Причины возникновения тревожных состояний у детей и пути их решений на занятиях в условиях дополнительно образования

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования "Дом детского творчества"

Киселевского городского округа

Статья

«Причины возникновения тревожных состояний у детей и пути их решений на занятиях в условиях дополнительно образования»

Составитель:

Зименс Инга Владимировна

2025

Все мы время от времени испытываем чувство беспокойства. Наша задача как педагогов, научить детей идентифицировать эмоции и дать возможность их прожить. Сегодня мы поговорим о тревожных состояниях и как их снизить не только на занятиях, но и в повседневной жизни.

Тревога– это беспокойство, отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределенности, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия.

Переживание тревоги возникает в тот момент, когда ребенок сталкивается с чем-то неизвестным и непонятным, и заранее внутренне мобилизируется.

Иногда тревога становится настойчивой и неуправляемой. В ситуациях, когда она мешает повседневной жизни и принимает постоянный и острый характер, игнорировать ситуацию нельзя. Стоит обратиться к специалисту и разобраться в ее причинах.

Тревожные расстройства - это один из самых распространенных психических заболеваний. Обычно ребенок не может понять, что означает тревога, от которой невозможно избавиться. Он чувствует себя испуганным и беспокойным без видимых причин.

Одним из первых тревогу описал Зигмунд Фрейд. Он выделил 3 типа тревоги:

• объективную, или реалистическую (связанную с воздействием внешнего мира)

• невротическую ( связанную с воздействием бессознательного)

• моральную (связанную с воздействием норм общества)

Какая бывает тревога

Общие признаки тревожных расстройств на которые стоит обратить внимание.

Выделяют четыре группы симптомов тревоги: телесные, эмоциональные, когнитивные, поведенческие.

Когнитивные симптомы

. преувеличение опасности

.недооценка способностей совладения

.недооценка степени безопасности

.раскрутка цепочки катастрофических мыслей

.мысли о потере контроля, болезни, смерти

.плохая концентрация внимания

Эмоциональные симптомы

.тревога, страх, ужас, паника

.беспокойство, взволнованность

.нервозность, напряженность, нетерпеливость

.ощущение нахождения «на грани», «на пике»

.раздражительность

.разочарованность и др.

Поведенческие симптомы

.реакции бегства и избегания

.защитное поведение как поиск безопасности

.суетливость, неусидчивость, беспокойство

.скованность, затрудненность речи и действий

.гиперконтроль

.перфекционизм и прокрастинация

Телесные симптомы

.тахикардия, скачки давления

.тошнота, рвота, диарея, тяжесть в желудке

.поверхностное и затрудненное дыхание

.мышечные боли, спазмы, подергивания

.потливость, жар, озноб, дрожь, головокружение и др.

Тревога представляет собой генерализованный, диффузный- размытый и беспредметный страх.

Существует открытая тревожность – сознательно переживаемая и проявляющаяся в деятельности в виде состояния тревоги.

Скрытая (генерализованная) тревожность – в различной степени неосознаваемая, проявляющаяся либо в чрезмерном спокойствии, нечувствительности к реальному неблагополучию и даже отрицанию его, либо косвенным путем через специфические формы поведения (теребление волос, хождение из стороны в сторону, постукивание пальцами по столу и т. д.), уход от ситуации.

Человек, склонный к генерализованной тревоге, может даже не догадываться о том, что его что – то сильно тревожит, а просто испытывать постоянное недомогание, иметь проблемы со сном и прочее.

Личность с выраженными чертами тревожности склонна воспринимать окружающий мир как заключающий в себе угрозу и опасность, а также демонстрировать в поведении черты неуравновешенности, эмоциональной неустойчивости.

У лиц этого типа в детстве, как правило, выявляются некоторая робость и пугливость, двигательная неловкость, склонность к рассуждениям и не по возрасту «интеллектуальные» интересы.

В подростковом возрасте проявляются главные черты этого типа. Главными психологическими особенностями тревожных личностей являются:

. нерешительность

. неуверенность

. склонность к сомнениям и колебаниям

. тенденция к бесконечным рассуждениям

. тревожная мнительность в виде самых разнообразных опасений за будущее – свое и своих близких

. любовь к самоанализу и самокопанию

. легкость возникновения навязчивых опасений, действий, ритуалов, представлений, мыслей.

