Методическая разработка «Оздоровительно-воспитательная работа с ослабленными детьми»

Методическая разработка «Оздоровительно- воспитательная работа с ослабленными детьми»

В современных условиях наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей. По данным НИИ социальной гигиены и организации здравоохранения им. Н.А. Семашко, в России около 40% детей можно считать условно здоровыми. В связи с этим большое значение приобретает работа с ослабленными детьми в детском саду.

В основе оздоровительно-воспитательной работы лежит особое междисциплинарное научно-практическое направление – педагогика оздоровления. Это направление сегодня постепенно оформляется на «стыке» возрастной физиологии, педиатрии, педагогики, детской психологии.

Эффективное оздоровление, воспитание и развитие ослабленного ребёнка возможно при условии соблюдения следующих принципов.

Организация оздоровительного режима.

Организация двигательной активности с преобладанием циклических упражнений.

Формирование правильной осанки и навыков рационального дыхания.

Реализация системы эффективного закаливания.

Обеспечение полноценного лечебного питания.

Обеспечение психологического комфорта.

Использование развивающих форм оздоровительно-воспитательной работы.

Оздоровительный режим.

Главным условием правильной организации оздоровительно- воспитательной работы в детском саду является оздоровительный режим.

Неправильно понимать режим как жёсткий распорядок с обязательным, специальным повторением определённых моментов в строго установленное время. Оптимальный дифференцированный оздоровительный режим – это регулярно повторяющаяся деятельность, но не инертная, монотонная, а динамическая, изменяющаяся в зависимости от воздействия среды.

Оздоровительный режим должен быть построен с учётом особенностей соматического и нервно-психического здоровья детей, а также биоритмологического профиля, возрастных различий, эмоционального состояния, с учётом внешних факторов, оказывающих воздействие на организм ребёнка.

Среди множества биологических ритмов ведущую роль играют ОКОЛОСУТОЧНЫЕ, индивидуальные проявления которых составляют биоритмологический профиль ребёнка.

Организация оздоровительного режима должна исходить прежде всего из особенностей этого профиля, выявленного по показателям сравнительных характеристик умственной, физической работоспособности в течение дня, эмоциональной реактивности детей с последующим их разделением на представителей преимущественно «утреннего» («жаворонки») или «вечернего» («совы») типов. В соответствии с этим регулируются нагрузки, предъявляемые детям в процессе их обучения и воспитания.

Наряду с околосуточными ритмами важную роль в определении состояния здоровья детей играют СЕЗОННЫЕ РИТМЫ.

Ряд исследований показал, что рост респираторных заболеваний осенью и весной связан с нарушением слаженности ритмов и, как следствие этого, со снижением устойчивости организма к болезнетворным воздействиям.

В период биологической весны значительно возрастает амплитуда биоритмов большинства функций организма, так как весной резко ускоряется ход внешних астрологических часов: увеличиваются продолжительность светового дня, солнечная активность, а также напряжение магнитного поля Земли. Внутренние биологические часы детского организма активно реагируют на это. Как следствие, повышается возбудимость нервной системы, сокращается количество гормонов эндокринных желез и желудочно-кишечного тракта.

Весной происходит резкая эндокринная перестройка, ребёнок становится менее устойчивым к различного рода неблагоприятным воздействиям, в том числе и к перепадам температуры.

Всё это в итоге ведёт к снижению иммунитета, поэтому весной отмечается рост различного рода болезней.

Для решения этой проблемы рекомендуется разработать четыре типа сезонных оздоровительных режимов дня. При сравнении их выявляется много различий – например, продолжительность прогулок в зависимости от ряда факторов: непосредственного воздействия погодных условий и непрямого воздействия климата.

Среди ритмических процессов жизнедеятельности особое место занимает состояние бодрствования и сна.

Особоё беспокойство вызывают дети, которые не спят днём, но по состоянию нервной системы нуждаются в таком отдыхе. Часто причинами нарушения сна являются отсутствие чёткого режима, а также несоблюдение единства воспитательных приёмов в семье и детском саду.

Необходимо определить индивидуальную продолжительность дневного и ночного сна, а также «управлять сном» детей, добиваясь. Чтобы ребёнок ежедневно (и днём, и вечером) засыпал в одно и то же время.

Одним из компонентов рационального построения режима дня являются прогулки на открытом воздухе. Это наиболее эффективный вид отдыха, восстанавливающий в процессе деятельности функциональное состояние организма и работоспособность.

