Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Золотые рыбки»

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

«Золотые рыбки»

Направленность: физкультурно-спортивная

Уровни программы: ознакомительный; базовый; углубленный

Возраст обучающихся: 6 -17 лет

Срок реализации: 5 лет

г. Пласт

2021г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Раздел 1. Комплекс основных характеристик программы

1. 1. Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Золотые рыбки» физкультурно-спортивной направленности, образовательная область «Плавание».

Плавание имеет ярко выраженную оздоровительную направленность, важное прикладное значение, эмоциональную притягательность водной среды. Умение плавать, приобретенное в детстве, сохраняется на всю жизнь и является навыком, необходимым человеку в самых разнообразных ситуациях.

Плавание тренирует координационные способности, ориентирование в пространстве, чувство ритма, является прекрасным средством закаливания, формирует мотивацию на здоровый образ жизни, воспитывает силу воли, развивает двигательные качества. В свою очередь, плавание спортивными способами гармонически развивает все группы мышц.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Золотые рыбки» разработана в соответствии с нормативно-правовыми документами:

1. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012г. № 273-ФЗ.

2. Приказ Министерства Просвещения РФ от 09.11.2018 года № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

3. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 23.08.2017 г. № 816 «Об утверждении Порядка применения организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных программ».

4. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020г. № 28 «Об утверждении санитарного правил СП 2.2.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».

5. Концепция развития дополнительного образования детей, утверждённая распоряжением Правительства Российской Федерации от 4 сентября 2014 года № 1726-р.

6. Целевая модель развития региональных систем дополнительного образования детей, утвержденная приказом Министерством Просвещения России от 3.09.2019 № 467.

7. Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ № 09-3242 от 18.11.2015 года.

8. Лицензия на осуществления образовательной деятельности МКУ ДО «Аквамарин».

9. Устав образовательной организации.

10. Положение о разработке и утверждении дополнительной общеобразовательной программы.

11. Другие локальные акты образовательной организации.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Золотые рыбки» направлена на формирование здорового образа жизни у подрастающего поколения, знакомит обучающихся с плаванием и основами техники спортивного плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй).

По уровню освоения (ознакомительный, базовый, углубленный).

Ознакомительный уровень (1 год обучения): предполагает использование и реализацию общедоступных и универсальных форм организации материала, минимальную сложность предлагаемого для освоения содержания программы.

Базовый уровень (2-5 год обучения): предполагает использование и реализацию таких форм организации материала, которые допускают освоение основ техники плавания спортивными способами (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй).

Продвинутый уровень (повторный курс обучения): предполагает использование форм организации материала повторно, обеспечивая совершенствование всех способов спортивного плавания в рамках учебного плана 5 года обучения.

Актуальность программы

В настоящее время образ жизни детей и подростков, отличается пониженной физической активностью и агрессивностью информационной среды. Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по плаванию «Золотые рыбки»» способствует вовлечению обучающихся в учебный процесс, что в свою очередь, положительно сказывается на физическом состоянии детей, формирует позитивную психологию общения и коллективного взаимодействия. Освоение программы обучающимися расширяет двигательные возможности, компенсирует дефицит двигательной активности, формирует знания по здоровому образу жизни.

Новизна программы заключается в том, что процесс обучения строится на принципе внутригрупповой дифференциации. Необходимость дифференциации связана с комплектованием групп с разным уровнем физической подготовки. Главным достоинством дифференцированного подхода в процессе обучения плаванием является возможность адаптировать содержание, методы, формы и темп обучения к индивидуальным особенностям каждого ребенка, следить за его продвижением.

Отличительной особенностьюданной программы является то, что она адаптирована к условиям образовательного процесса в МКУ ДО «Аквамарин».

Педагогическая целесообразность данной программы обусловлена тем, что реализация воспитательной функции через активизацию деятельности обучающихся достигается в процессе обучения плаванием.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа разработана с учетом современных образовательных технологий, которые отражаются в:

- принципах обучения (индивидуальность, доступность, преемственность, результативность);

- формах и методах обучения (методы дистанционного обучения, дифференцированное обучение, занятия, спортивные мероприятия);

- методах контроля и управления образовательным процессом (тестирование, анализ результатов и др.);

- средствах обучения (перечень необходимого оборудования, инструментов и материалов в расчете на объединение детей).

1. 1. Цель и задачи программы

Цель программы:

Формирование здорового образа жизни, всестороннее физическое развитие подрастающего поколения путем привлечения к систематическим занятиям плаванием.

Задачи программы:

Обучающие:

• Ознакомить с необходимыми знаниями в области плавания;

• обучить жизненно необходимому навыку - умению плавать;

• обучить основам техники плавания способами: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй:

• обучить технике стартов и поворотов.

Развивающие:

• Развивать физические качества: ловкость, гибкость, быстроту, выносливость, силовые и координационные возможности;

• развивать чувство коллективизма, инициативы и социальной активности.

Воспитательные:

• Сформировать устойчивый интерес к занятиям плаваниеми здоровому образу жизни;

• воспитать трудолюбие, дисциплинированность, дружеское отношение друг к другу.

1. 1. Содержание программы

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Золотые рыбки» состоит из трех разделов: теоретическая подготовка, общая физическая подготовка, плавательная подготовка. Разделы программы выстроены в соответствии с увеличением сложности теоретических вопросов и повышением интенсивности общей физической и плавательной подготовки.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по плаванию «Золотые рыбки» рассчитана на детей от 6 до 17 лет.

Зачислен в группу, может каждый ребенок, желающий заниматься плаванием и не имеющий медицинских противопоказаний при наличии письменного разрешения врача (прием детей с ограниченными возможностями здоровья осуществляется в общем порядке).

Форма обучения: очная или очно-дистанционная (сочетание очных занятий и электронного обучения с использованием дистанционных образовательных технологий).

Форма образовательного объединения: секция по плаванию.

Формы занятий по составу участников: фронтальная, групповая, индивидуально-групповая, спортивное мероприятие.

По способу организации учебно-воспитательной деятельности – беседа, практическое занятие.

Продолжительность освоения дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы 5 лет, 1456 учебных часов.

Занятия проходят в группах по 12 – 17 человек.

Продолжительность занятия составляет 45 минут академического часа.

