- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
План-конспект 1 занятия по грэпплингу (группы начальной подготовки)
Дата и место проведения
Задача урока: обучение технических действий в партере, развитие ловкости и воспитание волевых качеств
Инвентарь: борцовские манекены, гантели
Части урока и их продолжи
тельность Содержание учебного материала Дозировка
упраж-
нений Организационное-методические
указания
Вводная- часть
5 минут
Подготовительная часть
20 минут
Основная часть – 50 минут
Заключите-льная часть
5минут Построение группы, расчет раппорт дежурного преподавателю. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся. Строевые упражнения.
Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней и (внутренней) стороне стопы, спортивная ходьба. Бег: пятками доставая ягодицы, правым (левым) боком вперед, скрещивая ноги, с ускорением , с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба.
Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. Кувырки в парах, гимнастическое колесо.
Построение группы по ковру и выполнение упражнений:
1. И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п.
2. И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.
3. И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.
4. И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п.
5. И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево.
6. И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки.
7. И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п.
8. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п.
9. Движения на переднем мосту вперед - назад, с поворотом головы налево и направо.
10. Борьба ногами лежа (2/2)
1. Изучение движений туловища в упоре головой, руками, ногами о ковер вперед – назад, в стороны, круговые движения
2. Переворот рычагом на несопротивляющемся партнере и на партнере сопротивляющемся не в полную силу.
3. Изучение переворота захватом рук сбоку
4. Учебная схватка в партере по формуле 2/2
5. Передвижения, захваты и борьба за захваты.
6. Контрприем выход наверх с выседом с захватом разноименного запястья.
Упражнения для укрепления мышц шеи. Спокойная игра «Делай как я». Ходьба строевым шагом. Построение. Подведение итогов занятий. Задание на дом. 5 минут
20 минут
3 минуты
6 раз
6 раз
8 раз
8 раз
4 раза
5 раз
5 раз
4 раза
4 раза по 30 сек.
4 минуты
4 минут
10 минут
10 минут
4 минут
10 минут
6 минут
5минут Проверить, острижены ли ногти. Проверить форму одежды.
Ходьба налево в обход. Обратить внимание на осанку. При движении правым боком ле
34
0
План-конспект №1 занятия по грэпплингу (группы начальной подготовки)
Тренер-преподаватель: Магомедрасулов Пахрудин Шамсудинович
Конспект урока секции по грэпплингу
Дата и место проведения
Задача урока: обучение технических действий в партере, развитие ловкости и воспитание волевых качеств
Инвентарь: борцовские манекены, гантели
Части урока и их продолжи тельность | Содержание учебного материала | Дозировка упраж- нений | Организационное-методические указания |
Вводная- часть 5 минут Подготовительная часть 20 минут Основная часть – 50 минут Заключите-льная часть 5минут | Построение группы, расчет раппорт дежурного преподавателю. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся. Строевые упражнения. Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней и (внутренней) стороне стопы, спортивная ходьба. Бег: пятками доставая ягодицы, правым (левым) боком вперед, скрещивая ноги, с ускорением , с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба. Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. Кувырки в парах, гимнастическое колесо. Построение группы по ковру и выполнение упражнений: 1. И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п. 2. И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево. 3. И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п. 4. И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п. 5. И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево. 6. И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки. 7. И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п. 8. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п. 9. Движения на переднем мосту вперед - назад, с поворотом головы налево и направо. 10. Борьба ногами лежа (2/2) 1. Изучение движений туловища в упоре головой, руками, ногами о ковер вперед – назад, в стороны, круговые движения 2. Переворот рычагом на несопротивляющемся партнере и на партнере сопротивляющемся не в полную силу. 3. Изучение переворота захватом рук сбоку 4. Учебная схватка в партере по формуле 2/2 5. Передвижения, захваты и борьба за захваты. 6. Контрприем выход наверх с выседом с захватом разноименного запястья.