В зависимости от возраста детей прогулки (их характер и длительность) имеют свои особенности. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма детей и закаляет его. После активной прогулки у ребёнка всегда хороший аппетит и хороший сон.

В любое время года желательно организовать пешеходные прогулки за пределы участка детского сада. В связи с этим появляется возможность использовать природные факторы для развития движений, совершенствования физических качеств.

Нельзя забывать об основных правилах ходьбы: после 30-40 минут движений старшим дошкольникам следует устраивать 10-15-минутный отдых (летом в тени), младшим – чаще. Во время отдыха хорошо организовать спокойные игры, провести интересную беседу, почитать книгу.

Режим можно считать правильным тогда, когда в нём предусмотрена рациональная двигательная деятельность (физические упражнения, подвижные игры, всевозможные движения), которая способствует нормальному функционированию нервной, сердечно-сосудистой и других систем детского организма.

Двигательная активность.

Двигательная активность детей дошкольного возраста зависит от возраста, физической подготовленности, состояния здоровья, индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности, от уровня организации двигательного режима и постановки физического воспитания в условиях детского сада.

Одним из основных условий организации двигательной активности ребёнка является систематическое использование циклических упражнений. Их ценность для жизнедеятельности растущего организма подтверждается различными специалистами.

Для достижения активного долголетия, фундамент которого закладывается в период роста и развития, необходимы циклические физические упражнения, повторяемые многократно и систематически.

Равномерно повторяющиеся циклические упражнения (быстрая ходьба, бег, прыжки и т.д.) способствуют увеличению умственной и физической работоспособности, улучшению эмоционального состояния, полноценному физическому и психическому развитию детей, укреплению их здоровья.

Необходимо соблюдать некоторые требования при планировании движений: - регулировать нагрузку не увеличением дистанции, а путём систематического повторения движений;

- научить детей правильному дыханию;

- не допускать физической и эмоциональной перегрузки и вместе с тем формировать положительный эмоциональный настрой.

Примеры упражнений для детей подготовительной группы.

Готовлюсь в акробаты.

Подвижные игры «Кто живёт в избушке?», «Гроза», «Зайчики».

Игры-аттракционы для праздников «Вернись в круг», «Сумей построить».

Дыхание и осанка.

Хорошее развитие грудной клетки и полноценное дыхание – залог прочного здоровья. Основные пути, ведущие к развитию полноценного дыхания, по мнению Е.А. Аркина, следующие: 1) упражнение в беге; 2) гимнастика дыхательных мышц; 3) приучение к правильному дыханию; 4) правильная постановка пения. Всё это должно быть активно использовано в работе с детьми.

Формирование и коррекция осанки.

Профилактика нарушения осанки.

Формирование правильной осанки должно занять первостепенное место в работе по физической культуре с детьми. У дошкольников развитие костно-мышечной системы ещё не завершено. Во многом она состоит из хрящевой ткани. Этим обусловлены дальнейший рост и в то же время сравнительная мягкость, податливость костей, что создаёт возможность нарушения осанки при неправильном положении тела. Неправильная поза представляет особую опасность для малоподвижных детей, так как мышцы, удерживающие тело в вертикальном положении, не получают должного развития.

Различают два вида осанки: правильную физиологическую и патологическую.

Правильная физиологическая осанка характеризуется не только гармонией пропорций тела, но и физической выносливостью ребёнка.

Для патологической осанки характерно следующее: «отстающие» лопатки, сведённые плечи, асимметрия надплечий, сутуловатость.

Наиболее серьёзным нарушением опорно-двигательного аппарата является сколиоз.

Общефизиологическое действие упражнений при их соответствующей дозировке обеспечивает гармоническое развитие мускулатуры ребёнка, создаёт достаточную силовую выносливость мышц, позволяющую длительно сохранять определённую позу в пространстве.

Приведём примеры комплексов упражнений, формирующих правильную осанку, профилактики сколиоза, исправляющих осанку.

Закаливание.

Принципы реализации системы эффективного закаливания. При работе с ослабленными детьми необходимо соблюдать основные принципы закаливания, впервые сформулированные ещё в 1910 году выдающимся педиатром Г.Н. Сперанским.

Эти принципы использовал, но уже в совремённой редакции, Ю.Ф. Змановский. Он считал, что осуществлять закаливание следует только при полном здоровье детей; интенсивность закаливающих процедур целесообразно увеличивать постепенно, соответственно возрастающим в процессе закаливающей тренировки компенсаторным возможностям растущего организма.