Продолжительность освоения программы 1 года обучения: 52 недели , 208 часов; недельная нагрузка – 4 часа (2 раза в неделю).

Продолжительность освоения программы 2 - 5 года обучения: 52 недели, 312 часов; недельная нагрузка – 6 часов (3 раза в неделю).

Раздел 1. Теоретическая подготовка (6 часов)

Теоретическая подготовка играет важную роль и является неотъемлемой составляющей образовательного процесса, направлена на формирование и приобретение знаний в области физической культуры и плавания.

Форма организации занятий: беседа, теоретическое занятие.

Вид деятельности: рассказ, просмотр.

Теоретическая подготовка включает в себя темы:

Тема: Правила поведения и техника безопасности на занятиях (1 час),

тематическое занятие по данной теме способствует формированию  знаний о правилах поведения и техники безопасности на занятиях в тренажерном зале и на воде.

Тема: Основы личной гигиены и здорового образа жизни (1 час),

тематическое занятие по данной теме способствует формированию  знаний о соблюдении правил личной гигиены и знаний о здоровом образе жизни.

Тема: Вид спорта – плавание, его возникновение и развитие (1 час), учебный материал по данной теме раскрывает представления о плавании, его возникновении и развитии.

Тема: Влияние плавания на организм человека (1 час), учебный материал по данной теме формирует знания о влияние плавания на организм человека.

Тема: Правила, организация и проведение соревнований по плаванию (1 час), учебный материал по данной темеспособствует формированию знаний о правилах, организации и проведении соревнований по плаванию.

Тема: Правила оказания первой медицинской помощи утопающему (1 час), учебный материал по данной теме формирует  знания и представление об оказании первой медицинской помощи утопающему.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (633 часа)

Общая физическая подготовканаправлена на освоение комплексов физических упражнений, развитие физических качеств (ловкости, гибкости, быстроты, выносливости, силовых и координационных возможностей).

Форма организации занятий: групповые, индивидуально-групповые, спортивное мероприятие.

Вид деятельности: практическое занятие, мероприятие.

Общая физическая подготовка подразделяется на темы:

Тема:Комплекс общеразвивающих упражнений (96 часов),учебный материал по данной темедает возможность оказывать разностороннее воздействие на все группы мышц.

Тема:Комплекс имитационных упражнений на суше (133 часа), учебный материал по данной теме способствует формированию правильных движений ногами, руками при плавании кролем на груди, кролем на спине, брассом, баттерфляем.

Тема:Комплекс  упражнений для развития гибкости (85 часов),учебный материал по данной темеспособствуетразвитию гибкости,повышает эластичность мышц.

Тема: Комплекс упражнений для рук и плечевого пояса (48 часов),учебный материал по данной теме способствуетразвитию подвижности плечевого пояса и рук.

Тема: Комплекс упражнений для развития подвижности в суставах (48 часов),учебный материал по данной темеспособствуетразвитию подвижности в плечевых, коленных, кистевых, локтевых, тазобедренных суставах.

Тема: Комплекс упражнений на развитие координационных способностей (48 часов),учебный материал по данной темеспособствует развитию чувства баланса и ловкости, координации движений, расслаблению.

Тема: Комплекс упражнений с  предметами (40 часов),учебный материал по данной теме способствуетразвитию гибкости, ловкости, быстроты, укреплению и развитию кисти и стопы.

Тема: Комплекс упражнений с собственным весом(40 часов), учебный материал по данной темеформирует понятия о различных нагрузках, способствует развитию мышечной массы и увеличению силовой выносливости.

Тема: Комплекс специальных упражнений  на суше для пловца (55 часов),учебный материал по данной темеспособствует формированию специальной гибкости пловца при плавании кролем, брассом, баттерфляем.

Тема: Комплекс упражнений для развития быстроты движений (40 часов),учебный материал по данной темеспособствует развитию быстроты различных движений.

Раздел 3. Плавательная подготовка (632 часа)

Плавательная подготовка направлена на овладение жизненно необходимого навыка - умения плавать;освоение основ техники плавания кролем на груди, кролем на спине, брассом, баттерфляем; совершенствование техники спортивного плавания; освоение техники выполнения стартов и поворотов в плавании.

Форма организации занятий: групповые, индивидуально-групповые, спортивное мероприятие.

Вид деятельности: практическое занятие, мероприятие.

Плавательная подготовкаподразделяется на темы:

Тема:Жизненно необходимые навыки плавания (30 часов), учебный материал по данной темеспособствует формированию  навыка – умения держаться на воде, плавать.

Данная тема рассматривает следующий учебный материал:

- ознакомление с плотностью и сопротивлением воды;

- погружение и открывание глаз в воде;

- формирование выдоха в воду;

- освоение навыка лежания на воде;

- формирование двигательных навыков плавания;

- игры на воде.

Тема: Обучение плаванию кролем на груди (60 часов), в учебном материале данной темы закладываются основы техники плавания кролем на груди.

Данная тема рассматривает следующий учебный материал:

- положение тела в кроле на груди;

- движения ногами в кроле на груди;

- движения руками в кроле на груди;

- согласования движений рук и дыхания в кроле на груди;

- общее согласование движений в кроле на груди.

Тема: Обучение техники плавания кролем на груди (42 часа), учебный материал способствует формированию  основы техники плавания способом «кроль на груди».

Данная тема рассматривает следующий учебный материал:

- положение туловища и головы в кроле на груди;

- техника движений ногами в кроле на груди;

- техника гребка в кроле на груди;

- техника общей согласованности движений в кроле на груди.

Тема: Обучение плаванию кролем на спине (38 часов), в учебном материале данной темы закладываются основы техники плавания кролем на спине.

Данная тема рассматривает следующий учебный материал:

- положение тела в кроле на спине;

- движения ногами в кроле на спине;

- движения руками в кроле на спине;

- общее согласование движений в кроле на спине.

Тема: Обучение плаванию способом «Брасс» (44 часа),в учебном материале данной темы закладываются основы техники плавания брассом.

Данная тема рассматривает следующий учебный материал:

- движения ногами в брассе;

- движения руками в брассе;

- согласования движений рук и дыхания в брассе;

- общее согласование движений в брассе.

