Конспект урока «Пилатес-современный стиль жизни»

«Пилатес», многие из нас уже наверняка слышали это модное в последнее время слово. В наше время пилатес – очень распространенная во всем мире. Пилатес – это, прежде всего, система оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. Если говорить проще, то пилатес ставит кости и мышцы на место. Также занятия пилатесом часто проходят с использованием дополнительного оборудования - эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер. Но это не обязательно! Пилатес, как и йога, тоже растягивает мышцы, но - не в первую очередь, потому что на первом месте здесь стоит их укрепление. Никакой философии, как в йоге, в пилатесе нет. Также разница заключается в дыхательной технике. В пилатесе дыхание используется для того, чтобы питать мышцы кислородом, а в йоге к этому прибавляется еще и возможность управлять своим телом.