Гимнастика глаз для детей: правила и упражнения

Гимнастика глаз для детей: правила и упражнения

Одним из способов улучшения зрения у детей является гимнастика для глаз – специальные упражнения для коррекции и профилактики.

Детям с трех лет достаточно 5-10 минут три раза в сутки. Для школьников число повторений зависит от их учебной нагрузки. Желательно делать гимнастику после каждого часа интенсивных занятий. Это займет совсем немного времени, но зато принесет огромную пользу! Через месяц можно ждать положительных результатов.

П ростые упражнения

Такие упражнения не утомят ребенка:

«Вверх-вниз, туда-сюда». Нужно глянуть в центр большого предмета, находящегося напротив (стена или окно). Сначала взглянуть вверх, потом вниз и снова в центр. Затем вправо, потом влево и снова в центр. Выполнить упражнение 5 раз.

«Жмурки». Зажмурить глаза, сосчитать до пяти и плавно открыть их. Важно проследить, чтобы выполнялось не спеша. Повторить 8 раз.

«Маятник». Надо изготовить маятник. К примеру, привяжите к нитке гайку, подвесьте в 35-40 см от лица и раскачивайте ее около 30 секунд. Пусть ребенок следит за колебаниями маятника. Затем, чтобы отдохнуть, надо 30 секунд смотреть в окно.

«Крестики-нолики». Нужно ребенку сесть напротив стены и очертить взглядом крестик: от правого угла вверху – в левый угол внизу, затем от левого вверху – в правый угол внизу. Потом глазами «нарисовать» на стене большой ноль. Провести 5-6 повторов.

«Часики». Малыш встает напротив большого циферблата часов, в 40 см от него. Задача – следовать взглядом за секундной стрелкой, задерживаясь на каждой цифре по 1-2 секунды. Сделать так 5 раз и повторить то же самое в обратную сторону.

«Лабиринт». На бумаге нарисуйте волнистые линии и круги разного размера и цвета. Ребенок должен одну минуту медленно водить глазами по рисунку.

«Восьмерка». Пусть ребенок представит себе цифру восемь и обведет ее взглядом восемь раз. Затем следует увидеть горизонтальную цифру восемь и повторить то же самое. Если ему сложно, напишите восьмерку на бумаге, которую он повторит взглядом.

Учитель-дефектолог Рыдзилева М.А.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/619736-gimnastika-glaz-dlja-detej-pravila-i-uprazhne