Тема: Учебные прыжки вводу (12 часов),учебный материал данной темы формирует умения выполнения прыжков и спадов в воду.

Тема: Обучение плаванию способом «Баттерфляй» (53 часа), в учебном материале данной темы закладываются основы техники плавания баттерфляем.

Данная тема рассматривает следующий учебный материал:

- движение туловища способом «дельфин»;

- движения ногами баттерфляй;

- движения руками в плавании способом «Баттерфляй»;

- общее согласование движений в плавании баттерфляем.

Тема: Техника плавания кролем на груди(27 часов), учебный материал данной темы формирует навыки плавания кролем на груди.

Тема: Техника плавания кролем на спине(27 часов), учебный материал данной темы формирует навыки плавания кролем на спине.

Тема: Обучение техники плаванию способом «Брасс» (27 часов), учебный материал данной темы способствует формированию навыка плавания способом «Брасс».

 Тема: Обучение открытому плоскому повороту, повороту способом «маятник» (15 часов), учебный материал способствует формированию умения выполнять открытый плоский поворот и поворотспособом «маятник».

Тема: Обучение старту с тумбочки (15 часов), учебный материалспособствует формированию умения выполнять старт с тумбочки.

Тема: Кроль на груди (24 часа), учебный материалданной темынацеливает наразвитие координации движений, выносливости в плавании кролем на груди.

Тема: Кроль на спине (20 часов), учебный материалданной темынацеливает наразвитие координации движений, выносливости в плавании кролем на спине.

Тема: Техника плавания брассом (27 часов),учебный материал данной темы формирует навыки техники плавания брассом.

Тема: Обучение повороту способом «кувырок» (18 часов), учебный материал данной темы способствует формированию умения выполнять поворотспособом «кувырок».

Тема: Техника старта из воды и с тумбочки (18 часов), учебный материал данной темы способствует формированию навыка старта из воды и с тумбочки.

Тема: Совершенствование техники плавания кролем на груди (30 часов), учебный материал данной темынацеливает на совершенствование техники плавании кролем на груди, соблюдение техники старта и поворотов в плавании кролем на груди.

Тема: Совершенствование техники плавания кролем на спине (25 часов), учебный материал данной темынацеливает на совершенствование техники плаваниикролем на спине, соблюдение техники старта и поворотов в плавании кролем на спине.

Тема: Совершенствование техники плавания способом «Брасс» (30 часов), учебный материал данной темынацеливает на совершенствование техники плавании брассом, соблюдение техники старта и поворота в плавании брассом.

Тема: Техники плавания способом «Баттерфляй» (25 часов), учебный материал данной темы формирует навыки техники плавания баттерфляем.

Тема: Техника стартов и поворотов  (25 часов), учебный материал данной темы формирует навыки техники выполнения стартов и поворотов в плавании.

4. Тема: Промежуточная аттестация (16 часов), учебный материал данной темы определяет степень усвоения обучающимися учебного материала и отражает результаты обучения, является основанием для перевода обучающихся на следующий год обучения.

5. Тема: Итоговая аттестация (1час), учебный материал данной темы отражает результаты обучения по программе.

6. Тема:Самоподготовка (168 часов), учебный материал данной темы способствует самостоятельному выполнению упражнений вканикулярное время.

1. 1. Планируемые результаты

Планируемые результаты освоения дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Золотые рыбки»:

- сохранность контингента;

- умение удерживаться на воде и плавать;

- освоение основ техники плавания способами: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй:

- освоение техники стартов и поворотов в плавании;

- приобретение теоретических знаний, как основ здорового образа жизни.

По окончании обучения обучающиеся должны

Знать:

- правила поведения и технику безопасности на занятиях;

- основы личной гигиены и здорового образа жизни;

- историю плавания, его возникновение и развитие;

- влияние плавания на организм человека;

- правила, организацию и проведение соревнований по плаванию;

- правила оказания первой медицинской помощи утопающему.

Уметь:

- соблюдать правила поведения и технику безопасности на занятиях;

- соблюдать правила личной гигиены и здорового образа жизни;

- владеть основами техники плавания способами: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй;

- уметь выполнять старт и повороты в плавании;

- быть дисциплинированными, трудолюбивыми, инициативными, помогать и поддерживать друга.

Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий

2.1. Календарный учебный график

2.2 Учебный план

Первый год обучения

Содержание учебного плана 1 года обучения

Раздел 1. Теоретическая подготовка (2 часа)

1.1 Тема: Правила поведения и техника безопасности на занятиях (1час)

Теория: беседа по правилам поведения и технике безопасности на занятиях.

Техника безопасности при проведении групповых занятий. К занятиям в тренажерном зале необходимо приступать только при наличии спортивной формы. Одежда занимающихся должна соответствовать температуре в зале, быть свободной и не сковывать движений, в карманах не должно быть посторонних предметов. Во рту не должно быть конфет или жевательной резинки.

К занятиям в бассейне допускаются обучающиеся, не имеющие медицинских противопоказаний и прошедшие инструктаж по технике безопасности. Допускаются к занятиям только после осмотра врача. На занятиях по плаванию необходимо строго соблюдать дисциплину, вход и выход из воды разрешать только по команде педагога. Все передвижения по помещению бассейна спокойным медленным шагом.

1.2 Тема: Основы личной гигиены и здорового образа жизни (1час)

Теория: беседа, просмотр видеоматериала, презентация о соблюдении правил личной гигиены и здорового образа жизни.

Основами здорового образа жизни является личная и общественная  гигиена, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, режим дня, питьевой режим.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (90 часов)

2.1 Тема: Комплекс общеразвивающих упражнений (48 часов)

Практика:Выполнение общеразвивающих упражнений на все группы мышц.

Упражнения: боковые наклоны, повороты головой; одновременные и последовательные движения в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах; круговые движения руками, взмахи, рывковые движения руками из различных исходных положений. Упражнений  для формирования правильной осанки и тд.

2.2 Тема: Комплекс имитационных упражнений на суше (42 часа)

Практика: Выполнениеупражнений  на суше для имитации движений руками, ногами в плавании кролем на груди.

Имитационные движения ногами кролем в разных положениях; имитационные движения руками кролем в разных положениях (наклона, лежа на боку, лежа на груди); имитационные движения руками и ногами на суше, для отработки согласованных движений в плавании кролем; отработка имитационных упражнений на наклонной доске, на скамье.

