Что такое скакалка

Прыжки со скакалкой — эффективный инструмент физического воспитания в начальной школе. Это простое упражнение укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и координацию. Занятия помогают сделать силуэт стройным и подтянутым, активно тренируют икроножные мышцы и способствуют снижению веса. Эффект заметен с первых минут: по энергозатратам прыжки сравнимы с бегом на высокой скорости. Всего за десять минут в умеренном темпе расходуется столько же энергии, сколько при беге на три километра. Включайте скакалку в уроки физкультуры для гармоничного физического развития детей.