Методика обучения техническим приемам в волейболе

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Московской области «Ногинский колледж»

Методическая разработка:

«Физическая культура»

По теме:

«Методика обучения техническим приемам в волейболе.»

Выполнила:

преподаватель физической культуры

Морозова Е.С.

Ногинск 2019год

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...3

1. Общая классификация технических приемов в волейболе………………….5

2. Общая физическая подготовка волейболистов перед обучением технических элементов....………………………………………………………...7

3. Методики обучения техническим приемам в волейболе.... …………………9

Заключение……………………………………………………………………….14

Список литературы………………………………………………………………15

Введение.

Волейбол является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой. Существуют различные версии игры, чтобы показать ее многогранность.

Волейбол является распространенной игрой из-за простоты оборудования и несложностью правил. Игра в волейбол - эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках, метаниях.

Систематические занятия волейболом вызывают положительные изменения в опорно-двигательном аппарате и внутренних органах и системах. В частности, повышается способность нервно-мышечного аппарата к быстрому напряжению и расслаблению мышц; выполнение прыжков в игре способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей, укрепляется связочный аппарат кистей рук и увеличивается их подвижность; улучшается обмен веществ, работа органов кровообращения и дыхания. В процессе занятием волейболом проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициатива.

Эффективность занятий волейболом во многом зависит от грамотного планирования. Центральное место здесь занимает содержание технической и тактической подготовки волейболистов.

Для правильного построения всей учебной работы первостепенное значение имеет последовательность изучения программного материала по принципу «от простого к сложному». Планируя работу, педагог должен учитывать существующие условия, в частности состояние материально-технической базы школы, а также уровень физической подготовленности учеников. Исходя из этого, он определяет допустимую нагрузку при выполнении упражнений на занятиях при изучении технико-тактического материала.

Данная работа включает в себя рекомендации по обучению техники приема мяча в волейболе.

Общие рекомендации включают в себя:

образовательные:

•ознакомить с видами приема мяча в волейболе

•обучить технике приема мяча.

оздоровительные и развивающие:

•развивать общую выносливость, координацию.

воспитательные:

•формировать у обучающихся трудолюбия, стремление к достижению поставленной цели, интерес к занятиям физическими упражнениями и игры в волейбол.

1. Общая классификация технических приемов в волейболе.

Техника игры - это комплекс специальных приемов, необходимых волейболисту для успешного участия в игре. Для достижения успеха в быстро меняющихся игровых ситуациях волейболист должен владеть широким кругом технических приемов и способов, эффективно использовать их в игре. Техника игры приобретает ведущее значение, поскольку подвергается оценке судьи, и тем самым непосредственно влияет на результат.

Для последовательного изучения и анализа техники игры пользуются классификацией - разделением однородных приемов и способов действий по классам на основе сходных признаков.

Технический прием - это система рациональных движений, сходных по структуре и направленных на решение однотипных задач. Каждый технический прием включает способы действий, которые отличаются друг от друга деталями выполнения движения. Основными классифицирующими признаками являются: количество рук, участвующих в ударном движении; место удара кистей по мячу; положение тела игрока относительно сетки и др.

Варианты техники - конечный уровень классификации, описывающий особенности выполнения технического приема при тактической реализации.

Каждый технический прием представляет собой систему движений, т. е. нечто целое, состоящее из связанных воедино частей, определенным образом взаимодействующих друг с другом. Такие части принято называть фазами.

В однократных движениях, к которым относятся технические приемы волейбола, выделяют подготовительную, основную (рабочую) и заключительную фазы. Вместе с исходным положением они определяют двигательный состав каждого приема.

Основной задачей начального положения является создание максимальной готовности к последующему перемещению - игрок принимает стойку.

В подготовительной фазе действие направлено на создание наилучших условий для реализации смысловой задачи данного технического приема.

В основной (рабочей) фазе действие направлено на реализацию смысловой задачи технического приема - взаимодействие игрока с мячом встречным ударным движением.

В заключительной фазе выполнением технического приема завершается и игрок переходит к новым действиям.¹

Технический минимум начинающего волейболиста.