Упражнения для укрепления мышц шеи. Спокойная игра «Делай как я». Ходьба строевым шагом. Построение. Подведение итогов занятий. Задание на дом. | 5 минут 20 минут 3 минуты 6 раз 6 раз 8 раз 8 раз 4 раза 5 раз 5 раз 4 раза 4 раза по 30 сек. 4 минуты 4 минут 10 минут 10 минут 4 минут 10 минут 6 минут 5минут | Проверить, острижены ли ногти. Проверить форму одежды. Ходьба налево в обход. Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги Голову вперед не наклонять Ноги в коленях не сгибать Локти вперед не сводить С места не сходить Туловище прямое И. п. принимать только после команды Активно работать ногами Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер Активно работать корпусом |
План-конспект №2 занятия по грэпплингу (группы начальной подготовки)
Тренер-преподаватель: Магомедрасулов Пахрудин Шамсудинович
Дата и место проведения
Задача урока: обучение технических дейстаий в партере, развитие ловкости и воспитание волевых качеств
Инвентарь: борцовские манекены гантели
Части урока и их продолжи тельность | Содержание | Дозировка упраж- нений | Организационное-методические указания |
Вводная- часть 5 минут Подготовительная часть 20 минут Основная часть – 50 минут Заключите-льная часть 5 минут | Построение группы, расчет раппорт дежурного преподавателю. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся. Строевые упражнения. Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней и (внутренней) стороне стопы, спортивная ходьба. Бег: пятками доставая ягодицы, правым (левым) боком вперед, скрещивая ноги, с ускорением , с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба. Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. Кувырки в парах, гимнастическое колесо. Построение группы по ковру и выполнение упражнений: 1. И.П. ноги на ширине плеч активные вращения рук на 1-4 вперед и на 1-4 назад 2. И.П. ноги вместе руки в замок подвороты таза в прыжке на месте на каждый счет 3. И.П. основная стойка руки за головой круговые вращения туловища на1-4 влево 1-4 вращение вправо, руки на грудь 1-4 влево 1-4 вправо руки на пояс 1-4 влево 1-4 вправо 4. И.П. средняя стойка на 1 прыжок вперед на руки на 2 И.П. 5. И.П. сидя на ковре ноги шире плеч на каждый счет наклон вперед на левую правую к середине 6. И.П. лежа на спине ноги выпрямлены на 1подъем ноги за голову коснуться носками ковра за головой и т. д. 7. И.П. лежа на животе 1. Изучение движений туловища в упоре головой, руками, ногами о ковер вперед – назад, в стороны, круговые движения 2. Переворот рычагом на несопротивляющемся партнере и на партнере сопротивляющемся не в полную силу. 3. Изучение переворота захватом рук сбоку 4. Учебная схватка в партере по формуле 2/2 5. Передвижения, захваты и борьба за захваты. 6. Контрприем выход наверх с выседом с захватом разноименного запястья.
Упражнения для укрепления мышц шеи. Спокойная игра «Делай как я». Ходьба строевым шагом. Построение. Подведение итогов занятий. Задание на дом. | 5 минут 20 минут 3 минуты 6 раз 6 раз 8 раз 8 раз 10 раз 10 раз 5 раз 4 минут 10 минут 10 минут 4 минут 10 минут 12 минут 5 минут | Проверить, острижены ли ногти. Проверить форму одежды. Ходьба налево в обход. Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги В локтях не сгибать Прыжок выше Колени не сгибать Прыжок руки перед собой Колени не сгибать касаться ковра носками |
План-конспект №3 занятия по грэпплингу (группы начальной подготовки)
Тренер-преподаватель: Магомедрасулов Пахрудин Шамсудинович
Дата и место проведения
Задача урока: обучение страховки и самостраховки, развитие ловкости и координационные качества
Инвентарь: борцовские манекены, гантели
Части урока и их продолжи тельность | Содержание учебного материала | Дозировка упраж- нений | Организационное-методические указания |
Вводная- часть 5 минут Подготовительная часть 20 минут Основная часть – 50 минут Заключите-льная часть 5минут | Построение группы, расчет раппорт дежурного преподавателю. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся. Строевые упражнения. Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней и (внутренней) стороне стопы, спортивная ходьба. Бег: пятками доставая ягодицы, правым (левым) боком вперед, скрещивая ноги, с ускорением , с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба. Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. Кувырки в парах, гимнастическое колесо. Построение группы по ковру и выполнение упражнений: 1. И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п. 2. И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево. 3. И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п. 4. И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п. 5. И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево. 6. И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки. 7. И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п. 8. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п. 9. Движения на переднем мосту вперед - назад, с поворотом головы налево и направо.