Перерыв в закаливании на 2-3 недели и более снижает сопротивляемость организма к простудным факторам. Необходим тщательный учёт индивидуальных особенностей ребёнка, его возраста, наличия у него повышенной чувствительности к закаливающим мероприятиям.

Недопустимо проведение закаливания при наличии у ребёнка отрицательных эмоциональных реакций (страха, плача, беспокойства). Это может приводить к невротическим расстройствам.

Рекомендуется использование неперегревающей одежды.

Закаливание ослабленных детей нужно вести с ещё большей постепенностью и осмотрительностью, чем здоровых, меры закаливания должны быть ещё более индивидуализированы.

Наиболее эффективны, являются нетрадиционные методы закаливания.

Контрастные воздушные и водные ванны обеспечивают тот уровень повышения защитных сил организма, какой вообще способно дать закаливание (Л.Ф. Бережков, Ю.Ф. Знаменский, Р.П. Нарциссов, Г.Н. Сперанский, С.В. Хрущёв, Н.Н. Чуканин и др.).

Если традиционное закаливание предполагает адаптацию к холоду, то при создании пульсирующего микроклимата используется также и тепло. Создавая модель воздействия «тепло – холод», можно рассчитывать на выработку быстрых целесообразных терморегулирующих реакций.

Традиционные методы закаливания, хотя и менее эффективны по сравнению с контрастными, всё же могут применятся в первую очередь в качестве начальных процедур. Это воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла.

Закаливающие процедуры проводятся во всех группах.

Приведём примеры закаливания воздушными ваннами для тела, контрастные ванночки для рук и ног, закаливание носоглотки.

Точечный массаж.

Одним из эффективных элементов закаливания является точечный массаж – надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных точек и разветвлений нервов.

Точечный массаж, как элемент психофизической тренировки, способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения, воздействуя на некоторые активные точки. В основном этот массаж активных точек на подошве и пальцах ног, некоторых точек на голове, лице и ушах, а также на пальцах рук.

Если боль ощущается от лёгкого надавливания пальцами, то следует массировать активную точку пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно по центробежной спирали – от себя вправо (тонизирующее воздействие). Если же боль появляется только от сильного нажатия на точку, то нужно оказать успокаивающее воздействие, нажимая прямо на эту точку со средней силой большим пальцем правой руки, а затем растирать её целенаправленно по центростремительной спирали – от себя влево.

Для того чтобы точечный массаж не выполнялся чисто механически, необходимо создать соответствующий эмоциональный настрой. Это легко сделать, например, предложив детям игру «Скульптор», в которой, опираясь на прошлый опыт работы с глиной или пластилином, можно дать возможность ребёнку творчески подойти к процессу и почувствовать внутренний настрой созданного образа. Заниматься точечным массажем при создании образа можно только очень нежно, так как в этом случае ответственность за эмоциональное состояние полностью перекладывается на подсознание ребёнка, появляется доверие к создателю – внутреннему Я.

Данная игра является фрагментом авторского комплекса «Гимнастика маленьких волшебников», включающего в себя элементы психогимнастики в сочетании с точечным массажем.

Примеры упражнений для детей.

Готовлюсь в акробаты.

И.п. – лёжа на спине; голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову, плечи, посмотреть на ноги, вернуться в и.п. (2-3 раза).

И.п. – то же. Сгибать и разгибать поочерёдно ноги в коленях (3-4 раза).

И.п. то же. Одновременно согнуть и разогнуть обе ноги, вернуться в и.п. (темп очень медленный, 3-4 раза).

И.п. – лёжа на спине, руки за головой. Поочерёдно поднимать ноги вверх.

И.п. – стоя. Полуприседания, приседание на носках, руки в стороны – вверх – вперёд. Вернуться в и.п.

И.п. – лёжа на животе, руки вдоль тела («рыбка»). Приподнять над туловищем руки, словно плавнички, приподнять голову и ноги, словно хвостик.

И.п. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох, медленно поднять таз (полумостик), на выдохе вернуться в и.п. (3-4 раза).

Подвижные игры.

«Кто живёт в избушке?»

В лесу стоит избушка. В ней живут разные звери. Нужно отгадать, кто именно находится в избушке. Дети делятся на две подгруппы: одни изображают животных, живущих в избушке, другие отгадывают. Дети выходят по одному из домика, изображая зайца, лису, медведя, белочку и др. Посредствам движения они передают повадки, настроение, состояние животных.

ВАРИАНТЫ. Дети изображают только домашних или только диких животных.

