План конспект урока по теме «Волейбол»

Вводно подготовительная часть 8-12

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

Построение.рапорт.приветствие.сообщение задач урока.

Ходьба на носках,напятках,на внутренней и внешней стороне стопы

Бег равномерный

Восстановление дыхания

Перестроение

ОРУ на месте

Комплекс СБУ

0.5’

0.5’

0.5’

0.5’

2.5’

0.5’

0.5’

4.5’

2

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку учитель сообщает задачи

рр↑ .на пояс

рр за голову

дыхание не сбиваем

рр↑ вдох рр↓ выдох

на 123 рассчитайсь!

См карточку

См.карточка №4

Основная часть 30-35

1)Приём мячаВ паре: один набрасывает мяч точно перед вторым игроком, тот отбивает его снизу двумя руками.

В паре, от лицевой линии: один ударяет мячом об пол, второй перемещается к мячу и подбивает мяч снизу двумя руками над собой.

2) верхняя передача В парах: один набрасывает волейбольный мяч, другой ловит его в и.п. для выполнения передачи

То же, но наброс в сторону от игрока

3)нападающий удар. Удар в стенку через пол на месте и в прыжке.Нападающий удар в парах на месте и в прыжке

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар

Ученики встают у стенки с мячами и выполняют приём, передачи, удар чередуя элементы.

7

7

7

10-13

Рр согнуты локтевом суставе. Кисти перед лицом, пальцы разведены и направлены ↑, локти направлены в стороны.

Нн полусогнуты одна → другой.

Рр согнуты локтевом суставе. Кисти перед лицом, пальцы разведены и направлены ↑, локти направлены в стороны.

Нн полусогнуты одна → другой.

Ударное движение начинается с поворота тела вокруг вертикальной оси, выведения вперед и поднимания правого плеча. Это движение задаёт начальную скорость руке, которая включается в работу несколько позже. Ее выпрямляют в локте и вытягивают вверх и несколько вперед, этим обеспечивается достаточная высота удара по мячу. Кисть накладывают на мяч в расслабленном состоянии сверху-сбоку (угол наклона руки — примерно 750) хлестообразным движением. При этом плечо проводят дальше вперед, руку с мячом продвигают вперед-вниз, кисть сгибают в луче за пястном суставе. Мяч удерживают от выскальзывания дистальными фалангами пальцев и направляют вперед-вниз. Затем плечо выводят еще дальше вперед и вниз, оно выполняет роль опоры движущейся вперед-вниз руки. Скорость движения руки увеличивается плавно, к моменту удара она должна быть наибольшей.

Следить за техникой выполнения

Заключительная часть 3-5

Построение, подведение итогов

Организованный уход из зала

1.5’

1.5’

Равняйсь! Смирно!

Направо! В раздевалку шагом МАРШ!!