Технологическая карта урока: Подтягивание. Поднимание туловища из положения лежа в сед, согласно норм ГТО

Учебный предмет

Физическая культура

Класс

9

Учитель

Кузь Сергей Ефимович

Тип урока

Комплексный

Технология построения урока

Фронтальная и поточная. Индивидуальная

Тема урока

Подтягивание. Поднимание туловища из положения лежа в сед, согласно норм ГТО

Цель урока

Развитие физических качеств путем отработки сдачи норм ГТО по указанным упражнениям . Мотивация учебной деятельности.. Совершенствование техники данных упражнений.

Основные термины, понятия

Исходное положение, складываание в угол, группировка.

Проблемный вопрос

Учебная задача

На развитие каких качеств влияет выполнение указанных упражнений, какие группы мышц развивает, для выполнения каких упражнений является подготовительным? (Подъем переворотом, выход силой)

Отработать правильность и скорость выполнения упражнений.

Планируемые результаты урока

Предметные:

Метапредметные:

Личностные:

научатся: в доступной форме объяснять технику выполнения данных упражнений, анализировать и находить ошибки;

получат возможность научиться: оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении упражнений.

познавательные – овладеют способностью оценивать свои результаты, указывать на свои ошибки и ошибки одноклассников, формирование представления о технике выполнения упражнения. Выучат нормы ГТО по данным упражнениям;

коммуникативные – выражают готовность слушать собеседника и вести диалог, адекватно оценивают собственное поведение и поведение окружающих,

регулятивные – умение технически правильно выполнять двигательные действия ; координировать и контролировать свои действия и действия выполняющих упражнение товарищей.

Самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни, формирование навыка работать в группе, развивать внимание; умения соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время выполнения упражнений

Организация пространства

Формы работы

Ресурсы

Фронтальная, поточная, индивидуальная.

Книгопечатная продукция: Нормы ГТО. Сайт ВФСК ГТО. А.П.Матвеев Физическая культура 8-9 классы, Учебник для общеобразовательных организаций. 5-е издание, Москва «Просвещение» 2016.

Технические средства обучения: маты, турник , свисток, секундомер.

Этапы урока

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

Универсальные
учебные действия

I. Организационный момент

Проверяет готовность обучающихся к уроку, подводит обучающихся к формулированию темы и цели урока;

- Какие силовые упражнения ВФСК ГТО для 4 ступени вы знаете?(Подтягивание на количество раз, поднимание туловища из положения лежа в сед на количество за 1 минуту.)

- Какие нормативы ГТО вы знаете для данных упражнений на золотой, серебряный и бронзовый значок

- Это и является темой нашего сегодняшнего урока.

- С какой целью мы отрабатываем и повторяем выполнение данных упражнений?

(для совершенствования техники выполнения упражнения и выполнения норматива ГТО на значок.)

Построение; приветствие. Проверка. Правила ТБ.

Создает эмоциональный настрой на урок.

Слушают, формулируют тему и цель урока.

Личностные:формирование потребности в занятиях физической культурой, самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.

II. Актуализация знаний.Разминка.

Вопрос.Какие качества вырабатывает выполнение данных упражнений? Какие группы мышц развивает, для выполнения каких упражнений является подготовительным? (Подъем переворотом, выход силой) (Ловкость, координацию движений, ориентацию в пространстве, развивает вестибулярный аппарат,силу,терпение и упорство,силовую выносливость).

- А что же необходимо для выработки данных качеств?

(Необходимо повторить и отработать технику выполнения указанных упражнений).

Беседа по теме: «Для чего это необходимо в жизни?». Объясняет:+баллы к ЕГЗ при сдаче на золотой знак и какое значение она имеет для физической подготовки человека.

Предлагает творчески подходить к выполнению акробатических упражнений. Сравнительная характеристика норм ГТО 3,4.5 ступени для данных упражнений.

Выполнение комплекса разминочных упражнений в движении и на месте, подготавливающих к выполнению упражнений указанных в теме урока.

Отвечают на наводящие вопросы учителя, выполняют задания.

Настраиваются на урок.

Самооценка готовности к уроку.

Выполняют упражнения.

, выполняют дыхательные упражнения.

Познавательные:

общеучебные– извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта;

логические – осуществляют поиск необходимой информации.

Личностные:воспитание дисциплинированности.

Регулятивные:развитие внимания, учатся оценивать правильность выполнения действия; вносят необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

III. Применение теоретических положений в условиях выполнения упражнений и решение задач

Вопрос учителя. Где в жизни может пригодиться умение правильно выполнять данные упражнения.?( В походе, подтянуться на скалу, на забор, убегая от собаки и т.д.).

Слушают, делают предположения.

Образно воспринимают двигательное действие, выделяя более сложные элементы техники выполнения упражнения.

Познавательные:

общеучебные– извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта;

логические – осуществляют поиск необходимой информации.

Коммуникативные

Участвуют в диалоге по заданному вопросу

IV. Изучение нового материала.

Ребята, кто знает, как выполняется:1) поднимание туловища из положения лежа в сед ,2) подтягивание ,Кто может описать поэтапно, по частям:

1. Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни.