«ГРОЗА»

По кругу раскладываются обручи (домики) по количеству детей. Выйдя из «домика», дети бегают, прыгают по всей площадке в разных направлениях, приговаривая в такт движениям слова: Поднялся гром тарарам,

Прокатился по полям.

Тёплым дождичком звеня

Докатился до меня.

Дождь, дождь, надо нам

Разбегаться по домам!

Пока играющие бегают, проговаривая текст, ведущий убирает один – два обруча. Со словами «по домам!» дети занимают любой свободный обруч. Оставшиеся без домика выбывают из игры. Побеждает тот, кто занимает последний, оставшийся единственным обруч.

«ЗАЙЧИКИ»

По считалке выбирается ведущий, который с мячом располагается в центре круга. Пока ведущий ударяет мячом о землю, «зайчата» прыгают, резвятся, имитируя бодрое и весёлое настроение. Как только водящий поднимает мяч над головой, играющие быстро приседают и принимают позу спящего зайчика. Водящий внимательно следит за спящими. Тот, кто не удержит позы спящего, выходит в центр круга и становится водящим.

Игры-атракционы для праздников

«Вернись в круг»

В центре зала лежит обруч, в котором находится колокольчик (флажок, бубен). Два игрока по сигналу бегут в противоположные стороны по кругу, преодолевая полосу препятствий. Тот, кто первый прибежал к месту, подняв колокольчик, звонит.

Полоса препятствий:- прыжки из обруча в обруч;

- ходьба по «болотным кочкам» - разложенным по полу брусочкам;

- проползание под дугой высотой 35-40 см.

«Сумей построить»

Перед каждым игроком кладётся 5-10 кирпичиков (кубиков). Детям завязывают глаза. Они должны сделать из кубиков постройку. Выигрывает тот, кто сделал это первым за 30 сек. (Время хором отсчитывают болельщики.)

ДЫХАНИЕ И ОСАНКА.

Оздоровительные упражнения для горла.

«Лошадка». Вспомните, как по мостовой цокают копыта лошадки, катающей на своей спине весёлых ребятишек. Цокаем языком то громче, то тише. Скорость движения лошадки то убыстряем, то замедляем.

«Ворона». Села ворона на забор и решила развлечь всех своей прекрасной песней. То вверх поднимает голову, то в сторону поворачивает. И всюду слышно её карканье. Дети произносят протяжно «ка-а-а-аар» (5-6 раз). Так громко каркала ворона, что охрипла и стала каркать беззвучно и с закрытым ртом (5-6 раз).

«Змеиный язычок». Представляем, как длинный змеиный язык пытается высунуться как можно дальше, стараясь достать до подбородка (6 раз).

«Зевота». Сидя, расслабиться; опустить голову, широко раскрыть рот. Вслух произнести «о-о-хо-хо-хо-о-о-о» - позевать (5-6 раз).

«Весёлые плакальщики». Имитация плача, громкого всхлипывания, сопровождаемые резкими, прерывистыми движениями плеч и шумным вздохом без выдоха (30-40 сек.).

«Смешинка». Попала смешинка в рот, и невозможно от неё избавиться. Глаза прищурились, губы радостно раздвинулись, и послышались звуки «ха-ха-ха, хи-хи-хи, гы-гы-гы». Нажав на кончик носа и посмотрев в зеркало, можно посмеяться так, словно перед вами самый весёлый в мире клоун.

Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей.

Цель. Научить детей дышать через нос, подготовить к выполнению более сложных дыхательных упражнений.

Погладить нос (его боковые части) от кончика к переносице – вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами (5-6 раз).

Сделать по 8 – 10 вдохов и выдохов через правую, затем левую ноздрю, по очереди зажимая «отдыхающую» ноздрю указательным пальцем.

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звук «м-м-м», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.

При вдохе носом оказывать сопротивление входящему воздуху, надавливая на крылья носа пальцами. Во время более продолжительного выдоха сопротивление должно быть переменным за счёт постукивания по крыльям носа.

Спокойный вдох через нос. На выдохе одновременно с постукиванием по крыльям носа произнести звук «ба-бо-бу» и «г-м-м-м».

Быстро втянуть живот внутрь, одновременно резко выдохнуть через нос (3-4 раза).

Во время выдоха необходимо широко раскрыть рот, насколько возможно высунуть язык, стараясь его кончиком достать до подбородка, и беззвучно произнести звук «а-а-а» (5-6 раз).