Раздел 3. Плавательная подготовка (90 часов)

3.1 Тема: Жизненно необходимые навыки плавания (30 часов)

Практика: Выполнение упражнений для приобретения необходимого навыка . Упражнения на ознакомление со свойствами воды; упражнения для освоения погружений в воду; упражнения для овладения выдохом в воду; подготовительные упражнения к лежанию на воде; упражнения на скольжение; упражнения для разучивания движений руками и ногами у поручня, упражнения с опорой в движении и без неё и тд.

3.2 Тема: Обучение плаванию кролем на груди (60 часов)

Практика: Выполнение упражнений для освоения основ техники плавания кролем на груди.

Упражнения для овладения положением тела на воде.

Упражнения для ног у поручня, с опорой в движении, без опоры.

Упражнения для рук у поручня, с опорой в движении, с поднятым над поверхностью воды лицом, в согласовании с движениями ног.

Упражнения насогласование движений руками и дыханием, упражнения на координацию движений.

Выполнение упражнений у неподвижной опоры, для овладения согласованных движений руками, ногами и дыханием; упражнения с помощью плавательной доски, поплавка; упражнения на задержке дыхания; выполнение упражнений в полной координации.

4. Промежуточная аттестация (2 часа)

Промежуточная аттестация по теоретической подготовке проводиться в форме собеседования с группой обучающихся по темам пройденного теоретического материала.

Промежуточная аттестация по плавательной подготовке за полугодие, с 15 декабря по 30 декабря, проводится в форме тестирования (выполнение контрольных упражнений). Контрольные упражнения: «Звездочка» на груди; скольжение на груди «Стрелочка».

Промежуточная аттестация в конце учебного года, с 15 мая – 31 мая, проводится в форме тестирования (выполнение контрольных упражнений). Контрольные упражнения: движения ногами в согласовании с дыханием (9 метров), выполняется с доской в руках; плавание на груди (5 метров).

5. Самоподготовка (24 часа)

Практика: Самостоятельное выполнение упражнений в каникулярное время.

Упражнения:

- прыжки на скакалке 5-7 минут;

- отжимания от пола,10 раз в 2 подхода;

- пресс из положения, лежа на спине, 10 раз в 2 подхода;

- вращения руками «мельница» вперед, назад, 2 подхода по 8 раз.

Учебный план

Второй год обучения

Содержание учебного плана 2 года обучения

Раздел 1. Теоретическая подготовка (1 час)

1.1 Тема: Вид спорта – плавание, его возникновение и развитие (1 час)

Теория: беседа, просмотр видеоматериала, презентация о плавании, его возникновении и развитии.

История и развитие плаванья как вида спорта. Спортивные способы плавания.Оздоровительное и прикладное значение плавания.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (136 часов)

2.1 Тема: Комплекс общеразвивающих упражнений (48 часов)

Практика: Выполнение общеразвивающих упражнений на все группы мышц.

Упражнения: боковые наклоны, повороты головой; одновременные и последовательные движения в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах; круговые движения руками, взмахи, рывковые движения руками из различных исходных положений и тд.

2.1 Тема: Комплекс  упражнений для развития гибкости (40 часов)

Практика: Выполнениеупражнений для развития гибкости.

Упражнения для развития гибкости шеи, позвоночника, тазобедренных суставов, голеностопа.

2.2 Тема:Комплекс имитационных упражнений на суше (48 часов)

Практика: Выполнение имитационных упражнений на суше для кроля, брасса.

Упражнения на суше для кроля: имитация движений ногами, руками в положении наклона, лежа на спине, на груди, на боку; выполнение упражнений на наклонной доске, на скамье.

Упражнения на суше для брасса: имитация движений ногами, руками в положении наклона, лежа на спине, на груди и тд.

Раздел 3. Плавательная подготовка (136 часов)

3.1 Тема: Обучение техники плавания кролем на груди (42 часа)

Практика:Выполнение упражнений для освоения основ техники плавания кролем на груди.

Упражнения для освоения положения туловища и головы в кроле на груди с опорой в движении, в скольжении, без опоры.

Упражнения для ног в кроле с опорой в движении, в скольжении, без опоры; с разными положениями рук на воде.

Упражнения для освоения техники гребка: с опорой в движении, в скольжении, в согласовании с движениями ног.

Упражнения для освоения техники общей согласованности движений в кроле на груди: упражнения с опорой; упражнения без опоры; упражнения на координацию движений рук и ног.

3.2 Тема: Обучение плаванию кролем на спине (38 часов)

Практика: Выполнение упражнений для освоения основ техники плавания кролем на спине.

Упражнения для овладения положением тела на спине.

Упражнения для освоения движений ногами на спине, с опорой в движении, без опоры, с разными положениями рук.

Упражнения для освоения техники гребка: с опорой в движении, без опоры, в согласовании с дыханием, с движениями ног.

Упражнения насогласование движений руками и дыханием, упражнения на координацию движений.

3.3 Тема: Обучение плаванию способом «брасс» (44 часа)

Практика:Выполнение упражнений для освоения основ техники плавания брассом.

Упражнения для освоения движениями ногами брассом: сидя на бортике, с опорой в движении на груди, на спине, в скольжении, на задержке дыхания.

Упражнения для освоения техники гребка: в скольжении, на задержке дыхания, в согласовании с дыханием.

Упражнения на координацию движений.

3.4 Тема: Учебные прыжки вводу (12 часов)

Практика: Выполнение простейших прыжков в воду.

Соскок вниз ногами из положения, сидя на бортике; соскок вниз ногами с низкого бортика из положения упор присев, соскок с низкого бортика из положения, стоя, соскок со сгибанием ног в коленных суставах к моменту входа в воду («бомбочка» – прыжок с брызгами).Спад в воду из положения, сидя на низком бортике, из положения упора присев на бортике бассейна.

4. Промежуточная аттестация (3 часа)

Промежуточная аттестация по плавательной подготовке за полугодие, с 15 декабря по 30 декабря,проводится в форме тестирования (выполнение контрольных упражнений). Контрольные упражнения:общая согласованность движений в кроле на груди (15 метров); техника движений ногами кролем на спине, в положении «Стрелочка» (15 метров).