Основными техническими приемами игры в волейбол являются:

- стойки и перемещения;

- нижняя передача;

- подача;

- верхняя передача;

- нападающий удар;

- блокирование.

1. Общая физическая подготовка волейболистов перед обучением технических элементов.

Занятия рекомендуется начинать с общих развивающих упражнений, которые включат в себя:

1) стоя боком к баскетбольному щиту на расстоянии 10м, метание теннисного мяча на дальность отскока от баскетбольного щита с последующей ловлей теннисного мяча

2) верхняя передача волейбольного мяча двумя руками над собой, на месте;

3) из основной стойки без отрыва ног и сгибания коленей переход в упор, лежа с последующим возвращением в исходное положение;

4) верхняя передача волейбольного мяча двумя руками с помощью стенки на высоте 2 или 3 м;

5) лежа на животе, поочередная ловля и подбрасывание теннисного мяча (жонглирование);

6) темповые прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180° и повторением упражнения;

7) стоя руки за головой, переход через сед перекат назад на спину с последующим возвращением в исходное положение;

8) стоя (эспандер сзади), растягивание эспандера в стороны;

9) из упора о стенку бег на месте с высоким подниманием коленей на носках в быстром темпе;

10) стоя спиной к гимнастической стенке (взявшись руками на уровне плеч), прогибание спины с отведением рук вверх - назад за счет поочередного выпада вперед;

11) нижняя передача волейбольного мяча двумя руками с помощью стенки на уровне головы;

12) стоя в 1м от стенки, переход в упор на пальцах о стенку с последующим отталкиванием и переходом в исходное положение;

13) подбрасывание волейбольного мяча вверх над собой, верхняя подача мяча в стенку с последующей ловлей и повторением упражнения;

14) стоя руки внизу в стороны, сжимание и разжимание кистевого эспандера.¹

Содержание круговой тренировки на игровых уроках составляют игровые станции. В течение урока занимающиеся в определенной последовательности переходят от одной станции к другой, выполняя на каждой из них игровые задания вперемежку с целевыми упражнениями, направленными на обучение, воспитание и совершенствование конкретных физических качеств. Также, данная методика приучает занимающихся к самостоятельному мышлению при развитии двигательных качеств в условиях жесткого лимита времени.

Рисунок 1 - Комплекс упражнений для занятий по волейболу

3.Методики обучения техническим приемам в волейболе.

При разучивании технических приёмов применяются два основных метода, разучивание по частям и целостное разучивание (расчленённое и целостное обучение). При целостном разучивании, занимающиеся выполняют технический приём сразу, без расчленения на отдельные части. Это даёт хорошую логическую основу для формирования двигательного0навыка и создаёт более полное представление об изучаемом действии.

Наиболее часто данный метод применяется при разучивании простых технических приёмов. При разучивании отдельными частями технический приём разделяется на составные части, при этом выделяются особо сложные или основные части. Не следует долго задерживаться на изучении отдельных0частей. Надо быстрее подвести занимающихся к выполнению движения целиком.

Метод разучивания по частям и метод целостного разучивания надо умело сочетать. В начале технический приём изучают полностью, затем0переходят к отдельным частям и в заключении снова возвращается к выполнению действия целиком. Разучивание технических приёмов в условиях приближенным к игровым, предполагает уже известное совершенствование в тактике и технике.

Здесь на главный план выступает умение выполнять технический приём правильно в различных изменяющихся условиях. В процессе совершенствования техники происходит воспитание тактических умений. На данном этапе нужно внимательно выявлять индивидуальные особенности занимающихся.

Закрепление технических приёмов происходит во время тренировочной игры, когда тренер ставит определенные задачи. Правильное обучение техническим приёмам на основе умелого применения специальных (подводящих и подготовительных) упражнений во многом предупреждает появление ошибок у занимающихся.

При обучении надо находить такие условия, которые бы раньше бы исключали возможность появления множества ошибок. Ошибки должны исправляться сразу. Нужно найти причину, вызвавшую ту или иную0ошибку, чтобы быстрее устранить её.