Полоскание горла полуторапроцентным раствором морской соли.

Дыхательные и звуковые упражнения.

Упражнения для развития артикуляции.

«Трактор». Воспроизведение звука мотора трактора. Энергично произносить «д-т-д-т», меняя громкость т длительность (произношение этих звуков укрепляет мышцы языка).

«Стрельба». Представить, что мы в тире стреляем из воображаемого пистолета. Высунув язык, энергично произнести «к-г-к-г» (укрепляются мышцы полости глотки).

«Фейерверк». Представить, как мы из хлопушки стреляем в новогоднюю ночь и появляются разноцветные огни фейерверка. Энергично произнести «п-б-п-б» (произношение этих звуков укрепляет мышцы губ).

«Соня». Несколько раз зевнуть и потянуться (зевание стимулирует не только гортанно-глоточный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовые состояния).

«Гудок парохода». Через нос с шумом набрать воздух, задержав дыхание на 1-2 сек.; с шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, со звуком «у-у-у» (выдох удлинён).

«Упрямый ослик». Выбираются «ослик» и «погонщики». «Ослики» весело бегут, но вдруг останавливаются, не хотят идти дальше. «Погонщики» уговаривают «осликов», но те начинают кричать6 «Й-а, й-а». «Что ты хочешь, мой милый Й-а? Сена, лепёшек или молока?» - обращается «погонщик» к «ослику». «Ослики», получив желаемое, прекращают кричать. (Звук «Й» укрепляет связки гортани, упражнение очень эффективно и для взрослых людей, страдающим храпом.)

«Плакса». Ребёнок имитирует плач со звуком «ы-ы-ы». Другой ребёнок обращается к нему со словами: «Что ты плачешь «ы» да «ы»? Слёзы поскорей утри. Будем мы с тобой играть. Песни петь и танцевать». После чего «плакса» перестаёт Плакать», и дети пляшут.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ,ФОРМИРУЮЩИХ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ.

Упражнения выполняются стоя.

И.п. – о.с., руки к плечам (кисти от плеч не отрывать). Круговые вращения рук вперёд, затем назад (5-6 раз в каждую сторону).

И.п. – о.с., руки перед грудью. С напряжением, рывками разводим руки в стороны (вправо, влево), вверх, вниз (по 3 раза в каждом направлении).

И.п. – о.с., руки вдоль тела. Медленно поднимаем руки вперёд и вверх; сцепив их в замок над головой, поднимаемся на носочки и прогибаем спину; возвращаемся в и.п. (повторить 3-5 раз).

И.п. – о.с., руки в стороны. Поднимаем согнутую в колене ногу с одновременным подъёмом рук вверх (носок тянем, спина прямая, 5-6 раз каждой ногой).

И.п. – о.с. Активное вытяжение, спина прямая, руки над головой в замке. Ходьба на носках с прямой спиной (1-2 мин.).

И.п. – о.с. Спокойно, медленно, плавно на вдохе поднимаем руки вверх. На выдохе плавно опускаем руки через стороны вниз (4-5 раз).

Упражнения сидя на коленях.

И.п. – сидя на пятках, руки на коленях. Встать на колени. С напряжением, рывками поднимаем обе прямые руки – и опускаем), вот подтянут, 5-6 раз по 2 рывка).

И.п. – сидя на пятках. Встаём на колени, руки поднимаем медленно, с напряжением, вытягиваемся, отклоняя туловище назад (4 раза).

И.п. – сидя на коленях, руки внизу. Через стороны медленно на вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе опускаем (6 раз).

Упражнение лёжа на спине (с мячиком).

1. И.п. – лёжа на полу, руки вдоль тела, спина, затылок плотно прижаты к полу, в руках маленькие мячи. Медленно на вдохе поднимаем через стороны руки (скользят по полу) с мячами вверх. На выдохе возвращаемся в и.п. (5-6 раз).

2. И.п. – лёжа на спине. С напряжением поднимаем руки с мячами вперёд вверх, возвращаемся в и.п. (5=6 раз).

3. И.п. – лёжа на спине, руки с мячами на ширине плеч, ноги полусогнуты в коленях. На вдохе правую руку с мячом кладём на грудь, левую на живот. При выдохе возвращаемся в и.п. (5-6 раз).

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СКОЛИОЗА

Ходьба с движением рук, ходьба на носках.

И.п. – о.с. Медленно поднять руки вверх – вдох, опустить – выдох.