Упражнения в страховке и самостраховке при падениях 1. упражнение для изучения группировки:
3. упражнения для изучения падения на бок: 4. упражнения для изучения падения на руки:
Упражнения для укрепления мышц шеи. Спокойная игра «Делай как я». Ходьба строевым шагом. Построение. Подведение итогов занятий. Задание на дом. | 5 минут 20 минут 3 минуты 6 раз 6 раз 8 раз 8 раз 4 раза 5 раз 5 раз 4 раза 4 раза по 30 сек. 4 минуты 4 минут 10 минут 10 минут 12 минут 10 минут | Проверить, острижены ли ногти. Проверить форму одежды. Ходьба налево в обход. Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги Голову вперед не наклонять Ноги в коленях не сгибать Локти вперед не сводить С места не сходить Туловище прямое И. п. принимать только после команды Активно работать ногами Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер Активно работать корпусом |
План-конспект №4 занятия по грэпплингу (группы начальной подготовки)
Тренер-преподаватель: Магомедрасулов Пахрудин Шамсудинович
Дата и место проведения
Задача урока: развитие гибкости, ловкости, быстроты. Изучение элементов техники прием в стойке. Воспитание волевых качеств
Инвентарь: борцовские манекены, гантели
Части урока и их продолжи тельность | Содержание учебного материала | Дозировка упраж- нений | Организационное-методические указания |
Вводная- часть 5 минут Подготовительная часть 20 минут Основная часть – 50 минут Заключите-льная часть 5минут | Построение группы, расчет раппорт дежурного преподавателю. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся. Строевые упражнения. Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней и (внутренней) стороне стопы, спортивная ходьба. Бег: пятками доставая ягодицы, правым (левым) боком вперед, скрещивая ноги, с ускорением , с постепенным переходом на ходьбу. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба. Кувырки вперед, назад, с выходом на прямые руки, длинный кувырок, подъем разгибом. Кувырки в парах, гимнастическое колесо. Построение группы по ковру и выполнение упражнений: 1. И. п. - ноги на ширине плеч 1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад. 4-и.п. 2. И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево. 3. И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п. 4. И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п. 5. И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево. 6. И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки. 7. И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и. п. 8. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п. 9. Движения на переднем мосту вперед - назад, с поворотом головы налево и направо. 10. Борьба на руках 1. Перевод рывком захватом одноименного запястья и туловища Защита: зашагивая повернуться грудью к атакующему и захватить
Конрприем: бросок подворотом захватом запястья. 2. Перевод нырком захватом туловища с дальней рукой
грудью захватить свободной рукой его плечо. Контрприемы: а) бросок подворотом захватом руки под плечо;
Упражнения для укрепления мышц шеи. Спокойная игра «на внимание». Ходьба строевым шагом. Построение. Подведение итогов занятий. Задание на дом. | 5 минут 20 минут 3 минуты 6 раз 6 раз 8 раз 8 раз 4 раза 5 раз 5 раз 4 раза 4 раза по 30 сек. 4 минуты 10 минут 5минут 5 минут 10 минут 10 минут 10 минут | Проверить, острижены ли ногти. Проверить форму одежды. Ходьба налево в обход. Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги Голову вперед не наклонять Ноги в коленях не сгибать Локти вперед не сводить С места не сходить Туловище прямое И. п. принимать только после команды Активно работать руками Рывок на себя без включения веса своего тела. Неплотное прижимание противника к себе В момент рывка послать руку перед противником вперед-вправо, зашагнуть освободить захваченную руку Недостаточно плотный рывок правой рукой за шею Нет скручивающего действия этой рукой Атакующий захватывает правой рукой шею противника с боку а левой рукой за запястье Бросок подворотом захватом руки и другого плеча сверху |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/600166-plan-konspekt-1-zanjatija-po-grjepplingu-grup
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Преподавание учебного курса «Шахматы» в общеобразовательной организации»
- «Особенности экскурсионной работы в городском пространстве»
- «Обеспечение безопасности экскурсионного обслуживания»
- «Возрастные и психологические особенности младших школьников»
- «Преподавание хореографии в дополнительном образовании детей: содержание, методы и технологии»
- «Организация процесса обучения английскому языку в начальной школе по ФГОС НОО»
- Социальная педагогика: воспитание и социализация детей в образовательной организации
- Библиотечно-педагогическая деятельность в образовательной организации
- Педагогическое образование: теория и методика преподавания истории в образовательных организациях
- Профессиональная деятельность педагога-психолога в образовательной организации
- Содержание и организация профессиональной деятельности по присмотру и уходу за детьми
- Изобразительное искусство и педагогическая деятельность в образовательных организациях
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.