, балл

Активная гибкость:

• Удержание правой/левой ноги: вперед/в сторону/назад (сумма сбавок), балл

В зачет идет средний балл за все тесты

1. Изупора на н/ж.отмах в вис - подъемразгибом,

кол-во. Учитывается высота отмаха: для 9 -летних - носки не ниже уровня жерди, для 10- 11-летних - не ниже горизон­тали (30°).

1. Стойкана руках на помосте, с

2. Челночный бег на гимнастическом ковре (12 м) за 90 с.

И.П. – лежа на животе, руки за линией, кол-во раз.

1. Список литературных источников

1. В. Смолевский, Ю. Менхин, В. Силин «Гимнастика в трёх измерениях» М. 1979, ФКиС

2. Т.И. Манина, Н.Е. Водопьянова «Эта многоликая гимнастика» СП 1989 Лениздат

3. Ю.К. Гавердовский «Гимнастическое многоборье (мужские виды)» М., 1987 Сов. спорт.

4. А.А. Деркач, А.А. Исаев «Педагогическое мастерство тренера» М.1981 ФКиС

2. Ю.В. Менхин «Отбор в спортивной гимнастике» (учебное пособие) Малаховка МОГИФК 1987

3. Смирнов Ю.И. «Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности» (методическое пособие) Малаховка МОГИФК 1986

4. Смирнов Ю.И., Муравьёв П.Б. «Применение методов рейтинга в оценке спортивных достижений» Москва, МОГИФК 1989

5. Сучилин Н.Г. «Гимнастика: теория и практика» (методическое пособие) Москва, «Советский спорт» 2010

6. А.Ф. Родионенко, Е.Ю. Розин, А.Б. Юшин «Методика тестирования спортивной подготовленности» Федерация спортивной гимнастики России. - Москва, «Советский спорт» 2012

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/447444-metodika-diagnostiki-specialnoj-fizicheskoj-p