И.п. – о.с., руки на поясе. Согнуть ногу в колене, подтянуть к животу, вернуться к и.п. То же другой ногой (по 3-4 раза каждой ногой).

И.п. – о.с., руки перед грудью. Разведение рук в стороны – вдох; и.п. – выдох (3-4 раза).

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль тела. Движение ногами – «велосипед» (1-2 мин.).

И.п. – лёжа на животе. Потянуться, оттягивая носки ног и вытягивая руки вверх до предела – вдох; расслабиться – выдох (3-4 раза).

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль тела, ноги плотно прижаты друг к другу. Выгнуться всем телом вправо, словно лук, руки в ноги тянутся влево – вдох; вернуться в и.п. – выдох. То же- в другую сторону (3-4 раза).

И.п. – стоя лицом к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку на уровне плеч. Глубокое приседание, возврат в и.п.

И.п. – стоя, руки в стороны, на голове мешочек с песком. Ходьба на носках.

Стоя в кругу, взявшись за руки («Воротики»). Поднять руки вверх с одновременным подъёмом на носки – вдох; возвратиться в и.п. – выдох (4-6 раз).

Стоя в кругу, взявшись за руки. Одновременное приседание с прямой спиной (3-4 раза).

УПРАЖНЕНИЯ, ИСПРАВЛЯЮЩИЕ ОСАНКУ

И.п. – лёжа на животе, руки согнуты в локтях на уровне плеч, голова – на тыльной стороне кистей. Ноги плотно прижаты к полу и повёрнуты пятками друг к другу, носки в сторону. Приподнять правый локоть с пола, не отрывая кисти, и сделать два пружинистых движения назад, вернуться в и.п. То же – левой рукой.

И.п. – то же. Приподнимаем голову и грудную клетку над полом, слегка прогибаемся. Тянемся лбом к правому локтю, касаемся; затем к левому локтю. Возвращаемся в и.п. (дыхание свободное).

И.п. – лёжа на животе, правая рука вверх, левая вниз. Прогибаемся, делаем два пружинистых движения назад, возвращаемся в и.п. Меняем положение рук (2-3 раза).

И.п. – лёжа на животе, голова на тыльной стороне кистей. Приподнять голову, повернуть вправо, правой рукой сделать козырёк. Возврат в и.п. То же – в левую сторону (2-3 раза каждый поворот).

И.п. – сидя, ноги врозь, руки вверху. Выполняем круги попеременно правой и левой рукой. Взглядом следим за движением рук.

И.п. – то же. Сделав глубокий вдох, наклоняемся вправо, правая рука касается пола, левая над головой. Возвращаемся в и.п. То же – влево.

И.п. – стоя на коленях, руки вверху. Выполняем два пружинистых движения руками назад. Возвращаемся в и.п.

И.п. – стоя на коленях, руки на поясе. Садимся на правоё бедро, руки влево; затем – на левоё, руки вправо.

И.п. – стоя на коленях, руки на поясе. Поворачиваем туловище направо, касаемся рукой правой пятки, возвращаемся в и.п. То же – в другую сторону.

10. И. п. – сидя по-восточному (согнутые ноги перекрещены, колени наружу). Правая рука согнута за спиной, левая вверху.

Наклоняемся вправо, делаем несколько пружинистых

движений в наклоне, возвращаемся в и.п. То же – в

другую сторону.

11. И.п. – сидя по-восточному, руки на затылке. Наклоняемся

вправо, выпрямляемся, наклоняемся влево.

И.п. – то же. Пружинистыми движениями поворачиваем туловище направо и налево.

ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ ДЛЯ ТЕЛА

Закаливание проводится в помещении при температуре воздуха 18-20

Способы закаливания.

Дети ежедневно в любое время года 15-20 мин. играют (в одних плавках) в простые игры типа «Я на солнышке лежу», «Загораю».

Сухое растирание салфеткой или специальной рукавицей рук, ног, плеч, груди самим ребёнком.

Растирание раздетого ребёнка сухой салфеткой с лёгким пощипыванием кожи и похлопыванием.

Игра «Я – массажист»: дети попарно делают друг другу массаж спины, «рисуя» контуры железнодорожного пути и приговаривая: «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы, поезд-поезд».

Влажное растирание. Раздетого ребёнка взрослые быстро обтирают влажным тёплым полотенцем, после чего ему предлагается 10 мин. быстро побегать («Догонялки», «Обгонялки»). Через 10 мин. процедура повторяется, а затем ребёнок растирается сухим полотенцем. При этом фиксируется эмоциональное состояние ребёнка.

