- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Комплекс ОРУ с предметами
1788
0
| Министерство образования, науки и молодёжной политики Краснодарского края |
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Краснодарского края «ЕЙСКИЙ ПОЛИПРОФИЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ» |
Карточки «ОРУ с предметами»
Подготовила:
студентка Ш-41 группы
Матвиенко Владлена
Преподаватель :
Антропова Н.И.
Ейск, 2022
№ | Содержание | Дозировка | ОМУ |
ИП.- ОС. Скакалка сложена вчетверо, внизу. 1-2 –натягивая скакалку , руки вверх потянуться . 3-4 ИП. | 4-6 раз | Спина прямая. | |
ИП.-ОС. Скакалка сложена в двое, держать за свободные концы. 1-2 – присед, натягивая скакалку вперед, 3-4 – ИП. | 4-6 раз | Глубже присед, спину держи ровно. | |
ИП.-ОС., скакалка, сложенная вчетверо, внизу 1-2 – перешагнуть через скакалку поочередно левой и правой ногой, выпрямиться, скакалка сзади 3-4 – перешагнуть назад в ИП. | 4-6 раз | Делать упражнения аккуратно, скакалку натянуть. | |
И.п. – стойка ноги врозь на скакалке, руки вперед, скакалка натянута. 1 – отводя руки в стороны, наклон впред 2-3 – пружинещих 4-ИП. | 4-6 раз | Глубже наклон, руки прямые. | |
ИП.– основная стойка, скакалка сзади Прыжки на двух, вращая скакалку вперед | 25 раз. | Держим равновесие. | |
ИП. – широкая стойка, ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое внизу 1 – поднимаем скакалку вперед, в стороны и натягивая ее, поворот на право 2 – ИП. 3-4 – то же в другую | 4-6 раз | Спина прямая. |
№ | Содержание | Дозировка | ОМУ |
ИП.-стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной, внешний хват. 1 – поворот влево 2 – ИП. 3 – 4 – то же вправо | 4-6 раз | Делаем поворот плавно. | |
ИП. – стойка ноги врозь, обруч вертикально над головой,внешний хват. 1 – наклон влево 2 – ИП. 3-4 – то же в другую | 4-6 раз | Наклон глубже. | |
ИП.– ОС., обруч справа вертикально на полу, придерживать рукой 1 – приседая, пролезть в обруч и стать с другой стороны 2 – ИП. 3-4 – то же | 4-6 раз | Обруч не отрываем от пола. | |
ИП.– ОС., держаться вертикально за поставленный впереди обруч 1 – опираясь на обруч наклон впреред, правую ногу назад 2 – ИП. 3-4 – то же с другой | 4-6 раз | Нога на носке прямая, спина чуть прогнувшись. | |
ИП. – обруч держать за верх внешним хватом. 1-4– вращая обруч вниз и назад, прыжки с одной ноги на другую. 5-8- то же назад. | 4-6 раз | Выполняем упражнение в медленном темпе. | |
ИП.– обруч держим внешним хватом, обруч поднять на уровне пояса, 1 – поднять вверх, потянуться. 2 – ИП. 3-4 – то же. | 4-6 раз | Спина прямая. |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/532257-kompleks-oru-s-predmetami
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Основные аспекты социальной работы с семьями, воспитывающими детей с инвалидностью»
- «ОГЭ по литературе: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся в соответствии с ФГОС»
- Курс-практикум «Мастерская вовлечения: геймификация и инновации в обучении»
- «Специфика экскурсионной работы с различными категориями экскурсантов»
- «Теоретические основы тифлопедагогики и технологии работы с обучающимися с нарушениями зрения»
- «Основные аспекты волонтерской деятельности»
- Практическая психология. Методы и технологии оказания психологической помощи населению
- Профессиональная деятельность педагога-организатора. Обеспечение реализации дополнительных общеобразовательных программ
- Профессиональная деятельность специалиста в области охраны труда: теоретические и практические аспекты
- Проведение процедуры медиации и управление конфликтами
- Содержание деятельности по охране труда и обеспечению безопасности условий на рабочих местах
- Педагог-библиотекарь: библиотечное дело в образовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.