Конспект физкультурного занятия для детей старшей группы 5-6 лет

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

І

Построение.

1. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой:

А)на носках, руки за голову

Б)на пятках, руки в стороны

В)на внешней стороне стопы, руки к плечам

1. Бег:

А)с высоким подниманием бедра, руки на поясе

Б)с захлёстыванием голени, руки назад

1. Ползание по залу с опорой на предплечья и колени.

1. Бег обычный

9'

1 раз

1 раз

1раз

2 раза

1 раз

1 раз

2'10''

Ноги прямые, локти развёрнуты в стороны.

Спина прямая.

Плечи расправить.

Плечи расправить, носочек оттянуть.

Пяткой касаться ладоней, плечи расправить.

Спину прогнуть. Смотреть вперёд.

Соблюдать интервал, следить за дыханием

Ⅱ

ОРУ с малыми мячами

1. И.п.: о.с., мяч в левой руке

1 – руки вверх, переложить мяч в правую руку

2 – вниз

3 – вверх

4 – и.п.

1. И.п.: о.с., мяч вниз

1-2 – присесть, мяч вперёд

3-4 – и.п.

6-8 – спина прямая, колени развести

1. И.п.: стоя на коленях, мяч перед грудью

1 – поворот вправо, мяч вытянуть вперёд

2 – и.п.

3 – влево

4 – и.п.

1. И.п.: лёжа на животе, мяч за спину

1-3 – мяч тянем к пяточкам, соединяя лопатки, поднимая плечевой пояс

4 – и.п.

1. И.п.: лёжа на спине, мяч над головой

1-3 – тянем мяч к носочкам ног

4 – и.п.

1. Прыжки в чередовании с ходьбой:

А) прыжки вверх

Б) ноги врозь-скрестно

Упражнение на дыхание «Дровосек»

Основные движения.

І подгруппа

1. Ходьба по гимнастической скамейке, руки за голову, приседая на середине, руки в стороны.

1. И..п.: стоя на верёвке пальчиками, руки назад «в замочек», ходьба по верёвке сгибая-выпрямляя пальчики ног

1. Из и.п. лёжа на животе руки вверх, носки оттянуты «катание брёвнышком»

1. Прыжки по поролоновой дорожке ноги врозь-вместе

Ⅱ подгруппа

1. Перебрасывание мяча из одной руки в другую в чередовании с прыжками на месте

П/и «Белые медведи»

Упражнение на дыхание.

6-8 раз

6-8 раз

По 3-4 раза в каждую сторону

6-8 раз

6-8 раз

15''

15''

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 повтора

2 раза

Руки выпрямлять полностью

Спина прямая, колени развести

Колени от пола не отрывать

Ноги от пола не отрывать, смотреть вперёд

Смотреть на мяч, носки на себя

Приземляться на носки

Поточно. Смотреть вперёд. Приседать быстро на носках. Соблюдать дистанцию.

Следить за осанкой, стараться пальчиками приподнимать верёвку

Ноги в коленях не сгибать

Толкаться вверх всей стопой, приземляться на носки

См. на мяч, обратить внимание на подбрасывание мяча вверх-в сторону, делать уступающее движение рукой вниз.

Не хватать игроков за одежду, только окружать. Не вырываться из рук ловишек.

Ⅲ

Игровое упражнение «Филин»

И.п.: сидя по-турецки, руки к плечам

По сигналу «День» - дети-филины поворачивают голову медленно вправо и влево.

По сигналу «Ночь» - смотрят вперёд и медленно взмахивают руками – крыльями, опуская их вниз, протяжно произносят у-у…ф ф ф

2-4 раза

Спина прямая, плечи не поворачиваются

Контролировать осанку.