Во время приёма воздушных ванн весьма эффективен особый поглаживающий массаж. Его можно делать и одетому в лёгкую одежду ребёнку. Массаж делается очень нежно, почти незаметно, лёгкими прикосновениями к телу ребёнка (вдоль позвоночника легко подглаживается спина ребёнка двумя пальцами от шеи до копчика; затем снизу вверх вдоль позвоночника от копчика к шее; поглаживание от плеч к позвоночнику растопыренными пальцами т.д.).

КОНТРАСТНЫЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ РУК И НОГ

Способы закаливания:

1. Ребёнку предлагается постоять в горячей воде (температура 36 градусов) 7-8 сек. Затем он переходит на 3-4 сек. в ванночку с прохладной водой (температура 18 градусов). Затем процедура повторяется, после чего ноги протираются досуха и делается индивидуальный массаж пальцев ног и стоп ребёнком или воспитателем. В массаж стоп входят растирание, пощипывание и похлопывание с пожеланиями: «Будь здоровым, крепким, сильным». Постепенно температура холодной воды понижается.

2. В группу в маленьком ведре вносится снег (зимой) или охлаждённая вода (летом). Дети снегом (водой) растирают руки до ощущения сильного тепла, после чего руки ополаскиваются тёплой водой и протираются сухим полотенцем.

3. Дети садятся на скамеечки, растирают стопы ног снегом. Первую неделю растирание проводится воспитателем. После растирания ноги ополаскиваются, вытираются насухо и делается массаж стопы.

Закаливание носоглотки. Полоскание рта и горла .Игра «Волшебный напиток».

Дети садятся на ковре в позе факира, перед ними ставится вода в бокалах. Каждому ребёнку предлагается представить, как он превращается в доброго волшебника, которому всё подвластно. Дети закрывают глаза, расслабляются, а открыв глаза, произносят «волшебные» слова: Я хороший, добрый ребёнок.

Всем детям в группе я желаю здоровья.

Пусть всё будут добрыми и красивыми,

Милыми и счастливыми.

Дети делают пассы над бокалом с водой, движения спонтанные – какие подсказывает собственное воображение ребёнка, и добавляют: «Водичка вкусная и приятная. Я никогда не буду болеть. Я здоров». Дети полоскают рот, промывая водой всю его полость. После этого со звуком «а…а…а», подняв голову, полоскают горло.

Игра «Лёвушка».

Дети садятся ягодицами на пятки (кисти рук свободно лежат на коленях); входят в образ льва.

а) «Лёвушка» ищет добычу. Дети поворачиваются в левую сторону телом, не убирая рук с колен и не открывая ягодиц от пяток. Одновременно проводят языком по верхним зубам от передних к коренным.

Затем то же в правую сторону. Движения повторяются по 3-4 раза.

б) «Лев» нашёл добычу. Дети встают на колени, растопыривают напряжённые пальцы рук, высовывая до предела язык, поднимают лицо вверх и «рычат». То тихо (ночью), то громко (днём) тянется рычащий звук: «а-а-а».

Массаж живота

И.п. – лёжа на животе.

1. Поглаживаем живот по часовой стрелке, похлопываем ребром ладони, кулачком, снова поглаживаем, пощипываем, имитируем движения замешивания теста, снова поглаживаем.

Цель: улучшить работу кишечника.

2. С левой стороны пальцами нажимаем на живот несколько раз более глубоко, словно палочкой проверяем готовность теста.

Цель: воздействие на сигмовидную кишку и нормализация стула.

Массаж грудной области

И.п. – сидя по-турецки.

1. Поглаживаем область грудной клетки со словами: «Я милая(ый), чудесная(ый), прекрасная(ый)».

Цель: воспитать бережное отношение к своему телу, учить любить себя.

2. «Заводим машину». Ставим пальцы обеих рук на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все 8 остальных находятся на одной линии сверху вниз), делаем руками вращательные движения 5-6 раз по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж». Затем 5-6 раз вращательные движения против часовой стрелки.

3. Сняв пальцы с грудины со звуком «пи-и-и», нажимаем на точку между грудным отделом в области сердца (сигнал – машина завелась).

Цель: воздействовать на биоактивные точки грудного отдела, чувствовать радость то звукового сопровождения.

Массаж шеи

И.п. – сидя по-турецки.

1. Поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.

2. Развернув плечи, гордо поднимаем голову на вытянутой шее.

3. Ласково похлопываем по подбородку тыльной стороной кисти рук.