Промежуточная аттестация по плавательной подготовке в конце учебного года, с15 мая по 31 мая,проводится в форме тестирования (выполнение контрольных упражнений). Контрольные упражнения: общая согласованность движений в кроле на груди (25 метров); общая согласованность движений в кроле на спине (15 метров).

5. Самоподготовка (36 часов)

Практика: Самостоятельное выполнение упражнений в каникулярное время.

Упражнения:

- прыжки на скакалке 8-10 минут;

- отжимания из положения, лежа 20 раз 2 подхода;

- пресс из положения, лежа на спине, 20 раз 2 подхода;

- выпрыгивания вверх, 8 раз в 2 подхода.

Учебный план

Третий год обучения

Содержание учебного плана 3 года обучения

Раздел 1. Теоретическая подготовка (1 часа)

1.1 Тема: Влияние плавания на организм человека (1 час)

Теория: беседа, презентация о влиянии плавания на организм человека.

Плавание эффективно влияет на физические показатели развития человека, содействует укреплению нервной и сердечнососудистой системы, развивает дыхательный аппарат, является хорошим средством для укрепления костной ткани, исправляет нарушения осанки, плоскостопия, сколиозов, нормализуют кровообращение.  

Раздел 2. Общая физическая подготовка (136 часов)

2.1 Тема:Комплекс упражнений для рук и плечевого пояса(48 часов)

Практика: Выполнение упражнений для рук и плечевого пояса.

Упражнения: боковые наклоны, повороты головой; одновременные и последовательные движения в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах; круговые движения руками, взмахи, рывковые движения руками из различных исходных положений.

2.2 Тема: Комплекс упражнений на гибкость (45 часов)

Практика: Выполнение упражнений  на гибкость.

Упражнения для позвоночника, тазобедренных суставов, голеностопа, упражнение на гибкость в разных положениях и тд.

2.4 Тема: Комплекс имитационных упражнений на суше (43 часа)

Практика: Выполнение имитационных упражнений на суше.

Упражнения на суше в положении наклона, лежа на спине, на груди, на наклонной доске; имитация движений ногами, руками как при плавании кролем, брассом, баттерфляем.

Раздел 3. Плавательная подготовка (136 часов)

3.1 Тема: Обучение плаванию способом баттерфляй (25 часов)

Практика: Выполнение упражнений для освоения основ техники плавания способом баттерфляй.

Упражнения для освоения движений туловищем.

Упражнения для ног с опорой в движении, без опоры, с различными положениями рук. Упражнения для разучивания движений руками под водой, над водой.

3.2 Тема: Техника плавания кролем на груди (27 часов)

Практика: Выполнение упражнений длятехники плавания кролем на груди.

Упражнениядлятехники движений ногами, руками, с использованием плавательного инвентаря.

Упражнения с разными положениями рук на воде и работой ногами кролем.

Упражнения на задержке дыхания, в полной координации движений.

3.3 Тема: Техника плавания кролем на спине (27 часов)

Практика: Выполнение упражнений длятехники плавания кролем на спине.

Упражнениядля техникис использованием плавательного инвентаря для ног и рук.

Упражнениядлятехники общего согласования движений, развитие координации движений.

3.4 Тема: Обучение техники плаванию способом «брасс» (27 часов)

Практика: Выполнение упражнений дляосвоения основтехники плавания брассом.

Упражнения с использованием плавательного инвентаря; упражнения для ног с разными положениями рук; упражнения для ног на задержке дыхания; упражнения для ног в разных положениях тела на воде.

Упражнения для освоения техники гребкана задержке дыхания,на наименьшее количество гребков.

Упражнения наразвитие координации движений при плавании брассом.

3.5 Тема: Обучение открытому плоскому повороту, повороту способом «маятник» (15 часов)

Практика: Выполнение упражнений для освоения простейших поворотов в плавании.

Упражнения в воде: из положения,  стоя лицом к стенке бортика, согнув правую ногу и поставив ее на стенку, сгруппировавшись, выполнить отталкивание с махом обеими руками вперед. Упражнение тоже, но с «подплыванием» к «поворотному щиту».

Упражнения для выполнения поворота «маятником»с постановкой правой (левой) руки, упражнения с «подплыванием» к бортику и выполнением поворота «маятником».

3.6 Тема: Обучение старту с тумбочки (15 часов)

Практика: Выполнение упражнений для обучения старту с тумбочки.

Упражнения для обучения старту с тумбочки: исходное положение, натяжение, толчок, полёт, вход в воду, скольжение, выход на поверхность. Выполнения высокогостарта из различных исходных положений, упражнения для постановки толчковой и опорной ноги, упражнения для постановки положений рук, упражнения на правильное положение туловища.

4. Промежуточная аттестация (3 часа)

Промежуточная аттестация по теоретической подготовке проводиться в форме собеседования с группой обучающихся по темам пройденного теоретического материала.

Промежуточная аттестация по плавательной подготовке за полугодие, с 15 декабря по 30 декабря, проводится в форме: тестирования (выполнение контрольных упражнений); спортивного мероприятия.

Контрольные упражнения: кроль на груди (30 метров); кроль на спине (25 метров).

Промежуточная аттестация в конце учебного года, с 15 мая – 31 мая, проводится в форме: тестирования (выполнение контрольных упражнений); спортивного мероприятия. Контрольные упражнения: кроль на груди (50 метров); кроль на спине (50 метров).

5. Самоподготовка (36 часов)

Практика: Самостоятельное выполнение упражнений в каникулярное время.

Упражнения:

- прыжки на скакалке 15 минут;

- отжимания из положения, лежа 20 раз в 2 подхода;

- пресс из положения, лежа на спине, 20 раз в 2 подхода;

- выпрыгивания вверх, 12 раз в 2 подхода.

Учебный план

Четвертыйгод обучения

Содержание учебного плана 4 года обучения

Раздел 1. Теоретическая подготовка (1 час)

Тема: Тема: Правила, организация и проведение соревнований по плаванию (1 час)

Теория: беседа о правилах, организации и проведении соревнований по плаванию.

