Тренировочное занятие по лёгкой атлетике для детей 4 класса

Учебный предмет

Физическая культура (раздел «Лёгкая атлетика»)

Класс

11а

Тип урока

Комплексный

Технология построения урока

Фронтальная, поточная

Тема урока

Лёгкая атлетика

Цель урока

Формирование умения выполнять метание малого мяча с места в цель

Задачи урока

1.Совершенствовать технику метания малого мяча с места в цель

2.Развивать координационные способности

3.Воспитывать коллективизм, трудолюбие

Виды деятельности учащихся

Научатся: в доступной форме объяснять технику выполнения метания малого мяча с места в цель, анализировать и находить ошибки, координировать и контролировать действия

Место проведения

Спортивный зал школы №1

Время проведения

45 минут

Материально-техническое обеспечение

Свисток, фишки, теннисный мяч, волейбольный мяч

Выполнил

Студент группы 320, Васильев Дмитрий Васильевич

08.04.21

Частные задачи

Содержание

Дозировка

ОМУ

Обеспечить первоначальную организацию учащихся на уроке

Активизировать внимание учащихся

Профилактика заболеваний ОДА

Обеспечить функциональную готовность организма к активной мышечной деятельности

Разминка мышц передней поверхности бедра

Разминка мышц стоп

Разминка мышц голеностопа

Разминка мышц ног

Разминка мышц таза

Разминка мышц передней части бедра

Обеспечить специальную готовность мышечных групп к предстоящей деятельности

Разминка мышц шеи

Разминка поясничных мышц

Разминка мышц спины

Разминка поясничных мышц

Разминка мышц бедра

Разминка мышц ног

Разминка икроножных мышц

Стабилизировать работу организма занимающихся

Повторить основные моменты об изучаемом двигательном элементе

Анализ двигательного действия

Практическое выполнение двигательного действия

Воспитывать трудолюбие

Воспитывать коллективизм

Воспитывать трудолюбие

Снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц

Подготовительная часть

1.Построение

2.Приветствие

3.Сообщение задач урока

4.Инструктаж по ТБ:

-при передвижении соблюдаем дистанцию;

-майки заправлены, украшения и прочие предметы сняты;

-в случае необходимости обращайтесь к учителю;

-слушаем внимательно мои команды и выполняем все действия только после моего разрешения

5.Повороты на месте:

-напра-во!

-кру-гом!

-нале-во!

-нале-во!

6.Упражнения на осанку в ходьбе:

-руки на пояс, на носках- марш!

-руки за спину, на пятках- марш!

-руки в стороны, перекатным шагом- марш!

-руки вперёд, в полуприседе- марш!

-руки на коленях, в приседе- марш!

7.Беговые упражнения:

Бег

1)руки на пояс, бег с высоким подниманием бедра

2)руки к плечам, бег с захлёстыванием голени

3)руки согнуты в локтях, приставными шагами правым боком

4)то же, левым боком

5)шаг подскок с акцентом вверх

6)руки в стороны, скрестным шагом правым боком

7)руки вперёд, скрестным шагом левым боком

ходьба

8.ОРУ без предмета:

1)И.п.- у.с., руки на пояс

1-3- круговые движения головой вправо

4- и.п.

5-8- то же, влево

2)И.п.- о.с.

1- шаг правой вперёд, руки вверх

2-3- прогнуться

4- и.п.

5-8- то же, с левой

3)И.п.- ш.с., руки на пояс

1-3-круговые движения в плечевом суставе вперёд

4-и.п.

5-8- то же, назад

4)И.п.- у.с, руки в стороны

1-3- круговые движения кистями вперёд

4-и.п.

5-8- то же, назад

4)И.п.- ш.с., руки к плечам

1-наклон вперёд вправо

2-наклон вперёд

3-наклон вперёд влево

4-и.п.

5)И.п.- о.с.

1-выпад правой вправо, руки в стороны

2-и.п.

3-выпад левой влево, руки вперёд

4-и.п.

6)И.п.-ш.с., руки опущены вдоль туловища

1-4- присед, руки вперёд

5-8- и.п.

7)И.п.- у.с., руки на пояс

1-4- прыжки на левой

5-8- прыжки на правой

9-12- прыжки на двух

13-16- прыжки на двух с поворотом на 360 градусов

Ходьба на месте

Основная часть

1.Совершенствовать технику метания малого мяча с места в цель

1)беседа:

-кто сможет рассказать и показать технику метания малого мяча с места в цель?

-показ учащимся

-выявление ошибок

2) Учащиеся встают напротив баскетбольных щитов, каждый выполняет метание малого мяча с места в щит 5 раз

-то же, левой рукой

-то же, из и.п.- сед на пятках

2.Развивать координационные способности

2) –Подвижная игра «Петушинные бои»

Правила игры: учащиеся делятся на 2 команды. Капитаны каждой из команд выбирают одного человека из числа своей команды и отправляют в круг. Задача участников, стоящих в кругу, вытолкнуть плечом соперника за пределы круга. При этом учащиеся принимают различные исходные положения.

-Подвижная игра «гонка мячей в колоннах»:

Учащиеся строятся в 2 колонны, задача учащихся передавать как можно быстрее мяч в своей колонне указанным способом.

-Подвижная игра «Падающая палка»: учащиеся образуют круг, в центре круга один водящий с гимнастической палкой, которую он держит вертикально. Остальные учащиеся принимают различные и.п. в кругу и рассчитываются по порядку. Водящий называет любой номер из своего круга и отпускает палку, тот, чей номер был назван, должны успеть выбежать и поймать палку до того, как она упадёт.

Заключительная часть

1.Построение

2.Рефлексия:

-какой двигательный элемент мы сегодня совершенствовали?

-какие качества мы развивали во второй части урока?

-что вам понравилось больше всего?

Подвижная игра «Запрещённое движение»: учитель показывает запрещенное движение, учащиеся не должны его повторить, кто повторил- делает шаг вперёд.

3.Подведение итогов урока:

-выявление самых активных учащихся;

-сообщение домашнего задания

10-12’

30”

10”

30”

30”

1’

1-2’

0,5кр.

0,5кр.

0,5кр.

0,5кр.

0,5кр.

3-4’

3-4кр.

1кр.

1кр.

1кр.

1кр.

1кр.

1кр.

1кр.

1кр.

4-5’

6р.

6р.

6р.

6р.

6р.

6р.

6р.

6р.

10’’

25-30’

15-20’

2-3’

1р.

30’’

2-3’

2-3’

2-3’

8-10’

2-3’

2-3’

2-3’

2-3’

10’’

1’

1’

30’’

Обратить внимание на внешний вид занимающихся, на форму

Повороты через левое плечо

Спина прямая

Смотрим вперёд

Руки прямые

Спина прямая

Смотрим вперёд

Постановка стопы на носок

Захлёст активней

Стопу ставим на носок

Приставляем ногу к ноге

Помогаем себе руками

Повороты чаще

Руки прямые

Глаза открыты

В спине прогнуться

Движения активней

Руки прямые

Наклон глубже

Ноги прямые

Выпад глубже

Руки прямые

Прыжок активней

Учащиеся стоят в шеренге

Следим за правильностью выполнения

При метании соблюдаем всю технику

Стараемся попасть в цель

Стараемся вытолкнуть соперника за пределы круга. Рассчитывать силу.

Передаем мяч каждому игроку в своей колонне.

Палка не должна упасть

Запрещённые движения: руки вперёд, руки за голову