4. Представив, что у нас лебединая шея, «любуемся» своим отражением в «воображаемом зеркале».

Цель: почувствовать радость от внутреннего ощущения красоты и гибкости лебединой шеи.

Массаж ушных раковин

И.п. – сидя по-турецки. «Лепим» ушки для Чебурашки или для доброго слона.

1. Поглаживаем ушные раковины по краям, затем по бороздам внутри раковин, за ушами.

2. Ласково оттягиваем ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в каждом направлении).

3. Нажимаем на мочки ушей.

4. «Лепим» уши внутри. Пальцами внутри раковины делаем 7-8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки.

5. С усилием «примазываем глину» вокруг ушных раковин – проверяем прочность, заглаживаем поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.

Цель: вызвать образ любимой игрушки и в процессе игры воздействовать на слуховой аппарат и активные точки кишечника, выходящие на ушные раковины.

Массаж головы

Сильным нажатием пальцев имитируем мытьё голова.

Пальцами, как граблями, ведём поочерёдно от затылка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребаем сено в стог.

Спиралевидными движениями ведём пальцы от висков к затылку.

«Догонялки» - сильно ударяя подушечками пальцев словно по клавиатуре, «бегаем» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.

С любовью и лаской «расчёсываем» пальцами, словно расчёской, волосы.

Цель: воздействие на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.

Массаж лица

«Лепим» красивое лицо.

Поглаживаем лоб, щёки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукиваем по коже, словно уплотняем её.

Надавливаем пальцами на переносицу, середину бровей, делая вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5-6 раз.

С усилием, надавливая, рисуем желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками «лепим» густые брови от переносицы к вискам.

Мягко и нежно «лепим» глаза, надавливая на уголки глаз и расчёсывая длинные пушистые ресницы.

Надавливая на крылья носа, ведём пальцы от переносицы к носовым пазухам. Подёргиваем за нос и представляем, какой нос у нас получился.

Цель: предотвращение простудных заболеваний при воздействии на активные точки лица. Выработка умения управлять мимикой.

Массаж шейных позвонков. Игра «Буратино»

Буратино своим длинным носом рисует «солнышко», «морковку», «дерево».

Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Повороты головы в стороны, вверх, вниз.

Наклоны головы во время «рисования» вправо, затем влево.

Цель: почувствовать приятное ощущение от медленных, плавных движений позвонков шейного отдела.

Массаж рук

«Моем» кисти рук, сильно трём ладошки до ощущения тепла.

Вытягиваем каждый пальчик.

Фалангами пальцев одной руки трём по ногтям другой, словно по стиральной доске.

Цель: оказать благотворное воздействие на внутренние органы: сердце, лёгкие, печень, кишечник.

Трём «мочалкой» руку до плеча, сильно нажимаем на мышцы плеча и предплечья, «смываем водой мыло», ведём одной рукой вверх, затем ладонью вниз и «стряхиваем воду».

Цель: возбуждение мышц рук и прочистка энергетических каналов рук.

Массаж ног

И.п. – сидя по-турецки.

1. Подтягиваем к себе стопу левой ноги, разминаем пальцы ног, поглаживаем между пальцами, раздвигаем пальцы ног. Сильно нажимаем на пятку, растираем стопу, щиплем, похлопываем по пальцам, пятке, выпуклой части стопы, делаем стопой вращательные движения, вытягиваем вперёд носок, пятку, затем похлопываем ладонью по всей стопе. То же с правой ногой.

2. Поглаживаем, пощипываем, сильно растираем голени и бёдра. Делаем пассовые движения поочерёдно над каждой ногой, надевая воображаемый чулок, затем снимаем его и сбрасываем, встряхивая руками.

Цель: воздействие на биологически активные точки, находящиеся на ногах.

Игра «Покачай малышку»

Прижимая к груди стопу ноги, укачиваем «малышку», касаемся лбом колена, стопы ноги, поднимаем «малышку» выше головы, делаем вращательные движения вокруг лица.

Цель: развитие гибкости суставов.

Массаж спины

И.п. – лёжа на спине.

1. «Качалочка». Лёжа на спине, подтянуть колени к животу. Раскачиваться вдоль позвоночника, затем с боку на бок.

2. «Велосипед». Лёжа на спине, «крутим» педали «велосипеда» со звуковым сопровождением (ж-ж-ж).

Цель: улучшение кровообращения в ногах, восстановление работы кишечника.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/460953-metodicheskaja-razrabotka-ozdorovitelno-vospi