Тренинг по профилактике профессионального выгорания педагогов

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад № 27

Тренинг по профилактике профессионального выгорания педагогов

Разработала: педагог-психолог

Лисовская Татьяна Ивановна

г. Новочеркасск

ноябрь,2024г.

Цель:актуализация внешних и внутренних ресурсов личности, формирования жизнестойкого поведения.

Задачи:

– снижение уровня психоэмоционального напряжения;

– обучение эффективным методам релаксации;

– развитие навыков жизнестойкого поведения.

Участники: педагогические работники.

Этапы тренинга:

1. Формирование мотивационной установки на сотрудничество в совместной деятельности и общении.

2. Расширение информации о проблеме стресса, оценка того, как стресс влияет на личность.

3. Развитие у участников тренинга навыков жизнестойкого поведения; научение конструктивным способам выхода из стрессовой ситуации.

Время: 2 часа.

Форма работы: групповое занятие.

Необходимые материалы: листы бумаги А4, ручки, карандаши, маркеры, фломастеры (для каждого участника), ватман.

Приветствие

Упражнение 1 «Больше цвета!»

Цель упражнения: активизация работы в группе, сплочение участников.

Ведущий:«В начале нашего занятия предлагаю провести упражнение на активизацию совместной работы. Подумайте, какого цвета у вас сегодня настроение. По очереди вы попробуете изобразить цвет своего настроения с помощью различных средств: пения, танца, мимики, жестикуляции. Цвет называть нельзя. Задача остальных участников его угадать».

Первый участник изображает цвет настроения, остальная группа предлагает правильный ответ, затем участник, сидящий слева, показывает свое настроение, пока все участники не примут участие. Упражнение 2 «Через три года»

Цель упражнения: взглянуть на жизненные проблемы в более широком контексте, сопоставив их с собственным будущим.

Необходимые материалы: листы А4, ручки, карандаши, фломастеры по количеству участников.

Ведущий:«Уважаемые участники! Сейчас вам нужно разделиться на подгруппы по 3-4 человека».

Участники распределяются по подгруппам.

Ведущий:«Внутри каждой подгруппы я попрошу составить список наиболее важных дел, занимающих вас в данный период жизни, и тех проблем, над решением которых вы работаете. Постарайтесь написать 3-5 пунктов, на это дается 10 минут». Ведущий:«Теперь, когда списки составлены, просмотрите их. Все ли вы указали? У вас есть 30 секунд, чтобы внести исправления. Теперь представьте, что каждый из вас стал старше на три года. Взгляните на свой список и подумайте об этих делах и проблемах «задним числом», словно с тех пор прошло три года. Раздумывая над этим, внутри подгруппы прочитайте написанное вами и ответьте на следующие вопросы: «Что именно вы сможете вспомнить об этой проблеме? Как она влияет на вашу жизнь теперь, по прошествии трех лет? Если бы такая проблема сейчас встала перед вами, то как бы вы стали ее решать? Если вы не хотите выносить подобный материал на публичное обсуждение и предпочитаете работать индивидуально, вы осуществляете те же действия, но про себя. Если вы чувствуете потребность, ответьте на вопросы письменно».

Релаксирующее упражнение 3 «Заросший сад»

Цель упражнения: развитие умения релаксировать, снятие тревожных ощущений.

Ведущий:«Уважаемые участники! Предыдущее упражнение могло вызвать у некоторых из вас тревожные ощущения и некоторое напряжение. Предлагаю выполнить релаксирующее упражнение. Итак. Сядьте поудобнее, закройте глаза, выровняйте дыхание».

Инструкция для ведущего: участники рассаживаются в круг, закрывают глаза; ведущий встает в центр круга.

Ведущий:«Вы совершаете прогулку по территории большого сада Мечты… Вы видите высокую, обвитую плющом, каменную стену, в которой находится деревянная дверь… Откройте ее и войдите… Вы оказались в старом заброшенном саду… Когда-то это был прекрасный сад, однако уже давно никто за ним не ухаживает…Растения так разрослись, и все настолько заросло травами, что не видно земли, трудно различить тропинки… Вообразите, как вы, начав с любой части сада, пропалываете сорняки. Затем подрезаете ветки, выкашиваете траву, пересаживаете деревья, окапываете, поливаете их – делаете все, чтобы вернуть саду прежний вид… Через некоторое время остановитесь и сравните ту часть сада, в которой вы уже поработали, с той, которую вы еще не обрабатывали…». Ведущий:«Наше упражнение завершается. Я попрошу всех, кто хотел бы высказаться и дать обратную связь, сделать это». Упражнение 1 «Квадрат»

Цель упражнения: развитие навыков самоконтроля.

Ведущий:«Уважаемые участники! Давайте проверим и проработаем ваши навыки самоконтроля. Для этого я попрошу вас встать в круг и закрыть глаза. Теперь, не открывая глаз, нужно перестроиться в квадрат. После того, как квадрат будет построен, открывать глаза нельзя.

Открыть глаза можно будет только тогда, когда абсолютно все участники согласятся, что у них получилось перестроиться из круга в квадрат. Квадрат действительно должен быть ровным. После того, как я получу согласие всех участников, вы можете открыть глаза, увидеть получившийся результат и проанализировать процесс. Также можно попробовать построиться в другие фигуры».

Участники выполняют упражнение.

Ведущий: «Наше упражнение завершается. Я попрошу всех, кто хотел бы высказаться и дать обратную связь, сделать это».

Упражнение «Город-дерево-собака»

Цель упражнения: развитие способности взаимодействовать в группе.

Необходимые материалы: ватман, 3 маркера.

Ведущий:«А сейчас, разделитесь, пожалуйста, на 3 равные подгруппы».

Участники делятся на 3 подгруппы, каждая подгруппа берет один маркер.

Ведущий:«Теперь возьмите все вместе один маркер вашей подгруппы. Задача каждой подгруппы – нарисовать на листе ватмана один из элементов, чтобы получился рисунок «город-дерево-собака». Участники действуют одновременно, разговаривать между собой запрещено».

Участники в течение 5 минут рисуют.

Ведущий:«Предлагаю обсудить вашу слаженность и оценить качество рисунка. Давайте вместе проанализируем вашу способность взаимодействовать, подчиняться, управлять, действовать совместно».Упражнение «Аплодисменты по кругу» Цель упражнения:Переживание чувства радости, сплочение группы, создание атмосферы принятия.

Ведущий:«В этом упражнении мы будем действовать следующим образом: я начинаю тихонько хлопать в ладоши, глядя при этом на одного из участников и постепенно подходя к нему. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д., последнему участнику аплодирует уже вся группа».

Упражнение:«Рефлексия участников»

Ведущий:«В завершение тренинга прошу участников расположиться в круг и каждого ответить на следующие вопросы:

– Какие впечатления остались от тренинга?

– Что хочется взять на заметку, что нового для себя открыли?

– Что запомнилось больше всего?»

Литература

Обухова, Ю.В. Практическая психология личности: тренинговые технологии в работе педагога-психолога / Ю.В. Обухова ; Южный федеральный университет. – Ростов-на-Дону ; Таганрог : Издательство Южного федерального университета, 2020. – 124 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/594613-trening-po-profilaktike-professionalnogo-vygo