В волейболе, как и во многих других спортивных играх, используются разнообразные приемы и способы, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит она из подач мяча через сетку, блокирования, нападающих ударов и передач партнеру. Для, того чтобы научиться играть, нужно овладеть этой техникой.

Подача мяча.

Подача считается правильной, если мяч пролетел над сеткой в0пределах ширины 9м (между антеннами и ограничительными лентами). Подача считается неправильной, если мяч упадет за пределами площадки, коснется0игрока подающей команды, производится броском или толчком, выполнена двумя руками, произведена с нарушением очередности при смене мест, коснется какой-либо части подающего после подбрасывания.

Нижняя боковая подача.

Она является наиболее простой по выполнению и не требует больших мышечных усилий, поэтому именно с нее рекомендуется начинать изучение подач. Нужно встать боком к сетке, ноги слегка согнуть в коленях и0расставить несколько шире плеч, левую руку, придерживающую мяч, слегка согнуть в локте и держать на уровне0поясницы.

Отводя ударяющую, правую, руку вниз - в сторону, следует перенести тяжесть тела на правую0ногу.

Подбросив мяч невысоко над собой, игрок делает правой рукой встречное движение к мячу, постепенно перенося тяжесть тела на левую ногу. В момент удара по мячу рука должна быть выпрямлена и напряжена - мяч соприкасается со всей поверхностью несколько вогнутой ладони.

Верхняя боковая подача.

При ее использовании мяч получает значительную начальную скорость, в результате чего игрокам противоположной команды труднее принять его. Перед подачей игрок принимает исходное положение (как пре нижней боковой подаче).

Верхняя прямая подача. Выполняя ее, надо стать лицом к сетке, левую ногу выставить вперед, правую руку подготовить к замаху; левой рукой, держа мяч на уровне груди, поднять его до уровня головы и подбросить. Одновременно с этим согнутую в локте правую руку занести за голову, туловище немного откинуть назад, центр тяжести перенести на правую0ногу. При ударе правую руку резко разгибают, туловище подают вперед, тяжесть тела переносят на стоящую впереди ногу. Кисть ударяющей руки накладывают на мяч несколько сверху.

Передача мяча.

Передача вперед. Перед выполнением передачи игрок принимает стартовую стойку и перемещается к месту встречи с мячом. В исходном положении стопы ставят на одном уровне параллельно друг0другу, ноги согнуты в коленях (130-160 градусов), руки согнуты в локтях и кисти вынесены перед лицом. При приближении мяча движение начинают0ноги, они разгибаются в коленях, затем руки разгибаясь в локтях выполняют встречное движение к мячу. В дальнейшем руки и ноги выпрямляются до0конца и руки вытягиваются в направлении передачи. Длина передачи и ее высота регулируются в коленях в исходном положении.

Передача назад. Ее целесообразно выполнять из положения, в котором одна нога (обычно левая) несколько впереди другой. Руки поднимают так, чтобы кисти рук находились над головой. Вначале разгибаются ноги и одновременно игрок прогибается в грудной и поясничной частях0туловища. Затем руки разгибаются в локтях строго вверх, а необходимый угол взлета мяча подается и регулируется величиной прогибания0игрока.

Верхняя передача.

Ее можно выполнять из различных исходных положений, высота которых зависит от полета мяча. Существуют 4 исходных положения игрока перед выполнением верхней передачи. Наиболее удобны и точны верхние передачи из высокого положения, когда расставленные на ширину ноги слегка согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки вынесены вперед - вверх и согнуты в локтях, локти разведены и находятся на уровне плеч. Кисти рук ладонной поверхностью обращены0навстречу приближающемуся мячу. Разведенные пальцы встречают мяч и0сопрекасаются с ним в основном первыми и вторыми фалангами.

В момент передачи ноги и руки плавно разгибают и мягким движением пальцев мяч посылают в желаемом направлении.

Нижняя передача.

Для приема мяча нижней передачей двумя руками надо0пренять положение выпада (выставив вперед или в сторону одну ногу, согнутую в колене и тазобедренном суставе), соединить кисти рук и подставить предплечье под летящий мяч.

Нападающий удар.