Соревнования по плаванию проводятся в бассейнах длиной 25 м («короткая вода») и 50 м («длинная вода»). В судейский состав входят: главный судья, секретарь, судья-стартер, судья на финише, судья на дистанции (по технике плавания), судьи-секундометристы (по числу дорожек), судья на повороте. Судья на финише следит за выполнением финиша по правилам соревнований, отмечает порядок (очередность) прихода участников к финишу; следит за выполнением поворота (на своей стороне бассейна); по окончании каждого заплыва подает старшему судье секундометристу сведения о последовательности прихода участников к финишу.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (136 часов)

2.1 Тема: Комплекс упражнений для развития подвижности в суставах (48 часов)

Практика:Выполнениеупражнений для развития подвижности в суставах.

Упражнения для развития подвижности в суставах: кистевых, локтевых, плечевых, тазобедренных, коленных, голеностопных и тд.

2.2 Тема: Комплекс упражнений на развитие координационных способностей (48 часов)

Практика: Выполнение упражнений на развитие координационных способностей.

Упражнение на равновесие, на ловкость, на координацию движений и тд.

2.3 Тема Комплекс упражнений с  предметами (40 часов)

Практика: Выполнение упражнений  с  предметами.

Упражнения со скакалкой, с гимнастической палкой, с обручем, с набивными мячами.

Раздел 3. Плавательная подготовка (135 часов)

3.1 Тема: Обучение техники плавания способом «Баттерфляй» (28 часов)

Практика: Выполнение упражнений дляосвоениятехникиплавания способом баттерфляй.

Упражнениядлятехникидвижений ногами способом «Баттерфляй» с использованием плавательного инвентаря,на задержке дыхания, в полной координации.

Упражнения для техники выполнения гребка с использованием плавательного инвентаря, в полной координации, на задержке дыхания.

Упражнения на координацию, на согласование движений в плавания способом баттерфляй

3.2 Тема:Кроль на груди (24 часа)

Практика: Плавание кролем на груди в полной координации движений.

Плавание кролем на груди в полной координации, с использованием плавательного инвентаря, плавание на короткие и длинные дистанции.

3.3 Тема:Кроль на спине (20 часов)

Практика:Плавание кролем на спине в полной координации движений.

Плавание кролем на спине в полной координации, с использованием плавательного инвентаря, плавание на короткие и длинные дистанции.

3.4 Тема: Техника плавания брассом (27 часов)

Практика: Выполнение упражнений длятехникиплавания брассом.

Упражнения для техники с использованием плавательного инвентаря для ног и рук.

Упражнения длятехникиобщего согласования движений, развитие координации движений.

3.5 Тема: Обучение повороту способом «кувырок» (18 часов)

Практика: Выполнение упражнений для обучения повороту кувырком.

Упражнения для обучения кувырка вперед у поверхности воды, упражнения через разграничительную плавательную дорожку, упражнения с выходом в положении на спине, упражнения с поворотом на правый (левый) бок, упражнения в скольжении, упражнения с фазой скольжения после выполнения кувырка.

3.6 Тема: Техника старта из воды и с тумбочки (18 часов)

Практика: Выполнение упражнений для отработки техники старта из воды и с тумбочки.

 Упражнения с разными положениями рук при выполнении старта. Выполнение классического, легкоатлетического старта с тумбочки.

Фазы старта: исходное положение; натяжение; толчок; полёт; вход в воду; скольжение; выход на поверхность.

4. Тема: Промежуточная аттестация(4 часа)

Промежуточная аттестация по плавательной подготовке за полугодие, с 15 декабря по 30 декабря, проводится в форме: тестирования (выполнение контрольных упражнений); спортивного мероприятия. Контрольные упражнения: кроль на груди с выполнением простого открытого поворота (50 метров); кроль на спине с выполнением плоского открытого поворота (50 метров), брасс (25 метров).

Промежуточная аттестация в конце учебного года, с 15 мая – 31 мая, проводится в форме: тестирования (выполнение контрольных упражнений); спортивного мероприятия. Контрольные упражнения: кроль на груди с выполнением поворота способом «маятник» (50 метров); кроль на спине с выполнением поворота способом «маятник» (50 метров); брасс (50 метров).

5. Самоподготовка (36 часов)

Практика: Самостоятельное выполнение упражнений в каникулярное время.

Упражнения:

- прыжки на скакалке 15 минут;

- отжимания из положения, лежа 30 раз в 2 подхода;

- пресс из положения, лежа на спине, 30 раз в 2 подхода;

- выпрыгивания вверх, 15 раз в 2 подхода.

Учебный план

Пятый год обучения

Содержание учебного плана 5 года обучения

Раздел 1. Теоретическая подготовка (1 час)

Тема: Правила оказания первой медицинской помощи утопающему (1 час)

Теория: беседа, просмотр видеоматериала о правилах оказания первой медицинской помощи утопающему.

Под утоплением понимается несчастный случай, в результате которого в человеческие пути дыхания попадает жидкость, что впоследствии может привести к кислородному голоданию. Оказание утопающему первой медицинской помощи — залог спасения жизни. Виды утопления, симптомы, первая помощь, действия после оказания мер первой помощи, меры предосторожности.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (135 часов)

2.1 Тема: Комплекс упражнений с собственным весом (40 часов)

Практика:Выполнениеупражнений с преодолением веса собственного тела.

Упражнения в висах и упорах в различных положениях (горизонтальные, вертикальные и наклонные). Уравновешивание тела в определенных позах. Планка на прямых руках, локтях, боковая планка, обратная планка

2.2 Тема:Комплекс специальных упражнений на суше для пловца (55 часов)

Практика: Выполнение специальных упражнений  для пловцов.

Специальные упражнения  на гибкость для кроля, брасса, баттерфляя, для спиниста (упражнения Кифута). 

2.3 Тема: Комплекс упражнений для развития быстроты движений (40 часов)

Практика: Выполнение упражнений для развития быстроты движений.

Прыжки на скакалке, упражнение бёрпи. Упражнения для плечевого пояса, разгибателей туловища, разгибателей ног, игры, состязания.

Раздел 3. Плавательная подготовка (135 часов)

3.1 Совершенствование техники плавания кролем на груди (30 часов)

Практика: Плавание кролем на груди.

