Как помочь ребенку успокоиться: простые приемы гармонизации эмоционального состояния дошкольника

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ УСПОКОИТЬСЯ:

ПРОСТЫЕ ПРИЕМЫ ГАРМОНИЗАЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО

СОСТОЯНИЯ ДОШКОЛЬНИКА

Чем же взрослый – родитель или воспитатель могут помочь ребенку?

• В первую очередь самому взрослому важно быть в спокойном состоянии. Только после того, как Вы смогли справиться со своими эмоциями - внимательно выслушайте ребенка, помогите ему понять, что привело к появлению данных эмоций.

• Р

  асскажите ребенку о приемах, которые могут помочь ему успокоиться

Приемы снижения психоэмоционального напряжения и гармонизации психоэмоционального состояния. 

• Попить воды, поиграть с водой, умыться. 

• Медленно посчитать до 10. 

• Написать или нарисовать, что чувствует ребенок, его эмоции. 

• Сказать вместе: «Я спокоен, я могу с этим справиться». 

• Заняться интересующей деятельностью (попеть, порисовать, почитать и посмотреть любимые книги, поиграть, потанцевать или послушать любимую музыку). 

• Использовать нетрадиционные творческие техники, в т.ч. с применением природного материала. 

• Пойти в тихое место, уединиться. 

• Сделать несколько физических упражнений.

• Применитьигры-релаксации:

-игры-релаксации с прищепками Монотонные движения рук затормаживают отрицательные эмоции. Игра «Лиса».

Ход игры: Ритмичное открывание и закрывание прищепки по ходу проговаривания текста: 
Хитрая плутовка, рыжая головка. 
Ротик открывает, зайчиков пугает.
- игра-релаксация «Ласковые ладошки». Дети сидят по кругу друг за другом. Гладят ладошками впереди сидящего ребенка по голове, спине, рукам, слегка прикасаясь.
- психомышечные упражнения с чередованием напряжения, расслабления мышц тела. 
Игра «Гора с плеч». Выполняется стоя, можно на ходу. Максимально резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить. 
- игры с выражением, «выплескиванием» негативных эмоций (топание ногами, «Мешочек для злых ручек», «Стоп, кулак», «Волшебная дудочка»).

-дыхательные упражнения: 
«Волшебные звуки» Дыхательная гимнастика, в т.ч. с пропеванием звуков на выдохе («у», «х», «ч», т.д.). 
«Дыхание в 3 этапа» (Ш.Мельник) Дыхание: сделайте вдох через нос, задержите дыхание, сделайте выдох через нос – все на равный счет (например, вдох на пять счетов, задержка дыхания на пять счетов и выдох на пять счетов). Положение рук: соедините кончики пальцев, чтобы уравновесить правое и левое полушария. 
«Плач Дельфина». Два коротких вдоха и один продолжительный выдох. Такой плач «растворяет» обиду.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/619048-kak-pomoch-rebenku-uspokoitsja-prostye-priemy