Нападающим называют удар по мячу, выполненный в прыжке, когда игроки команды, умеющие выполнять нападающий удар, всегда имеют преимущества перед соперниками, т.к. такой удар значительно0затрудняет преем и передачу мяча партнеру.

Техника этого приема игры состоит из сочетания ряда последовательных движений: вначале игрок разбегается, затем, оттолкнувшись у сетки вверх, в прыжке выполняет нападающий удар. В момент удара по мячу рука обычно напряжена, пальцы прижаты друг к другу, кисть ударяет по мячу несколько сверху, соприкасаясь с ним всей поверхностью ладони.

Для большей эффективности удар по мячу должен производиться в наивысшей точке прыжка, а не тогда, когда игрок начал опускаться на площадку.

Прямой нападающий удар. Прямой нападающий удар выполняется для достижения высокой горизонтальной скорости движения, ее использования для прыжка вверх и выполняется двух - трехшажный разбег. Первый шаг относительно небольшой, скорость невелика. Во втором шаге длина увеличивается, скорость растет. Последний шаг самый большой и0быстрый, его обычно выполняют как скачок (напрыгивающий шаг).

Одну ногу (обычно правую) выносят вперед и ставят на пятку (стопорящее движение). Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно с взлетом игрок делает замах правой рукой вверх назад (по типу движения верхней прямой подачи). Ударное движение начинает с поворота тела вокруг вертикальной оси, затем правую руку выпрямляет в локтевом суставе и вытягивает вверх вперед к мячу.

Блокирование.

Блокированием в волейболе принято называть преграждения пути0полета мяча, посланного нападающим ударом с помощью подпрыгивания и выставления рук над сеткой.

По частоте своего применения блокирование занимает первое место среди всех технических элементов. В среднем оно является каждым0третьим действием отдельного игрока. Основной формой блокирования является двойной блок (72 %), одиночный (23,5 %) и тройной блок (4,5 %),0который применяют реже.

Для правильного выполнения этого элемента техники необходимо соблюдать ряд условий (нужно, например, при постановке блока делать0прыжок на расстоянии полуметра от сетки и выставлять кисти вперед - вверх). Касание руками сетки считается ошибкой. Чтобы избежать этого, надо отталкиваться вверх, а не вперед – вверх.

Заключение.

Эффективность технических действий в волейболе является вариативным фактором, определяющим результат игры. По этой причине основное внимание преподавателя при обучении игре в волейбол должно быть направлено на техническую подготовку занимающихся.

Для эффективного обучения необходимо понимание физических законов и принципов биомеханики, основ управления движением тела. Такой подход позволяет решать преподавателю, что правильно и важно, а что нет.

Кроме требований к модели движения, важна диагностика ошибок, неизбежно возникающих в процессе обучения, и методически правильный подбор средств для своевременной коррекции движения. Это означает соблюдение базовых принципов в позиционировании, направлении перемещений, динамики и временных характеристик, порядке выполнения отдельных элементов и т. д. , для того, чтобы занимающийся имел правильное ощущение требуемого движения.

На стадии освоения движения требования задач постепенно приближаются к реальным условиям выполнения' движения.

Преподаватель постепенно повышает требования к занимающимся, одновременно поддерживая необходимый уровень качества исполнения. Не рекомендуется усложнять упражнения до тех пор, пока игрок не выполнит требования в предыдущем упражнении. Выбор упражнений и их порядок должны стимулировать рост технического мастерства, а не только поддерживать существующий уровень навыков. Постепенность в повышении трудности задач, ставящихся перед игроками, должна быть как в двигательном плане, так и в плане восприятия.

Список литературы

1. Войлов А. В. Техническая подготовка волейболистов – М. Физкультура и спорт, 2014 – 111с.

2. Железняк Ю. Д. Юный волейболист. Учебное пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 192с.

3. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М.: Издательский центр «Академия», 2012. - 520 с.

4. Спортивные и подвижные игры. Учебник для физ. техникумов / Под ред. Ю.И. Портных. - М.: «Физкультура и спорт», 2012. - 382 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/583202-metodika-obuchenija-tehnicheskim-priemam-v-vo