Плавание кролем на груди с использованием равномерного и переменного дистанционного метода. Плавание кролем на груди для развития «чувство воды» и развития выносливости. Плавание с использованием плавательного инвентаря (тормозные пояса), упражнения на гипоксию, упражнения для повторного проплывания отрезков длиной 25, 50, 100 м со скоростью, плавание на время.

3.2 Тема: Совершенствование техники плавания кролем на спине (25 часов)

Практика: Плавание кролем на спине.

Плавание кролем на спине с использованием равномерного и переменного дистанционного метода. Плавание кролем на спине для развития «чувство воды» и развития выносливости. Плавание с использованием плавательного инвентаря (тормозные пояса), упражнения на гипоксию, упражнения для повторного проплывания отрезков длиной 25, 50,100 м со скоростью, плавание на время.

3.3 Тема:Совершенствование техники плавания способом «Брасс» (30 часов)

Практика: Плавание брассом.

Плавание брассом с использованием равномерного и переменного дистанционного метода. Плавание брассом для развития «чувство воды» и развития выносливости. Плавание с использованием плавательного инвентаря (тормозные пояса), упражнения на гипоксию, упражнения для повторного проплывания отрезков длиной 25, 50,100 м со скоростью, плавание на время.

3.4 Тема: Техника плавания способом «Баттерфляй»(25 часов)

Практика: Выполнение упражнений длятехникиплавания баттерфляем.

Упражнения для техники с использованием плавательного инвентаря для ног и рук.

Упражнения длятехникиобщего согласования движений, развитие координации движений.

3.5 Тема: Техника стартов и поворотов(25 часов)

Практика: Выполнение стартов и поворотов.

Совершенствование техники стартов в разных способах плавания. Выполнение старта по сигналу на дальность скольжения. Старт и преодоление дистанции.

Совершенствование техники поворотов в разных способах плавания. Выполнение поворота при прохождении дистанции.

Выполнение стартов и поворотов по сигналу.

4. Промежуточная аттестация (4 часа)

Промежуточная аттестация по теоретической подготовке проводиться в форме собеседования с группой обучающихся по темам пройденного теоретического материала.

Промежуточная аттестация по плавательной подготовке за полугодие, проводится с 15 декабря по 30 декабря, в форме: тестирования (выполнение контрольных упражнений); спортивного мероприятия. Контрольные упражнения: кроль на груди с выполнением поворота способом «кувырок» (50 метров); кроль на спине с выполнением закрытого поворота (50 метров); брасс (50 метров).

Промежуточная аттестация в конце учебного года, с 15 мая – 31 мая, проводится в форме: тестирования (выполнение контрольных упражнений); спортивного мероприятия. Контрольные упражнения: баттерфляй (25метров); плавание 100 метров (способ плавания по выбору).

5. Итоговая аттестация (1час)

Итоговая аттестация по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе проводится по истечению срока реализации программы (с 15 мая – 31 мая) в форме: тестирования (выполнение контрольных упражнений); спортивного мероприятия.

Контрольные упражнения с соблюдением техники старта и поворотов в плавании: кроль на груди (100 метров); кроль на спине (100 метров); брасс (50 метров); баттерфляй (25метров).

6. Самоподготовка (36 часов)

Практика: Самостоятельное выполнение упражнений в каникулярное время.

Упражнения:

- прыжки на скакалке 15 минут;

- бёрпи 12 раз в 2 подхода;

- пресс 40 раз в 2 подхода;

- отжимания из положения, лежа 40 раз 2 подхода.

2.3 Условия реализации программы

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Золотые рыбки» реализуется в МКУ ДО «Аквамарин», г.Пласт,ул. Титова, 2.

Учебно-методическое обеспечение программы: журналы,комплексы упражнений,иллюстрации, компьютерные презентации, видеоматериалы, литература, электронные образовательные ресурсы, методические разработки.

Материально - техническое обеспечение программы

Мультимедийный проектор, компьютер. Наличие спортивных помещений: бассейна (малая и большая ванна), тренажерный зал.

Бассейн малой и большой ванны оснащен раздевалками и душевыми.

Малая ванна имеет размер:

Длина – 10 м., ширина – 6 м.;

Минимальная глубина – 0,9м.;

Максимальная глубина – 1,1 м.

Большая ванна имеет размер:

Длина – 25 м., ширина – 9 м.

Три каната делят бассейн на 4 дорожки.

Плавательный инвентарь: надувные круги, нарукавники, поддерживающий пояс, плавательные доски, поплавок (калабашка), нудлс (аквапалка), тормозные пояса, резиновые эспандеры, «восьмерки», «лопатки» и др.

Инвентарь тренажерного зала: шведская стенка, турник, наклонная доска, гантели, скакалки, обручи, набивные мячи, гимнастические палки.

Кадровое обеспечение

Педагог дополнительного образования - ответственный за проведение занятий, согласно образовательной программе. Несет ответственность за безопасность обучающихся.

Инструктор по гигиене – ответственный за состояние здоровья обучающихся, при необходимости оказывает медицинскую помощь.

Матрос спасатель – ответственный за безопасность на воде (производит наблюдение за обучающимися в воде, находясь в помещении бассейна), оказывает помощь в подготовке плавательного инвентаря.

2.4 Формы аттестации

Промежуточная аттестация проводится по итогам обучения за полугодие и за учебный год. Уровень знаний, умений и навыков обучающихся оценивается на промежуточной аттестации по системе, отраженной в дополнительной общеобразовательной программе.

Промежуточная аттестация по темам пройденного теоретического материала проводится по годам обучения согласно учебного плана в форме собеседования с группой обучающихся.

Промежуточная аттестация по плавательной подготовке проводится по годам обучения согласно учебного плана в форме тестирования (выполнение контрольных упражнений) или спортивного мероприятия, определяет степень усвоения обучающимися учебного материала и отражает результаты обучения, является основанием для перевода обучающихся на следующий год обучения.

Итоговая аттестация представляет собой оценку качества усвоения обучающимися содержания дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы, проводится по истечению срока реализации программы в форме тестирования (выполнение контрольных упражнений), спортивного мероприятия и отражает результаты обучения по программе. К итоговой аттестации допускаются все обучающиеся, закончившие обучение по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе и успешно прошедшие промежуточную аттестацию на всех этапах обучения.