Увеличивает тревожные черты определенный стиль воспитания в родительской семье. С одной стороны, такие черты могут быть воспитаны повышено тревожными родителями, которые прививали ребенку с ранних лет ощущение опасности через большое количество запретов:

Не ходи по улице, там злые собаки, не ешь мороженное- заболеешь, не дружи с этими людьми они научат тебя плохому и т.д.

Ребенок смотрит на своих сверстников, которые едят мороженое, гуляют, дружат друг с другом и видит, что ничего страшного не происходит, говорит об этом родителям, но те его не слушают и только увеличивают степень запугивания. Ребенок вырастает во взрослого, который обладает необходимым набором качеств для постоянной тревоги – он умеет преувеличивать и не верит в свою способность справиться с проблемами.

С другой стороны к тревожному типу приводит воспитание по типу повышенной моральной ответственности, когда взрослые перекладывают на детские плечи уход и надзор за малышами и беспомощными членами семьи.

Повышенная моральная ответственность может быть, так же связана, со слишком большой надеждой родителей на выдающиеся успехи их ребенка в учебе, спорте, занятиях рисованием, музыкой, английским и др.

Статусные родители, сами добившиеся успеха в жизни, бессознательно ожидают, что их ребенок так же будет проявлять свои способности и таланты. Ребенок чутко улавливает высокие родительские ожидания и страшится их не оправдать, чтобы не утратить всей полноты родительской любви.

В следствии этого у детей формируется мотивация избегания неудач с ожиданием негативных событий, они ведут себя в соответствии со своими ожиданиями, провоцируя как раз те ситуации, которых опасаются.

Негативные события подкрепляют установки на неблагоприятное развитие происходящего, что создает и усиливает тревожность, приводя в конечном счете к формированию тревожной личностной структуры.

Так же к развитию тревожности как черты личности могут привести неблагоприятные условия воспитания (алкоголизм родителей, оставление ребенка, жестокое обращение, психологическое подавление, эмоциональная нестабильность близких и прочее). В этом случае у ребенка с раннего возраста сложилось представление о мире как об очень опасном месте. В его мире угрозой может стать что угодно и нет того, кто мог бы его защитить. Такой ребенок вырастает во взрослого, который не знает, как можно жить без тревоги.

Рекомендации для снижения уровня тревоги

• Закройте глаза и начинайте дышать медленно, погружаясь и чувствуя свое дыхание, чувствуя как воздух наполняет каждую клеточку вашего тела (вдох на 4 счета, задержали на 4 счета, выдох на 4 счета)

• Начинайте искать 5 предметов одного цвета или одной формы, или ощутить 5 запахов, услышать 5 звуков.

• Начните повторять таблицу умножения

• Заведите несколько будильников в день и в момент звонка ответьте себе на вопросы – кто Я? Где сейчас нахожусь? Что делаю? Что чувствую? Так вы возвращаетесь в моментЗДЕСЬ и СЕЙЧАС

• Принимайте свои эмоции и проживайте их так, как это происходит у вас (желание поговорить, плакать, смеяться, злиться, что-то разбить или порвать), любое проявление это нормально и не нужно себя винить. Психика каждого защищает так, как может.

• Если чувствуете сильное напряжение и тревогу напрягите сильно все тело с головы до ног, сожмите сильно челюсть, руки в кулаки , зажмурьте глаза, прочувствуйте это напряжение несколько секунд и расслабьтесь (повторить несколько раз)

• Начинайте приседать 100-150 раз, пока ноги не начнут неметь и становиться ватными.

• Начинайте выполнять ту работу, которая вас успокаивает (мыть посуду, утюжить, протирать пыль, лепить)

• Если тревога связана с событиями в стране то, не смотрите новости, соцсети, не пересылайте знакомым новости, это только распространит панику и нарастит тревогу у вас и окружающих.

• Если тревога продолжается долгое время обратитесь к психологу, он поможет найти ее истинную причину

Берегите себя и своих близких

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/623274-prichiny-vozniknovenija-trevozhnyh-sostojanij