Милые дамы!
С 8 марта!
Повышение квалификации
- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
Почему стоит размещать разработки у нас?
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
Свидетельство о публикации
в СМИ
в СМИ
Дождитесь публикации материала и скачайте свидетельство о публикации в СМИ бесплатно.
Диплом за инновационную
профессиональную
деятельность
профессиональную
деятельность
Опубликует не менее 15 материалов в методической библиотеке портала и скачайте документ
бесплатно.
10.12.2021
Спортивный квест
Данная разработка предназначена для индивидуальной работы с учащимися с низким уровнем мотивации и физической подготовки. Необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ученика и медицинские рекомендации. Упражнения предназначены для ребят с основной группой здоровья. При необходимости, можно заменять одни упражнения на другие и корректировать их количество. Актуальность данной разработки в том, что название «квест» является современным и популярным, а наличие уровней напоминает ученикам компьютерную игру, что повышает мотивацию к занятиям спортом.
Оценить
411
0
411
0
Содержимое разработки
Спортивный квест
1 уровень
Легкий бег (непрерывный 30сек)
Приседания 3раза
Отжимания 3 раза
Пресс 3 раз
Наклон 3 раза
Планка 10 сек
Скакалка 3 раза (в минуту)
Метание мяча в стену
Стойка на 1 ноге 20 сек
Набивание мяча на ракетке 5 раз
2 уровень
Легкий бег (непрерывный 40сек)
Приседания 5раза
Отжимания 5 раза
Пресс 5 раз
Наклон 3 раза
Планка 20 сек
Скакалка 5 раза (в минуту)
Метание мяча в стену
Стойка на 1 ноге 30 сек
Набивание мяча на ракетке 7 раз
3 уровень
Легкий бег (непрерывный 50сек)
Приседания 7 раза
Отжимания 7 раза
Пресс 7раз
Наклон 3 раза
Планка 30 сек
Скакалка 10 раза (в минуту)
Метание мяча в цель (3 попытки)
Стойка на 1 ноге 30 сек
Набивание мяча на ракетке 10 раз
4 уровень
Легкий бег (непрерывный 1мин)
Приседания 10 раза
Отжимания 10 раза
Пресс 10раз
Наклон 3 раза
Планка 40 сек
Скакалка 15 раза (в минуту)
Метание мяча в цель (3 попытки)
Стойка на 1 ноге 30 сек
Набивание мяча на ракетке 15 раз
5 уровень
Легкий бег (непрерывный 1мин 30 сек)
Приседания 10 раза
Отжимания 10 раза
Пресс 15раз
Наклон 3 раза
Планка 50 сек
Скакалка 15 раза (в минуту)
Метание мяча в цель (3 попытки)
Стойка на 1 ноге 30 сек
Набивание мяча на ракетке 20 раз
6уровень
Легкий бег (непрерывный 1мин 40 сек)
Приседания 10 раза
Отжимания 10 раза
Пресс 20 раз
Наклон 3 раза
Планка 1 мин
Скакалка 20 раза (в минуту)
Метание мяча в цель (3 попытки)
Стойка на 1 ноге 1 мин
Набивание мяча на ракетке 10 раз на 1 стороне и 10 на другой
7уровень
Легкий бег (непрерывный 2 мин с переходом на быстрый шаг не более 3х раз)
Приседания 12раза
Отжимания 11 раза
Пресс 20 раз
Наклон 3 раза
Планка 1 мин
Скакалка 20 раза (в минуту)
Метание мяча в цель (3 попытки)
Стойка на 1 ноге 1 мин
Набивание мяча на ракетке 20 раз на 1 стороне и 20 на другой
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/474437-sportivnyj-kvest
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и закажите рецензию на методическую разработку.
Конспект урока по русскому языку в 5 классе по теме: «Суффикс как часть слова»Тренинг для подростков «ОБЩЕНИЕ как взаимодействие» ( 3 модуль «Попутчики» программы «По дороге к себе» )
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ
БЕСПЛАТНО!
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
Рекомендуем Вам курсы повышения квалификации и переподготовки
Курсы повышения квалификации
- «Обработка документов в образовательной организации»
- «Преподавание ОБЖ по ФГОС ООО и ФГОС СОО: содержание, методы и технологии»
- «Цифровая трансформация библиотечного дела»
- «Игровые технологии в дошкольном образовании»
- «Формирование предпосылок функциональной грамотности дошкольников в условиях реализации ФГОС ДО»
- «Особенности организации учебно-воспитательной среды при работе с дошкольниками с расстройствами аутистического спектра по ФГОС ДО»
Курсы переподготовки
- Практическая психология. Методы и технологии оказания психологической помощи населению
- Педагог-воспитатель группы продленного дня. Организация учебно-воспитательной деятельности обучающихся
- Сопровождение учебно-воспитательного процесса в деятельности педагога-психолога дошкольной образовательной организации
- Методика организации образовательного процесса в начальном общем образовании
- Деятельность няни в рамках социального обслуживания населения: теоретические и практические основы
- Педагогическое образование: Теория и методика начального образования
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.