Результаты промежуточной и итоговой аттестации фиксируются в форме протокола.

Обучающимся, по окончании освоения дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы (базовый уровень), выдается справка о прохождении обучения по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе. По окончании освоения дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы (продвинутый уровень) выдается свидетельство о прохождении обучения в Учреждении дополнительного образования, зачетная классификационная книжка или копия приказа о присвоении спортивного разряда.

2.5 Оценочные материалы

Материалы для собеседования по темам пройденного теоретического материала

1-й год обучения

1. Назовите правила поведения на занятиях в тренажерном зале и на воде?

2. Заниматься физическими упражнениями можно до еды или после?

3. Что такое режим дня?

4. Какие правила личной гигиены вы знаете?

5. Что включает в себя понятие – здоровый образ жизни?

3-й год обучения

1. Какие способы в плавании вы знаете?

2. В чем важность прикладного плавания?

3. Как влияет плавание на организм человека?

4. Какую пользу приносят занятия плаванием?

5. Каких великих Российских пловцов вы знаете?

5-й год обучения

1. Назовите номер телефона скорой и экстренной службы?

2. Какие приемы оказания помощи утопающему существуют, назовите их?

3. Назовите правила поведения на водоемах и меры безопасности?

4. Что такое питьевой режим?

5. Комплекс составляющих компонентовздорового образа жизни?

Контрольно-оценочная деятельность в рамках промежуточной и итоговой аттестации осуществляется с использованием оценочных материалов. Оценка умений и навыков проводится по 5 бальной системе.

Критерии оцениванияплавательной подготовки:

5 баллов - упражнение выполняется уверенно, с соблюдением основных требований к технике данного упражнения;

4 балла - упражнение выполняется уверенно, но есть незначительные ошибки в выполнении данного упражнения;

3 балла - упражнение выполняется неуверенно, есть ошибки в технике;

2 балла – выполнены отдельные элементы упражнения.

Материалы для оценки плавательной подготовки в рамках промежуточной аттестации

1-й год обучения

2-й год обучения

3-й год обучения

4-й год обучения

5-й год обучения

Материалы для оценки плавательной подготовки в рамках итоговой аттестации

5-й год обучения

Материалы для оценки плавательной подготовки в рамках промежуточной аттестации в условиях доукомплектования групп, в соответствии с установленными нормативами количественного состава

2.6 Методические материалы

Методы педагогическойдиагностики: собеседование, тестирование, мероприятие.

Групповые и индивидуально-групповые методы обучения: метод воспитания, метод организации практической деятельности, метод упражнений, игровой метод, методы стимулирования и мотивации, электронный метод обучения.

Образовательные технологии (умения и навыки, формируемые у обучающихся):

Технология группового обучения: умениеорганизовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность.

Технология проблемного обучения: интеллектуальные умения; определять способы действий в рамках предложенных условий, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией.

Здоровьесберегающие технологии: понимание сущности здоровья и здорового образа жизни; отношение к здоровью как к ценности; знания в области профилактики вредных привычек и зависимостей; правила личной гигиены, забота о собственном здоровье.

Технология дифференцированного обучения: овладение умением приобретать знания; формирование умений и навыков практического характера; умение применять знания в усложненной ситуации.

Технология игровой деятельности: умение принимать решение и прогнозировать его последствия; умение сотрудничать в группе; умение занимать позицию в дискуссиях и выражать свое собственное мнение; умение прислушиваться к мнению коллектива.

Технология дистанционного обучения: умения организовать процесс обучения на основе использовании современных информационных и телекоммуникационных технологий,позволяющих осуществлять обучение на расстоянии без непосредственного контакта между педагогом и обучающимися.

2.7 Список литературы

Список литературы для педагогов

1. Булгакова Н.Ж. Плавание / М: Физкультура и спорт , 2017г.

2. Белиц-Гейман С.В. Плавание/ М: Просвещение, 2014г.

3. Блайт Люсеро «Плавание 100 лучших упражнений», [пер. с анг. Т. Платоновой].- М.: 2018г.

4. Бордовская Н.В., Реан А.А. Педагогика. Учебник для вузов- СПб: Издательство «Питер», 2010- 304с.- (Серия «Учебник нового века»)

5. Вакулов А.Д. Плавание. М: Владос-пресс, 2017г.

6. Организация и проведение соревнований[Электронный ресурс]http://plavanieinfo.ru/pravila-sorevnovanij-po-plavaniyu.html

7. Спортивная энциклопедия [Электронный ресурс]http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/plavanie/

8. Карпенко Е.Н. «Плавание: игровой метод обучения» / Москва, 2018г.

9. Макаренко Л.П. Подготовка юных пловцов./ Макаренко Л.П. –М.: Физкультура и спорт, 2018г.

10. Методическая разработка Н. Михайловой 18.03.2018г. [Электронный ресурс]https://anatomiya-zdoroviya.ru/zdorove-tela/dvigatelnaya-aktivnost/dejstviya-po-okazaniyu-pomoshhi-utopayushhemu.html

11. Некрасов П.А. Комплекс общеразвивающих упражнений [Текст]: методическая разработка для студентов специальности 032101- физическая культура и спорт / Ухта: УГТУ, 2010г.

12. Федеральный закон об образовании в Российской Федерации от 29 декабря 2012 года N 273-ФЗ. [Электронный ресурс] — URL:

http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_173649/

Список литературы для обучающихся

1. Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. М: Физкультура и спорт, 2017г.

2. Вакулов А.Д. Плавание. М: Владос-пресс, 2017г.

3. Козлов А.В. «Плавание доступно всем», [электронный ресурс] -http://swimschool.by/data/documents/plavaniedostupnovsem.pdf

4. Коротков Н.М. «Подвижные игры» / Москва, «Знание», 2016г.

Список литературы для родителей

1. Булгакова Н. Ж. Познакомьтесь – плавание /М.: ООО «Издательство АСТ», 2016г.

2. Булах И.М., Петрович Г.И. «Научите меня плавать», Минск «Полымя»

[электронный ресурс]- http://swimschool.by/data/documents/Nauchite-menya-plavat.pdf

3. Чертов Н. В. Плавание [электронный ресурс] - http://sport.sfedu.ru/

2