Ошибки:

- Не касается локтями бедер;

- Не касается лопатками мата;

- расцепляет замок рук за головой;

Подтягивание на высокой перекладине осуществляется хватом двух рук сверху, без рывков с заведением подбородка выше перекладины и полным разгибанием рук при опускании тела. Подтягивание осуществляется силой.

Ошибки при подтягивании:

(попытка не засчитывается):

• подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины

• подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища)

• широкий хват при выполнении исходного положения

• отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения

• совершение «маятниковых» движений с остановкой

• при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах

• участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони)

• при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах

• явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук

Показ техники правильного выполнения упражнения более подготовленным учеником .

Указания на возможные, вероятные ошибки .

Учитель :формулирует задание, делит класс на группы, назначает контролеров, объясняет условия и осуществляет общий контроль.

Даёт команду группам построиться возле матов и команду на выполнение. Осуществляет общее руководство.

Объясняет технику выполнения. Формулирует задание, обеспечивает мотивацию выполнения, осуществляет индивидуальный контроль.

Выбирают более эффективные (безопасные) способы решения задачи.

Определяют контрольные точки для самооценки

Определяют критерии для оценки выполнения упражнения.

Прогнозируют свою деятельность.

Слушают, выполняют упражнение

Договариваются о распределении функций и ролей в совместной деятельности.

Регулятивные: осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на образцовый показ выполнения упражнения.

V. Самостоятельное творческое использование

сформированных УУД.

Помогает обучающимся корректировать и исправлять ошибки. Контролирует технику безопасности, страховку, самостраховку.

Упражнение : Поднимание туловища из положения лежа в сед

Из и.п. – лежа руки за головой

1 – складывание в угол, касание локтями бедер

2 – возврат в и.п. с касанием мата лопатками..

Упражнение: Подтягивание

И.п – Стойка под перекладиной.

1 – Вис на перекладине.

2 – Подтягивание

3- Опускание

Ориентирует обучающихся на ритмичность действий

.

Выполняют учебные действия, используя речь для регуляции своей деятельности.

Слушают, выполняют упражнение

Познавательные:восстанавливают навык в выполнении плотной группировки. Закрепляют технику выполнения упражнения.

Коммуникативные:договариваются и приходят к общему решению в совместной деятельности, задают вопросы; контролируют действия партнера при страховке

VI. Первичное осмысление и закрепление

Проводит круговую тренировку. Поясняет задание, контролирует его выполнение.

Дает задание сравнить технику выполнения различными обучающимися.

Совершенствование данных упражнений:

1. Соревновательная форма проведения.

.На количество раз:

1. Кто больше за 1 минуту сложится в угол,

2. Кто больше подтянится

Выполняют упражнения.

По выявленным в начале занятия критериям проводят оценку выполнения упражнения

Выбирают наиболее эффективный и безопасный способ выполнения упражнения

Регулятивные: принимают инструкцию педагога и четко ей следуют; осуществляют итоговый и пошаговый контроль.

Коммуникативные:договариваются и приходят к общему решению в совместной деятельности, задают вопросы; контролируют действия партнера

VII. Рефлексия.

Итоги урока. Оценивание.

Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока.

- Молодцы! Вы сегодня показали, что действительно очень подготовленный класс. На уроке была хорошая дисциплина.

Обобщение полученных на уроке сведений. Проведение беседы
по вопросам:

- Чему новому Вы сегодня научились? ;

– Кому удалось улучшить технику выполнения упражнений. Сделайте поднять руку!

- Кто испытывал трудности при выполнении упражнений? Шаг вперед!

- Что необходимо сделать для достижения более высокого результата?

- Имеются ли какие-либо вопросы по теме сегодняшнего урока?

Отметить работу на уроке всех детей, выделить особо отличившихся ,победителей оценить их.

- Давайте силой аплодисментов оценим свою работу на уроке.

(аплодируют).

Домашнее задание: По возможности подтягиваться по 5-10-15 раз в день, Поднятие ног к перекладине(Пресс) по 5-7-10 раз..

Оценивают процесс и результаты своей деятельности

Отвечают на вопросы.

Определяют свое эмоциональное состояние на уроке.

Осуществляют контроль и самоконтроль, оценивание.

Коммуникативные:договариваются и приходят к общему решению.

Регулятивные:адекватно воспринимают оценку учителя, анализируют и прогнозируют результаты уровня усвоения изучаемого материала.

Личностные: осуществляютанализ собственной деятельности на уроке.

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Юноши

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый
значок

серебряный
значок

золотой
значок

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 3 ступень мальчики 5 - 6 классов, 11 - 12 лет

3

4

7

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 ступень юноши 7 - 9 классов, 13 - 15 лет

6

8

12

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)- 5 ступень 10-11 классов 16-17 лет

9

11

14

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Ступень (возраст)

Девочки

Мальчики

3 ступень (11-12 лет)

 28

 30

 40

 32

 36

 46

4 ступень (13-15 лет)

 31

 34

 43

 35

 39

 49

5 ступень (16-17 лет)

 33

 36

 44

 36

 40

 50