Нейродыхательные упражнения в работе с дошкольниками.

Нейродыхательные упражнения в работе с дошкольниками.

(статья подготовлена с использованием видеоролика

Александры Аспидовой)

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=13842713075754621050&from=tabbar&parent-reqid=1652458005664297-358296402762561070-vla1-5175-vla-l7-balancer-8080-BAL-7242&text=дыхательные+нейроупражнения

В работе с дошкольниками, имеющими речевые нарушения невозможно обойти вниманием механизмы работы головного мозга, в целом и методы оптимизации этой работы, в частности. Программа нейрокоррекции обязательно включает нейродыхательные упражнения. Правильное дыхание приводит к повышению иммунитета, ускоряет процессы оксигенации в организме, сокращает частоту простудных заболеваний, увеличивает объем легких кислородом, улучшает состояние головного мозга и сердечной мышцы, улучшает самочувствие, успокаивает и способствует наилучшей концентрации внимания. Поэтому необходимо, чтобы ребенок дошкольного возраста правильно дышал.

Важной целью правильного дыхания является ритм. Ведь ритм дыхания подвластен со стороны взрослого человека или ребенка сознательной и активной регуляции.

Прежде чем начинать дыхательные упражнения, нужно знать начальные анатомические сведения и соблюдать инструкции по безопасности. Нормальный обмен веществ в клетках организма у ребенка является основой его здоровья и зависит в первую очередь от дыхания и состава газа, участвующего в акте дыхания.

Часто дети дышат не правильно: через рот, что приводит к инфекционным заболеваниям и дефициту кислорода. Случается также, сосредоточившись ребенок перестает дышать, что приводит к кислородному голоданию клеток мозга.

Осознанное дыхание учит ребенка произвольной саморегуляции. Прежде всего, необходимо научить ребенка дышать через нос, что будет способствовать очищению и нагреванию воздуха, насыщению мозга кислородом, препятствуя гипер и гиповентиляции.

Техника дыхания во всех упражнения всегда одинаковая: Правильным дыханием у детей является диафрагмальное, медленное и глубокое. При этом дыхании у детей легкие наполняются от нижних до верхних отделов и состоит из четырех этапов:

Вдох через нос, распускам мышцы живота, опускаем диафрагму вниз и выдвигаем живот. Здесь наполняется средняя часть легких, расширяется грудная клетка. Приподнимаем грудь и ключицы, так наполняется воздухом верхняя часть легких.

Пауза

Выдох через рот, губы трубочкой, не надувая щеки.

Пауза

Отработка дыхательных упражнений происходит на выдохе.

В работе с детьми сформировать навык правильного дыхания можно только в игре:

Упражнение «Покачай игрушку»

Положение лежа, руки и ноги прямые, глаза наверх, сверху живота педагог кладет игрушку. Вдыхая через нос ребенок надувает животик и задерживает дыхание на 3 секунды, потом выдыхает через рот и живот опускается. Игрушка качается на волнах. 10 раз рекомендовано выполнение данного упражнения.

Упражнение «Напольный футбол»

Необходимы теннисный мяч и импровизированные ворота. Ребенок ложится на живот и дыханием загоняет мяч в ворота, которые ставятся на расстоянии 2-3 метр от исходного положения. Необходимо следить чтобы вдох осуществлялся через нос, а выдох через рот, губы трубочкой.

Упражнение «Насосик»

Положение стоя, руки вытянуты в стороны, приседая на корточки ребенок вдыхает через нос, а когда начинает вставать выдыхает через рот, опуская руки, с шумом. Упражнение необходимо выполнять 30-60 секунд.

Для старших дошкольников упражнения можно усложнить.

Тренировка делается по следующему порядку: лежа, сидя, стоя, в соответствии с онтогенезом.

Исходное положение: ребенок лежит, руки прямые «по швам», ноги прямые, глаза в потолок. Вдох – поднимаем ведущую руку на 90 градусов от пола, выдох – опускаем руку. Выполнять 10 раз. Повторить с другой рукой. Затем соединить с ногой. Вдох поднимаем односторонние руку и ногу на 90 градусов от пола, выдох опускаем. Когда ребенок научится это делать руку и ногу возможно поднимать разносторонние.

Более сложный вариант: задерживать дыхание. Научить ребенка вдыхать при поднятии руки и ноги, задерживать дыхание на 3-5 секунд и опустить на выдохе).

Далее упражнение выполняется сидя. Руки в замок. На вдохе замок вытянуть перед собой, на выдохе возвратить на грудь. Аналогично повторить руки вверх, можно сидя на пятках.

Правильное дыхание основной метод нейрокоррекции, от качества дыхания ребенка будет зависеть «правильная» работа головного мозга, что важно и обязательно для детей.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/495485-nejrodyhatelnye-uprazhnenija-v-rabote-s-doshk